Rutina para aumentar glúteos, piernas y caderas en casa || 30 MINUTOS CON VIVI

Подписаться 2,6 млн

Просмотров 1,1 млн

50% 1

RUTINA DE GLUTEOS Y PIERNAS 🍋🍋.
Excelente rutina de tan solo 30 minutos en casa con un par de mancuernas y una banda elástica !
Si deseas lograr unas piernas y glúteos fuertes, tonificados y sin celulitis, estos ejercicios te ayudaran a lograrlo. Escoge un peso adecuado para ti, y vamos a entrenar juntos 💪
Si te ha gustado mi contenido no olvides de suscribirte y de activar la campana de notificaciones para que veas todo lo nuevo ! ❤️
* ¡Estamos en contacto!
❤ Mi Instagram : / fitness_by_vivi

Опубликовано:

27 июн 2021

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 840

@GISELA4455 3 года назад

Llevo ya varios días sin entrenar porque andaba muy desmotivada. Y hoy decidí reincorporarme. Y literalmente estoy tirada en el piso muriendo con una sonrisa. Gracias Viví por tur rutinas.

@virgimar1 3 года назад

Así estoy yo... pero voy al fueeegoo

@esthergarrido 3 года назад

hola asi estoy yo desmotivada , y hoy decidi entrenar con esta campeona y esta super rutina.

@yolandaarista4259 2 года назад

Sigue adelante no decaiga tu puedes arriba!! Aqui estamos todos para apoyarte

@mirlethoviedo2514 2 года назад

Desde que encontré este canal no he visto ningún otro, tus rutinas ARDEN!

@martinabarra4486 2 года назад

Ya somos 2 esque son buenisimos

@jennifferdejesus 2 года назад

Martina barra buenisimos de hacer o de ver??

@dalifabila5586 2 года назад

@@jennifferdejesus No te va a arder verlos

@priscilainfantas631 2 года назад

Confirmo

@anabeliashlimovitch9391 Год назад

Viví es la mejor yo de igual manera. Me encantan sus rutinas. Y más cuando dice vamos vamos baby que te estoy mirando. Trabaja esos limones!! 😅

@nataliaayelen855 3 года назад

Acostada, viendo a ver que tan difícil es... para ver si hago😆

@marielardila9550 3 года назад

🤣🤣🤣🤣

@greisiespinosa785 3 года назад

😁 😁

@kendryariza5873 3 года назад

Jajajaja igual que tu

@aixahuesca2136 3 года назад

Arriba chicas es la oportunidad de ustedes de estar como quieren ,Que hacen ahí acostadas? Vamoooossss llevo dos años haciendo y créanme que los resultados son wow

@aracelylopezgonzalez1251 3 года назад

Q locura jajaja bueno acostada pueden haser ejercicios también

@marjorieavendano6516 2 года назад

Me gustó la frase..quien nos prueba no nos deja💪..ya no te cambio por nadie❤️

@judithperez8257 2 года назад

Yo soy una persona delgada, pero con estas rutinas mis piernas van agarrando forma.... Amo estas rutinas🥵❤️

@biannijimenezdelballe6607 Год назад

si te sirvio?

@krd3863 Год назад

X2 si funciona pero si duele el cuerpo cuando eres principiante :)

@moresegovia6389 Год назад

@@biannijimenezdelballe6607 sii funciona

@user-gq7fx1tj4i 9 месяцев назад

Notaste cambios yo lo quiero hacer y también soy delgada😢

@beatrixgutierrez7349 7 месяцев назад

@@biannijimenezdelballe6607funciona muy bien gane 8 kilos, obvio que si estas en ganancia de masa muscular tienes que hacer un super hábitat calorico, y con estoy ejercicuos de que creces creces.😊

@fatimadelrosarioloezalugo8746 2 года назад

Estuve 2 meses sin poder hacer ejercicio hoy decidí regresar según con algo "sencillo" y acabé como bambi, viví me encantan tus rutinas, contigo he visto mejoría en mi cuerpo

@melrodriguez1626 3 года назад

"El que no salte no va a la playa" 😂😂😂😂😂Esa frase me la sé de memoria... Te quiero mi hermosa Vivi, eres lo máximo..

@yusmayrauribe2537 3 года назад

Excelente rutina, sude demasiado.. Gracias Viví .

@daianacalamante2309 3 года назад

Geniales

@dinoraperez4209 2 года назад

Yo soy miembro en el gym 💪 y me están cobrando , pero la verdad prefiero hacerlos con Viví he notado un cambio espectacular y seguiré con viví es una mujer súper motivadora me encanta 🥰 Gracias vivi

@ruthdelvallepinedaolima8399 Год назад

Las rutinas de la Vivi son lo mejor! Yo logré un gran cambio en mi cuerpo gracias a ella 💜

@jeimysandrez1848 Год назад

En cuanto tiempo?

@marlibperez7249 3 года назад

Las piernas me tiemblan, y no por alguien más😂 sino por Vivi 🦵🏼💪🏼😼

@martacruz6395 2 года назад

Hola viví todos los días hago contigo los ejercicios de piernas glúteos, abdome y brazos ya llevo seis meses asciendo con los ejercicios y e visto los cambios en mi cuerpo , en verdad mil gracias viví me siento Muy bien de salud y voy con todo gracias viví que Dios te bendiga siempre ati y tu familia ❤️

@analaurarojas109 2 года назад

Viví tus rutinas son lo más , me motivas cada día , hace 3 meses que vengo entrenando con tus rutinas , y te juro que noto mis cambio te mando un enorme beso 😘🤗🤗❤️❤️

@marleneninamango7295 3 года назад

Yo siempre tengo en mi mente tb tus palabras "" esa q dice Yo puedo. Yo soy fuerte. Yo puedo!! Gracias Grande Vivi. Ojala logre lo q deseo aveces m desespero. Xk tengro grasa en la espalda baja mucha. Y no se q hacer. A segui. Gracias hermosa Vivi...!!!!

@patrickvazquez9096 3 года назад

Vivi te agradezco tus rutinas super completas siempre bendiciones para esta semana 😊

@nataliadiazrambla642 3 года назад

Tus rutinas hay dias que las acabaria llorando pero esas lagrimas valen la pena!!! Los resultados contigo son escepcionales estoy super contenta de haberte encontrado. Contigo he conseguido lo que queria. 😍

@maribelvaldez4157 3 года назад

Una pregunta será malo hacer ejercicio sin bañarse.... Yo me baño después del ejercicio pero no se si con el tiempo me afecte en algo

@margotgomez5277 3 года назад

🙏🏻💪❤️

@victoriamaestre164 2 года назад

@@maribelvaldez4157 Mmm yo hago los ejercicios antes de bañarme , reposo casi media hora y después si me baño , no soporto el sudor y me relaja jajaja

@pamelazapata3564 3 года назад

Millón,millón de gracias Vivi 🤗🤗me ayudan un montón tus rutinas

@foreignera9422 3 года назад

Ay morí con esta rutina, los saltos al final son matadores 😭 no pude hacerlos seguidos, tenia q parar y seguirla porque si Vivi puede, yo tb puedo. Gracias corazón por motivarnos a llevar una vida saludable y por compartir tus rutinas.

@MarthaRZ.2217 3 года назад

Bendicida semana hermosa Vivi🌷 Gracias por compartir tu trabajo con nosotr@s 💚 🌎🇵🇪 🥰

@gylmarodz5371 3 года назад

Gracias ViVi por ayudarnos a ponernos más lindas cada día. Dios te Bendiga Eres la mejor

@cocotte4444 3 года назад

Vivi, eras la mejor. 1 mes enferma gripe y migraña sin ejercitar. Ayer hice elíptica y hoy esta rutina corta perp 50 pausas hice poniendo wn pausa para ir mas despacio pero no perder nada. Muchas gracias!

@yulisaorozco2131 3 года назад

Gracias vivi por tus hermosas rutinas,la guardaré en mi playlist.♡

@gladysfigueroavillalobos2667 3 года назад

Esta rutina estuvo B U E N I S I M A!! 🔥🔥🔥Justo hoy me tocaba trabajar piernas y no sabia que rutina realizar. Así que est llego justo a tiempo. Gracias fitness by vivi

@zairaaguilar7103 3 года назад

Listo !!! Viví ya 2da rutina de este martes ya un mes haciendo tus rutinas y me siento maravillosa Cansada , adolorida pero feliz con tus entrenamientos Saluditos y mil bendiciones para ti Vivi

@cristinaespinoza3208 2 года назад

Acabo de terminar esta rutina y MARAVILLOSA, me dejaste super activa. Te agradezco infinito Vivi

@patizoestrella5923 2 года назад

Tu nombre Vivi es sinónimo de excelencia deportiva. Millones de gracias y de bendiciones. Saludos desde México 🇲🇽

@leidysmartinez6476 2 года назад

geniaaa baby... ideal para las personas que no tienen mucho tiempo y quieren ver resultados.... gracias totales Vivi

@claraaguilar1150 3 года назад

Vivi hermosa muchas gracias como siempre con ganas siempre al hacer tus rutinas eres la mejor muchas bendiciones y feliz inicio de semana 💪🏻❤️🙏

@eugenia5389 3 года назад

Gracias Vivi. Empezamos la semana on fire. Eres super buena con tus rutinas 🔥❤️☺️

@susanamartinez7127 3 года назад

Como tu no hay nadie🙏🙏🙏,gracias por tus rutinas😘😘😘😘

@susancarollunaotero5923 3 года назад

Hoy hice otra rutina tuya, pero esta definitivamente que la haré el viernes, adoro tus rutinas Viví si que me maltratas pero no sabes como adoro esos maltratos. Al final queda con muchas energías y satisfecha. SALUDOS BELLA VIVI!!!! Desde Perú 😘😘😘😘

@cynthiacarbajalfernandez3753 3 года назад

Miss hermosa, siempre grandiosa y con una gran dulzura. Miss no se olvide hacer más rutinas enfocadas más en piernas así como hace rutinas para solo glúteos que son excelentes , pero también seria genial rutinas con barras para aumentar cuadriceps, femorales eminentemente rutina de piernas 🦵. La admiro miss hermosa ojalá lea mi comentario.

@strammermann3888 3 года назад

Wow Vivi, hoy hice la rutina de puro glúteo estuvo buenísima, esta rutina la haré el sábado. Tus rutinas son matadoras pero divinas. Gracias Vivi querida.😃

@lorenapineda8507 Год назад

Excelentes tus rutinas viví!!! Siempre combino varias para trabajar todo el cuerpo.Estoy muy de acuerdo con vos en qué las mujeres no debemos tener miedo a trabajar con peso,los resultados en nuestro cuerpo son geniales,se logra fuerza y definición muscular,un cuerpo atlético y saludable.Te sigo diariamente en tus rutinas.Besos desde argentina!!!!

@user-jg2kd4mj2b 2 месяца назад

Una vez q pruebas las rutinas de viví no podrás dejarla ni buscarás más sus rutinas te atrapan q solo kedras aser con ella ❤

@isabel.lonval 3 года назад

¡Súper rutina! Mil gracias Vivi, por supuesto la haré. Me encanta tu ritmo.

@jenniferdiaz2873 Год назад

Amo estas rutinas de piernas y ejercicios ❣️ sobre todo sin saltos 🌻gracias Viví

@Sonia-pu1bg 3 года назад

Excelente rutina como siempre!!! Gracias Vivi. A ponerla en práctica

@maximilianotorres6306 2 года назад

Ojalá no quite el vídeo o lo ponga privado!! Ya q estoy recién comenzando con ella y sus rutinas!! 🙏 Y estoy full motivada!! Están buenísimas por cierto soy mujer hablando desde el correo de mi hijoo graaaaaciass vivi ❤️

@alexandrapolanco959 3 года назад

me encanta que siempre incluyes el calentamiento y enfriamiento en las rutinas!!!!

@briggittehurtadorodriguez7272 2 года назад

Me siento muy agradecida contigo vivi, tus rutinas, el acompañamiento de motivación y mi esfuerzo han hecho que tenga resultados. Gracias gracias hacer tus rutinas son un reto para mi 😊🔥

@raquelroldancordoba5379 3 года назад

Buen día Vivi, gracias por esta nueva rutina, entrené bien temprano porque aqui en Andalucia hace un calor sofocante pero yo feliz de estar a tu lado. Te adoro 💖😘💪🏻

@karinagallegos3673 2 года назад

Después de mi embarazo ,se m ha hecho muy difícil bajar de peso, llegué a este canal y m gustaría una rutina para la semana,como debería debo hacer en cada día me gustaría trabajar,piernas glúteos, brazos,espalda,cardio, Etc este vídeo me ha ayudado mucho.

@miladysramirez5859 3 года назад

Gracias viví , empeze hoy de nuevo desde que estuve con convid , con esta rutinas nueva te queremos mucho desde Colombia

@cecihernandez2952 3 года назад

Solamente contigo he visto resultados en mis piernas y glúteos, por más que busco otras rutinas, siempre termino contigo viví, eres la mejor, muchas Gracias por tus rutinas

@rodriguezrosa99 3 года назад

Cuanta razon Vivi. Quién nos prueba no nos deja!! 🦵🔥🔥🔥😘

@mariasalas5999 3 года назад

Brutal esta rutina!!! Me ha súper encantado!!! Gracias Vivi 🙋‍♀️😘

@hellenyahayradelgadogiles3195 2 года назад

Este es el segundo video en mi segundo mes de ejercicios. Te adoro, gracias por existir.

@carlacabral8295 3 года назад

Gracias siempre por todo vivi❤️

@lucelysinisterralerma9066 3 года назад

Aquí activa mi Viví gracias por tanto amor hacia nosotros compartiendo tus rutinas... muchas bendiciones. Estas rutina llego como anillo al dedo.. Abrazos.

@mariasilva-yd5nf 3 года назад

Graciasss 💖 cada día veo más resultados...

@slanyarias8348 3 года назад

Wow! Excelente rutina! Muy completa e intensa! Muchas gracias Vivi por compartir con nosotros 💕👏🦵

@alixcardenascardenas8603 3 года назад

Gracias Vivi, esta rutina la dejo para mañana, hoy terminé la de aumentar glúteos. Ayayay con toda.

@yuli-yuli3022 2 года назад

TE AMO VIVI, ME MOTIVAN TODAS TUS RUTINAS, ERES LA MEJOR. GRACIAS A TI ESTOY MEJORANDO MI DIABETES.❤️

@Adriana_Henao1416 3 года назад

Esa es mi bella entrenadora....SIEMPRE sacándola del estadio con toda su experiencia, entrega y profesionalismo en sus rutinas maravillosas 🔥🔥Esto va a DOLER y que llamen a los BOMBEROS. TQM ❤ mi bella mulata

@brunella5283 3 года назад

Después de 2 semanas de estar parada por el covid...hoy volví com esta rutina y estuvo mortal. Costó porque aún no me recupero bien y me falta el aire pero se entrenó con la mejor 😘 gracias Viví.

@samm3204 2 года назад

Me encantan tus rutinas, ya hice una tuya de gluteo y pierna el mes pasado y sin duda me ayudó muchísimo!! 😍

@claudiazapotecatlrosas4007 3 года назад

Excelente rutina Vivi, gracias por compartir, que Dios te bendiga.

@olgamoreno4867 3 года назад

Gracias Vivis preciosa empezamos con toda la energía 🏋️‍♀️

@gloriamorales1778 3 года назад

Hola! Vivi prometo que esta sera mi rutina de hoy, mil gracias por tus rutinas eres la mejor 👍😉 excelente inicio de mes para tod@s 🌹🎶

@FabiolaGomez15 3 года назад

Como siempre dándonos lo mejor💐👍 Gracias vivi Linda 👏🌺

@nathaliacristinamantillaor5990 3 года назад

Las mejores rutina Viví gracias, eres la mejor 🇪🇨❤️

@haydeesoliz7389 3 года назад

Hermosa rutina gracias viví Completamente agradecida contigo. Amo ♥️ todas tus rutinas Que Dios te bendiga saludos🤗

@cielovillada7990 3 года назад

Después de 20 días de covid, esta es una excelente rutina corta y sin mucho peso, pero me hizo sudar la gota 🥵🥵🍋🦵 gracias mi viví pq contigo tenemos rutinas para escoger

@piliyo1201 3 года назад

Me encantan estas rutinas más cortitas pero a puro fuego 🔥😏🙃, que a veces vamos mal de tiempo y vienen de maravilla!!! A por esos limones bien duros! Un abrazo Vivi!!!

@maricelacastro2116 3 года назад

Buenos dias Vivi, muy buenos ejercicios muchas gracias 🥰

@vanknaesel5019 11 месяцев назад

Genial! Gracias Vivi ! Sos mi favorita❤❤❤

@natso8168 Год назад

Viví me he vuelto tu fiel seguidora! ❤Gracias. Tus entrenamientos son lo máximo!!

@sapinzto 8 месяцев назад

Buenísima rutina! Viví mis respetos! Contigo me siento realmente trabajando en el Gym con entrenadora personalizada, increíble! El cuerpo trabaja impresionante, el cambio es súper notorio, disciplina para hacer tus rutinas y lograr los objetivos porque si que se consiguen contigo! Mil gracias por tu excelente trabajo, saludos desde Colombia

@naileth1901 7 месяцев назад

Encantada con esta rutina 🦵🏻muchas gracias Vivi💖💖

@alejandravargas2096 3 года назад

HERMOSA MUJERRRR,es como si estuvieras aqui conmigo tu me haces motivarme mas en el ejercicio,eres la mejor y si estoy viendo resultados y eso que no soy tan constante love u vivi !!!!!

@TheSonnenkuss 3 года назад

Como siempre Vivi,,, una excelente rutina de una excelente entrenadora !!

@franciscaalejandradelvilla925 2 года назад

Vivi me encantan tus rutinas y tu carisma 💖 siempre me corriges cuando estoy haciendo mal el ejercicio como si me estuvieses mirando 😂 muy asertivas tus recomendaciones siempre en el momento preciso 👌

@claudiarodriguez8962 2 года назад

Sencillamente excelente, gracias Vivi.

@aidanadazol9577 3 года назад

Ya extrañaba tus rutinas y necesitaba unas nuevas, sin lugar a duda tus rutinas son las mejores, me encantan. Gracias

@lissettezapata1149 Год назад

Excelente, tus rutinas si que se sienten. muchas gracias 😊, eres la mejor!!

@Dulgcalixto7421 3 года назад

Estuvo genial... Vivi gracias,gracias, gracias 🥰

@normaclaudiavargasjaramill9478 3 года назад

Hola Vivi muchas gracias por no dejarnos solitas Dios t bendiga una super rutina como todas las q nos compartes❤❤❤

@lizethlagarda Год назад

La mejor sin duda Gracias por sacar lo mejor de mi dia con dia tus rutinas son muy buenas y los resultados ni hablar

@lauracortez2769 2 года назад

Ya te recomendé con mis amigas. Lo bueno se tiene que compartir. ❤️❤️❤️❤️

@yaneivypizzani6013 2 года назад

Gracias Vivi. Comencé un poco desanimada y luego terminé con toda la energía. Me encantó la rutina para esos limones

@evelynsotelo2490 3 года назад

Hola viví, muchas gracias por tus rutinas, de verdad son de lo mejor, te envío un abrazo desde CDMX.

@adrianalopez7803 2 года назад

Desde que encontré este canal aquí me quede, me parece el mejor .👏

@pilartenorio336 9 месяцев назад

Muy buenas rutinas. Eres motivadora y transmites alegría. Gracias, gracias

@cristinaanabelrojas131 3 года назад

Está es mi segundo entrenamiento con esta rutina me fascina 💪

@lourdes35100 2 года назад

Hola Vivi, te escribo desde Las Islas Canarias y debo decirte que sigo tus rutinas, tanto de tren superior como inferior y me encantan!! Gracias por la labor y por lo bien que explicas cada ejercicio, muy importante este último detalle. 😉😉

@guillermomontero3185 2 года назад

La verdad verdad duele pero vale mil la pena he estados haciendo tus rutinas y ya veo resultados estoy contenta lo recomiendo de verdad

@angelicacerdaherrera677 3 года назад

Siempre al pendiente cuando suves tus videos Viví Dios te bendiga siempre junto a tú familia 🙏

@pamelacontrerassalazar8750 2 года назад

lo máximo vivi, la hice y sentí como trabajaba las piernas

@niurkapereira502 2 года назад

Muy bueno y tu animo es excelente motivador !!! Gracias !!!

@marlopez7299 Год назад

Excelente viví gracias me motivas hacer ejercicio tengo 51 años pero mas aún tengo que hacer ejercicio para que no se atrofie mi masa muscular y mi masa ósea. Saludos y muchas gracias 🥰

@nievesgonzalezrodriguez1997 3 года назад

Hoy he hecho esta rutina 👏👏👏👏me duele todo pero me ha encantado 😃 gracias vivi 😘

@neivagisbert4993 3 года назад

Aca retornando, no hay mejor clase que las tuyas gracias!

@magdalenaduartes5580 2 года назад

¡Guáu! siempre, ¡fantástico! muchas gracias querida Vivi. Mi nieta pronto va a comenzar hacer tus rutinas le he enviado algunos videos de tus maravillosos ejercicios que realmente hacen afectos. Saludos a la distancia.

@olgaramirez8205 3 года назад

Mi gran guerrera ya t esperaba!!!! Graaax por estar aki. Fuegoo vivoo baby!! 💪🦵🍑🔥🔥☺

@celperivera3720 3 года назад

Me gustó. Me gusta que tus rutinas son demandantes de esfuerzo, así se obtienen resultados

@vanessamendez3039 3 года назад

Hola bella muchas gracias ya voy a empezar otra vez y como siempre con la misma profe la mejor

@corimardaboin8627 2 года назад

Se ve tan sencillo,pero ni el cardio hit de una hora me deja tan agotada...Gracias viví.

@yoshiolveragarcia8621 3 года назад

Amo tus rutinas,muy buenas !! Gracias hermosa, Dios te bendiga 🙏!! Mil gracias!!

@yuliethjaraba9595 3 года назад

Yo buscando una rutina para tener unos glúteos bien definidos y de repente subes un vídeo es lo máximo gracias viví por tus vídeo que son de mucha ayuda😘😙