Ativação da coluna vertebral com BOLA SUÍÇA | Alongamento, mobilidade e fortalecimento 

Olá pessoal, segue uma série de exercícios bem legais para a ativação da coluna vertebral. Exercícios de alongamento, mobilidade e fortalecimento com a bola suíça. A bola suíça é um equipamento muito versátil e que pode nos auxiliar muito na conquista de um coluna mais forte e flexível. Nesse vídeo além das séries de exercícios te ensino como escolher uma bola suíça.
Índice do vídeo
00:00 - Introdução
01:51 - Como escolher uma bola suíça?
05:06 - Exercício com bola suíça - Ativação da coluna
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