Bài tập siêu THON GỌN MẶT, GIẢM NỌNG CẰM Hiệu quả 100% - Trang Le Fitness 

12/8/2024 bắt đầu dự định 12/9 quay lại, mng đi qua tim cho mình để mih có động lực với hihi

bắt đầu lại từ 16th8 mn tim cho em đỡ lười ạaaaa😢😢

Bắt đầu từ hôm nay ạ ai ik ngang cho mình một cái like để tạo động lực ạ

có ai đag tập thi like cho mình biết với ạ

Ai đi ngang like cho mình 1 cái để tạo động lực cho mình với ạ

Có thể chúng ta không quen nhau nhưng nếu ai đó đọc được cmt này thì tôi sẽ truyền cho bạn động lực💙Cố gắng để hoàn thiện bản thân vì 1 tương tai tươi đẹp thôi nào 💪 tôi sẽ vẫn quay lại đây mỗi ngày cùng bạn , 5tingggggggg!! ❤

14/7 bắt đầu - 14/8 quay lại, ai tim hộ mik với ạ

feeback cho mọi người,trc đây mặt mình rất to và nọng,mình cũng không để ý cho đến khi được mọi người chụp từ cam sau, sau đó mình có tìm hiểu và biết được kênh chị này,mình đã đọc rất nhiều feeback điều đó giúp mình có thêm động lực, mình tập từ 3 tuần trc và đến hôm qua mình bất ngờ vì mặt mình đã thon lại rất nhiều trc mình đeo khẩu trang n còn to hơn cả khẩu trang, nma hqua đeo lại thì thậm chí còn rộng và che đi gần hết mặt mình😁😁 trờiii ơii mình vuiiii lắmmm í cảm ơn mọi người đã đọc mong rằng sẽ giúp mọi người có thêm động lực💖💖

Em tập bài này được 1 tháng rưỡi, đều đặn mỗi ngày 1 lần, siêng thì 2 lần, trộm vía mặt nhỏ hẳn, hết nọng cằm, mặt cân đối hơn, đường jawline thì hiện rõ mồn một. Đúng là ko uổng công kiên trì. Cảm ơn chị Trang vì bài tập bổ ích này

Bắt đầu từ ngày 6-8. Ai đi ngang nhắc nhở giúp mìn vs ạ❤

sau gần 1 tháng tập mỗi ngày 1 lần, hôm qua mình đi chơi, gặp lại bạn sau kì nghỉ hè và các bạn bảo mặt mình nhỏ hơn hẳn mng ơiii. Siêu rcm mng tập lunn

Mìh tập 1 tháng rùi , mặt nhỏ lại thẹc nhưng mn phải kiên trì nka 🎉 Ai còn đang tập đỉm danh nì 🎉

Mấy bạn ơi tập đi,chỉ sau 2 tuần đã thấy hiệu quả rõ rệt rồi,tui đi đâu gặp ng quen ai cx bảo mặn nhỏ ra

Hè rồi, đây là lúc hoàn thiện bản thân, cùng nhau cố gắng nhée❤🍀

Ai ik ngang cho mk 1 like để tạo động lực vs ạ

Hiệu quả rõ rệt sau 2 tháng luôn tập mn ơi 🎉 Cơ địa mặt mình vốn tròn xoe đầy thịt rồi, vừa rồi phải uống thuốc điều trị bệnh, thuốc có tác dụng phụ là phù mặt, tích nước ở mặt. Thế là mình may mắn tìm đc bài tập này của chị Trang Lê, và tập thử đều đặn 1 lần/ngày. Chụp ảnh 2 tháng trc và ảnh bây giờ cảm giác như giảm đc 10kg vậy á dù mình mới chỉ giảm có 5kg. Trvia thật sự. Bài tập thứ 2 để tránh bị rãnh cười mình đã thay thế bằng bài tập thứ 3, nghĩa là bài t3 mình tập x2 lần, còn bài t2 ko tập ạ. Cảm ơn chị Trang em biết ơn chị rất nhiều ❤ Mong chị tiếp tục ra những video bổ ích ạ 🫶🏻

Cảm ơn chị đã ko sợ xấu trc ống kính để train bài tập này ạ!!! Đừng buồn nhé chị, luôn ủng hộ và like cho chị ❣️

Tập được 4 tháng sáng và tối. Trước mặt lên hình to kinh khủng. nhờ bài tập này mà sau 2 tháng hơn mình đã có một gương mặt gần như Vline và góc nghiêng hơi bị đỉnh luôn. Và mình vẫn duy trì bài tập hằng ngày để mặt mình càng ngày càng đẹp. Mọi người cũng cố gắng nha

Tập đc 2 ngày rồi, ai đang tập cho mình xíu động lực ạ

bắt đầu từ hnay! like cho mik 1 cái để có động lực với ạ🥰

nó thon kinh khủng luôn nhma nó chỉ thon phần dưới cằm của mình,ở trên nó vẫn k thon gì mấy mình thấy kì quá nên bỏ tập chắc tại gò má mình cao quá,chứ bài tập chị ấy siêu hiệu quả nhaa

Đọc bình luận có tinh thần quá mình rất ốm nhưng mặt rất tròn mỡ và bị góc cạnh. Hôm nay 26/7 mình hi vọng sẽ tập kiên trì thành công vì đang quá tự ti huhu

m.n nên tập 2lần 1ngày để nhanh có kqua nhoa, tui tập gần đc 1 tháng ròi nè, hiệu quả lắm lun ý

29/7:bắt đầu tập mn like giúp mik để mik có động lực tập😘✨💦

quay lại đây feeback cho mn đây ạ, mình trước lúc tập mặt tròn như mâm như quả trứng ngỗng nhìn không ra xương cằm luôn á, mình tập được 2 tuần (ngày mình 2 lần chiều tối) đã có xương mặt rõ và nọng cằm cũng đã bớt hơn, rc mn nên tập nhéeee

Tui tập cỡ 2 tuần không nghĩ ngày nào luôn. Thật sự hiệu quả 100%, mặc tui nay nhỏ và thon gàng cỡ 50% rồi á

giảm dc thật nha mọi người ơii 💕 còn đỡ lệch mặt nữa ý, siêu hiệu quả luôn ý, mình tập dc 2 tuần đã thấy kết quả roi neeeee❤

Mình đã từng bị mập ở phần mặt + nọng rất nhiều khiến cho mặt mình rất xấu và không ít lần mình cũng bị nói ra nói vào 😢. Nhưng mà bây giờ thì quá là oke mặc dù bản thân không xinh lắm nhưng tớ đã nhận được những lời khen tích cực và đáng yêu từ bạn bè và người thân ❤️ Ban đầu tớ cắt giảm chế độ ăn uống lại. Việc mình làm chỉ là giảm đi một chút khẩu phần ăn hằng ngày í ( tớ không quá khắt khe với bản thân ) . Tập cardio là một bí quyết không thể thiếu, mình chân thành khuyên các bạn tập cardio nhaaa kiểu giảm toàn thân luôn í , mình sẽ thường tập của chị Pamela Reif và chị Emi Wong cực kỳ hiệu quả. Tập cardio rồi thì mình sẽ tập bài này của chị Trang + bài mới mà chị mới ra nữa . chỉ nhiêu đó thôi là phần mặt mình đã cải thiện đáng kể rồi. Quan trọng là kiên trì thôi, các bạn cứ tập đi nhé đừng bỏ cuộc nhaaa . Thành quả xứng đáng lắmm 🥹💜

12/7 -12/8 quay lại tim hộ mình ạ

Tập đi mọi người, giờ mình đã duy trì thói quen ngày nào cũng tập 1 lần, mình cũng bận nên chỉ 1 lần thôi, ngày nào mà không tập sẽ thấy thiếu thiếu😅. Vì duy trì đuoẹc lâu rồi nên không rõ là tập được bao lâu. Mặt mình là mặt tròn vuông nên tập lâu mình thấy mặt sẽ gọn hơn chắc hơn. Cổ và đường nét trên mặt không bị cảm giác nặng nề, xinh xắn hơn❤. Nên mọi người hãy chịu khó tập nhé, chịu khó sẽ xinh đẹp hơn nha...

22/7 bắt đầu - 22/8 mình quay lại , ai đi qua like cho mình để đánh dấu nha

Feeback cho mọi ng, mặt mình to do cơ địa mình rất tự ti vì ngũ quan nhỏ và mặt to và mình bắt đầu tập cái bài tập khác nhưng ko thành công và mình bắt đầu tập bài của chị này thì hơn 1 tháng hè mình chụp cam sau thì bất ngờ vô cùng mặt thon gọn và không còn nọng cằm nữa mìnhh rất vuii và mình nhất định sẽ kiên trì mọi người cùng cố gắng cùng mình nhé

Thề đọc bình luận mà có động lực dã man🥰

!!!!Thật sự nên tập nha các bạn ơii,mặt mình rất to và vuông, mình đã tập được 1 tháng và hai bên hàm mình đã lộ rõ không còn bị che bởi thịt như lúc trước , nọng càm cũng đã bớt. Mình tập mỗi ngày 2 lần sáng và tối 1 lần 2 lượt lặp lại các động tác như vậy, chế độ ăn mình vẫn bình thường nha mọi người. Nếu muốn hiệu quả hơn mình khuyên mọi người nên kết hợp cả tập kháng lực và cardio nha!!!Cảm ơn chị đã mang đến cho mọi người 1 bài tập rất hữu íchh!!🎉

Bắt đầu từ 1/8 . Mình sẽ cập nhật hiệu quả sau mỗi tuần . Ai đi ngang qua nhắc mình với ạ

Biết bài tập này qua tiktok và thấy khá nhiều bạn tập bài tập này. Hnay là ngày 03/08 mình sẽ cố gắng luyện tập thật chăm chỉ, 03/09 mình sẽ quay lại heheh

Sau gần 1 năm tập thì tui quay lại review cho mng đây =)). Trc mặt tui khá tròn, má bánh bao với cằm 2 nọng luôn á, sau khi tập thì cảm nhận của tui là mặt thon hơn hẳn, có giảm mỡ mặt với mặt có nét hơn á, trc tui chụp ảnh góc nghiêng một cái là thấy nọng cằm ngay giờ đường jawline rõ hơn nên chụp ảnh xinh hơn hẳn, trc tui cúi nhẹ xuống một cái là thấy 2 nọng mà giờ phải cúi sâu xuống mới thấy có chút nọng thui á, nói chung là bài này hiệu quả, mng nên tập nha. Mà tui kiểu lười ngày chỉ tập 1 lần trc khi ngủ thôi có lúc tui còn nghỉ hẳn 1 2 tuần ko tập luôn ý nhưng hiệu quả vẫn ngoài mong đợi nha, với cả cũng tùy cơ địa nữa có người tập vài tuần là giảm rồi như tui thì phải tầm 3 4 tháng mới thấy hiệu quả. Nói chung quan trọng nhất là phải kiên trì nha, chúc mng thành công nè.

25/7 -25/8 quay lại đi qua cho mình xin một tim với

31/7 mih sẽ quay lại vào 1thg nữA , đi qua like giúp mih cho mih có thêm động lực dck

Mình tập bài này gần 3 tháng r , cải thận nọng cằm rõ ràng.Chụp cam sau thấy đỡ nọng hơn, mặt thon hơn .Có cải thiện mặt lệch ( kết hợp với cách nằm thẳng kh nghiêng) .Mình chỉ tập 2-3 lần 1 ngày thôi.Tập từ 2 tháng trở lên mới có hiệu quả rõ ràng nhé

Mình đã tập được tuần và quyết định trở lại viết feeback cho mng. Mặt mình tròn và to lắm mình kiên trì tập tuần thì thấy hiệu quả rõ rệt vùng nọng cằm cũng giảm rất nhiều. Mng cố lên con gái phải luôn xinh đẹp nhé ^^

Rất hiệu quả nha mọi người. Từ lúc tập tới giờ là 10 ngày nhưng mình đã thấy xương hàm mình hiện khá rõ phần nọng cũng ít dần. Mọi người cố gắng nhé!!

2024 liệu còn ai tập ?🤒

Tròn 1 năm mình tập bài này của chị. Mặt mình trước đây chỉ cần nhìn xuống là lộ nọng rõ ra, chụp ảnh chỉ dám chụp chính diện. Nhưng hiện tại mình đã tự tin chụp góc nghiêng, mặt mình có nét hơn, chụp ảnh tự tin hơn. Cố gắng kiên trì sẽ đẹp nha mọi người

Sắp Tết rùi mong là tất cả những ai vào xem vid này sẽ kiên trì tập và có ngoại hình như mong ước để xinh xẻo đi đón Tết nhaaa~~ Chúng ta cùng cố gắng lên, k được lười nghenn

Em đã tập được tròn một tuần, mỗi ngày chỉ tập một lần và ăn uống ngủ nghỉ chỉ như bình thường nhưng đến bây giờ cằm thon thấy hẳn luôn ạ. Em sẽ ráng duy trì bài tập này để đạt kết quả tốt hơn. Mọi người có thể tập thử nhé

hôm nay mk sẽ tập mn like để mk có động lực ạ❤ ngày 1:✓ ngày2:✓ ngày 3:✓ ngày 4:✓ ngày 5:✓ ngày 6:✓ ngày 7:✓ ngày 8:✓ ngày 9:✓ ngày 10:✓

20/7 tập đến 1/8 quay lại, mn tim đánh dấu giúp mình với 🎉

Mình quay lại đây sau 2 tháng tập theo video của chị, thực sự bài tập này có hiệu quả các bạn ạ! Thứ nhất, mình nhận thấy được bài tập này hữu ích đối với việc làm giảm bớt phần gò má cao, vì mình có chụp lại 3 góc mặt trước khi tập và sau khi tập 2 tháng để so sánh, thứ 2 là mình nhận thấy da của mình được săn chắc vào hơn hẳn, các nếp nhăn ở cằm khi mình cười đã hầu như mờ đi trông thấy (tất nhiên là có kết hợp với skincare đều đặn), thứ 3 là mình nhận thấy sự khác biệt cực lớn ở phần nọng cằm và quai hàm, mỡ thừa đã biến mất và phần cằm lộ rõ đường line luôn ♥️ Cuối cùng là mình không biết có phải do bài tập không nhưng bằng 1 cách thần kỳ nào đó, sống mũi mình cao và thẳng hơn rõ rệt luôn! Mình không ngờ bài tập này thay đổi nhiều đến vậy, mình sẽ tiếp tục duy trì thật lâu dài, cảm ơn chị Trang rất rất nhiều ♥️♥️♥️😍

Mọi người nên kiên trì tập nha,tuy có kết quả ko nhanh như phẫu thuật thẩm mĩ,nhưng nó là sự tự nhiên và thấy hạnh phúc với sự nỗ lực của mk

Mình tập được hơn 1 tháng rồi. Thấy cải thiện rõ luôn á. Mỡ má va nọng càm giảm hẳn luôn á. Gặp ai cũng khen sao mặt hôm nay nhỏ hơn vs ít nọng hơn ❤❤❤

Mình tập bài này 1 tháng rưỡi và thật sự nó rất hiệu quả nọng cằm của mình đã gần như biến mất hai bên mặt cũng trở nên góc cạch dù trước đó mặt mình rất tròn và to còn có phần hơi vuông nx rất cảm ơn chị Trang ❤❤

Hiệu quả lắm luôn ấy, mình tập chưa đến 1 tuần mà mặt nhỏ hẳn đi, cảm thấy nọng cũng ít hơn nữa. Mọi người nên tập vào buổi sáng và trước khi ngủ để mang lại hiệu quả cao nhất nha ❤️

2:05 là bắt đầu bài tập nha Dành cho những bạn lười tua lại!!!

26/7 bắt đầu ạ. Tròn 1 tháng nữa e đi học ai đi qua đánh dấu hộ em với ạ

hôm nay là 15/7/2024 tôi sẽ bắt đầu thực hiện ngày 2 lần sáng và tối, ngày 15/10/2024 tôi sẽ quay lại comment thành quả đạt được nhé. Ai hóng cho tôi một like

Mình tập cũng gần nữa năm mặt thon lắm ah, mấy bạn hạn chế tập động tác thứ 2 lại nha nó tốt thật nhưng nó cũng rất dễ có nếp nhăn ở khoé cười

Mình tập được gần 3 tháng r mặt mình lúc trước rất to sau khi tập được hơn 2 tháng đã có sự thay đổi rõ rệt kiên trì tập để có khuôn mặt mong muốn chúc mn thành công cố lên !!!

Mình đã tập theo like này được 1 tháng rồi, thấy cũng cải thiện chút chút, vì minh năm nay 53 tuổi rồi

Đối với mình bài tập này hiệu quả ý mng trộm vía tập dc 1 tháng ra đường ai cũng nói mặt thon hẳn ý

Hiệu quả thật nha mọi người. Mình mới tập 1 tuần, mỗi ngày 3 lần. Mặt thon hẳn luôn á. Cả nhà cố lên.!

Ngày đầu tiên 20/7/2024 đến 10/8 mk sẽ quay lại ai đi qua có thể tim hộ mk một tim ko ạ để đánh dấu ạ cảm ơn ạ

Thời buổi nhan sắc quan trọng=)

tui tập đc cỡ hơn 2 tuần r trộm vía là rất hiệu quả nhaa🤩 trc mặt mình to mà mấy hnay người thân các bạn của mình đã thấy mặt mình thon lại nên mng cứ kiên trì tập và kết hợp với thể dục nx nha để hiệu quả đến nhanh hơn

Hiệu quả thật sự luôn đó mn ơi, mình tập được 2 tuần rồi nè, mỗi ngày mình tập 2 lần (sáng, tối) mà bây giờ mặt mình thon gọn thấy rõ luôn á. Cố gắng thêm 2 tuần 💪💪💪💪Chúc mn thành công nha🥰🥰

Cố lên mn ơi , thời đại bây giờ nhan sắc quan trọng lắm

trước mình có tập r khá là hiệu quả nhưng mà mình có bỏ tập mấy tháng và bây giờ mình bắt đầu, chúng ta cùng nhau cố gắng nhéeee

1 chút feedback chân thực cho mng: mình có tập trong khoảng tgian là 7 ngày và tập liên tục thì thực sự có hiệu quả nha. mặt gọn lại và đường viền hàm rõ hơn. tuy nhiên mình nghĩ mng nên tập đều và kiên trì, chứ thấy mặt thon r bỏ dở k tập, ăn uống mặt phình ra thì nó cũng như cũ à

cảm ơn chị vì bài tập siêu hiệu quả luôn, em tập 1 tuần rưỡi, 2-3 lần/ngày, mặt nhỏ đi 50% luôn ạaaaa

mình thì tập cx hơn 1 tháng rùi hiệu quả lắm luôn á. trc mình cx có tìm kiếm rất nhiều bài tập và mình chọn lựa sẽ tập bài của chị Trang và sau hơn 1 tháng mặt mình nhỏ gọn gấp 10000 lần luôn á trong 1 tháng hơn đó có một số ngày mình lười nên mình bù một ngày tập 2 khoảng 3 lần. giảm ăn tinh bột xuống, đồ ngọt, và dầu mỡ . cố lên nhé mng

em tập từ ngày 29/5/2024 bây giờ là ngày 25/6/2024 phải nói em tập chỉ gần một tháng thôi hiệu quả rõ ràng luôn ạ,mặc dù nọng cằm chưa giảm rõ lắm nhưng mặt xương cơ hàm của em thon hơn trước luôn ạ ôi em cảm ơn chị Trang nhiều ạ💋🥰 mọi người tập thì kiên trì thù mới có hiệu quả nhé kh từ nào diễn tả tâm trạng của em bây giờ mọi người ơi😅 tập tiếp và sẽ kiên trì luôn tập tiếp ạ hihiiii😆🫰

ai đang tập thì like cho cái để lấy động lực với😢

Hiệu quả lắm luôn chị ơiiiiiii. Nhưng mà em nghĩ phần dạo đầu video chị nên làm ngắn gọn lại một chút cỡ 30s thôi vì nếu làm quá dài thì thường mọi người sẽ tua nhanh dẫn đến video ít view đấy ạ

đã từng tập bài này 1 tháng và khuôn mặt tui nó thon gọn, thích lắm luôn, nhưng cũng được một năm rồi mình ko tập nữa, tăng cân rồi mặt mình lại to, nọng các thứ quá. vẫn tâm đắc bài tập này nên mình sẽ tập lại từ nay..mọi người chờ 1 tháng sau mình quay lại nhé!!

Bắt đầu lại hôm nay 18/8/24 🥲 bài này thực sự có hiệu quả nha mn, 2018-2020 2 năm mình tập gym kết hợp bài này vì mặt mình khó giảm :(( lúc đó tự bản thân kh thấy khác nhiều cho đến khi ng xung quanh nói, có ng khen mới thấy, Nói tập lại là vì thười gian nghỉ tập xong đi làm stress ăn uống thế là 2 năm lên cân ói =))))))

Bắt đầu từ 05/07/2024 mình sẽ tập mỗi ngày 1 lầ, 1/8 mình quay lại

Hôm nay 17/12 2023 ngày đầu tiên mình tập khi thoát ra những lần lười biếng và trốn tránh trc đó mình cũng tập tầm 2 tháng rất hiệu quả xong bỏ giữa chừng bữa nay cứ nằm ường ra mãi dù rất lười nhưng mình nghe được câu nói là " Nếu k có bước chân đầu tiên thì làm sao có những bước chân tiếp theo " phải chờ động lực đến thì tới khi nào dù đây là việc nhỏ và mình biết nó tốt cho mình mà mình k làm đc thì sao làm những chuyện lớn hơn " Người luôn khó chịu chuyện nhỏ thì chỉ mãi làm đc chuyện nhỏ " Tóm lại là tập liền đi nha các bạn bài tập này rất hiệu quả vì lúc trước có khoảng thời gian mình tập rồi lần này mình sẽ tập kiên trì để nhận đc thành quả mong muốn nè

khoảng 4 tháng tập thì mình cho là hiệu quả nhaaa. cũng cải thiện hơn hẳn, nọng cầm của mình giảm hẳn lúc mấy tuần đầu, mặt đến nay bắt đầu thon gọn hơn nhiều, để mà nói thì lúc trước với bây giờ khác nhiều luôn. tất nhiên là cần thời gian nha, kiên trì xíu

Tập có mấy tuần mà cũng không thương xuyên mà hết lệch mặt môi, sau tiêm botox hàm nên ngưng luôn. Nay botox tan vô tập tiếp. Hiệu quả nhah mọi người

2/8:ngày đầu t tập 2/9 t qlai ai muốn xem kết quả cho mình 1 like ạ💓🙆

Xin chào mọi người. Mình quay lại để cho feedback nè. Mình tập được 25 ngày, mỗi ngày đều đặn tập 2 buổi sáng và tối. Mình cảm nhận được khuôn mặt có mình có đường nét hơn trước, nọng cằm cũng giảm bớt một xíu ( mình nghĩ là tùy cơ địa mỗi người mà giảm ít hay nhiều). Những đầu tập thì có chút mỏi cơ miệng, nhưng dần về sau thì quen dần. Mọi người cố gắng tập đều đặng nhé! Cảm ơn Trang vì bài tập rất bổ ích.

Mỏi miệng nhất là lúc đá lưỡi vòng quanh miệng 😅 có ai giống mình hok

Bài tập của c này hiệu quả thật đó mấy níii. Tui tập gần 1 tuần, ngày nào cũng tập. Ngày tập 3 lần lâu lâu lười thì tập 2 lần thôi 🥲 mà mặt thon gọn, bớt nọng cằm thật nhaaa

bài tập hiệu quả mình thuộc dạng mặt to và nọng mình tập nửa tháng ngày 2 lần giảm nọng mặt thon hơn và mặt đc cân chỉnh k bị lệch thank trang nhiều

Mình đã từng tập và giảm 8kg khi theo video của Trang. Giờ sinh xong mình quay lại tập đây, cùng cố gắng nào các cậu ơi. Sẽ quay lại đây sau 2m😎

Hiệu quả thật mn ơi, mình tập cũng tầm 2 tuần rùi, mặt mình nọng lắm 🥲, từ khi tập mình cảm thấy nhẹ đi bớt hẳn, góc nghiêng đẹp hẳn, mình tập 2 lần trong 1 ngày, chiều và tối nha mn. Chúc mn thành công nhaa

mình tập cũng dc gần 3 tháng rùii, thấy hquả lắm mn oi. Kiểu ban đầu thì 2 bên mặt của mình nó bị lệch í ( soi gương thấy lệch rõ luôn ), với 2 má của mình cũng có mỡ mặt dù mình rất ốm. Mà bây giờ trộm vía là 2 bên mặt của mình nó đều nhau r mn ạ. Mình soi gương mà lâu lâu mình cũng sốc với cả thấy kh quen lun í, tại mình thấy 2 bên má của mình nó kh đều quen r, mà giờ thấy nó đều cho nên thấy lạ lạ=)) mặc dù bài này nó kh phải là giảm lệch mặt nma mình tập nó lại giảm lệch í ( ngoài bài tập này thì mình chỉ tập bài giảm rãnh cười thuii ). Với cả mặt mình nó cũng thon hơn rat nhìu, góc nghiêng giờ gọn lắm luôn. Lúc trước khi tập thì mình cũng có chút nọng và bây giờ thì nó giảm cũng dữ lắm ó. Mình lười nên tập 1l/ngày trc khi đi ngủ thui nma tập thường xuyên nhaa, lâu lâu bận hoặc mệt mới nghỉ :>> Nên tập nhaa mn ơii, chúc mọi người thành công và trở thành phiên bản mà mọi người muốn.💗🌷

Tập từ 27/6 đến h là12/8 và rất hiệu quả nha , hồi chưa tập mặt t bự lắm nhưng từ khi tập bài này thì t cảm thấy khuôn mặt cải thiện rõ rệt lắm luôn.

Mk quay lại feeback cho mn,tập mới đầu mk tập theo video ,tối 3 lần ,sáng 3 lần,trưa 2 lần,đc 3 ngày đầu mệt quá giảm xuống sáng 2 lần ,tối 2 lần,xong bh tập sáng 1 lần tối 1 lần,n mà nó thật sự hiệu quá ý,ngày xưa mặt mk như mặt mâm,bh nó săn hơn,gọn hơn,nhìn nó mượtttttttttttttt mn ạ,mn cố gắng nha!!!!🤗🤗🤗🤗(mk tập đến ngày thứ 5,6 là thấy cằm bắt đầu nhọn ra rồi nha......)

Mình tập 1 ngày 1 lần , mới 1 tháng mà mặt có đường nét luôn ạ. Lúc trước nọng cằm nhìn góc nghiêng là toàn mỡ mà giờ nhìn thấy đường xương luôn ấy.Mọi người nên tập nha ❤

Hết hè quay lạiiii

Mình đã tập từ tháng 7 tới bh rất hiệu quả nhé mng

Mình đã tập được 2 tuần hiệu quả thật sự, xương quai hàm hiện rõ hơn, mặt thon và giảm nọng cầm đáng kể❤❤mn cố lên nhé!!

tôi đã 50 tuổi mặt thịt , nọng cằm , mới tập 3 ngày nhưng đi cà phê ai cũng khen sao hôm nay nhìn mặt thon gọn vậy 😂 ❤❤

Đồng hành với chị hơn một năm rưỡi , đều đặn mỗi tối 2 lần,mặt em có nhỏ và thon gọn hơn, cảm ơn chị rất nhiều ạ

mình bắt đầu từ hôm nay: 19/8/2024, 1 tuần sau mình quay lại, các b like cho mình có động lực với

Hôm nay là tròn 3 năm chị ra bài tập này luôn chị ạ, em chúc chị có nhiều video triệu view như này nữa ạ ❤

Tập bài này đúng đỉnh luôn á , mình tập cũng được gần hai tháng rồi trộm vía mặt bớt lệch hẳn, mình tập kết hợp cả hai bài tập lệch mặt của chị Trang luôn ngày mình tập 1 lần có ngày nào chăm thì 2 lần . Ai mà muốn thon gọn mặt thì tập ngay đi nhé hihi, cần cả sự kiên kì nữa mong những gì mình nói sẽ là động lực cho các bạn💪🏻

Bài tập này siêu hiệu quả luôn ấy mọi người,mặt mình hồi trước không khác gì cái mâm,mình tập sáng tối 3 lần đều đặn được hai tuần,bây giờ tìm cục nọc cũng kh có 😂

-"22/7" ngày đầu tập sau khi chạy bộ, 1 ngày mới cho hành trình giảm cân và giảm nọng, sẽ quay lại sau. - ngày 2 mới tập 1 bài của c Emi wong xong mệt xỉu, cố tập kết hợp fullbody với face luôn để đạt hiệu quả tốt nhất. - ngày 3 ✅