Más bien es un poco exagerado, 10 lo puedo comprar en algunos ejercicios específicos, pero para hacer repeticiones a nivel general 6kg suele ser más que suficiente, otra cosa para hacer fuerza que ponemos más peso si 12-20kg pero enfocado más a la fuerza una serie de fuerza efectiva con 6-10 repeticiones es suficiente Si haces 15 es que no es efectivs.@@saulmotivacion
Muy buenas! En realidad es efectivo para depende que personas,,siempre digo que cada persona tiene una fuerza y necesita pesos distintos a otra persona que sea mas flojita,si tú con mucho peso haces 15 y las haces bien pues te puede servir,,quizás las haga yo y si soy mas flojo pues no me sirva o tenga que bajar de peso,,pero siempre utilizando el principio de individualidad,,nunca os comparéis con nadie,,,un saludo y gracias por tu comentario 🙏💪
@@saulmotivacion Si entiendo tú punto, pero por eso use el matiz de fuerza, en ejercicios de fuerza no hay que abusar en número de repetición, si te haces 15 repeticiones entrenando fuerza sube peso hasta que sean menos repeticiones, si queremos resistencia mejor menos peso y más repeticiones. En cualquier caso sí, cada uno conoce su cuerpo. Un saludo 🫡
En realidad no,pero claro no todos podemos con el mismo peso cada uno adaptado al suyo,,pero que sea un 65 o 70% de tu fuerza,,,esa es una variante luego puedes hacer otro ejercicio con bastante menos peso y utilizarlo de resistencia,,las dos maneras sirven...un saludo 💪
@@saulmotivacion gracias por responder, y una pregunta más, hay muchos boxeadores sobre todo pesos pesados con masa muscular y cuerpo de gimnasio, si empiezo a levantar pesas en un gym para ganar un mejor cuerpo, cuando practique boxeo la masa muscular disminuirá? O se puede combinar ambas cosas sin perder musculación ni velocidad? Saludos
Muy buenas,tienes razón para aumentar fuerza en ejercicios como press banca,peso muerto y esos en el gimnasio,pero con estos ejercicios del video lo que queremos es aumentar la fuerza de pegada en los golpes que es algo distinto,,un saludo y gracias por tu comentario 🙏
Hola muy buenas,,llevo muchos años haciéndolo y nunca he sentido nada raro,,pero también te digo que primero caliento bien,,es como todo si calientas y vas progresivamente no debes de sentir nada mal,,al final es un press militar pero a una mano,un saludo 💪
Muy buenas,estos ejercicios son para ganar pegada en boxeo,osea para pegar más fuerte los puñetazos,,de todas formas te dejo aquí un enlace de otro video que tengo con más ejercicios por si te sirve,un saludo 💪..ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-lmVA_XMkJoY.html
Por lo que tengo entendido todo lo que sea press aumenta la fuerza del golpe aunque no directamente. No entendí bien la explicación cientifica. Lo que si entendí es que para aumentar la fuerza directamente no deberían ser series de tu máximo de 10-15, sino alivianar el peso y trabajar mas en la explosividad con mas repeticiones. Pero bueno, no soy experto ni nada.
Muy buenas Gonzalo,,puedes trabajar la resistencia con cargas un poquito más livianas y series de 30 segundos por ejemplo o la fuerza con algo más de peso y menos repeticiones,,de las dos maneras ganarás velocidad de golpeo y a más velocidad más fuerza de pegada,,un saludo 💪
Muy buenas,si haces más repes también trabajaras más la resistencia pero con mancuernas de 6kg te servirá seguro,no pasa nada,,a darle caña 💪,un saludo
Si no tienes mancuernas también con barra,,pero si tienes mancuernas mejor mancuernas,,,con barra lo mismo un peso que te permita hacer hacer repeticiones explosivas,,un saludo💪
Pero las repeticiones explosivas para boxeo se gana fuerza en la pegada,para eso son estos ejercicios del vídeo,,pero tienes razón en lo que dices de la hipertrofia y fuerza,,un saludo
@@saulmotivacion claro, estarías ganando potencia al hacer el ejercicio con explosividad a tu 100%, pero siempre en un rango de 6 a 8 repeticiones para ganar fuerza. Con un peso que te exija trabajar en ese rango!
Claro como se ve en el vídeo,no sé si has entrenado alguna vez así para ganar pegada en boxeo,,a mí me ha funcionado siempre muy bien y a mis alumnos también,,cada uno debe hacerlo con el peso que pueda,no con el que está en el vídeo,un saludo💪
Muy buenas,,si nunca lo has hecho,empezar por 4kg estaría bien,,pero si eres de entrenar musculación a parte de boxeo y ya tienes fuerza 7 u 8 kg,el primer mes ya notarás cambios seguro,,un saludo🙏🥊
Muy buenas,yo lo que hacía siempre para eso era golpear el saco solo con las vendas sin guantes,,de menos a más,poco a poco se te irá fortaleciendo y acostumbrando,un saludo
En realidad no,,son un complemento,no puedes hacerlo todo con mancuernas igual que no puedes hacer todo con gomas elásticas etc,,,hay que combinar los entrenamiento,pero por supuesto que si son necesarias y funcionan
No es necesario eso yo me volví muy poderoso alzando un peso muy pesado pero que lo mantenia por tiempo por ejemplo yo alzo una piedra de rio que pesa 40 kilos en una mano y me la ponia en el g ombro pero también asia fuerza con la mano obviamente me dolia la muñeca asta que uvo un tiempo que ya no me asia y la piedra ya la podía tirar con una mano muy lejos y me di cuenta de que me ise poderoso porque le di un golpe a un amigo mio en el hombro y reboto como dos metros mio y les doy este dato porque como ahora estoy mal y no se sabe si mañana no pueda darselos y gracias por leer mi comentario
@@brayan08vch primero, asegúrate de que de verdad tienes la técnica correcta, luego, enfócate en ejercitar los músculos, recuerda no solo es el torso, las piernas son un músculo que si ejercitas tendras más fuerza a la hora de pegar
