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Aumentare la flessibilità lombare 

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15 окт 2024

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Комментарии : 103   
@LucaFornasiero88
@LucaFornasiero88 3 дня назад
Che figata! Mai visti esercizi così! Complimenti
@fonigliettifoni4801
@fonigliettifoni4801 7 лет назад
cmq questi video sono utilissimi, davvero, fanne più possibile perché sono la mia bibbia ! grazie mille
@naturalbodybuildingforlife2655
@naturalbodybuildingforlife2655 4 года назад
Esercizi di flessibilità fantastici per chi, come me, fa body building. Grazie!!
@stefano7261
@stefano7261 5 лет назад
Vi scrivo da 2 ambulanze, perche mi sono rotto in 2 pezzi nel fare l esercizio Dell esorcista che scende le scale
@martyyymana1870
@martyyymana1870 4 года назад
😂😂😂😂
@lauradellarciprete4269
@lauradellarciprete4269 3 года назад
Mi hai fatto morire dal ridere.🙂
@stefano7261
@stefano7261 3 года назад
@@lauradellarciprete4269 😅😅😅non me ne ricordavo più di questo commento
@dinopasquini4250
@dinopasquini4250 Год назад
😂
@Lucrezio81
@Lucrezio81 5 лет назад
Grande Taniuzza, i tuoi esercizi sono un toccasana per il mio dolore all'anca :)
@criscris2691
@criscris2691 6 лет назад
sei fenomenale, sono una schiappa, ma vediamo se riesco a migliorare...mi piace infinitamente quello che riesci a fare...non posso averti come guru dal vero...ma sono ultrafelice che tu esista in internet :) Sei megagalattica :)
@Mrtopp
@Mrtopp 4 года назад
Cercherò di farli 🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝
@naomiitoh1213
@naomiitoh1213 5 лет назад
Penso che questi esercizi siano utilissimi grazie mille e complimenti per il fisico✨👍🏽
@Mrtopp
@Mrtopp 4 года назад
Finalmente ho la mia Personal Trainer.Bravissima come sempre
@mirkoyoda84
@mirkoyoda84 4 года назад
Non stavo guardando perché stavo eseguendo l'esercizio, ma quando hai detto andiamo a toccare la testa con i piedi mi sono girato ed ho esclamato "cosa? “😂
@JacquesHMazza
@JacquesHMazza 3 года назад
grazie per il video , era questo che cercavo
@manuelicchia
@manuelicchia 3 года назад
CHe brava!!!! Bellissimi esercizi, grazie!!!!
@carlodellarosamichelucci7146
@carlodellarosamichelucci7146 4 года назад
C é qualche tutorial giornaliero per arrivare a step a questa motilità? Che tanti non riesco nemmeno a farli grazie
@mansua5937
@mansua5937 3 месяца назад
Premessa, ho una flessibilita di uno schifo...😂 . Però questi esercizi sono completi per la schiena. Gli adoro. Grazi mille ❤👍
@andreaacsom
@andreaacsom 6 лет назад
Che spettacolo che sei❤️
@BlackBlack-gx7ud
@BlackBlack-gx7ud 7 лет назад
bellissimi questi video!
@Mrtopp
@Mrtopp 4 года назад
Sempre Bravissima 👍🏻👍🏻👍🏻💋
@fabriziagrosso334
@fabriziagrosso334 4 года назад
Sono veramente molto utili
@elodiececchi6676
@elodiececchi6676 6 месяцев назад
Salve io tendo alle scapole alate e all ipolordosi lombare. Posso fare questa routine 3 volte a settimana prima dell allenamento in palestra o prima di altri workout?
@FraYC94
@FraYC94 6 лет назад
Ciao tania sei bravissima. Io ho 24 e non ho tutta la tua esperienza alle spalle però sono riuscita a fare quasi tutto senza problemi .. tranne gli esercizi con i mattoni. Però mi sono demoralizzata perché non riesco proprio a toccarmi la testa coi piedi quando seguo la posizione indicata circa all inizio del video, prima degli esercizi “difficili” :( invece L ultimissima posizione mi viene perfetta.
@CoreFxFitness
@CoreFxFitness 6 лет назад
Ciao!! Vedrai che con il tempo e la pratica ti riuscirà anche quella ;) Non mollare!!!!
@MissKeto
@MissKeto 6 лет назад
Grandeeeee continua così
@silvanaborlenghi1525
@silvanaborlenghi1525 4 года назад
Quando faccio la posizione del bambino si può mettere delle coperte per spessore sotto le ginocchia e un cuscino tra le cosce e le caviglie quando si chiude la schiena.
@ing.francescoroma
@ing.francescoroma 4 года назад
Ciao Tania, ho apprezzato molto i tuoi video e sto iniziando gli esercizi. Ho 36 anni, abbastanza allenato, al mattino sento dolore nella parte centrale-alta della schiena, credo sia molto contratta. Quale dei tuoi video mi consigli? Spero mi risponderai, grazie
@alessiounderground8618
@alessiounderground8618 Год назад
È impressionante come ti muovi
@Nour_568
@Nour_568 4 года назад
Ciao Tania, ho molto dolore alla schiena , già da prima di eseguire gli esercizi. Eccome se avessi la zona lombare bloccata. Consigli? Grazie
@federicachiocciolina9421
@federicachiocciolina9421 6 лет назад
Ma sei una contorsionista! Sei bravissima ma visto che ci sono tanti tronchetti come me sul tubo sarebbe meglio avvertire che sono esercizi avanzati altrimenti c è il rischio di farsi male
@MissKeto
@MissKeto 6 лет назад
Federica Chiocciolina grazie!! alcuni che faccio alla fine si altri si possono fare 😊😉 ognuno chiaramente deve sentire qual'è il suo limite
@Laura_punsan
@Laura_punsan 3 года назад
Posso seguire questi esercizi anche se ho la scoliosi?
@lauraricci9310
@lauraricci9310 6 лет назад
Questo video mi e stato utile spero che fai un'altro video
@ominoguitar
@ominoguitar 4 года назад
Grazie.. cercherò di essere più flessibile anche io
@babypinguoss
@babypinguoss 6 лет назад
Ciao scusami ti volevo chiedere una cosa.. Questa può considerarsi ginnastica posturale? Perché io soffro di ipolordosi e dovrei fare molta ginnastica posturale per migliorare! Comunque i tuoi video sono fantastici! 😘
@nutella321
@nutella321 8 месяцев назад
Io ho le cosce sai rigide, dicono di fare massaggi, ma quando faccio allungamenti mi fa malissimo, non sapresti farmi un video per questo per aiutarmi. Bambolina
@ericagibbin3309
@ericagibbin3309 3 года назад
Hai una pagina tua, nella quale metti più video di flexy? Sei fantastica!
@andreaattanasio4023
@andreaattanasio4023 7 месяцев назад
io ho la colonna vertebrale completamente bloccata se devo fare tipo una flessione indietro non ci riesco e mi fa male una volta c era un gioco dove si doveva passare sotto una corda e non sono riuscito a flettere la schiena
@ilragazzochecommentainanon435
@ilragazzochecommentainanon435 5 лет назад
Ho una domanda ma io che soffro di iperlassita articolare con problemi legati hai legamenti che a causa dell’eccessiva lunghezza causano spostamento delle ossa in maniera parziale o totale (anche di alcune vertebre cervicali) posso fare questi esercizi? O rischio conseguenze irreversibili? Premetto che ho già sub lussazione totale di entrambe le spalle e lassita totale di entrambi i gomiti con torsione che supera i 180 gradi, in più possiedo la deviazione della caviglia destra e lassita totale delle ginocchia con spostamento parziale dell’osso e mi hanno detto che ho la schiena ad arco
@fonigliettifoni4801
@fonigliettifoni4801 7 лет назад
ti seguo su instagram. .sei una pole dancer fantastica 😍
@MissKeto
@MissKeto 7 лет назад
foniglietti foni grazie mille ☺️
@BaLlLeRiNaSbIlEnKa
@BaLlLeRiNaSbIlEnKa 4 года назад
Cmq sei bravissima, I dolori sono spariti e la curva mi viene senza dolore..
@giadalin3958
@giadalin3958 4 года назад
Io sono migliorata subito, grazie mille quando vado a ginnastica aristica vorrei essere piu felssibile (lo sono) ma vorrei esserlo di piu e toccare la testa col la gamba all indoetro ma riesco solo con i polpacci pk se no fa male ma credo che ci riusciro pk la prof ha detto che saper fare la spaccata frontale e quella normale e gia buono anche pk ho iniziato da due mesi pero la sapevo gia fare pk facevo danza classica ma ok
@Fraculina96
@Fraculina96 2 года назад
Top!
@fragolia
@fragolia 5 лет назад
È normale avere molto male nel fare questi esercizi? Ho proprio male alla zona lombare, la sento tutta bloccata
@denisel3854
@denisel3854 7 лет назад
Posso sapere a che età hai iniziato pole dance, se eri già flessibile ecc.?
@MissKeto
@MissKeto 6 лет назад
Ise en avevo 20 anni e precedentemente ha fatto 9 anni di ginnastica artistica, quindi ponte e spaccata li avevo già ma alcune delle le mie allieve non hanno mai fatto nulla prima, non scoraggiarti in caso 😉💪
@matteocamillo7793
@matteocamillo7793 4 года назад
Ma che bel video
@lh2909
@lh2909 5 лет назад
Ciao vi adoro molto Però io sono una corteccia e non riesco a fare né verticale ne spaccata né niente Ho la flessibilità 0/💯 non so che cosa fare per avere flessibilità
@lucaserafinilauri4829
@lucaserafinilauri4829 5 лет назад
Per la verticale e utile sono una leggera flessibilità di spalle poi devi allenarti molto per prenderla io sono un tronco di schiena e o la verticale
@crestvy3208
@crestvy3208 4 года назад
Una domanda. È normale che vedo miglioramenti ma poi da un giorno all’altro sembro fare passi indietro?
@MissKeto
@MissKeto 4 года назад
I risultati degli allenamenti hanno tantissime varianti oltre l’allenamento stesso! Così Non ho abbastanza dati per poterti aiutare, puoi scrivermi se vuoi 😊
@antonellaciccone6996
@antonellaciccone6996 4 года назад
Wow!
@simobasic7368
@simobasic7368 6 лет назад
Ciao, anch’io non ho una buona mobilità. Faccio sala pesi, ma vorrei comunque migliorarla. Mi potresti consigliare qualche esercizio di stretching da fare a fine allenamento?
@ivanorlando1390
@ivanorlando1390 4 года назад
Sei di plastichina vero di là verità confassa
@IlariaBogazzi
@IlariaBogazzi 4 года назад
Per favore potresti spiegare con più calma gli esercizi? Non riesco a seguirti, sopratutto per alcuni non ho capito come farli! Grazie mille
@FLAMINeu
@FLAMINeu 3 года назад
ottimo tutorial per iniziare col twerking, grazie!
@lucreziapiccolo5046
@lucreziapiccolo5046 4 года назад
Questi esercizi possono essere fatti da chi ha lordosi?
@elettrarosi2414
@elettrarosi2414 4 года назад
La lordosi è la curva naturale della zona lombare e cervicale. Se hai IPERlordosi, ti consiglio di fare molta attenzione negli esercizi che prevedono di piegarsi all'indietro. Per il resto si può fare tutto, ovviamente mooolto più piano di cone fa lei e fermandosi se si sente disagio o dolore
@MissKeto
@MissKeto 4 года назад
Io ho la lordosi! Potenzia sempre addome e avrai zero problemi Quando fai esercizi come quanti lavora in allungo della colonna e non compressione si allunga sempre prima di piegare indietro 😉
@francescacordella8076
@francescacordella8076 5 лет назад
Ma se non abbiamo tutti questi attrezzi come possiamo fare? Non puoi fare un tutorial senza attrezzi Graziee❤️🥺
@sharonpezzera4894
@sharonpezzera4894 4 года назад
Si può fare anche tutti i giorni?
@angelamariacaputo1667
@angelamariacaputo1667 4 года назад
Si, servono per la flessibilità non implicano la ricostruzione di tessuti. Servono ad allungare i muscoli puoi farli quando vuoi
@federico1198
@federico1198 4 года назад
Io non riesco a far toccare la testa e i piedi, neanche troppo vicino
@valemora3169
@valemora3169 6 лет назад
Bravissima
@frmaoro
@frmaoro 7 месяцев назад
brava
@celestinalodevole7857
@celestinalodevole7857 6 лет назад
Ciao Se sai fare la ruota puoi mettere perfavore il tutorial?
@BaLlLeRiNaSbIlEnKa
@BaLlLeRiNaSbIlEnKa 5 лет назад
Ma mi fa male devo continuare? Sono un tronco
@andreapierluigitonetti4180
@andreapierluigitonetti4180 6 лет назад
qualche difficoltà?!?!? sono un tronco!!! :)
@CoreFxFitness
@CoreFxFitness 6 лет назад
Ciao Andrea, con la pratica riuscirai a diventare più flessibile ;) Qui goo.gl/1tNNI2 una playlist con diverse routine ;)
@andreapierluigitonetti4180
@andreapierluigitonetti4180 6 лет назад
Sarà una bella avventura 😎💪
@ldanzamariastile3536
@ldanzamariastile3536 4 года назад
con coronavirus mi rende conto come e importante la salute come dicono i inglese health is wealth ma questo uomo qui e 55 anni e guarda quello che fa e proprio in forma ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-0UAFM0cPz08.html
@ceciliapiacente916
@ceciliapiacente916 7 лет назад
vabbé dai.. visto che ben più della metà di questi esercizi é yoga puro, diciamolo. Menzioniamo il nome qualche posizione, tipo il bambino, l'aratro, il piccione ecc.. Così, giusto amor di verità
@MissKeto
@MissKeto 7 лет назад
cecilia hai ragione ma non è detto che le posizioni esistano solo nello yoga 😊 e per persone che non hanno dimestichezza se gli vengono dati troppi nomi specifici si confondono
@dinabilotti8266
@dinabilotti8266 6 лет назад
Ma x chi ha un ernia lombare vanno bene questo tipo di esercizi?
@milenamezzadra7607
@milenamezzadra7607 5 лет назад
Ma io non riesco a toccare la testa con i piedi
@andreaattanasio4023
@andreaattanasio4023 7 месяцев назад
sono curvo nel dorso non riesco a stare dritto lo sterno è in avanti
@sofiapellegrini6920
@sofiapellegrini6920 6 лет назад
Sono utilissimi per me che sono una ginnasta
@MissKeto
@MissKeto 6 лет назад
Sofia Pellegrini mi fa piacere 💪
@damiandignoti1388
@damiandignoti1388 4 года назад
minuto 10.35 ...ti chiudo in valigia ti porto con me ... TANTA INVIDIA COMPLIMENTISSIMI MI METTO SUBITO CON IMPEGNO A SEGUIRE QUESTI ESERCIZI voglio la tua mobilit
@leilasalemi8347
@leilasalemi8347 5 лет назад
Non ci sono riuscita😭ho provato tanti metodi ma niente
@ursulaveronesi4337
@ursulaveronesi4337 6 лет назад
Ottimi esercizi. Sarebbe ottimale farli in contemporanea ma vai davvero veloce. Vorrei concentrarmi sui movimenti ed avere una certa consapevolezza mentre li svolgo ma il ritmo serrato non giova.
@Sandra-ye4dv
@Sandra-ye4dv 2 года назад
Io ho messo la velocità di riproduzione a 0.75 😊 puoi provare.
@devidrocchetti8402
@devidrocchetti8402 3 года назад
🥰
@alessioruzza8158
@alessioruzza8158 5 лет назад
Il mio problema è che non riesco a piegarmi tanto in avanti
@paolapaola9914
@paolapaola9914 4 месяца назад
Tu sei brava .....ma io non riesco proprio
@taniatitone4651
@taniatitone4651 9 месяцев назад
Ma abbiamo lo stesso nome anche io mi chiamo tania❤❤😊😊
@andreaattanasio4023
@andreaattanasio4023 7 месяцев назад
anche se farei questi esercizi sentirei dolore nella colonna quindi dovrei fare piano
@virnadalpozzo9221
@virnadalpozzo9221 4 года назад
Vai troppo veloce con gli esercizi per chi non è allenato. Non si riesce a starti dietro
@zuvie1973
@zuvie1973 8 месяцев назад
E dai io c'io 8 anni cose più semplici no
@galiadanylova4673
@galiadanylova4673 4 года назад
Ehh già.. difficili gli esercizi sul tappeto e contro muro
@MissKeto
@MissKeto 4 года назад
Si non sono esercizi base! Fai attenzione e non voler strafare ascolta il tuo corpo
@no-ij1if
@no-ij1if 6 лет назад
Io mi ero sentita in difficoltà nel onda ciao
@CoreFxFitness
@CoreFxFitness 6 лет назад
con la pratica andrà meglio ;)
@vittoriogoletti114
@vittoriogoletti114 6 лет назад
Gracie
@Sofia-sj2yc
@Sofia-sj2yc 3 года назад
Troppo veloce..
@ivanorlando4784
@ivanorlando4784 2 года назад
Aiuto mamma 😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭
@philippebless7465
@philippebless7465 5 лет назад
Bel culo
@gABGHILA
@gABGHILA 4 года назад
Ma assurdo proporli .la gente si rompe!
@CoreFxFitness
@CoreFxFitness 4 года назад
Nel video ci sono le varianti anche per chi è poco flessibile 😉
@monicaoriente
@monicaoriente 3 года назад
questi esercizi li puii fare solo se gia hai la flessibilita..
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