Решил попробовать по данной программе, Подтянулся 26 раз при весе 85 кг в первом подходе и уже весь забился XD Очень жду вторую часть:) И такой вопрос по поводу сгибания штанги на скамье, можно ли делать это упражнение не двумя руками а отдельно ( из за разницы в силе лучевого сгибателя запястья в более слабой руке создается дискомфорт в областе кисти)
т.е., новичкам противопоказано делать приседания, жим лежа, становую тягу? И количество подходов с ориентировочным количеством повторений не указали. Да и три подхода на подтягивания "в предел" в начале тренировки спорно. Но, в общем все верно, только некоторые слова пропадают.
друзья, смотрите, пожалуйста, внимательно! в видео четко сказано - ПЕРВАЯ часть. Также указано что количество подходов, повторений и т.д будет во второй части. Слова не пропадают - настраивайте звук на устройстве. что касается спорных моментов - все аргументы сюда vk.com/rostarm
отличное видео!Иван скажите,Романа Бельваров будет продолжать заниматься армом?просто был недавно на соревнованиях,"Спартакиада Дона",там один человек сказал,что Роман,не тренируется должным образом уже
Роман тренировки не оставлял, сейчас готовится на Железные руки Кубани. Готов дать бой любому человеку из ростовской области в своей, и не только в своей весовой категории
