On kyllä ristiriitaisia ohjeita, verrattuna esim. erään lääkärin tubekanavaan, joka on tutkinut solubiologiaa ja kertoo vitamiineistä, nukkumisesta, stressistä ja insuliiniresistenssistä. Mutta oli tässä paljon hyviäkin tietoja. Esim. en tiennyt noiden vitamiinien imeytymisajoista, muuta kun D ja C on selkeitä aamuvitamiinejä. Luin jo 80-luvulla että kiinalaiset sanoo vitamiinien imeytymisaika on klo 22.00, eli ennen sitä täytyis olla nukkumassa, kun se tapahtuu unen aikana. Sit keho puhdistuu klo 2-12 Eli aamulla ei saisi syödä mitään, korkeintaan hedelmämehuja. No tiedä siitä, mutta olen aina ollut syömättä aamupalaa, mutta vitamiinit ottanut aamulla. magnesiumin olen ottanut illalla, mutta nyt vanhemmiten, kun on vaihtarit ja nukkuminen on ollut tosi haastavaa, niin kuuntelin sen toisen lääkärin juttuja, niin magnesium saattaakin joitakin piristää, ja nyt huomasin, et mulle käy just niin. Eli kun otan sen reilusti aikasemmin, niin nyt olen nukkunut hieman paremmin.
