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Te felicito por tu PROFESIONALISMO cada tutoríal, es aprender mucho de ti, lo das todo de manera tan simple y no guardas nada, estoy aprendiendo MUCHÍSIMO contigo ! Mis respetos eres un CRACK en lo que haces y tu humildad es Admirable. Saludos
Llevo dos días siguiéndote y me dielen las piernas. He ejercitado músculos que no usaba. Muchas gracias. Quiero correr como tú. Va a ser difícil, pero me esforzaré
Puedes buscar rutinas para piernas. Hay ejercicios que literalmente tienen el nombre del músculo que trabajan, por ejemplo, abductores No te paso un vídeo en específico, porque al final los ejercicios dependen de cada quién, cuáles se les hacen más cómodo
Me encantan tus vídeos. Hoy he hecho cambios de ritmo. En los rápidos iba pendiente de una buena zancada, y en los lentos iba practicando el vuelo suave. Cuando al llegar a casa miré los tiempos, flipé. Qué buen entreno me ha salido!!!!! Y eso que estaba cansada y sin energía cuando salí a entrenar! Gracias por todos tus consejos!!!!! ❤❤❤
@@UnusualUser043 estoy empezando mi buen amigo a correr los 5km lo asía en 25 ahora ya estoy en 22mtos gracias atu información he estado entrenando, Dios te bendiga siempre 🙏 amigo
@@UnusualUser043El record mundial está en 12.37 impuesto desde 2004 por alguien que le dedicó todo su vida a ello, ahora vas a decir tu que en 15 minutos JAJAJA
Es bastante 😮, yo empezé hace 2 días, ya que me aburrí un poco de saltar la cuerda, aún habiendo hecho cuerda por un año salí a trotar 3km y me dejó las piernas reventadas 😂.
Saludos de chicago estoy aprendiendo a correr es la primers ves que veo tu video y espero un dia poder correr asi a lla tengo 65 años pero como dic la esperansa muere a ultimo y tamvien lo sueños 😊😊🇲🇽🇲🇽
Corre en ciclo posterior (exceso de taloneo), pisada con la parte externa del pie, el braceo es hacia arriba y hacia abajo, no se cruzan los brazos, ni se aproximan ( las muñecas llegan desde la cintura y hacia arriba quedando en la misma línea horizontal que el hombro) Algunas cuestiones que vi a resolver. Saludos desde Argentina
Pues" Yo comence' Solo con caminatas todos los dias Y ahora tengo ya dos meses en trote suave pero creo ya no es sufisiente pienso acelerar el paso😊proxima mente aunque tengo una cirigia ya programada entrando el año espero todo salga muy bien y asi poder rregresar💪🇲🇽ahi seguro nos vemos👋
Gracias andres a ti e aprendido mucha tecnica a l correr y me a funcionado, en la pista una ves me dijeron que e mejorado mucho y 1ue kes gusta la técnica que e agarrado.
Muchas gracias por cuanto enseña . A mi me gusta correr pero no sé nada y aquí voy aprendiendo algo . Solo.me falta la alimentación adecuada para este deporte
Sólo esas canciones reconocí. Katty Perry - Wide Awake. Coldplay - Paradise. Rihanna - Diamonds. Katty Perry - Part Of Me. Nicki Minaj - Starships. Carly Rae Jepsen - Good Time. Ke$ha - Die Young. Rihanna - Bulletproof. David Guetta - Titanium.
😭😭😭😭 tengo tanto que aprender que ya me dan ganas de renunciar. Ni siquiera sabia que habian dias para diferentes modalidades.... 🤧😭 INTENTO recistir cada dia un poco más que el anterior.. y me siento muy cansadaaaa.. no se que hacer ni como hacerlo..
Hoy me propongo a correr 30 minutos de lunes a viernes , más por el físico lo hago por salud ya que lo echo antes y me genera mucho bienestar espero haber como me va , tengo un poco de sobrepeso pero lo haré tranquilamente
No me animaba a usar esos shorts como varon que soy. Siempre me parecieron que los abiertos a los costados, eran para womens. Siempre se aprende algo nuevo. Ustedes( mens) que opinan?😊
Cuando corres largas distancias como maratones el roce de la pantaloneta más si está húmeda por sudor lastima. Pero claro depende de la adaptación a la ropa que usas. La otra opción es usar ropa pegada (compresión) donde no hay roce.
Tus pantorilla son mejor que cualquier fisicocultursita natural, si quisieras mejorar tu estetica y fuerza te recomiendo que hagas elevaciones laterales de hombro para desarrollar los hombros laterales y el trapecio, que se ve muy bonito en los hombre.
El verdadero cambio radical lo encontraras al combinar al menos 2horas de bicileta con cuestas y correr al dia siguiente, ahi mejoras. Lo digo por experiencia, 10k en 39min que para mi fue mejorar 4m de mi marca anterior
Todas las marcas son buenas pero dentro de cada marca hay sección de running (correr) para entrenar no hay necesidad de escoger el más costoso yo uso hoka one, Nike, acsis pero Adidas y otras marcas también sirven.
