Apego Seguro: Autonomía Emocional 

Yo tenia apego evitativo , me había quedado sola por que no me sentía lista para una relación , sin embargo , ahora que me abrí estar con una persona me ha ayudado mucho , por que me dice lo que le molesta y yo lo trabajo . Pienso que ya he avanzado mucho , ya no huyo 🙂

En ese punto estoy, logrando mi autonomía después de un rompimiento con un hombre evitativo, con quien todo indica que se acabaron las oportunidades. Para mí es muy importante una relación de pareja y creo que estando acompañada es la mejor manera de lograr crecimiento personal. Y estoy enfrentando el miedo de terminar mi vida sin un compañero adecuado para mi vida, porque ya soy una mujer que está en la tercera edad y creí erróneamente que él tenía el interés suficiente para estar para mí como yo para él hasta el fin de nuestras vidas, superando nuestras divergencias. Para mí escuchar sus videos equivalen al acompañamiento que necesito en estos momentos. ¡Gracias infinitas!

Es tan importante lo que ha dicho, la diferencia entre una vida digna y una vida de sufrimiento e incertidumbre. Gracias por estar estar en la distancia iluminando muchas vidas con tu canal.

Es un camino que puede doler al principio pero luego uno se da cuenta que es la única forma de estar bien 💙 gracias por la explicación

Cuanta empatia y bondad en sus explicaciones Dr y cuanto nos ayuda a trabajar paso a paso hasta alcanzar el apego seguro...cuesta pero se puede gracias a estas herramientas tan importantes q nos brinda..siempre agradecida saludos🙏🙏🙏🤗🇦🇷

Considero que el Doctor es uno de los más acertados y sabios en psicología. Se le agradece muchos compartir su gran conocimiento. Salidos desde Colombia. Dios le bendiga siempre.

Una decisión "NO ES UNA CONDENA". ¡que declaración de libertad! Pueden haber otras decisiones más adelante que enmienden o anulen la primera si fuera equivocada. Siempre quedará una enseñanza de vida permitiéndonos crecer a través del hacer. Puedo dar fé que he llegado a tener esta autonomía emocional comentada, amándome y respetándome a mi misma para poder hacer lo mismo en mi interacción con los demás . Me ha permitido una sana libertad , insospechada, para disfrutar esta vida....después de grandes dificultades de todo tipo. Se puede! , es necesario el autoconocimiento y buscar la razón del porqué reaccionamos equivocadamente. Agradezco una vez más el haberme encontrado con Luis y sus sabias palabras, que con propiedad nos han mostrado como ns.miedos adquiridos en los primeros años, pueden adueñarse de ns.emociones con resultados dolorosos, insanos para cada uno y los que nos rodean formando cadenas difíciles de romper a no ser por un milagro de fe. Gracias a Dios que los milagros suceden! Agradecida Luis.Bendiciones para tu vida!

El tener presente a la autonomia emocional al inicio de una relación, cualquiera que sea, nos prepara, nos predispone y nos enseña a que debemos hacer y que no dentro de la misma. Gracias por tomarse el tiempo de hablarnos de un bloque o pieza mas para construir una relación sana, ya que pensar solo que "tu me gustas y yo te gusto" no es suficiente, hay que pensar en muchos mas factores para determinar si una relación es viable o no.

Hace poco tiempo que lo escucho y realmente me ayudó mucho todo su conocimiento , criterio y claridad de conceptos!!! Cuantas verdades!!! Muchas gracias feliz de haberlo encontrado!!!❤❤❤

Fui bastante independiente y tuve buenas relaciones sentimentales hasta que estuve con un narcisista que trataba con todo entenderlo pero nunca lograba. desarrolle un apego ambivalente, me costó darme la oportunidad nuevamente y estoy alerta buscando señales y he experimentado la ansiedad a grado que nunca imagine y aquí estoy buscando la autonomía emocional

Esto se denomina clase magistral!!! Gracias Luis!!

Pasé de la sección de vídeos de apego evitativo para entender a la persona con la que estuve y todo lo que pasó en la relación a esta sección de apego seguro. ¿Tienes consejos para ejercitar la autonomía emocional en el día a día? Gracias Lluís, eres un buen terapeuta y comunicador

Aplicar l'autonomia emocional és indispensable i més val tard que mai! En tot cas, vull fer un homenatge als q s'han atrevit a estimar a gent que no s'estima, fins el dia q es comencen a estimar i comencen a exercir la seva independència emocional i deixen correr la relació pq els ofega. Per una banda, et sents content per aquell q has estimat, per l'altra et sents ametrallat per l'espatlla pel "foc amic"! Visca la seva valentia pq sinó ningú hauria d'estimar als q no tinguin l'autoestima ben alta!! Sigueu forts!!!! ... Pq pagareu la vostra gosadia amb tristor.

motivación intrínseca +actitud positiva = relación sana🎉

Una tarea personal que todos deberiamos hacer siempre.....un viaje a nuestro interior para sacar los mostruos y poder mejorar como seres humanos...excelente tematica,gracias doc.

Soy una persona con apego inseguro, mis últimas 3 relaciones han terminado mal y yo super destruido. Este tipo de video dan una esperanza a personas como yo. Gracias 👍 bendiciones

Disfruto mucho de la claridad con la que te expresas en los diferentes temas. Agradezco que subas material como este. En mi caso me han ayudado muchísimo, éste en particular, creo que es de esos videos para escuchar varias veces. Muchas gracias Lluis!

Gracias Dr. con mucha convicción veo que mi apego es seguro. Y usted me ha ratificado mi identidad. Porque la he trabajado toda mi vida, aún sin saber nada de apegos ni de heridas. Esto es nuevo para mi. Muchas gracias por ponerle nombre y apellido a las emociones ya sean nuestras o ajenas que solo las hemos vivido por intuición Pero ahora son reveladas como una Epifania!Jaja. Que bien!!! Pero si tengo que confesar que lo trabajo todos los días, ahora se que se llama autonomía emocional.

Yo estoy apegada a ver los videos del Dr Lluis, esto será normal? 😊

Esa ha sido la gran razón con mi última expareja, que no respetase mis opiniones o decisiones porque no se correspondían con las suyas, las diferencias en sí, llegando en alguna ocasión a la humillación. Es difícil dejar de intentar que una relación funcione cuando aún se ama a la pareja, pero lo mínimo que se debe dar en cualquier relación humana, incluida la relación de pareja, es el respeto. Continuar sería faltarme el respeto a mí misma. La soledad no me asusta. Creo que es necesaria para reflexionar sobre las experiencias y aprendizajes de la vida. No descarto más adelante tener pareja, pero ahora creo necesario transitar el duelo, sanar y recuperar el centro de mi ser para seguir creciendo mientras llegue (o no) un compañero adecuado a mi vida. Muchas gracias por tus vídeos. Adornan y embellecen mis pensamientos y propósitos, que no siempre todos los que nos rodean entienden. Un saludo!

Me encanta este video enormemente, gracias por hacerlo

Doctor Dios le bendiga y excelente exponencial.... Sería tan amable de hacer un vídeo sobre cuando uno es apego ansioso solo en pareja fuera de ella se es feliz incluso más feliz soltera... Y que se es evitativo en la amistad y con la familia? Es eso posible ?? Éxitos y bendiciones

No sabía qué me estaba pasando, ahora veo que tiene nombre, eso me da claridad y todo cobra sentido. Gracias, no saberlo me causaba mucha ansiedad. Tristemente es lo opuesto al apego seguro pero al menos ya sé por dónde va…

Que interesante el tema del video y muy bien explicado. Es fundamental ser autónomo efectivamente y con una buena autoestima. Creer en uno mismo y defender nuestras creencias y valores es lo que lleva a relaciones sanas. Muca gracias

Uhauu!!! Que excelencia tiene usted!!! ....la individualidad... El equilibrio maravilloso entre el apego y el desapego.... Ha sido un placer escucharlo. Gracias Doctor

Sobre todo muchas mujeres generacionalmente cargamos con eso de sacrificio por la familia y por los demás, a las que son madres vivir para su hogar y a las solteras luchar con uñas y dientes por establecerse con un hombre, o pareja. Ser como soy, para lograr mi independencia ha provocado distancia incluso con familiares, pero me ha edificado y eso es lo importante

Maravilloso, como siempre. Hoy me gustaría ponerle un pequeño matiz: hacerse respetar, tiene que pasar, o es más bien, comenzar por respetarse uno mismo. No son los demás los que lo tienen que hacer, es uno mismo. Si uno se respeta a sí mismo, de verdad, a un nivel profundo, no da lugar a una relación donde la otra persona no respete. Gracias Lluis por todo!

Gracias por su ayuda con éstos videos, apenas cayendo en cuenta del hueco donde estoy, espero salir adelante. Saludos...!!

Creo que yo en determinado momento tuve apego ansioso, el pasar casi 18 solo me ha ayudado a migrar al apego seguro, me gusta el compromiso, el matromonio y sobre todo poder compartir el amor que tengo sin temor a nada.

Lluís por favor haz un vídeo sobre el complejo de Salvador 🙏🥺.

Puede ser que se sepa los pasos qué hay que dar para alcanzar la autonomía , pero como bien dices, el miedo nubla el camino y se torna confuso. Muchas gracias 🤗

Usted siempre encuentra las palabras correctas que se entiende todo muy claramente, me parece que es la clave de entender bien las cosas. Bajo mi punto de vista creo que las normas que tenemos implantadas en nuestra memoria cercana o la que nos conduce casi por instinto con nuestro subconsciente ,son las que tenemos que adaptar a cada momento en la vida,y que se conviertan en nuestras herramientas habituales de uso. Para poder ordenar nuestras ideas con decisión propia y aceptando nuestros errores para poder perfeccionar nuestras capacidades.

Tengo una pregunta que creo que es interesante. Cual sería la relación o cómo ibterfiere el ego en la autonomía emocional? Muy buen video por cierto, me encantaron tus palabras doc

Siento que tengo Apego seguro, pero eso no le gusta a mi pareja, tambien me veo como evitativo, tomo mis propias decisiones. Acepto las responsabilidades de mis decisiones y trato de no condicionarme. Esas cosas me dan mi libertad, que siento amenzada con mi pareja que es ansiosa.

Es muy valioso el aporte de este contenido, es de gran valor

Gracias de corazòn por la guia emocional.De nuestro apego personal.

Acabo de descubrir el canal, muchas gracias, es muy buena información para intentar comprenderse a uno mismo y analizar de forma objetiva ( o con esa intención) como nos comportamos en las relaciones de pareja. Sin tratar de juzgar a la otra persona y más bien tratando de comprender ambas partes y como se relacionan los distintos tipos de apego. Me agradó mucho la forma en que explica siendo muy tranquilo, claro, transmite rigor profesional sin caer en ser demasiado complejo de comprender o que se sienta que está enfocado únicamente para profesionales de la salud mental. Gracias por compartir esta información. Ojalá el canal crezca, por lo pronto se ha ganado un suscriptor y he compartido algunos vídeos con personas que creo pueden verse beneficiadas con este enfoque de las formas de apego.

Debo felicitar con el amor y la secillez q lo explica todo.. uno de los pocos y grandes profecionales de vocacion !!. Felicitaciones y muchas gracias !. Me beneficia muchisimo su ayuda !. Gracias Luis!!.

Madurez como persona, en su mayor grado. Me gustó, mucho!!!😅

Gracias 🙏🏼 me gustaría que hablara sobre co dependencia/ autonomía y convivencia, sería Interesante escuchar su perspectiva 🔍🧡

Asi es !!! Gracias !!! 💟💟💟

Acabo de encontrar respuestas después de tantos años de búsqueda y preguntas internas. Desconocía los fundamentos del apego evitativo, aunque lidiaba con sus efectos.Gracias por tu claridad y tus amorosas explicaciones. Bendiciones y un abrazo desde la Patagonia!🇦🇷🙏

Buenos días, muy bueno los videos, este sobre todo me hace reflexionar mucho y me da valor para superar el apego y la baja autoestima.. Graciassss

Quiero una autonomía personal. Y muchas cosas más y estoy aprendiendo realmente tanto.

GRACIAS🙏🏼💎✨🍀 (No imaginas hasta que punto ayudas y se agradece tu extraordinária labor). GRACIAS. 🌱🌱🌱

Wao muy bueno el vídeo! Muchas gracias.

Hermosa descripción, así m siento, pensaba q tenía un problema porque m tildaban de egoísta. Pero estaba segura de q es lo normal👌

Muy apropiado ! Gracias 👍❤️

Fantástico contenido !! Podría hacer uno de cómo pasar de apego inseguro a un apego seguro . Es los decir pasos a seguir …

Este es uno de los mejores audios que he escuchado y escucharé en toda mi vida. Muchas gracias ✨

Gracias doctor x explicar de una forma tan clara la manera sana y funcional de relacionarnos socialmente y emocionalmente con los demas y con nosotros mismos saber distinguir conductas acertivas en una relación

Gracias gracias. Por explicar de forma tan sencilla y tan precisa.

Una clase magistral realmente Un placer escucharlo Muchas gracias !

Mil gracias por este video y por la claridad en las ideas y las formas de expresarlas, esta usted ayudando a muchisima gente con sus videos.

Maravilloso video, excelente la manera tan sencilla y sabia cómo explica un tema que puede ser en cierta medida difícil.......mil gracias por la nobleza de darnos herramientas para mejorar en nuestra vida emocional, mis respetos y admiración!! 😁😁

Muchas gracias doc❤. Me ayuda mucho su mensaje. Estoy yendo al psicólogo y esto me da un impulso gigante

Gracias, el vidéo mas completo que pude ver

Que buenos son tus vídeos 👏🏻✨

Gracias por el video, que viene muy bien a todas las personas.

Gracias 😊

Creí que podría estar en esta relación hasta el final de mi vida llevándonos bien, aunque sea de manera imperfecta..hoy no creo tener otra relación por miedo a que me pase lo mismo, miedo de pensar que hasta respirar es un fracaso..no quiero empezar de nuevo con otra persona porque tengo 53 años y es difícil soportar situaciones que me traen sufrimiento cuando lo único que quiero a esta edad es estar en paz confiando en la relación.

Para un tipo 9 de libro este vídeo es muyyy valioso, gracias. Ojalá más información para mejorar la autoestima y autonomía emocional para los tipo 9

Como poder ayudar a los padres que se van creando dependencia en los hijos por el miedo de quedarse solos? .. Muchos hasta se enferman para crear ese lazo de no me dejen sola o solo por que ya no puedo.. Mi hermana esta atrapada en esa situación 😢 .. Y la esta desgastando demasiado auxilio 💔

Lluis, siempre tan sencillas de captar sus explicaciones pero no por eso tan profundas y excelentes!!. Gracias por compartirnos sus conocimientos. Quiero pedirle, de ser posible de su parte, un favor, si podría incluir en algún momento el tema de las relaciones LAT. ( Living Apart Together) Usted como Psicólogo o Psicoterapeuta tan atinado y preparado tendrá mucho que aportarnos... Un abrazo y gracias!

gracias por tanta claridad

Excelente, muchas gracias!! 🤗

maravilloso

Gracias!!:)

Gracias Doc de verdad me a dado calma puedo entenderme mejor....y aprendo mucho gracias

Muchas gracias doctor, me han ayudado mucho sus enseñanzas 🥰 Se lo agradezco mucho, bendiciones para usted y su familia 🤗

Estoy trabajando en eso en mí seguridad ya que soy de apego ansioso.

Muchas gracias por sus videos, me son de mucha ayuda

¿ Por qué se da esa circunstancia de que cuando se hacen las cosas desde la dependencia y se pone al servicio de la pareja acaba siendo algo que no se valora y terminan por cansarse y te dejan?

Lluis, ¿es posible una persona con trastorno de personalidad evitativo tener un apego inseguro??? Tengo diagnosticado este trastorno, y me comporto de manera evitativa con la gente, pero en la pareja, siento que tengo un apego ansioso. ¿Es una contradicción? Me gustaría mucho si nos pudieras orientar sobre cómo hacer con el apego ansioso en los momentos de crisis, algo concreto para hacernos cargo de esas emociones tan fuertes, pues no me puedo quedar sola en esos momentos ni me regulo sola, hay mucha ansiedad y solo me calmo cuando veo que la otra persona está disponible, accesible. Muchísimas gracias por estos vídeos, son de mucha ayuda.

Trabajando en ello. Gracias por su contenido.

Me gustaría saber cuál es esa línea que diferencia la independencia del apego evitativo al apego seguro? Podría ser un buen tema para un nuevo video 😊

Cuanto más escucho a los sicologos más se refuerza en mi la creencia de que las personas debemos ser algo así como una especie de entes sin sentimientos ni pasiones, que debemos estar solas porque desechamos a todos porque no son perfectos y debemos aspirar a una felicidad utópica. Creo que estamos sometidos a un bombardeo de mensajes que nos empujan a la soledad y a renunciar a pelear por la persona que amamos. Las personas no somos perfectas.

El contenido que crea es reconfortante y le agradezco. Tengo una duda, he visto bastantes de sus videos respecto a los diferentes tipos de apego, mi pregunta es, después de una ruptura reciente (que para colmo al parecer fue con una persona con bastantes rasgos narcicistas, o algún tipo de apego evitativo quizás), dentro de todo ese ruido que generan las emociones, la ansiedad, esa sensación de necesidad de la otra persona y demás ¿cómo sabes o indentificas que tuviste un apego seguro o que eres una persona capaz de desarrollar un apego seguro en una relación?, porque entiendo claramente la información que ofrece en este video pero bueno, habremos personas quizás un poco mas pasivas o con umbrales distintos respecto a poner límites, que llevamos las negociaciones de distintas maneras, etc.

Excelente video. 🌻♥️

Agradecido ❤

¡Gracias!

Gracias

Para ello tienes que poder eliminar la creencia de que no vales y que tienes que sacrificarte para que el otro te valide, para demostrar que vales....y esas creencias de heridas de la infancia tan incrustadas, salen automáticamente y sin querer que salgan

2:25 Ser uno mismo sin estar condicionado por la otra persona/ Hacerse respetar en las decisiones que uno toman

Lluis, como todos tus vídeos me encanta, lo bien que explicas, esa forma de trasmitir... Nos abres los corazones, los oídos. Genial. Una cosa que te quiero preguntar es si aún teniendo un apego seguro, tras un abuso narcisista se puede cambiar tu apego y si es así, que me da la sensación si esto es reversible.

Gracias 🌸

Y que hace una persona bipolar a mí me duele puedo tomar una decisión pero después me arrepiento.gracias

Pues mi decisión era romper el contacto 0 impuesto por doña evasiva... Ya sabía que no era la mejor de las ideas pero

Hola Lluis!! gracias por tu espacio aqui , quiero preguntarte, ponerse al servicio de los demás, es malo? en muchas ramas de la espiritualidad hablan de esto, claro, cada corriente ideologica tiene un punto, pero poniendo esto en confrontación, el grado de ponerse al servicio, es malo cuando esperas del otro relacionandolo al apego?

liberta de elegir como autonomia emocional

Todavía me falta trabajar para llegar a tener apego seguro.

Dr usted da terapia online? Soy de México

Buen día Luis, desde Argentina, mi pareja de hace 3 años, tiene apego evitativo y yo ambivalente, el tiene la manía de comunicarse con otras mujeres para levantarse el ego o para evitar nuestra relación, a pesar que tenemos todo, buena química, buen sexo, nos acompañamos, etc, yo ya se lo perdone 3 veces y sigue en la misma, aunque empezó terapia y yo tb, pero no sé si podemos seguir está relación, que consejo me daría!!

Entiendo en parte lo que dice. Comprendo que la dependencia emocional no es buena, y entiendo que si alguien te hace sentir mal has de salir de ahí... pero creo que tb es peligroso para una relación sana no entender que si hay un vínculo lo que haga el otro te va a afectar... es decir, hay momentos en los que el otro te va a hacer daño, a veces sin querer, y no puedes romper una relación por ello sin intentar hablarlo o analizar si está justificado o no. Antes tendrás que buscar un canal de comunicación, y expresión con la otra persona. Ya sea un amigo, un familiar, una pareja... Creo que una cosa es la depencia emocional mala, y otra que no te afecte nada lo del otro y atiendas solo a tus necesidades emocionales, y ahí estás tú y ahí estoy yo... porque es imposible que dos personas vayan a la par siempre... así que creo que sí hay que flexibilizar y dar un tiempo prudencial... si ves que la otra persona no satisface esas necesidades, o tú no puedes satisfacer las del otro a largo plazo... entonces ahí tienes la respuesta... pero no flexibilizar nada y poner por encima del otro tu libertad sin procurar un acuerdo, me parece un error garrafal, que solo nos lleva a relaciones superficiales y de poco crecimiento personal a la larga. Hay personas que tienen tan baja tolerancia a la frustración que casi cualquier cosa supondrá un distanciamiento... o momentos de la vida en la que el otro está más irritable... Hay que obervar al otro y observarse, entenderse y entender al otro lo que se pueda. Creo que solo así se puede tener una autonomía emocional consciente. No se trata de complacer, se trata de entenderse primero a uno mismo, luego al otro, y ver entonces si ese alguien es una opción buena o no. Y si no acabas de entenderle y no te hace bien, pues tb tendrás la respuesta 😅. Igual es que estoy equivocada... pero lo veo así. Alguien que no esté dispuesto a ceder terreno por mí no me interesa, y viceversa, siempre y cuando sean cosas negociables.

❤

😊

🙂

Hola !! En la relación que tuve ..la otra persona decía que le parecía que yo quería estar por encima de ella... Cuando lo único que le ofrecí...fue consejos, hacer cosas nuevas y probar y vivir otras experiencia. Y que ella me enseñará lo mismo a mi . Cuando una persona está sola siempre y por casualidad encuentras en tu vida a otra persona y vives experiencia nuevas y tener una relación sentimental.. Eso una persona tiene que darse cuenta que no solo cojo lo que me va bien de esa relación y lo que no me conviene .. cojo y me largo y pongo mis criterios de lo que no voy a aceptar...porque no sé cómo actuar en lo que tú me pides🤔. Se supone que si unas cosas si aceptás y las otras no sé cómo hacer para que tu pareja también esté bien 🤔. Algo tengo o me pasa.. y porque he estado tanto tiempo solo...cuando si hay cosas que me gusta de una relación.🤔

Quiero narrar un caso propio. Mi novia sabía que yo tenía un compromiso el sábado, antes ella me había invitado a acudir a un centro recreativo hacia unos seis meses Pues regresé del compromiso por la noche y al regresar le marqué por teléfono, ella me dice que todo el día se quedó acostada, pero luego me dijo que no quería mentirme que realmente le llamo una amiga del trabajo y fueron a ese centro recreativo, que me extraño mucho y que no disfruto como debería ser porque pensó mucho en mí, que quería que fuéramos a ese lugar en otro momento. Yo le recriminé y le dije que no me invitara que nunca iría con ella a ese lugar Mi pregunta es que si ¿no debí recriminarle y debí respetar su decisión de haber ido con sus amigas al lugar donde habíamos planeado ir en un momento dado? Espero ricura tiempo para orientar mi comportamiento, siento que no respeté la autonomía de mi novia pero a la vez me siento como traicionado. De antemano muchas gracias por su atención

Por qué la personas con apego seguro son vistas como narsistas ??