Autophagy หลักการและประโยชน์ 

กาแฟดำ จะขัดขวางการดูดแคลเซี่ยมหรือไม่ครับ

ขอบคุณมากๆค่ะที่มอบความรู้ให้

ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ

ขอขอบคุณคุณหมอมากครับ 👍👍

ขอบคุณมากค่ะ❤❤❤

คิดถึงเมื่อตอน ม.4 เลยครับ

อัพเดท ความรู้ ......กับคุณหมอใจดี สุขภาพดี ..............คือลาภอันประเสริฐ ที่ เราต้อง..............ทำเอง สิ่งที่เหมาะสม........แต่ละคนต่างกัน แข็งแรงๆ โชคดี ...ทุกคนทุกวัน

ขอบคุณครับ

มีสัมมาอีกเมื่อไหร่ค่ะ สนใจค่ะ

พอเบรกฟาสแล้วง่วงนอนค่ะ

⏳ปัจจัยสำคัญ 8 ประการที่ทำให้ขบวนการ autophagy เกิดช้าลง (ตอนจบ)⏳ facebook.com/fatoutkey/posts/936304160047859

ไขมันพอกตับ จะหายไหมครับ

ถึงว่า เวลาที่เราเป็นไข้ เราจะรู้สึกเบื่ออาหาร ดังนั้นแท้จริงร่างกายกำลังรักษาตัวเองนี่เอง

⌛️ ปัจจัยสำคัญ 8 ประการที่ทำให้ขบวนการ autophagy เกิดช้าลง (ตอนที่ 1) ⌛️ facebook.com/fatoutkey/posts/935682126776729

คุณหมอคะ ขอเล่าเรื่องที่เคยปฎิบัติมา แต่ไม่เคยทราบว่าเป็นแบบ autophagy รึเปล่า เพราะในอดีตไม่มีข้อมูลรองรับงานวิจัยเหมือนปัจจุบัน คือว่า ตอนนั้นป่วยรู้สึกไม่สบายตัว จึงใช้วิธีดื่มแตน้ำเปล่าทั้งวัน จะรู้สึกว่าตัวร้อนๆเหมือนมีไข้ตำ่ๆ แต่เข้าใจว่ามันเป็นการขับพิษ ขอความคิดเห็นด้วยคะ

ทำifมา3เดือนคือดีมากภูมิแพ้ดีขึ้นอย่างชัดเจนคะส่วนร่างกายกระชับมากคะ

จะขาดสารอาหารไหม

เรียนเชิญทุกท่านทำความเข้าใจเพิ่มเติมโดยอ่านเพิ่มที่นี่ครับ (เข้าใจง่ายๆ มีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างยิ่งครับ) นำมาจากแฟนเพจ facebook.com/fatoutkey/ บทที่ 1 (The Code of Longevity) โดยเนื้อหาสำคัญอยู่ที่ เครื่องหมายที่แสดงถึงความแก่ชรา 9 ประการ (9 Hallmarks of Aging) เป็นบทนำ เพื่อเข้าไปสู่ตอนที่ 2 ซึ่งยังคงอยู่ในบทที่ 1 ของหนังสือเล่มนี้ แปะโพสต์ตอนที่ 1 ไว้ให้ทบทวนค่ะ facebook.com/573063853038560/posts/952991288379146 สาระสำคัญในตอนที่ 2 ที่พี่ได้เขียนสรุปไป เป็นเรื่องเส้นทางชีวเคมีของการมีอายุยืนยาว (Longevity Pathways in Humans) ซึ่งหนังสือได้สรุปไว้ทั้งหมด 4 วิถีชีวเคมีคือ 1. The Growth Hormone/Insulin and Insulin-like Growth Factor 1 (IGF-1) Pathway วิถีนี้เกี่ยวข้องกับการเจริญเติบโต การแบ่งเซลล์ การเลือกสารอาหารเพื่อใช้สร้างพลังงาน (คาร์โบไฮเดรตหรือไขมัน) และการเก็บสะสมพลังงาน 2. The FOXO/Sirtuin Pathway วิถีนี้จัดการภาวะสมดุลเมตาบอลิสมร่างกาย ในช่วงเวลาที่ร่างกายเผชิญแรงกดดันและความเครียด วิถีนี้เกี่ยวข้องกับโปรตีนในกระบวนการถอดคำสั่ง (Protein and Transcription Factor) 3. Hormesis and General Stress Adaptation Pathway วิถีนี้จัดการผ่านโปรตีนชื่อ FOXO และไมโตคอนเดรีย อันเกิดจากการให้ความเครียดแก่เซลล์ในปริมาณต่ำ เพื่อฝึกเซลล์ให้ทนต่อความเครียดที่เกิดจากการเปลี่ยนแปลงสภาพแวดล้อม เช่น การไม่มีอาหาร ความร้อน ความหนาวเย็น การออกกำลังกาย 4. mTOR/AMPK Pathway วิถีนี้เป็นที่รู้จักกันดีสำหรับคนที่สนใจกระบวนการ Autophagy เพราะมันควบคุมสมดุลเมตาบอลิสมระหว่าง Anabolism (สร้าง) กับ Catabolism (สลาย) นั่นคือร่างกายควรจะอยู่ในสภาวะสร้างเนื้อเยื่อใหม่ หรือ อยู่ในสภาวะที่กำจัดชิ้นส่วนที่เสียหายภายในเซลล์ดี 🧬 พี่ปุ๋ม วางลิ้งค์โพสต์ Metabolic Autophagy ตอนที่ 2 ไว้ให้ทบทวนกันตรงนี้ค่ะ facebook.com/573063853038560/posts/954529781558630 บทที่ 3 จากหนังสือ Metabolic Autophagy ว่า ทำไมมนุษย์ควรต้องมีช่วงเวลาหยุดกินอาหาร (Fasting Stage) ให้สมดุลกับช่วงเวลากินอาหาร (Feeding State) ด้วย บทที่ 3 : ทำไมจึงต้องหยุดกินอาหาร (Why Intermittent Fasting) facebook.com/fatoutkey/posts/966798346998440

ไม่ใช่ช่องของหมอนิ

ส่วนนี้อาจได้ประโยชน์เพิ่มลองคลิกดูและและลิงค์เพิ่มเติมเพื่อศึกษาข้อมูลครับ (บางช่วง) วิธีการต่ออายุร่างกายของคุณ: Intermittent fasting ,Autophagyในกลุ่ม Wellness seminar I ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-bMXQqEu2UZ4.html facebook.com/Mlcomcoconutoil/videos/317406218878121/ ศึกษาเพิ่มเติมต่อได้ที่ลิงค์ด้านล่าง(ใช้ Google ช่วยแปลก็เข้าใจได้ไม่ยากครับ) idmprogram.com/fasting-and-autophagy-fasting-25/ idmprogram.com/fasting-and-autophagy-mtor-autophagy-1/ idmprogram.com/autophagy-in-human-disease-mtor-autophagy-2/ idmprogram.com/longevity-mtor-autophagy-3/ idmprogram.com/mitochondrion-mtor-autophagy-4/ idmprogram.com/author/jasonfung/