Pega uma cadeira de rodas e elabora um treino para nós cadeirantes. Seria super interessante. Ja estou aprendendo mt contigo. Mas preciso fazer algumas adaptações.
Kkkkkkkkkkkkkkkkk Né. Eu tô morrendo fazendo 1 série de 100 parando pra respirar a cada 10 repetições com halteres de 4Kg. E depois o cara ainda vem com um de 32kg pra humilhar
Você pode gravar um vídeo ensinando a corrigir um músculo maior do que o outro? Tipo de quem tem um lado do peitoral mais desenvolvido enquanto o outro é bem menor...
Treinar com halteres?? Porque com a barra provavelmente você deve forçar mais um músculo que o outro... Claro que não somente isso, provavelmente terá que ter outras técnicas.
Mano sou português emigrado na Escócia e sou um aluno super disciplinado dos seus vídeos. Um grande obrigado pelo o seu trabalho e de toda a sua equipa que torna toda esta escola disponível. Vocês são enormes. Parabéns.
Os caras levantam do banco com 32 kg em cada braço como se não estivessem com nada na mão. Tipo, eu peso 68 kg. Os cara levantam com meu peso do corpo praticamente. 😂😂😂
Eu tenho um pouco de sisma com a parte superior do peito, sempre que tiro foto levanto o braço pra disfarçar kkkkkkk. Vlw Renato, melhor canal do RU-vid!
Hey Renatão, faz um video mostrando como fazer esses exercícios em casa ou em qualquer lugar, para quem não tem acesso a academia por estar em viagem e tals
Excelente dica pra mim, tenho déficit no peitoral superior essa semana estou correndo atrás de dicas e esse foi o melhor até agora. Gostei. Valeu vou colocar na prática.
Renato tenho 42 anos e NUNCA consegui ter um peitoral bacana...porem vou seguir suas dicas, inclusive aquela da submaxima. Seus videos são excelentes e com uma facilidade de entender incrivel. Parabéns amigo
Voltei a malhar agora mais quando eu malhava antes aquecia com 20 kg e não passo nem perto do tamanho desse cara. Sempre malhei certinho. Não tenho a resistência desse cara mas malho pesado. Ou melhor malhava agora tô voltando ainda. Frango de novo Kkkkkk
Top Professor!!! Pode fazer um vídeo explicando sobre a evolução dos pesos. Quando devo mudar o peso, evolução da fibra muscular? Treino a aproximadamente oito meses, já senti mudanças no físico mas ainda percebo que falta algumas coisas que precisam melhorar. Grande abraço.
Dia 9/11/21 completo meus três meses de treino, já ganhei três 03kgs. Comecei no Supino com com 40kgs e hoje já estou com 80kgs, e sempre gosto de explorar meu limite..
Parabéns muito bom esse treino já vou executar amanhã na academia e passar para o meu aluno valeu hum grande abraço ademarscooby e ericascooby é noiz.,..,.,.,
Encaixou na perfeição para mim. É uma deficiência pessoal que no primeiro treino senti logo uma mudança. A dor de um bom treino. Obrigado pela partilha Renato!
Eu vou seguir o Renato cariane no instagram vou seguir mais por ele ser um homem de respeito pelo caráter que ele possui é honra a sua esposa e também porquê ele é sucedido e da as dicas pros novatos que estão iniciando a vida de baixo que nem Renato começou acredito na historia dele renato eu assisto seus vídeos porquê eu gosto de musculação também.
Muito bom o treino de peitoral. Meu treino que eu faço é com uma barra de concreto que faço supino e outros treinos só com uma barra. Por que eu não tenho dinheiro pra pagar um academia e estou desempregado. Mas gosto muito de treina e gosto muito de vê seus treinos sou seu fã
Renato, tenho 17 anos com 66KG e 1.70m (minha porcentagem de gordura é baixo, 10,5%), faço academia a pouco tempo, 1 mês, sou do biotipo mesomorfo, estou seguindo as dicas para melhorar no treino! Não almejo ficar gigantão, mas com o shape daora, espero que eu consiga! Gosto bastante de exercícios e eu estou no foco!
Caralho, manja muuuito, conheci vc pela Net e passei a ver seus vídeos a pouco tempo, mas pra mim, vc já é minha referência como atleta e profissional, vc e o pequeno gigante sardinha. Parabéns velho. Meus treinos de peito vão ser bolados agr, sangue nos zoi!!! 👏🏼👏🏼👏🏼
Tenho esse cara como referência nos meus treinos,vídeo muito bom pra aprender a melhorar os pontos fracos,q por coincidência e a parte superior do peitoral kkkkk
Renatão teve em Ipatinga MG... pouco mais de 60 km da minha cidade e eu nao pude ir la conhecer ele! Caramba viu! Todas as minhas duvidas eu tiro em videos com o Renato, explica bem dimaaaais
Sou um grande admirador seu renato. Iniciei na academia há exatos 11 meses, sempre pratiquei esportes principalmente corrida e futebol, nunca havia entrado numa academia antes, porém, sempre trabalhei no pesado, era bóia fria e trabalhava na roça na minha adolescência, e acho que por causa disso, tenho uma estrutura corporal dos ossos etc ou uma genética que ajudou e ajuda muito nos meus treinos... pratico corrida há 10 anos e por esse motivo eu era seco, pesava 75kg e tenho 1,79. Atualmente em 11 meses de academia ganhei 10kg, sempre fazendo cardio, não quis abandonar minha paixão por corrida, nesses 11 meses nunca fiz uma dieta regrada, só comi de 3 em 3 horas como geral fala que tem que comer. Pretendo ir em um nutri pra fazer uma dieta correta, pretendo subir nos palcos um dia, me apaixonei pelo esporte, sou natural mas uma galera acha que uso as "paradinha" por conta da minha evolução kkk.. enfim, sou seu fã e admirador, espero um dia conhecê-lo, grande abraço!
Ola, sugiro fazer um vídeo explicando que a pegada na barra deve ser feita preferencialmente com o dedão na frente da barra e não atrás como você faz. Pessoas menos experientes podem escorregar a barra na mão e atingir a cabeça/peito. Nos eua 8 pessoas morrem por isso ao ano, basicamente o único exercício fatal em academia. Vi esse dado em um livro
Renato! Primeiro valeu! Segundo, eu preciso ter caixa pra fazer esses exercícios! Por enquanto tô só no projeto da caixa! Kkkkkkkk Valeu mesmo pela aula! Um forte abraço !
Renato o exercício que mais ênfase me dá no peitoral superior é crucifixo por causa do peso sobre a abertura do peito, mas nunca mais vi nenhum atleta fazer, já não o consideram eficiente este exercício “old school”!!???
18 kilos não é nadinha depois de um tempo treinando mano kkkk eu sei como no começo eu achava difícil chegar nesse peso, hoje em dia já é leve, a cada tu vai evoluindo...
Renatão,. Faz um video focado em quem trampa.a noite,. Tenho essa rotina e ainda por cima sou endomorfo... Fala sobre melhor horario para treino,. Alimentação,.. melhor treino. Etc.. abraço
Renatão, dá um jeito nessa sua tattoo irmão! Uma moral nela com um bom profissional. Ótimas dicas, vou recondicionar meus treinos de peitoral com ênfase no superior do peitoral, os ossos claviculares ainda estão a mostra, tenho que encher essa porção.
Renato, adorei a sua homenagem ao nosso mestre br Fernando Sardinha, esse treino de superior é o meu maior defeito, obrigado pela explicação técnica, vou agregar 100 por cento nos meis treinos de superior
Ele com halteres de 18Kg: 2 Séries de 25 repetições... Eu: Krlho tô morrendo fazendo uma série de 100 com 4kg, mas bora lá fazer esse treino. Ele: ...E está pronto o AQUECIMENTO.. Eu: Quê?
Muita sabedoria envolvida quando se trata de mestre Renato. A cada vídeo assistido é um progresso conquistado não só no conhecimento mais também um progresso grande na evolução do shape e a inclinação do banco faz toda diferença e do mesmo modo mestre Renato pra nós ensinar com todos os detalhes. Quem concorda deixa seu like
Esse cuidado com o manguito é tao serio que, ao machucar o meu ( braco direto) nao consigo sustentar por muito tempo o Sax Tenor. Mas ja estou fazendo tratamento para depois fazer fortalecendo nele novamento.
