■今日の一言
シュークリームの思い出と言えば2年前
僕が21歳の誕生日を迎えた日の事です。
その時、僕はボディビルの大会に出場するために
ゴリゴリの減量生活を送ってました。
誕生日の日も関係なく減量食。
僕には大会で勝つという目標があったからです。
しかし、バイト先の先輩から誕プレで
シュークリームの差し入れを頂きました。
本来、凄く喜ぶ場面ですが
軽く○意が湧きました。
という事で、皆さん！
減量中の方(特に大会に出る方)には
ジャンキーな差し入れ厳禁です！
その後、僕は全部(8個)平げた。
■本日のメニュー
・パイシュークリーム 264kcal×2
・クッキーシュー 289kcal×2
・漆黒の抹茶シュー（パイシュークリーム）288kcal×2
・漆黒の抹茶シュー（クッキーシュー）313kcal×2
・台湾パイナップルシュー 241kcal×2
・台湾パイナップルシュー（クッキーシュー）264kcal
・パイコルネ 227kcal×2
・キレートレモン豆乳 331kcal
合計 3839kcal
※カロリーは大まかな数字です。
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※彼は特殊な訓練を受けています。真似する時は自己責任で🙇♂️
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この動画を観ても気に食わない場合は、おそらく前世で僕とあなたとの間に何かあったのでしょう。
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/ so_____ff00
■「何で太らないんですか？」と言うご質問を頂くので僕の調整方法を記載します！
撮影は基本的に2日に1本
カロリーは大体5000kcal前後摂取してます！
撮影の次の日は調整日と言って、以下の物を食べてます！
・ブラックコーヒー
・キレートレモン
・無調整豆乳
・鶏胸肉200g
・キウイ2~3個
・ブロッコリー1房
サプリは、ビタミンC、腸内環境を整えるもの
大体500kcalも無いので、2日で約5500kcalを摂取してるイメージです。
1日平均すると約2750kcal
僕の基礎代謝が1800kcal
2750-1800=950
つまり、1日運動で950kcal消費すれば体型維持できます！
僕は毎日、筋トレの全身運動(HIIT)を1時間やってます🔥
オフの日は5km以上のランニングもしてます。
なので確実に1000kcalは消費してるかと！
以上が僕の調整方法です！
他にも意識している生活習慣
・水を1日３〜４L以上摂取
・7時間以上寝る
・お風呂に20分以上浸かる
・寝る前に必ずストレッチをする
■動画の作りについて
○カット
僕は、基本的に動画のテンポを大切にしています。
モッパン系動画の中でも量は多い方なので、全部映した場合
食べてるシーンだけで1時間以上の尺になります。
それで良いと言う方もいるかも知れませんが、おそらく最後まで観てくれる方は少ないです。
僕は、動画をなるべく全部観てほしいです。
なので、「少し咀嚼の間の時間を飛ばす」ような編集にしてます。
他にも、カロリーのカウントアップをつけたり
字幕を入れてるのも、なるべく最後まで楽しんで観て頂きたいからです。
※飲み込むシーンは映すようにしてるんですが、たまに音が聞こえにくい時があります。
後は、ノイズや環境音、僕の鼻息や手がぶつかる音などが入ってしまった際は、カットしてます🙇♂️
○テロップ
「テロップのオン/オフできるようにして下さい！」というコメントを頂くのですが
RU-vidの日本語字幕機能を使う予定は無いです。
理由は、「僕にしか作れない動画を作りたい」からです。
字幕機能を使った方が観やすいのは知ってます。
しかし、字幕をオフにするなら僕の動画じゃ無くてよく無いですか？
なぜなら動画作りにおいて、テロップの内容以外は再現性があるからです。
真似すれば誰でも作れる点において、僕である価値は無いんです。
僕はそんな動画に広告をつけて欲しく無いですし
そんなんで有名になりたいと思いません。
僕より美味しそうに食べる人、顔や食べ方が綺麗な人はこの世に腐るほどいます。
別にそういう人達の動画を探して、観ればいいですし
僕の動画視聴を強制している訳じゃ無いです。
僕がRU-vidをやる一番の理由は「有名になる事」です。
正確には、影響力を与えられる人になりたいんです。
そのためには、僕の考えや生き方を動画で伝える必要があります。
そして、常に観られる状況を作らなければいけないんです。
※まとめ動画でよろしければ、字幕、広告付けずにアップしていますので、そちらをご活用下さい🙇♂️
(チャンネルの下部の方にあります)
○背景/服装
背景、服装はあえて黒にしてます。
理由は以下の通りです。
・後退色を使うことで、食べ物により迫力を出す
・一番彩度の低い色にする事で、どんな食べ物でも鮮やかに魅せる
・黒には高級感を与える効果があるので、よりプロフェッショナル風の動画に仕上がる
これに関しては、将来的に明るい背景になるかも知れません。
ただ、現段階でそこまで服のバリエーションが無いのと、背景もお見せできるような家では無いです。
食費を稼ぐので精一杯な部分もあるので、もう少し生活に余裕が出てから検討します。
上記内容は、全部「僕のエゴ」です。
僕は元々、すごい有名な家系でもなければ
めちゃくちゃスタイルが良くて、顔が綺麗なモデルでもありません。
本当にゼロからRU-vidを初めました。
そして、本気でRU-vidをやっています！
企画、編集には人一倍こだわっています。
僕が普通に、他のモッパン系の人と同じような編集をしても生き残れないからです。
賛否両論あると思います。
僕の動画が気に食わなかったら、観て頂かなくて結構です。
ここに書いてある内容に該当するような質問は
返信致しかねますのでご了承ください。
〜BitStarアカデミー所属〜
お仕事のご連絡は下記アドレスにお願い致します🙇♂️
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BitStarアカデミー SO【ASMR】担当者宛
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21 авг 2024
