Grazie!!!!!! non smetterei mai di ri graziarvi, per i vostri video pieni di consigli efficaci, che sto sperimentando di persona , spiegazioni chiarissime e molto importanti per poterle mettere in pratica, vi seguo con grande interesse!!!!! GRAZIE!!!!!!
Hola.. Sei molto bravo. Video mega utile! Vorreste fare invece un vidio specifico per chi invece è molto magro e vorrebbe aumentare peso? Perché in tanti danno delle spiegazioni del come perdere peso ma pochi spiegano nel dettaglio come comportarsi per PRENDERE peso. Grazie!
Gianluca sei fantastico perché mi hai fatto capire in modo chiaro tante cose che non sapevo, ti voglio chiedere un consiglio, ho 57 anni faccio 5 km tutti i giorni, yoga e pilates, sono vegetariana da sempre prendo le pasticche per il colesterolo posso mangiare un uovo al giorno? Sono stufa dei legumi, la soia non la posso mangiare perché prendo tirocini. Scusami se sono stata troppo lunga ma mi fido di te grazie
Bravissimo! Mi puoi indicare per favore che tipo di carne prendere perché sia (sana) da mangiare una volta alla settimana .È sufficiente che sia biologica ? Il pesce lo prendo pescato ,è meglio ? Grazie Sei ben preparato .👌
Buongiorno dott. Italiano, intanto la ringrazio per tutte le nozioni interessanti che dispensa, un consiglio: cosa ne pensa del Pump, ho 56 anni e vorrei integrare questa disciplina seguendo il suo consiglio di oggi.
Scusa non ho capito bene, io ho 59 anni,sono magra, ma i miei muscoli fanno ridere, se ho capito bene devo assumere più aminoacidi e fare esercizio fisico o basta che mi alimento con carne uova ecc regolarmente? Grazie mille
Ciao, può essere utile l'utilizzo di elettrostimolatori per aumentare la quantità di miochina e, più in generale, per aumentare la massa muscolare? Grazie
Ciao Gianluca; Ho preso su tuo consiglio il libro del dott. Longo il quale spiega che dopo i 65 anni bisogna ridurre le proteine a un 0,70 o anche meno in base al peso. Ora tu mi dici che devo aumentare le proteine per aumentare la massa muscolare a questo punto credo di essermi perso. Se vorrai togliermi questo dubbio te ne sarei grato. Grazie
Ciao come sempre complimenti per i tuoi video, ma volevo porti una domanda. Ieri mi è successo che ho avuto una forte arrabbiatura e subito dopo ho avuto un forte dolore ai quadricipiti, può essere legato? Grazie
Grazie! L’uovo sodo biologico non manca mai nelle mie colazioni, quello che ha il codice che inizia con uno 0. È prodotto da galline felici che razzolano all’aperto, come una volta! Fino a quante uova sode posso consumare al giorno? Mi piacciono tanto, solo che non vorrei eccedere.
Ciao Gino vorrei che mi togliessi un dubbio nel 2104 ho avuto un ictus ho 58anni e sono un bel po' su con i chili faccio una dieta dissociata togliendomi qualche sfizio vorrei sapere se posso fare pesi insomma andare in palestra ti prego dammi un suggerimento sei molto bravo e preparato grazie attendo tuo consiglio
salve io ho se.pre fatto sport karate x 30 anni ora ho superato i 60 continuo a fare sport pesi nuoto 3 volte settimana sn in forma ma le braccia nn riesco a definirle,mangio proteine grazie
Quello che io mi chiedo è: dopo i 60 si possono fare ancora esercizi con i pesi e più in generale per la massa muscolare, o c'è il rischio di fare più danno che altro ?
So che non è lo scopo del video, ma... a proposito di leucina, integrazione con BCAA? Perché adesso sono... passati di moda? Io su me stesso vedo una differenza abissale con i BCAA
Grazie per le info, sempre molto utili e precise. A parte una: non c'è alcuna difficoltà nel mettere massa muscolare con una dieta vegana. Massimo Brunaccioni e Eleonora Ambroggi, entrambi campioni mondiali di natural body building, sono vegani.
Bravissimo, Prof Ai raggione, l'argomento della carne Io non la mangio. Non mi piace. Mangio mandorle noci Faccio male, Gianluca? Più frutta, la amo Bello il video . Ti faccio buona domenica di cuore . Pasqua
Per la massa muscolare ho malattie autoimmuni demielinizzanti sto facendo la dieta del gruppo sanguigno il mio è gruppo o come posso fare per favore mi puoi dare un consiglio le mie malattie sono sclerosi multipla osteoporosi conclamata e artrosi incontinenza urinaria grazie ti seguo molto
Buongiorno interessante. Io ho 72 anni . Peso 52kg! Dimagrisco facilmente lavoro tanto! Vorreii formare idi più i mie muscoli . Ho problemi al ginocchio . Dovrei avere più muscoli sopra al ginocchio Gentilmente mi puoi dare qualche consiglio? IIo mangio anche qualche dolce in più! Buona giornata.👏👏
