@SunmeYoga - Địa chỉ : 165 đường Bái - Thành phố Nam Định
Số điện thoại : 0877935387 hotline zalo
Liên hệ mua trang phục đồ tập : www.facebook.c...
Bài tập yoga trị liệu giành cho người mới bắt đầu I Bài 3 I HLV Minh To
Yoga trị liệu được biết đến như một phương pháp yoga thực hành về tâm trí, cơ thể nhằm tập trung vào sức khỏe thể chất, sức khỏe tinh thần và cảm xúc của người luyện tập. Yoga trị liệu thường luyện tập những bài tập chuyển động, thực hành chánh niệm, thiền, thư giãn hay thở với mục đích giúp bạn giải tỏa căng thẳng, thư giãn từ đó có thể kiểm soát tình trạng hoặc các triệu chứng tiềm ẩn của bệnh nào đó bên cạnh việc điều trị chính từ các bác sĩ chuyên khoa.
Tập luyện yoga có thể giúp bạn trong việc trị liệu hoặc hỗ trợ chữa bệnh. Tuy nhiên, đối với yoga trị liệu thì đây là một phương pháp có nghiên cứu sâu hơn về y học trong các tư thế yoga, các bài tập, cách thở hay kỹ thuật thiền,... tất cả sẽ được cá nhân hóa để hỗ trợ điều trị và phục hồi sức khỏe để đạt được hiệu quả tối ưu nhất.
Lợi ích của yoga trị liệu
Bạn đọc cần lưu ý đừng thần thánh hóa việc luyện tập yoga có thể chữa mọi loại bệnh. Bên cạnh việc tập luyện yoga trị liệu, bạn còn cần kết hợp với những phương pháp trị liệu khoa học khác và một lối sống lành mạnh thì yoga trị liệu mới có thể phát huy hiệu quả.
Một số lợi ích của yoga trị liệu có thể kể đến như:
Nâng cao sức khỏe tổng thể: Tập luyện yoga sẽ tác động tích cực đến các hệ cơ quan trong cơ thể như hệ tiêu hóa, tim mạch hay các chức năng trong các cơ quan khác cũng được cải thiện. Những thói quen tốt được tạo ra trong quá trình luyện tập không những giúp bạn cải thiện sức khỏe thể chất mà còn nuôi dưỡng tinh thần, tâm hồn lành mạnh của chính mình.
Giảm căng thẳng, mệt mỏi: Tâm trí, cơ thể của bạn sẽ trở nên dịu hơn nhờ các kỹ thuật hít thở, thiền hay các bài tập thư giãn trong yoga trị liệu. Từ đó sẽ làm giảm căng thẳng, stress, lo lắng, đau đầu hay trầm cảm và đặc biệt nâng cao tâm trạng của bạn.
Giảm đau nhức xương khớp: Luyện tập yoga trị liệu giúp các xương khớp của bạn trở nên linh hoạt hơn, các khớp được mở rộng ra, giảm đau nhức. Đồng thời nó cũng giúp tăng cường sức mạnh của các cơ bắp xung quanh các khớp, hỗ trợ và bảo vệ chúng,
Tăng sự bền bỉ cho cơ thể: Yoga trị liệu giúp tăng sức bền của các nhóm cơ, từ đó giúp chúng tăng cường được sức mạnh và sức chịu đựng của cơ thể cũng được tăng lên, chống lại được sự mệt mỏi và kiệt sức.
Yoga trị liệu hỗ trợ điều trị được bệnh gì?
Yoga trị liệu có thể hỗ trợ điều trị và cải thiện nhiều bệnh lý khác nhau, bao gồm:
Các vấn đề về cơ xương khớp như: Đau lưng, đau vai gáy, thoái hóa khớp, thoát vị đĩa đệm,... Viêm khớp dạng thấp, viêm khớp vẩy nến, loãng xương,... Chấn thương thể thao, tai nạn, phục hồi chức năng sau phẫu thuật.
Các vấn đề về tiêu hóa: Ợ nóng, trào ngược axit dạ dày, táo bón, khó tiêu, đầy hơi,... Hội chứng ruột kích thích (IBS), bệnh Crohn, viêm loét đại tràng,...
Các bệnh tim mạch: Huyết áp cao, cholesterol cao, nhịp tim nhanh,... Bệnh tim mạch vành, suy tim, đột quỵ,...
Các bệnh hô hấp: Khi bạn tập luyện những động tác thở trong yoga trị liệu, bạn có thể sẽ cải thiện được những bệnh khó thở, thở gấp hay tức ngực của bản thân như bệnh hen suyễn.
Các vấn đề về thần kinh: Đau đầu, mất ngủ, rối loạn lo âu, trầm cảm
Yoga trị liệu chinh phục mọi người bởi phương pháp hoàn toàn tự nhiên, không sử dụng thuốc hay can thiệp y tế. Thay vào đó, yoga tập trung vào việc tối ưu hóa tiềm năng của cơ thể và tinh thần thông qua các bài tập và kỹ thuật thở. Lợi ích nổi bật của yoga trị liệu chính là khả năng quản lý căng thẳng hiệu quả, giúp cơ thể và tinh thần đạt được trạng thái cân bằng. Nhờ vậy, người tập thường xuyên cảm thấy tâm trạng tích cực, tự tin và tràn đầy năng lượng trong cuộc sống hàng ngày.
Yoga trị liệu là món quà dành cho tất cả mọi người, không phân biệt độ tuổi hay mức độ thể lực. Dù bạn là người mới bắt đầu hay đã tập luyện nhiều năm, yoga trị liệu đều có thể mang đến lợi ích tuyệt vời cho bạn. Với sự đa dạng trong các phong cách yoga, bạn dễ dàng tìm kiếm cho mình một phương pháp phù hợp, từ đó tận hưởng những lợi ích tuyệt vời mà yoga trị liệu mang lại.
Music from #Uppbeat
uppbeat.io/t/a...
License code: TRNUQOERVYORKXO1
Fanpage : / sunmeyoga
Channel RU-vid : / @sunmeyoga
~-~~-~~~-~~-~
Please watch: "Bài Yoga Backbend làm mềm cột sống,cải thiện tư thế, giảm đau lưng và cổ Master Kamal Kaloi"
• Bài Yoga Backbend làm ...
~-~~-~~~-~~-~
9 сен 2024
