APRENDA A DEFINIR SUAS COSTAS 

opa! treino de costas é sempre bem vindo! um músculo mais complexo para atingir todas as porções e dorsais a maioria da galera é deficiente! melhor ainda quando as dicas vêm de alguém com a experiência do Cariani! bora! 💪

Depois que passei a acompanhar vc Cariani...meu modo de treinar mudou muito....e para melhor e evolução....só tenho a agradecer pelas suas dicas e parabenizar pelo trabalho e dicas quw nos passa todos os dias!

12:30 o bom é que ja aprendemos o exercício correto para as costas e logo ao fundo uma série para trabalhar os músculos flexor dos dedos 😂

Meu ídolo!!!, um dos poucos que fala com real conhecimento e com a humildade de deixar claro que nao sabe tudo e que esta sempre a aprender...

Ouviram ne" o básico q funciona"parem de inventar kkkkk

Treino ja muito anos mas depos de comesar seguir seu canal melhorei meus ganhos obrigado renatao tamo junto

Mestre aprendendo muito comecei assistir tinha 98 kilos hj tenho 80 bora dar like custa nd

O melhor canal da maromba sem dúvidas ... Parabéns ótimo trabalho

Renato, suas dicas são as melhores! Não conheço nenhum outro profissional que se preocupe tanto em ensinar a forma correta de treinar como você! Tamo junto e um abraço.

Além de tudo muito engraçado de vestido leva muito a sério continue assim você é maravilhoso já assisti muitos canais vídeos por aqui mas você é maravilhoso ótimo profissional educado e diz tudo bem detalhado isso é muito importante tenho praticado todos os dias antes de treinar cada exercício eu olho seus treinos e faço bem direitinho né tento kjkk fazer tô conseguindo as pouquinho obrigada mesmo

Ótimo trabalho Renatão sou seu fã cara , moro na Califórnia e todos meus exercícios são baseados no seu canal !

Olá Renato adoro os conteúdos do canal, são de grande valia! Sua mulher e gosto muito de treino de M.superiores! Séria muito gratificante ver um treino de verdade para mulheres para superiores

melhor treino que ja vi para costas, musculo q mais tenho deficiencia, vlw de coração Renatao!!

Como vc ensina tão bem que não resta dúvida .

Até salvei o vídeo. Fera demais. Simples e eficiente.

Faz mais de um ano q sai academia, por conta de uma lesão na coluna, aí comecei mais ou menos um ano acompanhar o seu canal, essa semana resolvi voltar, para aprender a treinar de uma forma mais correta, por os personais da academia não tem um curso superior na área, faziam academia e depois entraram como instrutores e nessa fatalidade acabei de lesionando por conta dessas instruções mau informadas, quero malhar agora de vagar e com consciência de tenho um ótimo instrutor q possa me ajudar nisso, com seus belos vídeos de ensinamento.

Renato você é fera demais !! Seus vídeos são sempre muito didáticos e desde que comecei a assistir estou conseguindo evoluir no meu treino e na minha dieta !! Obrigado pela ajuda !! Grande abraço !!

pra cima #Renatão , o básico que funciona , com objetivo foco e suas dicas , tdo fica mais acessível pra nos amantes de musculação..tmj

essa questão de contrair ainda tenho dificuldade.. mas com a pratica vamos aprendendo!

19:10 olha o maluco de camisa vermelha achei que ele estava enfartando

Tiozão você é o melhor a cada vídeo seu que assisto antes de ir pra academia me motiva obrigado

Sensacional ... Abriu muito minha mente sobre treino de costas.

Excelente aula, treino de costas precisa de muita concentração para não se perdendo o objetivo do movimento

Cariane, estou com 53 anos e a mais ou menos 3 meses estou praticando musculação, seus ensinamentos e dicas estão sendo de extrema importancia para meu condicionamento e ganho massa muscular. Cara quero te parabenizar pelo incrível trabalho e dedicação. Meu muito obrigado e Sucesso pra você!

Cara tenho maior respeito por vc. Tenho 55 anos e to no shape usando muito das suas dicas.

O cara e um monstro parabéns pelo belo trabalho Renato. Me ajuda muito essas dicas... fera.

Por isso sentia o bíceps queimar durante a execução do exercício. Excelente instrução, parabéns pelo conteúdo Ricardo, me ajudou bastante!

Renatao boa noite, tenho como uma inspiração esse seu trabalho é incrível. Parabéns amigão, um abraço. se possível puder fazer um vídeo mostrando e explicando essa sua ficha de treino de hipertrofia, seria otimo. Fico no aguardo

Boa Renato hj e treino de costa vou usar essas dicas queria melhorar minha dorsal mais agora vao fica execeletes ❤👍

aprendi bastante com todos os videos . é bom de mais aprender espero continuar evoluindo vcs sao foda

Se tem Renato Cariani clone do ator David Cardoso (rei da pornochanchada brasileira dos anos 70/80) tem like!

Está me ajudando muito.

Vídeo excelente, bastante aprendizado renatão, detalhes que fazem a diferença no treino!.

Essas dicas de abdução e adução foram top de+++++, Renatão. Muito bom o treino de costas

Esse cara me motiva aprendo muito com ele sempre , é nem tenho como te agradecer Renato Cariani obrigado por fazer parte da minha vida todos os dias com seus ótimos vídeos.

muito obrigado Renato,confio demais no seu trabalho!

Renatão treino a vários anos e devido às suas dicas de treino estou melhorando a cada dia e voltei a pegar gosto a fazer cardio vendo seus vídeos!!! Abraço grande mestre

Aprendendo muito com vc Renatão espero que volto ao RS novamente

Comecei a dois meses e só sigo as dicas sua vlw um abraço

Grande Renatão, sempre representando. Costas de fato é um músculo meio chato de treinar, pois muitas vezes sinto o bíceps no lugar das costas. Um exercício que eu gosto muito para as costas é o crucifixo ao contrário, sinto muito quando faço. Ótimo vídeo. Você é top

Ótima explicação levo sempre para meu treino ser cada vez melhor

Muito top já gravei essa aula vou colocar nos meu treinos.

fala mestre obrigado pelas dicas e pelo treino de amanha que irei fazer concerteza...Deus abencoe sua vida e sua familia grandente ...

Muito bom mesmo Só de assistir ponto a ponto, eu já senti a diferença Agora bora por em prática Estamos juntos por um 2020 diferente Deus no comando

Suas dicas estão me ajudando muito... Obrigado 👍

Batia treino irmão comecei a seguir. Vc faz duas semana e já estou vendo resultado nos meus treinos, esses treino de costas vou fazer hoje top tmj 👊

cara vc explica muito bem, mudou a formar que eu treinava, sigo e recomendo seu canal.

Rapaz...o conteúdo desse canal é tão bom que eu quase n consigo acreditar que é gratis

treinei errado minha vida toda... Vídeo top, muito boa suas dicas. 👏👏👏👏👏💪💪

Renato, comecei a treinar tem mais ou menos 1 ano. Porém, desde que comecei a assistir os seus vídeos senti uma diferença absurda nos meus treinos e já pude observar alguns resultados. Muito obrigado pelo excelente trabalho! Vlww

Parabéns sou aluno de vocês por aqui e tenho tido muito sucesso com os movimentos que vocês me passam aqui, muito obrigado 👏🏾👏🏾

Muito bom..aprendi muito,e continuo à aprender.

Mano VC é muito Zica, gostei muito do vídeo, vou tirar proveito disso pode ter certeza Parabéns guerreiro.

Agora estou aprendendo a treinar costa...muito bom esse vídeo

Sensacional cara, resolvi mudar meu etilo de vida, cedentário devido a minha profissão que exige horas sentado na mesma posição, comecei a sentir necessidade de melhorar meu fisico devido as dores e problemas oriundos da atividade, seus videos tem me ajudado muito cara! Obrigado mesmo! SENSACIONAL!

Mano vídeo topp Assisto quase todos os seus vídeos Um mais top que o outro Tô sempre colocando em prática algumas das suas dicas

Conteudo muito bom. Aprecio muito o canal. Um abraco de portugal

Renatão desde q comecei acompanhar vc no seu canal meus treinos mudaram Meu físico também

Gostei das técnicas que são fundamentais.

Vc é incrível. Não perco um !

Parabéns pelas dicas Renato, sou sua fã número 1 💪💪💪

Renatao, sera que vc poderia fazer um video mostrando como fazer elevação lateral para o ombro lateral sem roubar do trapézio.....

Aprendendo muito com os vídeos do Renato CARIANI!! Vc é fera!

grande homem . uma inspiração de vida

Suas dicas como sempre mudando meu estilo de vida. Só tenho a te agradecer!!! Você é top!!! 👊👊

Melhor treino de costas q já vi👏👏✌

Renato você e sensacional cara

Renatao, parabéns pelo trabalho. Você é literalmente a minha inspiração.

Grande treino. Fiz e adorei, obrigado Renato

Vou seguir essas dicas!! Obrigada prof.

Muito obrigado Renato!!

Muito bom, muito bem exposto de demonstrado .

Muito bom os pequenos detalhes vou fazer hoje..

Sempre sigo suas orientações Renato.. Abração!

Vc eo cara só não aprende quem não quer

Muito obrigado por seus vídeos, sou um coroa de 53 anos, sempre gostei de treinar, porém estou parado a muito tempo. Estou voltando , procurei um nutricionista e voltei a academia. Obrigado pela inspiração. Deus te abençoe!

Parabéns 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽 melhor aula que eu já vi na minha vida

fala renatao quando estara em curitiba de novo pra fazer um treinao, show de bola, o basico que funciona

Tooooop nossa agora aprendi a treina Costas até hj achava qui sabia mas aprendi agora

OBRIGADO PELA AULA!!!!!

Os movimentos são muito sutis!

Esse cara e fera msm

Faz exercícios de costa só com barra e halteres por gentileza.

Perfeito, ótimo conteúdo vejo muita gente treinando errado costas inclusive eu, mas sempre aprendo a melhorar, a minha única questão é quanto ao peso utilizado e a velocidade dos exercícios para 12 ou 15 repetições e se vice alterna 1 exército rápido e outro lento esmagando mais os músculos? Obrigado 🙌🏻

Dicas de ouro vlw❤

muito obrigado pelos conhecimentos vc realmente é um grande mestre

Muito rico em detalhes cara...

Gostei! Aprendi muito.

Adotei os ensinamentos publicados no canal pelo gde idealizador, e profissional Renato Cariani e dei um upgrade nos meus treinamentos. Valeu, mestre! 2020 promete! Tm junto!

Você é top! Acompanho sempre e já me ajudou muito, Renato. Parabéns.

boa Renatão, to começando agora na academia e vou seguir as suas dicas, Valeu pelo video e parabens pelo 1 milhão de inscritos vc merece ✌✌✌

cara vc sabe muito vc igual Magaiver

Técnicas que fazem toda a diferença! Muito bom o conteúdo, vc é fera Renatão 🤙🏼🤝

Renatão te admiro irmão... Queria muito te conhecer vlw querido

Riquíssimo em detalhes valeeeeeeeuuuu tiozão. tmj

Que mestre!, Sempre cada vez melhor !!!

Belo treino de costas 👍aprende muito 👏👏

Por conta desse vídeo costas vai ser o foco agora! 💥👊

Brigado ahora entiendo x q no veo resultados en mi espalda gracias

Muito boa as dicas que venha mais...