Automasaje de peroneos y tibial anterior con rodillo

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↪️ Presentamos en este vídeo un auto masaje para los músculos peroneos y el tibial anterior en el que utilizaremos un rodillo de espuma más o menos blando del tipo del que utilizan los niños como flotador en las piscinas.
#masajes #automasaje

Опубликовано:

3 май 2014

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Комментарии : 64

@IsabelReyna82 Год назад

Ayer caminé cerca de tres horas y justo me duele bastante esa zona. Ya me di masaje el dia de ayer pero hpy tuve que volver a salir a caminar y me duele de nuevo. Este masaje se ve muy útil y práctico.

@carlosherrera-ey6sy 9 лет назад

excelente ejercicio y bien hecho el video.... muchas gracias

@ibetticalinda 4 года назад

Muy buena información; quisiera preguntar si la fatiga ene sta zona puede causar una sensación de corriente en la planta del pie y cómo se podría mejorar?

@theRosymist 9 лет назад

gracias por el video, muy bueno. A mi me duele todo el tiempo este músculo. el tibial anetrior, sobre todo cuando voy a dormir , me duale tanto que me cuaesta conciliar el sueño. y todos los dias. ignoro por que los médicos no encuantran solución y solo me dan calmantes.

@alonsobrokenbones2474 10 лет назад

Muy buen video gran saludo.

@FisioOnline. 10 лет назад

Gracias a ti por tu valoración. Saludos.

@alimejias9273 6 лет назад

Muy bueno un millón de gracias. Me dio un guillain barre y no tengo fuerza en el tibial anterior

@thothalaguirre2728 6 лет назад

como te has sentido con esto después del guillian barre? si te ha funcionado?

@sebastiancava1162 9 лет назад

Buenas noches, me gustaría preguntarte como puedo solucionar mi problema con el músculo tibial anterior. Mi problema es que cuando intento correr o ando rápido se me carga hasta el punto en el que tengo que parar porque me arde. Me gustaría saber si hay alguna manera de estirar ese músculo ya que al empezar a correr en cuestión de medio kilometro me empieza a doler y me quedo sin juego en el pie.

@karenbernal572 7 лет назад

hola una pregunta mi niño tiene dos años y acabo de retirar hace 4 dias la ferula el tubo fractura de diafisis em tibia no dezplazada le realize todo lo de los plastos mientras tubo la ferula de arzilla verde clara de huebo y la planta q nos indica em su video mi pregunta es si usted puede recomendarme una terapia para q el pueda caminar pronto lo ah intentado pero como q no tiene fuerza en su pie le cuesta trabajo espero me conteste

@Juangonzalez-ft1gm 9 лет назад

Hola buen vídeo yo practico ciclismo, también es común en este deporte ? el dolor me acaba el el empeine lateral externo del pie a veces con hinchazón de tobillo me puedes ayudar gracias

@Gaviota1169 4 месяца назад

hola tengo hace 2 meses q no puedo caminar xq tengo tendinitis leve en el peroné lateral largo y una edema en cabeza plantar del astrágalo hay alguna cosa ya q he probado de todo y nada me funciona?me aconcejaron q tenia q hacerle carga y lo q hice fue lastimarme xq ahora me duele aun mas ? Mi pregunta es deberia caminar aunque me duela o tengo q guardar reposo nada d apollar mi pies?.. aparte q tambien debido a la inchazon tengo como mala sirculacion no se si se deba a eso.

@olgapatriciasandovalcortes8412 4 года назад

Aplica para el nervio peroneo ?

@adrianabarrandeyamaya2858 Год назад

Cuántas veces se puede hacer al día?

@DjJhon1997 10 лет назад

Hola yo juego futbol y tuve en golpe en la parte externa de la pierna y al caminar siento el dolor tengo un mes con eso q podria hacer para eso

@thazhithurnholopez9927 3 года назад

Este masaje sirve también para la parte posterior(o trasera, no sé si este bien dicho) por la parte de los gemelos, pantorrilla? porque mi dolor me recorre así donde indica el vídeo pero recorre hacia los gemelos. Puedo caminar bien y luego me empieza el dolor de menos pero es muy molesto, no se quita. Alguien pudiera orientarme? Gracias

@safiracuji9036 Год назад

Cada vez q juego futbol me duele esos masajes me ayudan

@danieljimenez-cf1uc 3 года назад

Tengo sensación de hormigueo y parestesias en el dorso del pie, no me ha afectado ni a l fuerza ni al movimiento del pie, llevo así una semana... Esto me puede ayudar a despertar el nervio peroneo?

@nachoea5922 3 года назад

Cuando me siento en los talones durante más de 1min y luego me pongo de pie me baja un dolor por la parte del xterna de la rodilla y el perineo largo, espero que no tenga que ver nada con el menisco, imagino que no pero es un dolor que baja por la pierna (zona peroneo) y desaparece pero al volver a ponerme de rodillas sentado en los talones o sentado con las piernas cruzadas vuelve a aparecerá ¿que es??

@mariarojas1591 5 лет назад

Hola dr fisio online. Estos ejercicios que presentas aquí con rodillo es para todo los deportistas en general o únicamente para las lesiones de tibia y peroné? Ojalá me contestes dr. Gracias.

@ebercorapi1986 10 лет назад

Hola que tal,ayer jugando tennis tube un desgarro en el peroneo,creo,lo siento x ahi.cual es la forma de curarlo,es la misma q la de Los gemelos? Muchas gracias,muy buenos videos

@FisioOnline. 10 лет назад

Sí, los tiempos de recuperación son parecidos, si acaso algo menor.

@marthaovalle5713 8 лет назад

buenas tardes, quiero saber por favor si después de haber tenido fractura de tibia, peroné y tobillo puedo volver a usar tacones? esperó pronta respuesta gracias

@FisioOnline. 8 лет назад

+Martha Ovalle si todo queda bien no debe de haber ningún problema

@mdoloressanchez7583 7 лет назад

Martha Ovalle

@esmecardenas6548 6 лет назад

Puedes caminar bien?

@jakerodriguez1592 10 лет назад

Hola. Ayer jugando al fútbol me han hecho una especie de bocadillo rodilla contra mi nervio peroneal, justo en la zona de atrás del peroné muy cerca de la cabeza del mismo... Y me duele bastante la zona, y tambien tengo un ligero dolor (más pequeño) que me baja un poco por la pierna. Qué debo hacer?

@FisioOnline. 10 лет назад

Lo mejor es esperar, posiblemente en tres o cuatro días vaya disminuyendo el dolor.

@marcosalazar906 7 лет назад

porque s salen como bolitas en las canillas ?

@dayanamoreno3872 8 лет назад

hola, hace 6 meses tube fractura de pelvis tipo c, y fractura de femur. desde entonces tengo pie derecho caido, estoy en terapias todavia. cuanto tiempo mas debo esperar para mi recuperacion del píe caido? gracias

@esmecardenas6548 6 лет назад

Yo tengo 10 meses y sigo con problemas del nervio peroné.

@linamariaperrino7279 5 лет назад

Me pasó lo mismo desde que me operaron de cadera izquierda no puedo levantar el pie y poca sensibilidad en los músculos peroné me mandan hacer electroestimulacio pero al tener poca sensibilidad me terminan quemando la pierna

@peggyperez710 4 года назад

@@linamariaperrino7279 Hola como estas ya de tu problema

@christiannaranjo5265 10 лет назад

Buenas. Mi pregunta es la siguiente, esa es la única manera de fortalecer el músculo peroneo, o solo es para estirarlo. Lo digo porque leí que fortaleciendo el peroneo se evitan los esguinces de tobillos. ¿Cual sería la manera de entrenarlo con el fin de evitar esguinces de tobillo? Gracias por la ayuda

@FisioOnline. 10 лет назад

no no se debe fortalecer de forma aislada, sino dentro de un conjunto, lo mejor son los ejercicios propioceptivos.

@christiannaranjo5265 10 лет назад

Tienes videos de esos ejercicios?

@beatrizmontgomery4209 8 лет назад

Hola. Corro maratones y mi doctor de los pies me recomendo una plantilla dentro de los tenis para aliviar un dolor en los juanetes un en la parte gordita de la palma del pie cerca a los dedos. Aveces tenien a dolor de rodillas sobretodo despues de correr 15 millas. Con esa plantilla corregi esos Dolores pero me aparecio otro dolor mucho mas fuerte en la parte interior del pie, cerca al tobillo del pie derecho. Es un dolor que es muy intenso cuando tengo que para de correr por ejemplo mientras cambia el semaforo en la calle. Es tan fuerte el dolor que debo caminar unos segundos antes de continuar corriendo. El dolor se centra mas hacia la parte anferior del tobillo interno y se desplaza un poco por detras del tobillo, El dolor va acompanado con otro dolor de la parte interna de la rodilla. En las mananas cuando me levanto casi no puedo colocar el pie en el zuelo . El dolor desaparece cuando uso tacones altos.Por favor quisiera tener un consejo d como aliviar ese dolor.Gracias

@mdoloressanchez7583 7 лет назад

Beatriz Reyes

@mdoloressanchez7583 7 лет назад

Beatriz Reyes

@JCarballal 10 лет назад

Hola. Acabo de ver el vídeo y creo que me puede ayudar a curar una lesión muscular. Gracias. Mi problema es: Juego al fútbol desde siempre, pero desde hace varios meses he tenido que bajar el ritmo de trabajo deportivo debido a un dolor que tengo (creo) en esa zona de los peroneos. El dolor es constante y variado en cuanto a intensidad: al estar en calor/jugando, apenas noto unas pequeñas molestias que se aumentan al forzar en carrera o meter fuerte la pierna; una vez acabado los partidos, en frío, el dolor es grande y me lleva a la cojera durante 24 horas. El resto del tiempo que hago vida normal, el dolor es molestoso al conducir, subir las escaleras o una pendiente, e insoportable al cruzar la pierna o moverla rápidamente de lado. No estoy seguro de lo que tengo, pero visto el vídeo, creo que puede ser esa lesión. Aún así, hasta ahora pensaba que a lo mejor tenía dañada la rodilla, de ahí que haya estado con precaución a la hora de jugar. Un saludo, y muchas gracias de antemano.

@FisioOnline. 10 лет назад

Hola, por lo que me cuentas es probable que de podamos ayudarte, pero te pedimos que copies la pregunta y la pegues en el lugar que hemos diseñado para esto, en la sección llamada FisioRespuestas. La puedes encontrar en nuestra web en la parte superior derecha. No olvides intentar describir con detalles su lesión y tu pregunta recuerda que cuantos mas datos nos des mejor te podremos ayudar. Es gratuito, sencillo, confidencial, y te responderemos en 24 horas. www.fisioterapia-online.com/fisiorespuestas Un cordial saludo. --El equipo de Fisioterapia Online--

@nachoea5922 3 года назад

Periostitis de libro, cambia de botas o usa siempre las mismas se quita parado y listo

@sabinachoquehuanca589 8 лет назад

Bueno yo tengo lesión de nervios peroneo neuropatía y estoy 2 año y medio o es enfermedad ahora Recién me he puesto a hacer fisioterapia pero no se me recupera tan rápido Yo quisiera saber cuánto tiempo demora para recuperar o ya no tiene remedio

@mdoloressanchez7583 7 лет назад

Sabina Choquehuanca

@meejiaa76 5 лет назад

Hola tengo neuropatua periférica u me gustaría saber si vas mejor y que es lo que has hecho. A mi me causa dolor u descargas fuertes

@marianopio4837 3 года назад

Lo de los nervios es lento. Has mejorado?

@juankasanchez8195 8 лет назад

Tengo un problema, pérdida de fuerza en la tibial anterio y tengo entumido el pie pero en la parte superior, no camino bien. E intentado caminar usando los talones pero en el el pie (derecho) no me da la fuerza ni de levantarlo. Ya es una semana que estoy así, no he jugado por que no tengo la fuerza y la movilidad normal, por favor comentenme o una solución que tengan me ayudaría mucho, Gracias

@erwin254 8 лет назад

+Juanka Sanchez me pasa lo mismo xd

@juankasanchez8195 8 лет назад

Yo ya me compuse, fui con un terapeuta, y fui al gym ejercite me dieron rutinas para fortalecer esa parte (tibial) y pues gracias a dios ya estoy bien. Si quieres más información me dices

@erwin254 8 лет назад

ohh que buena y en cuanto tiempo lograste recuperar el movimiento? porque a mi lo que me dio fue un paralisis del nervio peroneo común por sobrecarga llevo 1 semana y aun no recupero la movilidad

@juankasanchez8195 8 лет назад

+erwin alexis henriquez ferrada pues casi dos meses, es que igual deje pasar una semana, y aparte fui con un terapeuta que no me ayudó, y ya luego encontré a uno que me ayudo mucho. me estímulo los músculos de esa parte del peroné con una máquina que ellos usan. y también iba al gym

@juankasanchez8195 8 лет назад

+erwin alexis henriquez ferrada búscate a un terapeuta que te estimule esa parte para que vaya recobrando fuerza, con mi terapeuta he ido a 18 sesiones y ya tengo más fuerza. Te aconsejo a que vayas con el terapeuta y que te diga como sera la terapea, y y luego cuando tengas fuerza en esa parte ve al gym, es hice. Porque antes de ir con este terapeuta fui al gym, y no te que el que trabajaba era el pie normal y el que estaba lesionado no hacía nada ( hasta frío lo tenia)

@sabinachoquehuanca589 8 лет назад

ya estoy haciendo como 20 veces fisioterapia aún no se siente nada lo que se está recuperando sólo se mueve un poquito un poquito claro derecha izquierda normal camino normal sólo que no levanta mi pie para arriba

@FisioOnline. 8 лет назад

+Sabina Choquehuanca la recuperación de este problema es muy lenta, más allá de los 4-5 meses

@esmecardenas6548 6 лет назад

Como puedes caminar bien, si tienes problemas en el perone

@linamariaperrino7279 5 лет назад

Tengo el mismo problema y ya van 6 meses todo después de una operación de de reemplazo de cadera izquierda no puedo levantar el pie y poca sensibilidad en los músculos peroné.