Attacchi di rabbia: che fare? 

Salve Dottoressa, proverò a seguire quanto Lei ha spiegato (e anche molto bene, i miei complimenti), tante grazie! ☺️

Grazie, è tutto ciò che mi viene da dire in questo momento di confusione in cui, ti ho trovato per casualità. Già spiegando quei 3 piccoli consigli mi sento meglio, quando mi capitano questi momenti di rabbia non so proprio cosa fare.. grazie 🤍

Mi ha salvato la stimo❤❤❤❤

Assolutamente Si .... Soprattutto Sentimentalmente.... Ehm... Ehm

Grazie dottoressa...metterò in pratica l insegnamento...purtroppo pensieri continui intrusivi,scaricano una rabbia frustrante in continuazione...cioè mi ritrovo ad esplodere ogni volta che ripenso al fatto accaduto,un po esasperata anche dal periodo no che sto passando.....

Grazie! Una volta ero più aggressiva quando mi sentivo arrabbiata, oggi evito discussioni e mi allontano. A volte vado allo estremo di passività. Comunque video meraviglioso, molto utile. Condividerò. Bacioni

a causa della cattiva gestione della mia rabbia ho fatto danni nella relazione con la mia famiglia. cercherò di attuare i tuoi consigli grazie

Grazie mille, mi hai aiutato molto☺️

Grazie dottoressa per le utili informazioni penso che allontanarsi da ciò che ci ha fatto arrabbiare sia una buona strategia e sommessamente direi di individuare le persone conflittuali ed evitarle poiché la persona conflittuale non cerca un dialogo ma uno scontro.

Dottoressa io spacco tutto e bestemmio e digrigno i denti. La prego, mi dica cosa posso fare. Sto male.

È da un po' che non mi sento più arrabbiato causa mio mondo ma, tuttavia, a volte mi sopraggiungono in me stati di rabbia che non hanno motivazione. In questi casi come anche in altri quando ero furente causa mio mondo oppure torti ricevuti, il mio agire è stato sempre quello di "piegarmi come il fa il giunco sotto l impeto del forte vento" finché tale sentimento non defluisce diminuendo progressivamente di intensità. Non sento bisogno di scrivere o di fare azioni fisiche o altro solo, come detto, "mi piego" perché so che la situazione è temporanea. In gioventù attaccavo chi era stato colpevole di avermi fatto arrabbiare ma col passare del tempo mi è venuto spontaneo agire come detto e a tutt ora mi comporto cosi. Coaa diversa, invece, se accade che chiunque mi chieda cose o risposte quando sono in questi momenti: esattamente divento un tsunami seppur solo verbalmenre. 🤷‍♂️

Se io facessi tutte le soluzioni proposte non farei altro che alimentare la rabbia perché nel mentre faccio altro non farei altro che pensare a ciò che mi fa arrabbiare e a furia di pensarci la rabbia aumenta soltanto. Non sono soluzioni valide o almeno non lo sono per tutti.

Sei forte Dottoressa

Si aiuta saperlo, però metterlo in pratica attorno a persone altrettanto aggressive non è facile, bisognerebbe prima spostarsi in posti fatti di gente tranquilla li aumentano le possibilità di superare la rabbia con una l'attitudine ben spiegata come questa che ci ha appena presentato

Grazie per il video

Ti ringrazio molto per i consigli, purtroppo quando ci sono discussioni tendo ad arrabbiarmi e involontariamente a distruggere le relazione con le persone a me più care; ho deciso che da oggi è il momento di cambiare. Anche perché soffro di epilessia e trattenere molto spesso la rabbia non mi fa stare bene.

Rabbia da frustrazione, che però sono riuscito ad adoperare come una risorsa energetica in più, nella mente, quando si prova rabbia accade qualche cosa. Normalmente quando però mi sento arrabbiato con qualcuno tendo a tenerlo lontano. Però... quando le cose sono abbastanza serie o che comunque possano richiedere necessariamente un certo tipo di controllo, riesco a controllare la rabbia ed attivare la valutazione e concentrazione, dove reazione e passività possono essere decisioni o scelte importanti.

Assertività forever!!! Grazie, come sempre i tuoi video sono chiari, diretti ed esaustivi! ❤️

Avooojaaa!!! Io mi faccio proprio i film mentali e parlo da solo su cose che mi sono successe anni fa ma mi rendo conto che il male lo faccio solo a me stesso e poi quando la rabbia svanisce mi risucchia un vortice di rimorso seguito da infinite seghe mentali ovvero immagino di litigare e fare del male a chi non c entra niente ed è proprio distruttivo!

Buongiorno Dottoressa, mi chiamo Cabra Stefano Enea sono di Bergamo, sono una persona non vedente. Io mi arrabbio spesso, perché c’è un fatto da considerare che secondo me è giusto prendere in esame. A volte quando le persone parlano lo fanno con tono molto aggressivo, però la faccia è sorridente! a me non arriva giustamente questo sorriso perché non lo vedo, a me arriva solo il tono aggressivo! E molti si stupiscono perché dicono che io mi arrabbio per nulla!

non so se la mia esperienza sia rabbia delusione o altro sentimento, ma dopo che ho scoperto un tradimento ho avuto una specie di crisi di asma ed ho iniziato a vedere tutto sfocato, quando mi sono ripreso mi sentivo bruciare la pelle…le mani tremavano e senza rendermene conto ho sferrato un colpo contro ad un muro (mi sono fratturato tre falangi e lo scafoide) non sentivo dolore…mi sono accorto di essermi fratturato la mano solo il giorno dopo per il gonfiore…da quel episodio è passato un anno…eppure qualunque parola di troppo, o certi argomenti mi fanno arrabbiare così tanto da farmi venire mal di testa, riesco a stento a contenermi e ad allontanarmi… ormai ho allontanto quasi tutti amici, parenti, colleghi di lavoro nella speranza di evitare di arrabbiarmi…è come se da allora si sia rotto qualcosa dentro di me

Ma se scrivere il diario e fare respirazione si fa tutti i giorni in maniera preventiva, può aiutare a prevenire attacchi di rabbia?

Prima di arrivare all assertivita imparare a riconoscere i propri trigger, e vedete che sono sempre dello stesso genere perché ticcano le nostre ferite, quindi se non si affrontano quelle a voglia diventare assertivi

A volte mi allontano, ma la maggior parte delle volte sono distruttiva

Lei cosa pensa se, nel caso di un litigio importante, si venga attaccati sminuendo l’altro per istinto di superiorità? Io purtroppo non sono stata assertiva in questo caso, ho risposto in modo molto arrabbiato perché sono stata attaccata sul mio essere senza aver mai dato confidenza a questa suddetta persona. Ammetto che non me ne pento, però vorrei sapere lei cosa ne pensa. Grazie del video ❤

GRAZIE ❤️👍❤️

Dopo che ho sfogato la rabbia anche con comportamenti distruttivi ed aggressivi poco dopo devo fare i conti con i sensi di colpa che mi fanno odiare me stesso per ciò che ho detto e fatto. Per questo avrei bisogno di un aiuto.

Io ho tra tanti difetti un pregio ,mi arrabbio molto difficilmente

Ma quando si cerca di rimanere calmi e con assertività si va a parlare con l'altro senza essere passivi e senza essere aggressivi spiegando le ragioni per cui ci si sente maltrattati e la sua risposta non fa altro che aumentare la rabbia che cosa si può fare?

Grazie

Ci sono persone che godono nello stimolare le altre ad arrabbiarsi. Non sempre lasciando perdere l'altro smette di attaccare... Anzi spesso continua con irriverenza, arroganza e supremazia. Onestamente credo che ad un certo punto vada ripristinato un equilibrio tra due persone altrimenti non si risolve.😏

e come mi comporto con una persona con problemi di rabbia per non farlo scattare (non essendoci niente che si possa individuare come causa scatenante tipica)?

Io soffro di questo...e quando vedo delle persone vorrei litigare...ma ho paura dibfare danni

E come la mettiamo nel caso che, la rabbia derivi quando e se si ritiene di star subendo da tempo lungo un torto piuttosto grave in quanto impedisce liberta' di scelta personale di cosa fare di un proprio bene personale e che fino a prova contraria in un paese democratico spetterebbe al cittadino decidere in che misura farlo e non ai politici che noi manteniamo ma non per imporci scelte a noi non convenienti e tantomeno se molto dannose e non ci sia la possibilita' di farsi sentire e far valere le proprie motivazioni in merito con prove reali alla mano non smentibili del torto imposto e subito ((ad esempio quando una legge creata per regolamentare un settore, ti danneggia in modo del tutto ingiustificato impedendoti di guadagnare dove tu ritieni meglio nel medesimo usando il tuo denaro personale, non consentendoti di usare in misura libera e da te stabilita il medesimo, violando quindi una tua liberta' personale di scelta delle per te migliori condizioni e nessuno ti risponde quando chiedi conto e sei anche in grado di dimostrare il danno che la medesima ti crea, imponendoti di prepotenza norme del tutto insensate che limitano la tua personale liberta' di scelta, non quella altrui o di chi la norma crea, solo la tua, perche' altri scelgono cosa tu devi fare con la tua vita e proprieta' in denaro personale e non con la loro) , quindi si viene praticamente ignorati da chi dovrebbe dare risposta essendo un nostro dipendente e non l'opposto, dunque con la rabbia dovuta alla sensazione di impotenza sapendo di essere in grado di guadagnare 1.000 ma causa limitazioni altrui, esser obbligati ad accontentarsi di 50 e rischiando anche di non riuscirci, mentre chi dovrebbe render conto del tutto ti ignora, perche' chi ti dovrebbe rispondere se ne frega sapendo perfettamente che puo' farlo restando impunito? Cosa si dovrebbe fare in un caso simile, far finta che tutto vada bene madama la marchesa? Non si puo' far finta di nulla quando e se si subisce un torto pesante per se e che ti stravolge la vita impedendoti di scegliere tu quanto denaro investire dove ti pare per guadagnare 1 o 1.000 invece di 10 fisso non per tue scelte e pagando regolari tasse, non esiste tecnica al mondo che ti possa aiutare, non secondo me che detesto i prepotenti che credono di poter dettar legge a tutti gli altri tranne che a loro stessi (si potrebbero tranquillamente definire bulli), non in queste da me indicate condizioni!!! A lei la parola da esperta se vorra' dare soluzione ma la vedo molto dura riuscirci, grazie. Ps., ricordo che fare danni agli altri come soprusi vari e' facile e non crea problemi a se stessi se non si ha una coscienza (vedasi putin in primis), subirli farebbe capire a chiunque cosa significa esserne vittime e non carnefici al contrario, sempre dopo pero', prima in pochissimi riescono a capirlo riuscendo a mettersi nei panni delle loro vittime a cominciare dal dare loro ascolto e non ignorandoli come se le loro decisioni fossero divine e non discutibili!!! Del resto l'essere umano e' il peggiore esistente sul nostro pianeta, meschino, falso, prepotente, egoista, arrivista e ne potrei aggiungere molte altre!!! Quindi come si gestirebbe la rabbia per aver negata la ME-RI-TO-CRA-ZI-A, con tecniche di che tipo, visto che a casa mia i meriti non si negano ma casomai si elogiano, in Italia si tolgono, sei bravo o un fuoriclasse in un settore e altri dai piani alti decidono che il tuo talento non conti nulla e debba essere ridotto ad un lumicino, vorrei vedere lei come altri come reagirebbero, altro che tecniche, qui servirebbe azione concreta e non teorie!!!

Comunque se non puoi scrivere o fare attività fisica in quel momento cosa si può fare?

Non riesco a gestire mio figlio adolescente, mi arrabbio tanto perché è uno scansa fatiche e gli dico spesso che è una delusione continua, ha fatto 18 e crede di fare quello che vuole, quando era piccolo seguiva la mia educazione ora fa solo quello che gli pare e piace e mi genera tanta rabbia

Buonasera, dopo un po che trattengo rabbia a seguito di un litigio succede che perdo il controllo totalmente, respiro male e sento bisogno di sfogarmi con qualcosa, finisco per farmi male e solo dopo mi rendo conto del dolore e mi vergogno molto finendomi per chiudere in me stesso.

Ciao cara come mi posso comportare sei pui dare un consiglio grazie ❤❤❤❤

Io per istinto e sfogare la rabbia tendo a prendere un oggetto, il primo che mi capita come un telecomando o un cellulare o altro e lo lancio o lo rompo con le mani, mi faccio paura ne ho rimorso e faccio star mal chi ho attorno perché non sempre riesco ad allontanarmi

Salve io ho lo stesso problema che reprimo la mia rabbia e poi quando non riesco a ottenere il controllo della situazione esplodo ma mi viene instintuvo molto spesso piango anche senza sapere perché lo sto facendo

Allora se tu sei stata assertiva per una questione Y hai preso argomenti di cui ti fa male anche parlarne e hai parlato chiaro e tondo con la persona con cui eri arrabbiata ma all' apparenza sembrava avesse capito ma invece con il passare nemmeno di un giorno il risultato è che non ha capito un emerito tubo. Quando le parole non servono perché tanto parlarne è completamente inutile... cosa si fa?

Non è meglio capire per quale motivo uno si sente così? Io sentivo forte aggressività in alcuni momenti con le persone, ma ho avuto una ipnosi regressiva e ho capito il motivo e ho risolto.

Dottoressa io ho un brutto problema con la rabbia tanto che quando mi arrabbio molto urlo tanto da stare male e spacco quello che mi circonda. Cosa dovrei fare?

Grazie distruggero' il mio ciscino😊🤣

si, grazie alla rabbia ho distrutto la mia sedia da gaming la tastiera e pure 4 bottiglie tutto con un pugno

Signora... Piccolo ragionamento: la rabbia nella mia realtà è nelle mie relazioni é vista come un'emozione di debolezza e correlata alle persone "isteriche" dal momento che esprimo rabbia vengo presa per il culo perché le persone con le quali mi interfaccio sono desensibilizzate e quindi il mio sfogo viene preso come un pretesto per prendermi in giro e farmi sentire stupida.... Cosa ne pensa?

Ma piangere per sfogarsi va bene?

Ma quando sei arrabbiato perdi la lucidità quindi come si fa

E**

Devi migliorare il vocale cioe si sente male quando parli

io sento il corpo che esplode e ho anche una patologia infiammatoria

Il mio cervello rettile, al momento sta sputando fuoco tipo drago!

Grazie ottimo video, ma non mi e' servito ad un cazzo

Ho menato mia madre

Un'esplosione di rabbia mai avvenuta così gravemente in vita mia. Ho sempre cercato di controllare la rabbia per non finire in mezzo ai guai. Lavoro come addetto alla sicurezza privata. All'ennesima partenza della mia compagna sono eruttato come un vulcano, Ho preso a pugni (violenti)il muro a mani nude, ho iniziato a gridare ed ho spaccato una sedia. Poi sono crollato a terra col fiatone diversi minuti. Credo che mi si sia spento il cervello.. La mia compagna ha chiamato l'ambulanza ma si è presentata anche la Polizia. 170 la pressione max. 90 pulsazioni al minuto. Ricordo bene,era Giugno dell'anno scorso. Non sono stato ricoverato perché al loro arrivo ero già emotivamente "scarico".