Öğretmenim...Çok zorlansam da yapıyorum. Bugün 18. Gün bitti. Küle döndüğümün farkındayım ama bu meditasyonun hakkını her zaman veremiyorum. İşlemez mi diye düşündüm ama yine de çalışıyor, benden bağımsız ateş işliyor..Anka küle dönüyor.
Meditasyonu yaparken bir sinek gelip alnımda durdu. Yarım saat boyunca ayrılmadan. Hayatımda hiç böyle bir şey görmedim daha önce. Kafamı hareket ettirmeme rağmen gitmedi. Acaba sinek öldü mü diye düşündüm. Sonra acaba ben ölmüş olabilir miyim diye düşündüm 😂. İkimiz de yaşıyoruz. Çok teşekkür ederim ❤
Ateş Elementinin ilk gününden beri uyguluyorum. Benim için Çin İşkencesi gibi geçiyor ne yazık ki :( Zaten genel anlamda meditasyonda zorlanan biriyim,4 aydır düzenli olarak her gün yapsam da 15dk -20dk yapabiliyordum sadece.Benim için 40 dk çok uzun gelse de azimliyim :)Sadece sürekli hareket etme isteği, sırtı dik tutmada zorluk, bel ağrısı, dikkati o kadar uzun bedende tutamamak ve sürekli düşüncelere dalmak zorluyor:( Ama niyetimi ilk gün koymuştum,her gün düzenli olarak bu videoyu da 21 gün yapmak için,o yüzden bunu yapacağım ve mümkünse hızlandırmadan yapmayı deneyeceğim:) Bu video için çok teşekkürler :) Ve tüm paylaşımlarınız için
8.Günden videonun kendi hızı ile ilerlemeye devam , oturmak artık daha kolay, sırt ağrılarım ve hreket etme isteği sonlara doğru bastırıyor. Dün ilk defa dikkati bedende zihne cok az kayarak tutabildim ama öğleden sonra yapmıstım. Acaba saat ile mi ilgili bilmiyorum. Bugün 10.30da pratiğimden sonra yapıyorum. Bakalım bugun nasıl gececek?
15.Gün...Videonun kendi hızı ile ilerlemeye devam, bu hafta hreket etme isteği yine fazla idi.Beden taraması daha kolay ama sıcak ve soğuk nitelikleri fark etmek cok fazla değil, imajinasyona kyıyor zihin sürekli ve sürekli bedene geri çekmeye çabaladım fark ettiğimde. Bazen gözlerimi açsam, sürekli sabit duramasam, sürekli bedende duramasam da kendime amacın mükemmel yapmak değil, fark ettikçe bedene geri dönmek olduğunu hatırlatıyorum. Zaten meditasyon ilk günden beri benim için böyle bir olgu. 5 aydır 'nasıl medite olunamaz'ı deneyimlediğim :) Ama böyle böyle geliştiğini düşünüyorum. Göreceğim.
21.Gün.... Bugün de bitti. Genel anlamda 40dk oturabildim ve kalkmadım ve hiç yarım bırakmadım. Bu 21 günde ise daha doğru oturmayı öğrendim sanırım sırtı dik tutmak ve bel ağrısı problemi tamamen çözümlendi. Meditasyon benim için hala yapamama hali, bir şeyleri yapmaya çalıştığımdan sanırım...Dikkati bedende tutamama, sürekli zihne kayıp bazen birkaç beden noktası sonra fart etme, bazen düşünceyi başında yakalayıp bedene dönebilme. Zihnim kesinlikle düşünüp bir şeylere sürekli çözüm üretmeyi ve plan yapmayı seviyor. Eskiden biraz sussun derdim şimdi onun varoluş görevinin de bu olduğuna dair bir anlayış gelişmeye başladı içeride.... Benden bu kadar....Herkese kolay gelsin
Hiçbir şeye gücüm enerjim yok, ateş elemenin asana pratiğin başlamak istedim ama o 50dk sanki ömür sürecekmiş gibi hissettirdi bana. Bi süredir sadece sıkışmış duygular pranayama egzersizini yapabiliyorum onda bile zar zor atıyorum kendimi mayın üzerine. Derin derin nefes almak bile zor gelebiliyor. Umarım bu meditasyon biraz olsun toparlar zihnimi, canlandırır beni. Zor zamanlarımda sığınacak limanımsınız hocam teşekkür ederim var olduğunuz için ya
Ateş Elementi defterini çok istiyordum ve dün yılbaşı hediyesi olarak bana geldi ❤ Madem yeni yılda geldi bu defter yanıma, 2022'ye küllerimden doğarak ve beni yoran her şeyi bir kenara bırakarak Anka Kuşu arketipiyle başlamaya karar verdim. Umarım ödevleri aksatmadan yapabilirim.
Ah ki ne ahhh. Gölgelerim geldi. Muthis özel farkindaliklarim oldu teşekkür ediyorum. Ates elementimi nasıl guzelce baskıladigimi icime guzelce öfke olafak sıkıştırdığımı magdurum ben magdurum oyunumun parçası olarak sogük nevale duruşum bilmiş ukela ayni zamanda zavalli offf ya bu ego. Bin hamd farkındalığıma ❤
Kitaplari da okuyorum.Yureginize sağlık.BIR DE:Her bir Elementi çalışırken yapılan hareket dişindaki ödevler için de ayrı başlıklarda toplanmış videolar olsa:Nefes,beslenme,meditasyon,arketip,beslenme,günlük uyku vs her sey...SUPER OLUR .OYNATMA LISTESINDE BEKLIYORUUZ
Çok şükür artık bağdaş kurabiliyorum tekrardan😊 10 dk bağdaş 10 dk uzanarak gerçekleştirdim. Daha iyi odaklandığımı hissettim. Her gün 2 tur ateş meditasyonu. Devam. 🙏🏻🧡💪🏼
Önçelikle belirtmek isterim ki meditasyonlara yeni başlamış biri olarak, 15-20 dakikaya çıkartım biraz biraz daha derken ateş bu meditasyonu 3 kez yaptım ve sonuç arada bir sırtım ağrısa da odağımı nefesime verdim mi geçiyor,bu harika bir durum benim için, birde bedenim de bazı yerlerimde hiç hatırlamadığım anılara gitmem, şahsen hemen nefesime odaklandım ama bugün bu deneyimi böylesi yaşadım. Ve bittince meditasyon üşüdüm 😅😅😅.
Daha önce başka bir meditasyonunuzu denemistim ve çok yorulmuştum .fakat bugün yorulmadan bedenime kendimi bırakarak yorulmadan güzel bir meditasyon oldu. göğüs kafesine geldiğim de içimden ağlama istegi uyandı normal bişey mi bilmiyorum ama meditasyon çok iyi geldi her şeye rağmen emeğinize sağlık çetin hocam 🧘🥰
Önce cok tesekkur ederim... Muhtesem bir meditasyon ve cok güçlü benim için. Okadar cok şey hatırlattı, farkettirdi, biraktrdi ve hafiflettiki... Bedenimin içinde kolaylikla gezinebildim. 😅💯✌💫🙏🥳🥳🌬🌬🌬
Merhabalar Çetin hocam bir ay Döngüsü serisine katildim bununla birlikte Ateş Elementi, Daha hızlı ve daha güçlü serilerine de başladım. Daha da destekleyici olmasını ve Ateş elementimi yükseltmek için dört bir koldan Meditasyonuna da başlamak istedim. Böylelikle çok daha verimli olmasını umuyorum. Bugün Ateş Meditasyonuna 1. günüm. Meditasyon esnasında ne sıcak ne soğuk hissedebildim. Tek farkinda olduğum ve pratikle geliştireceğimi düşündüğüm Dikkat daginikligi, odaklanamama, konsantrasyon sorunumu bu meditasyonla daha da dengeleme niyetindeyim 💛 Bu da benim günlük olarak yazdığım notum olsun. Belki aylar sonra gelir tekrar okuduğumda çabamı kutlarım. Teşekkürler Çetin hocam, Namaste🙏🏻
Bağdaş kurarak oturduğumda daha rahat yapiyorum ates elementiyle birlikte başladım elimden geldiğince odaklaniyorum sadece 3. Gün meditasyon sonunda bir uyku bastirdi gözümü zor açıyordum ve 1 saat uyumusum sanki 10 dk gibi geldi namaste🙏
Elementlerin her birindeki tüm ödev,arketip, yuz/vücut tmasaji,beslenme,uyku&yaşam düzeni,nefes,meditasyon,MANTRA,MUZIK VS...her şey birer videoda toparlanma çok yardımcı olur.kitalari almama rağmen toparlamak için böyle bir seriye ihtiyaç duydum 🕉
İlk deneyimimdi öncelikle çok güzeldi 😊 sıcak dediğiniz zaman soğuğu soğuk dediğiniz yerde sıcağı hissettim zamanla herşey yoluna girecektir umarım resmen başka boyuta girdim ve sıcak soğuk terimlerini fazlasıyla hissettim ortadaydım sıcak ve soğukta yanımdaydı sanki tercih yapmam gerekiyordu deprem oluyor sandım ama olmuyormuş meditasyon esnasında gözümün önüne görüntüler geldi korkularım ve hayallerimdi tarama esnasında bazı bölgeler de ise yükseliş ve düşüş yaşadım ağlamaklı oldum 🙏
Değerli öğretmenim, kılavuz videonuzda bir element pratiğini uygularken sadece ona odaklanın demiştiniz. Bu pratik için de aynı şey geçerli midir ? Bir süredir toprak elementini pratik ediyorum (bu pratiği de birlikte uygulamak istiyorum ). Uzun zamandır ilk defa nefesimin bu kadar derinleşip düzene girdiğini hissediyorum. Yol gösterdiğiniz her pratik maksimum verimde ve ışık hızında geçiyor. Size ne kadar teşekkür etsem az, iyi ki varsınız.
1. Gün: Hayatımda daha önce 2-3 kez meditasyon yaptım. Yani bu ilk diyebilirim. Sıcağı tamamlayabildim sadece. Sıcaklık da hissedemedim ama sorun değil sadece denilen bölgenin varlığını hissetmeye çalıştım bugünlük. Bacaklarım uyuştu ve sırtım ağrıdığı için oralarda sıcaklığı hissettim😅 Umarım yarın sonuna kadar kalabilirim.
İlk defa iki tur yaptım üst üste. En son soğukta sıcağı yapıyordum, sıcağı ne ara yaptık da soğuğa geçmişim yaaa diye bi a aaa oldum sağ kolda😅 cidden uçuğ kaçıyor zihin. ama güzel bitirdim. anapanasatide bir iki nefes dinlenince aralarda, sonrasında konsantre olmak daha kolay oldu. Namaste🧡
Tavsiyeniz üzerine yeni ateş elementi yogasından sonra yaptım fakat meditasyon boyunca sabit duramadım. Kurbağa pozu gibi çeşitli duruşlara geçtim. Gözlerim çoğunlukla açıktı ve tarama işini bazen gözlerimin ve ellerimin desteğiyle yaptım. Umarım olmuştur. 😁
Yani gerçekten meditasyona yeni başlayacak insanlara cinnet geçirtecek uzunlukta ve sakinlikte bir video, yorumlarda okurken gördüm zorlanan kişiler alışana kadar x2de izleyip yapabilir diyor hoca.
1.turu bitirdim ve bırakmak zorunda kaldım sıcağa odaklanmam gerekirken soğuğa odaklandım hep ve neredeyse tüm vücudum buz gibiydi vücuduma dokunduğumda fark ettim ki gerçekten üşüyorum neden böyle oldu anlam veremedim ama garip hissettiriyor fazlasıyla uykumda var gün içinde baştan bitirmeye çalışacağım
Ateş elementinden sonra yaptım ilk defa meditasyon yaptığım için çok zorlandım galiba aklımı bir türlü tam anlamıyla veremedim sıcakta ciddi ciddi parmağımla taradım 😅 sonra fark ettim ki beynimizle tarıyoruz 😅 soğukta üşüdüğümü fark ettim ve yorulduğumu dikkatimin iyice dağıldığını meditasyonu tamamlamak için hızı x2 yaptım ve tamamladım bu meditasyon için çok teşekkür ederim hocam 🙏🏻 21 gün boyunca ateş elementiyle beraber uygulayacağım Namaste 🙏🏻🧡
Bunun için özgüveni geliştirmekle ilgili araştırmalar yapmanızı, ve kamera karşısında konuşma çalışmaları yapmanızı tavsiye ederim. Sadece Zihinden geçen düşüncelerinizi anlatın. İşe yarayabileceğini düşünüyorum:)
uyku öncesi bu meditasyonunuzu yapıp gün içinde de ateş elementi yogasına başladım ikisini aynı anda götürmek üzere yola çıktım🙏🏻 gece yüz bölgemdeki soğuk taramasını yaparken bir kobra geldi gözümün önüne (ağzını açmış beni zehirleyecekmiş gibi) ateş arketipi hayvanlarınızı araştırınca kobrayı gördüm ve şok oldum açıkçası. sorum şu bedenimin ya da ruhumun kobra arketipine mi ihtiyacı var? cevaplayan olursa çok teşekkür ederim namaste🌹
Bedenim ve ben serisini aynı anda başladık ve tamamladık Çetin hocam 🙏Ateş elementi çalıştığım için bu meditasyon ile kombinleeim.Ancak bugün ilk 20 dak.sicaklik kısmını bitirdim.Aksam kalan 20 dak.(soğuk)yi akşam tamamlayan.Olur mu öğretmenim.Yani meditasyonu 2 e bölmüş oldum🧡
29. dakikada bırakmasaydım sonunda nasıl hissederdim acaba merak ediyorum. ama kaç dakika kaldığına bakmak için gözlerimi açtığımda ayaklarımın uyuştuğunu fark ettim o yüzden bıraktım..
Canım öğretmenim bugün ben ateş meditasyonunu videosuz kendi kendime 48 dkda sıcak ve soğuğu 2 tur dönebildim. Kendi başıma bu şekilde videoyu açmadan devam edebilir miyim?
Ateş elementi pratiği sonrası önerinizle geldim ancak 10 dakika sonrası uyumamak için ekstra çaba sarfettim :( Meditasyon için daha kısa dakikalarla mı başlamalıyım?
Merhaba efendim umarım yorumum size ulaşır . Meditasyonu yaptığımda sıcaklığı yalnızca ellerimde hissettim . Onun haricinde soğukluğu iliklerime kadar hissettim o kadar üşüdüm ki meditasyondan sonra sıcak bir şeyler yedim . Doğru yapmamış olabilir miyim veya bunun sebebi nedir ? Araştırdığımda bu konu hakkında bir şey bulamadım. Teşekkürler 💛
Hocam, sıcak kısmı bittikten sonra sırtım çok ağrıdığı için ve tam doğru yapamadığımı düşündüğüm için soğuk başlarken bıraktım, yarın tekrar deneyeceğim veya belki gün içerisinde. Bunu nasıl yorumlarsınız, bir de mükemmelliyetçi tarafım ağır bastı galiba:(
"Learn from Fire Mercury , Avoid from Earth Venus" Bunun ne anlama geldiğini biliyor musunuz? Bugün kullandığım bir uygulama bana böyle bir tavsiyede bulunmuş
Çok iyi gidiyordum ta ki babamın bağırmasına kadar öyle bir gerildim ki tüm rahatlattığım, hissettiğim uzuvlar gerildi ve bir anda karıncalanmaya başladılar geri dönmeye çalıştım fakat olmadı. Pes etmeyip gün içerisinde yeniden deniyeceğim. Uyumuş gibi hissediyorum bu normal mi?
merhaba solda ısıyı hissedebiliyorum ama sağa doğru tararken azalıyor sağ tarafımda hissetmiyorum çok zorlamam gerekiyor aynı şey yukarıdan aşağıya doğru inerken de oluyor
Ateş elementini pratik etmeye başladım. Meditasyonunu da yapmak istiyorum ama daha önce 40dk meditasyon hiç yapmadım. Bunu ateş elementi pratikleriyle beraber 21 gün yapmayı mı öneriyorsunuz hocam? Haftada 1 2 yaparım gibi düşündüm aralıksız yapmak gerekmiyorsa
Yogada yeniyim 1 hafta Sabah rutini pratik yapıyorum bu meditasyon yapabilirmiykm gece gündüz fark edermi kaç gün yapmam gerekli . Kafamda deli sorular teşekürler 🙏🧡
Merhaba hocam ve her kes! Benim normalde ayaklarim ve ellerim hep buz gibi olur. Siz soyluyorsunuz sicak taraflariniza alniniza mesela odaklanin ayagim soguklugunu hiss ediyorum ve odaklanamiyorum ve yarim birakiyorum.. bu gun ilk deneyimimdi ondan mi boyle oldu bilmiyorum. Bunu bana biri aciklaya bilir mi tesekkur ederim..🧡💙🌼
Bir sorum var, hızlı taramak daha iyi mi? Yoksa uzun uzadıya yavaş yavaş detaylı taramak mı daha iyi? Uzun süredir yapıyorum kendi kendime videosuz. Bugün video kullanarak yapayım dedim, videoyu hızlandırıp uygulasam mı bilemedim
Hocam 4 element meditasyonu orta seviye asana çalışanların uygulayabileceği birşey mi, yoksa çok ileri pranayama çalışması mı? Sutralarda geçen 4 element meditasyonu ateş su toprak vb. meditasyonlarından farklı mı?
Farklı. Bedenin dışına çıkılarak uygulanan bir teknik. Bunun için asanada ileri seviye olmak ve pranayama çalışmalarında da orta seviyeleri geçmiş olmak gerekiyor.
Çetin hocam merhaba, B&B serisi ile Ateş Meditasyonunu yapmaktayım. Genelde meditasyonumu yapıp uyuyorum ve o zamanlarda feci kabuslar görüyorum ki ben normalde sık rüya gören biri değilim. Bunun yaptığım pratikler ile herhangi bir alakası var mı teşekkür ederiim. kayifli günler.
Merhaba hocam, diğer element serileriyle beraber pratik edilebilir mi? Şuan Toprak yapıyorum ama kararlılığımı güçlendirmek için bu meditasyona da başlamak istiyorum. Teşekkürler
