Il ne sert à rien d'apprendre des tas de techniques de respiration si le diaphragme est bloqué. Pour le débloquer je vous montre ici un exercice très simple d'auto-massage ainsi que des mouvements et des respirations adaptées qui apportent un bien-être immédiat.
Un diaphragme souple c'est la certitude d'une meilleure amplitude de respiration, d'une meilleure digestion, de plus de calme aussi. Les bienfaits se font ressentir sur un meilleur sommeil, une capacité à gérer son stress, ses émotions, à se sentir en meilleure forme.
L'importance du diaphragme, le muscle principal de la respiration est immense. On ne le sait pas toujours, mais quand il est bloqué c'est tout le corps qui trinque, et aussi notre état mental, notre niveau d'énergie général.
Essayez ces quelques minutes d'exercice, idéalement tous les jours. Le bien-être se fera sentir de suite et chaque jour davantage.
Quand vous sentez que le diaphragme est assouplit, que vous avez moins mal au toucher, que la respiration reprend de l'amplitude, alors, vous pouvez passer à d'autres exercices de respiration, et revenir à ceux-là de temps en temps. Quand vous en ressentirez le besoin ou après un stress, un choc ou un moment difficile.
Vous allez voir, en quelques jours, ça va vraiment changer votre vie et votre humeur.
Si vous souhaitez d'autres exercices suivez moi sur instagram : veronicabrown_alignee c'est là où je poste régulièrement des exercices simples et efficaces pour améliorer votre quotidien !
24 авг 2021
