Aprende a usar la app 'Timer' para tus entrenamientos de intervalos siguiendo estos sencillos pasos:
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1. Abre la Play Store en tu dispositivo.
2. Utiliza la barra de búsqueda para encontrar 'TI latina MER Timer'.
3. Selecciona la segunda aplicación en los resultados, llamada 'Temporizador de intervalos'.
4. Descarga la aplicación (si ya la tienes, ignora este paso).
5. Abre la app descargada.
6. Programa el temporizador para tu entrenamiento:
7. Establece un 'Tiempo de Preparación' para antes de iniciar tu rutina.
8. Define el 'Tiempo de Trabajo' (la duración de la actividad), por ejemplo, 45 segundos.
9. Ajusta el 'Tiempo de Descanso' entre intervalos, como 10 segundos.
10. Decide el número de 'Rondas' que realizarás, por ejemplo, 5 rondas.
11. Una vez configurado, pulsa 'START' para comenzar el temporizador.
12. Prepárate para iniciar cuando la cuenta regresiva termine.
13. Realiza tus ejercicios (burpees, sentadillas, etc.) durante el tiempo de trabajo.
14. Descansa durante el tiempo asignado.
15. Repite los pasos 9 y 10 para cada ronda hasta completar tu entrenamiento.
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Con este temporizador, ya no tendrás que preocuparte por vigilar el reloj. ¡Concéntrate en tu entrenamiento y deja que la app lleve el tiempo por ti!
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24 фев 2024
