Tengo un mes de estar trabajando con tus vídeos y los resultados son fabulosos. Todos en mi casa dicen "ya vas a trabajar con tu entrenadora personal" jejeje Gracias vivi. Pondré en práctica está nueva rutina💪
Jajajaja mi hija y yo entrenamos juntas y al terminar Vamos con nuestra entrenadora Vivi Y está en los planes, ya que nos preguntamos, que nos toca hoy, Glúteos, le damos un rato en el gym y luego con Vivi
Que buenos ejercicios empeze esta semana e hice 3 veces, y voy a hacer 3 o 4 veces por semana ( ya que el músculo debe descansar) soy plana y la verdad quiero tener más pierna y más tonificada, bueno con esta rutina se sintió dolor en las piernas y glúteos, se me endureció más la pierna. ● ya llevo más de dos semanas y es muy efectivo aveces no las hago las ligas por que me cuesta mucho pero aún así mi pierna está más tonificado e bajado un poco de peso pero de apoco se me está endureciendo la pierna y se me levanto un poquito la nalga. Bueno voy a contarles como me va en cada semana. Denme like para más apoyo.
Disculpa solo haces está rutina o que más haces yo también tengo celulitis y me pone muy mal 😢 ,me anima mucho comentarios como el tuyo para seguir con las rutinas ,te agradecería si me contestarás ❤
Les aclaro que no soy médica, ni nada relacionado. Sin embargo, viendo mi cuerpo e informándome con especialistas (como Vivi) he aprendido que entrenar con fuerza es fundamental para ver mejorías en los músculos, y el cuerpo en general. El cardio es bueno, pero en mi caso lo hago en poca cantidad y con ejercicios de intervalos en la bici, por ejemplo. Pero, hay otros factores muy importantes a controlar: comer sano y beber mucha agua es FUNDAMENTAL para mejorar el aspecto de la celulitis. Reducir azúcar es clave y también hacer masajes de drenaje linfático a diario. Todo esto, junto a las rutinas de Vivi me han hecho mejorar muchísimo, y sigo motivada a seguir entrenando. Espero que haya sido clara. ¡Ánimo! La celulitis ataca a la mayoría, y más en periodos de ovulación, pero con disciplina cada vez se ve menos... 🤗😉
Hace 2 semanas estoy haciendo está rutina 1 veces por la mañana y veo resultados 🎉 aunque los primeros días mis limones y piernas dolían 😅 logre superarlo gracias a ti , gracias infinitas por tu orma de ser y tu inspiración
Mi bella Viví Dios te bendiga y vamos por esos glúteos a fuegoooooo.... tus vídeos están wowww , ese inicio súper excelente... como todo lo que haces ... un abrazoooote 🥰😍🙏
Tengo desde JULIO de este 2023 haciendo ejercicios tuyos y demás de chicas de pilates, cuidando mi alimentación, de julio a octubre baje 10 kg poco pero ahí la llevamos, este mes llevo 2 💗
Excelente Vivi, sin duda alguna eres la mejor entrenadora, y yo súper feliz de tenerte. Vamos, anímense hay que apoyar y seguir a Vivi!! Pronto llegará al Millón de suscriptores 👏🏼👏🏼 te mereces todos los éxitos del mundo 😘😘
Desde que mejore mucho mi estilo de vida con un buen descanso y nutricion vegana alta en proteinas empece a hacer los ejercicios de este canal hace trss semanas y realmente siento mi cuerpo mucho mas fuerte y mis musculos mas tonificados, muchas gracias por el contenido que haces!!
Viví ,gracias ….tenia mi autoestima muy bajo,después de tener un cuerpo bonito sin grasa abdominal ,de repente por tanto estrés mi abdomen cambio y me salieron rollitis tanto en el abdomen bajo como alto.3 meses haciendo ejercicios contigo y ya hasta bikinis 👙 puedo usar 😀gracias por inspirarme a seguir ,a ejercitarme ,eres la mejor entrenadora .thanks 🥰🥰🥰🥰🥰
Hola viví Excelente Rutina!!! Que manera de trabajar esos 10 minutos fueron como una hora a full Buenísimo cada ejercicios te dejo un😗gracias!!! Bendiciones para ti y tu familia
Vivi gracias por subir este contenido es maravilloso! Soy una mami primeriza en periodo de post-parto y con tus videos he logrado recuperar mi confianza y me siento plena con tus ejercicios. Siento fuego jejejeje
Tengo todo la energia y la actitud, pero no la banda elastica..pero no me impedira hacer mi rutina..gracias vivi contigo he logrado mucho saludos desde nicaragua..💜💜💜
Hola chicos voy a empezar este ejercicio por que tengo los gluteos mas planos que mi puerta Dia 1: me canse mucho y me dolian los gluteos pero es normal , mañana vuelvo :) Dia 2:es cansador pero bueno no veo cambios todavia por que ayer empeze pero lo bueno es que hoy no me levante con dolor (consejo tomen mucha agua) Dia 3: me canse un poco siento como un pequeño cambio pero no mucho :)
En 3 dias no hay resultados. Tendrás el musculo inflamado de el ejercicio. Resultados hasta 3 meses mínimo no hay. La paciencia es amarga pero el fruto dulce!!
Estaría bueno q nos ayudes cuando uno es mamá para q nos des consejo como empezar con q rutina y cuando estás embarazada también algún ejercicio moderado....
Eres la mejor!!!!! esta rutina me encanta apenas llevo 2 semanas haciendo esta rutina y siento que mis pompis estan mas levantadas y vamos por mas, para tener tremendo 🍑
Llevo dos semanas haciéndo cuatro repeticiones y la verdad que woow para dos semanas ya mis glúteos están más levantados ,es un cambio ligero pero es notable ,mucha suerte
Buendía Viví , cómo estás ?❤️❤️ Aquí feliz de haber terminado mi rutina cardio hit del reto 🔥🔥 Cómo te cambia el ánimo y la energía luego de terminar de hacerla , súper recomendables !!! GRACIAS Viví ❤️ es tanto lo que nos das GRACIAS!!!! Ésta rutina con ligas me encanta !! Ya la agendé 🌻🌷 Te mando un beso enorme , bendiciones y que tengas un hermoso día 😘😘
Sin duda eres la mejor con tus rutinas cada vez que las hago te lo juro que me quiero arrepentir pero cuando oigo las energia que tienes me digo si ella puedo yo también y las termino completitas y me da un orgullo a mi misma gracias por compartir tus rutinas dios te bendiga y siempre te de esas mismas fuerzas que tienes
todos me han notado mis gluteos y piernas mucho mejor y mas sexi, muchisimas gravias Vivi !!! eres una de las mejores sin duda!!!! me motiva muchisimo hacer tus rutinas!
@@daymiscastro5293 sigo muy bien, hago una combinacion de veinte minutos con otro que tiene de gluteos diez minutos, en total 30 cuando no tengo tiempo de entrenar, y cuando tengo tiempo hago los de hora y tantos minutos y la verdad sigo encantada !
@@daymiscastro5293 en gluteos los vi a las 3 semanas, pero intercalaba , supongamos lunes gluteo, martes brazo y espalda, miercoles gluteo y pierna, jueves brazo y espalda , viernes gluteo y pierna y dejaba 1 dia de descanso
Hola Vivi, todas tus rutinas son muy buenas y alentadoras me encanta hacerlas. Pudieras por favor explicarme cuan tanto es importante la respiraciòn y el apretar el estòmago? Por favor yo te lo agradesco
