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0:45 Qué es la prediabetes
1:06 Valores de glucosa en sangre
2:05 Curva de tolerancia a la glucosa
2:54 Resistencia a la insulina
3:15 Inactividad física
3:50 Medicamentos
4:20 Sueño
5:27 Estudios para resistencia a la insulina
5:56 Resumen
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Valores normales de glucosa
El azúcar en sangre cuando estamos en ayunas, debería estar por debajo de 99 miligramos por decilitro. Si estamos entre 100 y 125, es un fuerte indicador de prediabetes. Lo que casi nadie te dice es que cuando esté empezando la prediabetes, las primeras glucosas que se ven alteradas no son las glucosas en ayuno, más bien son las glucosas postprandiales.
La glucosa postprandial, se define como los niveles de azúcar en sangre dos horas después de comer. Para ser más precisos, se refiere a la glucosa en sangre dos horas después de haber iniciado los alimentos, no dos horas después de que terminaste de comer.
Los niveles normales de glucosa postprandiales, o dos horas después de comer deberían de estar en menos de 139 mg/dl. Si estamos entre 140 y 199, es un fuerte indicador de prediabetes.
¿Cómo saber cuáles son mis niveles de glucosa postprandiales?
Hay dos maneras, la primera es haciéndote una curva de tolerancia a la glucosa. Es un estudio de sangre en donde en un ambiente controlado, te dan un líquido con cierta cantidad de glucosa y se revisan los niveles de azúcar en sangre en ayunas, a la hora y a las 2 horas, de esta forma podemos ver cómo se comporta la curva.
La segunda forma es con el glucómetro, si vas a usar el glucómetro te recomiendo hacer esta prueba más de una vez, en más de un día, para poder tener un mayor rango de comparación.
Resistencia a la insulina
Otra forma en la que empieza la prediabetes es con resistencia a la insulina. Sabemos que la alimentación está íntimamente relacionada a la resistencia a la insulina, pero no es la única causa. Te voy a exponer diferentes causas para que puedas analizar si estás haciendo cosas que te pueden predisponer a tener un aumento de resistencia a la insulina.
#prediabetes #salud
5 ноя 2022
