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Autopráctica de Ashtanga Yoga 

Xuan Lan Yoga
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¡Hola, bienvenid@ a mi canal de yoga online! Después de recibir muchas peticiones para hacer este tipo de vídeo, os traigo una autopráctica de ashtanga yoga en la que únicamente indico los nombres de las posturas y los cambios. Ten en cuenta que serán 5 respiraciones en cada asana. Espero que disfrutes mucho. Namasté. 🙏🏻
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Sobre Xuan Lan Yoga
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Soy Xuan Lan, profesora de yoga, y mi objetivo es transmitir que el yoga es mucho más que una serie de ejercicios físicos; es un estilo de vida. Por ello, en mi canal quiero mostrarte todos los beneficios del yoga. En las clases de yoga que imparto aprenderás todas las posiciones de yoga que ansías conocer, así como sus modalidades, ejercicios de relajación y meditación, consejos... ¡Todo lo necesario para practicar yoga en casa!

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2 сен 2020

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Комментарии : 208   
@melinazanobia6630
@melinazanobia6630 3 года назад
Xuan, suas aulas são perfeitas! Obrigada! Gratidão! Gracias por tu yoga 🙏🏼. Um beijo do Brasil!
@ERIKAF-eo4xy
@ERIKAF-eo4xy Месяц назад
Gracias! Pude hacer hasta la mitad y luego varié algunas posturas. Hermosa clase.
@mirtaedithbarrios9950
@mirtaedithbarrios9950 3 года назад
Gracias Xuan por seguir compartiendo tus practicas!! Sigo practicandolas eres una excelente profesora tramites mucha paz!!Namaste!!🙏🙏🇦🇷❤🌞🙇‍♀️
@breidyginethgarciaamaya6450
@breidyginethgarciaamaya6450 3 года назад
Muchas gracias por todo el tiempo que te tomas en hacer los vídeos y compartir estas clases. Namasté Xuan
@yogaelda8296
@yogaelda8296 3 года назад
Muchas gracias por seguir compartiendo tus clases . Excelencia es la palabra para todas tus clases Xuan. Te admiro maestra.
@elisasolis8299
@elisasolis8299 3 года назад
Wou ! Gracias Xuan Lan por este gran regalo , una clase completa de ashtanga . Eres maravillosa y cada día crece más mi admiración ,mi gran maestra . Namaste
@dianabeatrizdecicco5249
@dianabeatrizdecicco5249 3 года назад
Bendecida clase!! Y vos una muy buena profesora.Impecable.
@angielayhan4447
@angielayhan4447 3 года назад
Xuan gracias, gracias por tan hermosa práctica!! Que tengas un Bendecido día 🙏✨ NAMASTÉ 🙏💙🌠
@silviacesetti5279
@silviacesetti5279 3 года назад
Gracias Xuan! Tu trabajo es excelente!! Gracias por transmitir tu paz!!!
@angielayhan4447
@angielayhan4447 3 года назад
Xuan, con un profundo sentimiento de gratitud por tan hermosa práctica, por la generosidad de tu corazón y el Amor que me irradias. 🙏💙 NAMASTÉ 🙏💙
@Romiiem
@Romiiem 3 года назад
Xuan, gran clase. Un buen reto por ser con poca guía, y sobre todo por incluir posturas ya más avanzadas. Súper recomendada, y siempre eres inspiración. Namasté!
@mariamerino3752
@mariamerino3752 3 года назад
Qué ganas tenía de una práctica sin pausas para explicar nada, 100% yoga durante la hora entera :D GRACIAS!!!!
@marialuzrojascontreras7429
@marialuzrojascontreras7429 3 года назад
Agradecida con el universo por esta hermosa conexión con esta maravillosa guía Yogui Xuan bendiciones y sigue iluminándonos con estas prácticas, este bello camino🙏
@gomezolgalu
@gomezolgalu 3 года назад
Gracias Xuan! Reflejas paz y goce del alma! Namasté.
@mariamaro5788
@mariamaro5788 3 года назад
XUAN EN LO PERSONAL, DOY GRACIAS DE HABER ENCONTRADO SU CANAL. ES USTED UN SER HUMANO LLENO DE LUZ, PAZ, ARMONIA Y SERENIDAD. LO TRASMITE Y NOS LO HACE LLEGAR A CADA PARTE DE NUESTRO SER. TENGO MUCHISIMAS GANAS DE APRENDER YOGA, NO TENGO FLEXIBILIDAD PERO POCO A POCO SE QUE LO LOGRARE. ❤GRACIAS!!! DESDE LA CDA. DE MEXICO❤
@beelucherryblossom8981
@beelucherryblossom8981 3 года назад
amo estas clases largas e infinitamente satisfactorias♥.... domingo nublado pero con buen animo.
@drenanq
@drenanq 3 года назад
Gracias por estos regalos que nos das en forma de prácticas de yoga que podemos disfrutar desde casa. GRACIAS!!!
@aracelysolange6969
@aracelysolange6969 3 года назад
Te sigo hace mucho tiempo y te admiro demasiado. Agradezco estos videos que son de gran ayuda para todos💖🙏🏼✨
@leticiagonzalez3403
@leticiagonzalez3403 3 года назад
Wooow!! 🙏 Gracias por compartir a través de este medio. Mucho por aprender y practicar. Namasté, Shanti, Shanti Shanti 🙏🙏🙏
@franpzjz
@franpzjz 3 года назад
Muchas gracias por compartir tu rutina personal. Se agradecen tus comentarios, precisos y concisos. Saludos desde Chile
@DesdeBCNalMundo
@DesdeBCNalMundo 3 года назад
Gracias nuevamente Xuan!... termino de hacer mis practicas diarias contigo y ahora disfruto aprendiendo con tu auto-práctica (es un camino sin retroceso), mil gracias!
@milcaescobar599
@milcaescobar599 3 года назад
Mil gracias Xuan por compartir Tus conocimientos, excelente clase, bendiciones
@jgc3785
@jgc3785 3 года назад
Una pasada,me encanta ❤️🙏!!necesito estás clases para superarme... NAMASTE 🙏
@beapaiszaragoza
@beapaiszaragoza 2 года назад
Maravillosa práctica, aunque de un nivel demasiado alto para mí en este momento. Muchísimas gracias Xuan Lan. Eres extraordinaria.
@marthatorres3276
@marthatorres3276 3 года назад
Mis respetos 😍 gracias por compartir ésta rutina tan activa y relajante a la vez. Desde Morelia Michoacán México la saludo.
@danielaeugeniaastudillo9737
@danielaeugeniaastudillo9737 3 года назад
Eternamente agradecida. Muchas gracias ! 😌🌿🔆
@ixiafernandezsanchez3703
@ixiafernandezsanchez3703 4 месяца назад
Un evangelio vivo Muy bonita práctica con la armonía del espíritu Xuan Gracias miles Namaste 🧡🙏🤍
@angielayhan4447
@angielayhan4447 3 года назад
Xuan que práctica tan maravillosa! Un trabajo donde encuentro una hermosa Paz interior, compasión y aprobación de mi proceso con Amor. Infinitas gracias 🙏 Que todo lo bueno retorné a ti y a tus seres amados 💞 NAMASTÉ
@virginiaruizcampos7165
@virginiaruizcampos7165 3 года назад
Es una clases muy dura, poder terminarla es síntoma de tener un muy buen nivel. Pero me gustan las practicas que suponen un reto y que te ayudan a evaluar tú nivel. Gracias Suxuan por compartir ❤️🇪🇦❤️
@janethguerrero6294
@janethguerrero6294 3 года назад
Muy hermosa práctica Xualan gracias por tu enseñanza.
@beatrizzapata723
@beatrizzapata723 3 года назад
Hola profe. Mil gracias siempre tan bella. Gracias por tus vídeos.
@kattygallo3892
@kattygallo3892 3 года назад
Impecable ,magistral,elegante fluidez y no me queda más que agradecer el haber encontrado una persona que transmite tanta paz, humildad y motivación para seguir practicando. Muchas gracias Xuan estoy fascinada y espero volver a lograr todas esas asanas tan hermosas que en un tiempo realicé. 💓💓💓🙏🙏🙏🙏👏👏👏👏👏
@asiulserrano1189
@asiulserrano1189 3 года назад
Gracias, gracias, gracias por este regalo que nos haces, practicar contigo y escuchar tu voz me relaja y me genera paz. La seguiré practicado hasta lograr hacerla sola.❤️❤️❤️❤️
@lilianaza1983
@lilianaza1983 3 года назад
Qué bonita práctica!! Sin pretensiones 😍😍😍😍gracias!
@mariavictoriacardenasortiz1468
@mariavictoriacardenasortiz1468 3 года назад
Que buena clase!!!!! Sin explicaciones!!!! Desde Salta, Argentina!!!! Muchas gracias 🌺🌺🌺👏👏👏
@nellyedithpiaggesi3016
@nellyedithpiaggesi3016 3 года назад
Muchas gracias!!! Hermosas clases, todaaass!!
@rosanellyclaveriabriones9089
@rosanellyclaveriabriones9089 3 года назад
Bravo!! Llegue' hasta la mitad. Me quede' observando tu practica. Eres increible, las explicaciones son importantes, te lo agradece mucho tu cuerpo. Muchas gracias.
@gonzalogiovannini243
@gonzalogiovannini243 3 года назад
Buen día Xuan!!! Excelente, me encantó!!! Gracias, gracias, gracias! Bendiciones! Anabel
@alejandracuellar8771
@alejandracuellar8771 3 года назад
Me encantó, gracias, gracias, gracias Namaste 🙏🙏🙏
@TzeitelTopel
@TzeitelTopel 3 года назад
Lo intenté, querida. Mil gracias. Felicidad, salud y prosperidad siempre para ti y los tuyos.
@daisyreyes405
@daisyreyes405 2 года назад
Gracias por la práctica Angie, excelenteeeee ! me encantó. Namasté 🙏
@chiviscorzo6530
@chiviscorzo6530 3 года назад
Gracias Xuan Lan, estoy de espectadora, soy "intermedia principiante"☺ (sigo con la practica de clases anteriores). Fluyes con luz... Namasté 🙏🏽
@marthavicenciovelazquez7607
@marthavicenciovelazquez7607 7 месяцев назад
Gracias, excelente clase sin pausas, muy energética. Gracias. Gracias. Gracias. Namasté.
@carmenorozco9565
@carmenorozco9565 3 года назад
Muy buena! 🌹Valió la pena intentarlo! A seguir practicando...😬
@transferandina
@transferandina 3 года назад
Muchas gracias por tus clases y por ser tan generosa! Abrazos desde la Patagonia, Argentina
@guada.parra77
@guada.parra77 3 года назад
Hermosa mujer gracias x tu ayuda no te imaginas cuanto me as ayudado en mi columna y postura herguida por q era muyyyy jorobada y me dolia mucho la columna sin cpnocerte en persona te admiroooo y te quierooo 😘
@marianelarevuelta6077
@marianelarevuelta6077 Год назад
Muchas gracias maestra, yo adecúo tu práctica a mi nivel y me encanta!
@manuelrodriguezcantu7759
@manuelrodriguezcantu7759 3 года назад
karma yoga, eres un ser humano espectacular y bello, tus clases dan esas ganas de querer levantarse en las mañanas, sobre todo en esto tiempos tan malos, no tengo flexibilidad pero tu forma de dar clases hacen que sea paciente con mi cuerpo, que acepte mis limitantes. GRACIAS, GRACIAS, GRACIAS.
@anavelenik9835
@anavelenik9835 3 года назад
Gracias, gracias, gracias Xuan por esta clase y todos tus vídeos, llegue a vos hace una semana buscando como hacer la postura de chaturanga y no pude dejar de practicar, hoy complete mi rutina semanal de yoga con esta clase, 7 días continuos y me sinto mucho más flexible. Namasté desde Buenos Aires, Argentina!!!
@virginiacangiano6048
@virginiacangiano6048 3 года назад
Me encantan tus clases una mejor que la otra ..he aprendido mucho contigo y esta es buenísima para ver los detalles lentamente..gracias Xualan...😍
@mariainesmunguiamendoza3129
@mariainesmunguiamendoza3129 3 года назад
Gracias ya hacía falta un video tuyo así en RU-vid gracias
@diegovillalba2045
@diegovillalba2045 3 года назад
Gracias por compartir esta bella clase!!
@analaurapeperina2669
@analaurapeperina2669 3 года назад
Querida Xuan, me inscribí a una academia de Yoga. Me estoy formando como posible maestra. Aprendo de mi academia y agradezco las enseñanzas. A vos te elegí como mi maestra personal. Hace un tiempo me acompañas y guias casi a diario. Es placentero dejar que me guies. Abrazos. Namasté.
@sdconstructora
@sdconstructora 3 года назад
Salio todo el estres acumulado en meses,porfinn me siento mejor 😍!!graciass te megaadmiroo :3
@carmenj5810
@carmenj5810 3 года назад
Maravillosa ¡ gracias!
@mariarosapadrinomata6898
@mariarosapadrinomata6898 3 года назад
Gracias Xuan.. Me encantó, Fluir y Fluir en las asanas que no logré Asi que tremenda clase..Namaste
@siannysanchez4425
@siannysanchez4425 3 года назад
Mil gracias Xuan por todas las clases... Desde Costa Rica
@gracielacoronado5760
@gracielacoronado5760 3 года назад
Clases super intensas ❤️❤️❤️❤️
@brisadelabarrera2371
@brisadelabarrera2371 3 года назад
Mucho más allá de lo básico! Pude hacer muchas de las posturas y transiciones, pero cuando no pude fue muy divertido. Quedará como un reto. Espero pronto poder hacer toda la práctica. GRACIAS GRACIAS GRACIAS
@madelaine4U
@madelaine4U 3 года назад
Me encantó esta práctica. Llevo 9 meses practicando yoga y al 2° mes encontré el ashtanga y me encantó. Aún no me salen algunas posturas (sirsasana, bujapidasana, kurmasana, janusirsasana c y marchyasana d), pero sé que con el tiempo lo voy a lograr. Todo es la constancia. Por el momento hago modificaciones de esas posturas. Lo mejor es disfrutar la práctica y la disfruto de principio a fin. Muchas gracias Xuan Lan.
@paularodriguezj8123
@paularodriguezj8123 3 года назад
Excelente video, muy completo, me canse mucho pero me gusto, sobretodo que está muy fluido y se aprovecha al 100, muchas gracias Xuan Lan eres genial te mando toda la buena vibra!!
@anagraham7109
@anagraham7109 3 года назад
Hermosa clase. Llevaba años sin practicar ashtanga. No la termine pero definitivamente retomaré esta práctica al menos dos veces a la semana. Quiero ser una mujer adulto mayor joven!
@krisromagosa3717
@krisromagosa3717 3 года назад
Buenísima está práctica gracias 😊🙏
@esthermoralesregalado9222
@esthermoralesregalado9222 3 года назад
Gracias Xuan! 😘🤗😘🤗😘🤗
@nelocobena7637
@nelocobena7637 3 года назад
En esta cuarentena me está sirviendo mucho todas tus clases de yoga gracias.
@jhonygomez8067
@jhonygomez8067 5 месяцев назад
Excelente mil gracias por compatibilizar
@MariaRodriguez-zu3vh
@MariaRodriguez-zu3vh 3 года назад
Mi querida xuan, hermoso todo lo que haces que elasticidad , en mi vida voy a poder hacer lo que tu haces , pero gracias por compartir , un fuerte abrazo
@geissamandy2237
@geissamandy2237 3 года назад
Mil Gracias por compartir 😊🙏🏼.
@chikarodriguez4049
@chikarodriguez4049 Год назад
Muchas gracias chica!🙏🙏🙏
@LATINOBAP
@LATINOBAP 6 месяцев назад
maravillosa... muchas gracias!!
@silvinasanchez9021
@silvinasanchez9021 3 года назад
Muchísimas GRACIAS Cuán esperaba el youtube que hicieras clases de una hora somos muchos los que te seguimos por este medio y no tenemos la posibilidad de pagar el estudio ONLINE
@cris4529
@cris4529 3 года назад
XD
@analafuente9789
@analafuente9789 2 года назад
Gracias por tu dedicación, me ayudas mucho
@Valentina-in1rj
@Valentina-in1rj 3 года назад
Muchas gracias Xuan!! Clase dificil pero aprendí mucho ♥️
@mariadelcarmenperez2498
@mariadelcarmenperez2498 3 года назад
Excelente clase! Gracias!
@danielacampillouribe9333
@danielacampillouribe9333 3 года назад
gracias por compartir!!
@nievesmartinezsanchez7336
@nievesmartinezsanchez7336 3 года назад
Hoy he tenido la oportunidad de realizar la autopractica, pensaba que al no ser guiada no podría, pero fantástica, coml todo lo que haces. Gracias, gracias, gracias. Namaste
@juanitaricoy6866
@juanitaricoy6866 2 года назад
Buenos días gracias es lo que andaba buscando bendiciones
@nelidachaves4753
@nelidachaves4753 3 года назад
Genial tu guía .namaste
@melissalopez6661
@melissalopez6661 2 года назад
me gusta como estructuras las clases, muchas gracias!
@solyoga1442
@solyoga1442 3 года назад
Felicitaciones!..muy linda la clase
@gabrielaalejandradelvalle8294
@gabrielaalejandradelvalle8294 2 года назад
WOW desde hoy hare mi sesión de la mañana contigo! Siempre me pareció muy exigente cuendo recién me despierto y debo hacer la 1ra serie pues soy principiante, gracias por esta excelente opción!! Por favor haz mas variación para quienes empezamos asthanga y aun no tenemos todas las posturas completas gracias!!
@anabertharuizgonzalez428
@anabertharuizgonzalez428 3 года назад
Me encantas, fabulosas todas tus clases, me enamoran tus posturas..!!
@nourkade4391
@nourkade4391 3 года назад
Aunque no la pude terminar..porque no soy definitivamente de ese nivel..disfrute sin juzgarme lo que realicé..y tus consejos resuenan en mi corazón al igual de tu gran humildad y autenticidad.. Namaste Xuan! Me gustaría poderte hablar en persona..only for a push!! Te quiero en toneladas!!
@magdalenaursachi3137
@magdalenaursachi3137 3 года назад
me ha encantado probar esta practica, he seguido la serie en tu web y me ha ayudado bastante, aunque ya en la segunda mas me costo mas seguirte¡ eres la mejor¡
@osmanpardo9081
@osmanpardo9081 3 года назад
Excelente ud maestra y su clase solo que por decir gracias, namasté desde Villavicencio Colombia
@isabelcrespo3291
@isabelcrespo3291 12 дней назад
Muchas gracias
@stephanynicollinaturologiayoga
@stephanynicollinaturologiayoga 3 года назад
Muchas gracias por compartir!!!
@osmanpardo9081
@osmanpardo9081 3 года назад
Super la clase mil gracias aun cuando quede corto seguiré practicando namasté, maestra
@lucreciamartinez7290
@lucreciamartinez7290 Год назад
Gracias excelente🙏
@witnyochoa5100
@witnyochoa5100 3 года назад
Gracias por tus clases ❤, me gustaría que hagas una clases para dolores de las lumbares o espalda baja, gracias xuan
@martiliabcn
@martiliabcn 3 года назад
Da gusto practicar contigo, muchas gracias!
@tytystytys4717
@tytystytys4717 3 года назад
Huahuuuu Xuan...eres una gran maestra...tengo once meses siguiéndote y esta práctica me gustó mucho..no pude hacer unas poses..por miedo a lastimarme pero sé que voy a poder con el tiempo...un gran abrazo desde Tamaulipas...México ❤️❤️❤️💕💕💕💕🥰🥰🥰
@isacarbonell5606
@isacarbonell5606 Год назад
Encantada de hacerla
@saramoran6738
@saramoran6738 3 года назад
Muchas gracias desde México
@isabelmperezgalan4893
@isabelmperezgalan4893 3 года назад
Siempre es un gusto verte, pero demasiado intensa la clase para los que estamos empezando en 🧘‍♂️. El final de la clase me ha sido imposible
@lilianaguzman6851
@lilianaguzman6851 3 года назад
linda clase intensa muchas gracias
@CarlCaballero
@CarlCaballero 2 года назад
Gracias por la práctica!
@charlyshiva9292
@charlyshiva9292 2 года назад
QUE BUEN MATERIAL GRACIAS
@iddanella7423
@iddanella7423 3 года назад
gracias Xuan eres unicá... estoy tan contenta de conocerte... tengo 69 años y ya alcanzo hacer completa la clase... gracias...
@aidadiaz4056
@aidadiaz4056 3 года назад
Q hermosa clase has compartido Xuan, me encanta q son pocas y muy precisas indicaciones, gracias, Namaste.
@susanaallegue6677
@susanaallegue6677 3 года назад
Gracias, recién estoy comenzando, veremos cómo vas , tengo 63 años 🙄🙄 gracias
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