Aprenda a montar treino intervalado extensivo 

Você sabe qual é a zona de intensidade do método Intervalado Extensivo? Conhece a relação do intervalo extensivo com o limiar de compensação respiratória (RCT). Sabe dizer qual o tempo de cada intervalo de trabalho no método Intervalado Extensivo e qual o tempo total de cada sessão? Conhece a densidade do método e como variar essa densidade em função da intensidade? Sabe como aplicar a regra do Tempo Limite no método Intervalado Extensivo?
Neste vídeo o Prof.Dr. Cássio Mascarenhas Robert Pires explica todos os conceitos relacionados a cada um desses componentes da carga do treino no método Intervalado Extensivo. Aprenda a utilizar o método Intervalado Extensivo de uma forma que você nunca imaginou. Assista aos demais vídeos sobre os métodos de treinamento das capacidades de resistência muscular aqui no canal.
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