2022/10/30
きょうはビアードパパのシュークリームをたべました。
あまくて、とてもおいしかったです。
また、たべたいです。
そして、ぼくのゆめは、美人な女性とけっこんすることです。
しいていえば、シュークリームをつくれる女性だとうれしいです。
(小学生の作文か)
※そして、「美人」と「女性」だけ漢字書けるのキモっ
皆さんこんばんは！
10月ももう終わりですね。
今年も残り2ヶ月。
20歳を超えてから異様に早く感じます😅
しかし、時間というのは概念でしかないです。
僕たちが同行できる問題ではないです。
そう！シュークリームの誘惑のように
シュークリームは、血糖値を急激に上げます。
食べ過ぎには充分注意して下さいね！
適度に15個くらいが良いかと🥰
(暗殺者よりタチ悪い)
今日はビアードパパのシュークリームを食べました！
今日食べたメニューが
・渋皮栗のモンブランシュー(パイシュー) 254kcal
・渋皮栗のモンブランシュー(クッキーシュー) 279kcal
・渋皮栗のモンブランシュー(ナッツ) 251kcal
・渋皮栗のモンブランシュー(エクレアシュー) 284kcal
・パイシュークリーム 264kcal
・クッキーシュー 289kcal
・エクレアシュー 294kcal
・パイコルネ 227kcal
・小枝シュー 379kcal
・ナッツ 258kcal
※カロリーは大まかな数字です。
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※彼は特殊な訓練を受けています。真似する時は自己責任で🙇♂️
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/ so_____ff00
⭐️「何で太らないんですか？」と言うご質問を頂くので僕の調整方法を記載します！
撮影は基本的に2日に1本
カロリーは大体5000kcal前後摂取してます！
撮影の次の日は調整日と言って、以下の物を食べてます！
・アボカド1個
・キウイ2〜3個orブルーベリー150g
・ノンオイルツナ缶2個
・もずく1杯
サプリは、コラーゲン、ビタミンC、腸内環境を整えるもの
飲み物はレッドブルとチョコラBB
大体500kcalも無いので、2日で約5500kcalを摂取してるイメージです。
1日平均すると約2750kcal
僕の基礎代謝が1800kcal
2750-1800=950
つまり、1日運動で950kcal消費すれば体型維持できます！
僕は毎日、筋トレの全身運動(HIIT)を1時間ほどやってます🔥
なので確実に1000kcalは消費してるかと！
以上が僕の調整方法です！
他にも意識している生活習慣
・水を1日３〜４L以上摂取
・7時間以上寝る
・お風呂に20分以上浸かる
・寝る前に必ずストレッチをする
■動画の作りについて
僕は、基本的に動画のテンポを大切にしています。
モッパン系動画の中でも量は多い方なので
全部映すと、食べてるシーンだけで1時間以上の尺になります。
それで良いと言う方もいるかも知れませんが、おそらく最後まで観てくれる方は少ないです。
僕は、動画をなるべく全部観てほしいです。
なので、少し咀嚼の間の時間を飛ばすような編集にしてます。
他にも、カロリーのカウントアップをつけたり
字幕を入れてるのも、なるべく最後まで楽しんで観て頂きたいからです。
※飲み込むシーンは映すようにしてるんですが、たまに音が聞こえにくい時があります。
後は、ノイズや環境音、僕の鼻息や手がぶつかる音などが入ってしまった際は、カットしてます🙇♂️
僕のエゴでもありますが、
RU-vid的にも「視聴維持率の長い方がおすすめに表示されやすくなります。」
僕のRU-vidをやる1番の目標は有名になる事です。
その為には、もっと多くの人に知って貰う必要があります。
僕は元々、すごい有名な家系でもなければ
めちゃくちゃスタイルが良くて、顔が綺麗なモデルでもありません。
本当にゼロからRU-vidを初めました。
僕が普通に、他のモッパン系の人と同じような編集をしても生き残れないんです。
そこに関しては、賛否両論あると思います。
僕の動画が気に食わなかったら、観て頂かなくて結構です。
ここに書いてある内容に該当するような質問は
返信致しかねますのでご了承ください。
〜BitStarアカデミー所属〜
お仕事のご連絡は下記アドレスにお願い致します🙇♂️
academy@bitstar.tokyo
BitStarアカデミー SO【ASMR】担当者宛
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※送ることが出来ないプレゼントはこちらのURLからご確認下さい🙇♂️
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29 окт 2022
