[AVS] Les bienfaits d’une alimentation à IG bas ! - Dr Vanessa Kadoch 

Bonjour Dr, l’alimentation IG bas associée à une activité sportive m’a sauvé la vie : perte de poids, normalisation de mes glycémies depuis 2015 (ancienne diabétique II). Merci pour vos recettes 😊

Le jeûne et la marche à pied c est un excellent remède pour notre organisme ANNABA

Merci docteur, ! ça fera 1 an que j' ai commencé à manger avec un IG bas et il y a plein de renseignements qui m'aideront à faire plus attention., J'ai aussi remarqué que je n'ai plus de sensations de faim comme avant.

Merci beaucoup pour cette vidéo qui est très intéressant moi aussi je suis la limitation IG bas j'espère qu'il aura d'autres vidéos que par IG bas

Très intéressant merci

Très intéressant, merci à vous pour toutes ces informations. 🙏

Je suis très content de votre explication Dr

J'espère qu'il aura d'autres d'autres livre de recettes. Bon continuation 👍 😊

Bravo Vanessa ❤️❤️❤️

Des pâtes réellement al dente, avec des condiments végétaux (fibres), ça ne fait pas bcp monter la glycémie et en petite quantité (comme en Italie) donc charge glycémique basse, on est dans le bon ,au propre et au figuré 😉

plus clairement, les aliments ne comprenant pas de glucides ont par définition un IG nul! Produits animaux (viande, volaille, produits de la mer), graisses pures (beurre clarifié (smen), huiles) . Attention à certains oléagineux très riches en glucides , d'où leur côté addict, comme la noix de cajou ;)

gegnial je suis en train de manger un financier aux pois chiche et je vous découvre ; je vais tester les haricots blancs

Merci

Il serait intéressant d'avoir une interview HCLF 😊

Il y a les pates de coeur de palmier.. un délice..

Super vidéo, J’ai quelques kg à perdre Avec un iGB peut-on maigrir ? Merci beaucoup

Invitée très intéressante à écouter. Sans pousser les choses à ce point j’essaye d'avoir une alimentation à IG bas avec des bons résultats.

Merci des supers conseils .. peut-on avoir votre Instagram ?? Merci

🍟met j’aime si tu es addict aux frites 😋

Toujours des bruits de fond trop de bass (pour info)

Fin mai 2022 je pesais entre 85 et 87 kilos (je montais très rarement sur une balance). Je suis un homme de 37 ans et mesurant 1m71. J'ai commencé à faire de l'activité physique à cette même période (marcher vite, monter et descendre des escaliers + quelques exercices corporels). Début juillet, j'ai commencé à manger IG bas et ce n'est qu'à partir de ce moment là que j'ai commencé à perdre du poids. Aujourd'hui je suis en dessous des 75kg... j'ai même atteint 72kg. Je précise que je ne cuisine pas vraiment. La moitié de ce que je mange est acheté dans des magasins de producteurs. Les légumes et légumineuses pour mes plats de résistance viennent de boîtes de conserve. Mon petit déjeuner est plutôt léger mais varié. Mes 2 autres repas sont copieux : entrée, plat, fromage, fruit. Je n'ai plus de fringales (elles étaient causées par les pics et chutes de glycémie... et oui, à force on apprend 2/3 trucs sur son alimentation et sur son corps). Je tombe beaucoup moins malade... et lorsque je le suis soit ça dure moins longtemps, soit les effets de la maladie sont moindres. Je me sens plus léger. Je connais mieux le fonctionnement de mon corps. Je suis moins sensible au froid lorsque les températures sont basses. (bien sûr, 1 ou 2 fois dans la semaine je m'accorde sans scrupule un plaisir gourmand)

Les légumineuses sont largement mises en avant, mais elles ne sont pas pour tous : certains profils ne les tolèrent pas, mais pas du tout! A chacun de tester les haricots blancs ;)

Avez-vous le lien sur insta ? Merci

Comment savoir qu'un aliment naturel, est a IG bas ou haut type fruit à pain,

Elle envoie du rêve

Elle mange de la chektoucha 👍💪hummm c’est très bon mais il faut doser l’huile d’olive tata 😅😂😂😂😂😂😂

L'haricot blab ami de la cuisiné japonzise moin de gaz merci

J’ai oublié de vous dire que je suis en hypothyroïdie Levo 75 Je n’arrive pas à perdre mes 5 kg 😏

IG bas oui, mais attention à ne pas tomber dans l'excès (comme d'habitude) notamment suivant votre tempérament et mode de vie. Certains (dont moi qui suit assez nerveux) on d'autant plus besoin de glucides (de qualités, bruts comme les pomme de terres, carotte, , fruits, miel brut, riz, petit épeautre au levain...) pour un bon fonctionnement hormonale, surtout niveau thyroïde etc !

Ça paraît assez excluant quand même. J'ai l'impression qu'on frôle l'orthorexie à certains moments.

Les yaourts industriels ont du sucre donc c’est pas bon ,Les flocons d’avoine ig élevé !Les conférences servent à faire passer le message des industriels au médecin c’est plus facile ensuite pour que les gens puissent suivre les conseils de leur médecin qui sont jamais pareil d’un médecin à l’autre

Jeûne intermitent 1 repas / jour c'est le seul truc qui a marché chez moi

Elle a une portée de tête qui demande le respect 😂la confiance à sois c’est primordial 😅😊

La viande n'a pas d'ig !?!?

Attention de ne pas tomber en hypoglycémie. Il faut une part de pdt,ou de pâte Je ne pas d'accord de dire qu'il faut éliminer les pdt et les pâtes ds une alimentation sans sucre

snobinarde

100 gr de glucides par jour en étant en plus végétarienne ? Oh la déprime.

Moi, la nourriture c est du plaisir avant tout ! Jamais je ne me ferais dicter ce que je mets dans mon assiette ! J ai envie d une entrecôte, frites mayo je manges ce qu'il me fait plaisir ! La vie n est qu une succession de repas plus où moins réussi avant qu on mange les pissenlits par la racine !

C'est l'enfert de vous suivre madame, tellement vous débuter de paroles a ka seconde. Êtes-vous rémunérée aux mots ? Je change de vidéo salut !!!!

RAVISSANTE