Bí Quyết Giảm Cân, Giảm Mỡ Bụng Hiệu Quả Cực Nhanh Không Cần Tập Thể Dục Nặng Nhọc 

Bạn thật tuyệt nghe đc líp này của bạn duy và lời bộc bạch của bạn tôi Quyết giảm cân cảm ơn động lục của bạn

😊😊😊

Xl bạn áp dụng thế nào ạ

Cảm ơn em bài viết hay lắm

Mình đói thì lại đau bao tử ko biết thực hiện cách này hợp ko

Đồng ý với cách 1

Gần như trong 6 điều trên tôi điều làm được, à nhưng buổi tối có khi ăn thêm hoặc nhịn ( nhai kỹ, ăn nhiều rau, không ăn thịt cá, bỏ ăn sáng )

Các bạn theo các bước này nhé . Sẽ giảm

Bạn rất hay, biết cách tóm tắt lại những ý chính cho MN dễ nhớ, rất có tâm. Cảm ơn bạn !

.

Dung

Dạ cảm ơn ah

Noi nhieu ha$

Chúc mừng và cảm ơn ạh

Qwry

Bạn giảm theo bs này này cách nào khác ? Xin chia sẻ .

Ban ơi chia xẻ mnh voi

Dạ! Em rất cảm ơn. Chúc AC an lạc!

Bạn phân tích rất hợp lý... Hay...

Rất cảm ơn ạh ********************************** PHÒNG BỆNH HƠN CHỮA BỆNH: ********************************** Vai Trò Chất Xơ với Sức Khoẻ Tiêu Hoá - Thải Độc Gan - Ổn Định Đường Huyết - Làm Tan Sỏi Mật ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-IOFKddSKApA.html Cách Phòng Trị Hiệu Quả Bệnh Đau Nhức Xương Khớp Thấp Khớp - Không Dùng Thuốc ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-DP7DFnr-05Y.html Bệnh Sỏi Mật - Cách Phòng và Trị Hiệu quả Sỏi Mật Không Dùng Thuốc ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-cJnDKQFtbz8.html Thay Gạo Trắng dùng Gạo Lứt để ngừa Đường máu cao - Mỡ máu cao - Huyết áp cao - Đau nhức xương khớp ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-IIThmsx9o9M.html Vì Sao Cơ Thể Lão Hoá và Bệnh Tật? Các Giải Pháp Giúp Trẻ Hoá Cơ Thể Dễ Áp Dụng. ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-zBYjF1bw_eI.html Bệnh Loãng Xương - Cách Ngăn Ngừa Loãng Xương và Tăng Cường hấp thu Canxi không dùng Thuốc. ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-ffWg8V5bP_A.html

Con chào bác ạ

Tuyệt vời quá Cụ ơi.

Cảm ơn bác đã chia sẻ lợi hay y dep ạ. Con dang kho so cai bung to đùng sau khi sanh be dau chua kip giam,hơn nam da sanh tiếp bé thu 2 hơn cũng chưa có time để giam cân,đã vay ăn nhiều ko có khoa hoc.Chau sẽ co gang thoi neu ko bụng vừa to,vừa bệnh nhieu. Chúc bác than tam luon an lac🙏 Nam Mô A Di Đà Phật 🙏

@@namphuongnguyen8433 chào bạn, mình cũng vừa sinh eb thứ hai được 6 tháng, mình đang áp dụng pp của thầy Duy, cùng đọc sách mà bác Vinh nói, thực sự hiệu quả cả về thể chất và tinh thần bạn ạ, chứ mình cũng ko có thời gian để tập thể dục. Chúc bạn sớm thưc hiệnthành công theo pp này nha.

k tập luyện có giảm k ạ

Vụ úc

Cảm ơn bác sĩ tư vấn rất tốt

Ngồi thế mới không ai thấy cái bụng bia của ổng 😂

Dạ

Về lâu dài hãy ăn theo thực dưỡng hiện đại ạh

Nhịn ăn 20 ngày sau giảm dc có 1 ký hả bạn

Chân thành cảm ơn bạn đã động viên Duy! Rất vui ạh

Thiet ko bạn

Quá hay ạ

ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-XZ821X76Lww.html

Tham khảo thêm nhé

Cam ơn a.đa cho nhưng kiên thưc vê sk.thât tuyêt vơi ..hưu it..xin chân thanh cam ơn...

Bn ăn bao lâu mà giảm vậy

Bn ăn cơm gạo lức có ăn kèm rau hay thịt khong

Bn trả lời giup m với

Xin cảm ơn Bs nhiều!

Chỉ mình với

Bn oi có thể chia sẻ k ạ

Mình thử xem thế nào hì

Dạ! Cảm ơn bạn nhé!

@@quocduy2401 em chao anh em muôn anh tu van a em bung hoi beo anh a

Rất chính xác! Bưa cuối trong ngày cách bữa đầu hôm sau 16h bạn nhé! Chúc bạn vui khoẻ

Cháu hơi nhầm một chút, cảm ơn chú đã sửa giúp ạ Chúc chú luôn mạnh khỏe ạ

Cảm ơn bann đã tóm tắt nd

Cảm ơn ạh

ông này đau phải bs mà bạn nói bs.mà sao anh cũng nhận là bác sĩ

Cảm ơn ban

Cảm ơn bạn rất nhiều!!

Đó là bån châť cůa ngůöì Nam Ky ngày xůa còn sót laį ! Tíêc là důöí thöì đô hô cůa Băć ky gân 1/2 thê ky qua, nên văn hoá và đąo đůć dê thůöng, đã bį hūy dįêt lân mòn!

@@phuongthinguyen3026 Đang lưu vong đâu vậy?

Cảm ơn em!

@@quocduy2401 chia sẻ hay quá. Chị tặng em một lai

Mat nghu

Chúc bạn thành công!

Cam ơn công thức này minh sẽ bắt đầu trả nghiệm phương pháp naỳ

Trước giải phóng có phải thời bộ đội " phỏng giái " sống trong rừng

chị liên hệ số dt 0858816070 hoăch 0767518592 để được tư vấn chế độ ăn, khẩu phần ăn, tập luyện dưỡng sinh và thảo dược trị liệu nhé

A

😍😍😍😍😍

Chi bay gio o an ca thit thinh thoan an kho trung😁

Nếu ăn thiếu chất xơ thì ai cũng có nguy cơ bị sỏi mật ạh ********************************** BÍ QUYẾT GIẢM CÂN HIỆU QUẢ ********************************** Bí Quyết Giảm Cân, Giảm Mỡ Bụng Hiệu Quả Cực Nhanh Không Cần Tập Thể Dục Nặng Nhọc ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-rr_Erolm_T8.html Phương pháp Nhịn Ăn Giảm Cân 16/8 và Trả Lời Câu Hỏi liên quan ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-7taURo9htks.html Nhịn Ăn có bị Đau Bao Tử (dạ dày) hay không? ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-Fqk2gSKVxtY.html Nhịn Ăn Giảm Cân - Vận Động Nhiều Giảm Cân - Ăn gì Giảm Cân Nhanh? ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-DbJC8BbrlrA.html Nhịn Ăn sao Vẫn Mập? Có 3 Lý Do mà Bạn Chưa Biết ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-Ghiy5Gn7gYQ.html Vì sao Đức Phật ăn ngày 1 bữa - Cơ sở khoa học và Lợi Ích khi Ăn Ngày 1 Bữa ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-02sa04W3rko.html 2 Nguyên Nhân Gây Bệnh Béo Phì, Ăn Uống Mất Kiểm Soát, Cách Giảm Cân Vĩnh Viễn Không Dùng Thuốc ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-2SARAPTEW4k.html Ăn Ít Khôn Ngoan giúp Giảm Cân hay Tăng Cân - Duy Trì Trạng Thái Sức Khoẻ Cân Bằng ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-MKZ7LzvpfUc.html Sự Thật Phương Pháp Giảm Cân KETO và LOWCARB - Tiêu Chí Đánh Giá Một Phương Pháp Giảm Cân là Tốt? ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-4LNg6NYRih8.html Thay Gạo Trắng dùng Gạo Lứt để ngừa Đường máu cao - Mỡ máu cao - Huyết áp cao - Đau nhức xương khớp ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-IIThmsx9o9M.html Cách nấu Cơm Gạo Lứt đậu Đen Đỏ cùng hạt Kê Quinoa Thơm Ngon Mềm Dẻo giúp ăn Thực Dưỡng lâu dài ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-UTHXhk4Sd3c.html

Không cần tập quá nặng để đốt mỡ và hãy vận động cho có mồ hôi là được

Chỉ e cách giảm cân giảm mỡ bụng

Chỉ e cách giảm cân giảm mỡ bụng

@@quocduy2401 cám ơn bạn chia sẻ bài này giảm cân hay quá mình học và bắt đầu áp dụng từ hôm nay biết ơn biết ơn biết ơn bạn nhe

Ăn sáng là cần thiết. Đừng dại mà bỏ !

Rồi cơ thể sẽ quên với việc nhịn sáng . Breakfast có nghĩa là break the fast, phá vỡ thời gian nhịn. Vì vậy breakfast có thể diễn ra vào buổi trưa, ko cứ buổi sáng đâu.

~q~~~~q~~~~q~~q~~~

​@@vannhicornerbạn nói chuẩn

Bản chất mỡ là năng lượng được tích tụ như một cục sạc dự phòng k dây. Khi cần thiết thì năng lượng sẽ dc lấy từ mỡ mà ra, đối với một người bình thường sẽ có khoảng 12-16kg mỡ.. Còn b hoa mắt chóng mặt là do b ăn thiếu chất, và quá trình thiếu chất k phải là do ăn sáng. Mà cứ đến buổi sáng thì những chất cần thiết bị cơ thể hấp thu hết vào ban đêm khi ngủ, và khi sáng ra k có đủ chất sẽ gây ra nhiều các biến chứng khác nhau tuỳ theo loại chất b thiếu. Nếu b nhịn ăn sáng, thì 3 ngày đầu sẽ hoa mắt chóng mặt, những ngày sau cơ thể sẽ thích nghi và chuyển hoá cũng như thay đổi số lượng cũng như hàm lượng chất của cơ thể sang một thời gian khác. Cho nên k chỉ buổi sáng, mà bất kỳ buổi nào trong ngày đều có thể bị nếu cơ thể b thiếu cái gì đó. Và k phải do bữa sáng mà b thiếu chất. Mà do chính những đồ ăn hàng ngày trưa chiều tối b nạp vào thiếu chất. . Bữa sáng rất quan trọng. Nhưng là quan trọng với ai hoạt động tiêu thụ nhiều calo. Ví dụ bạn làm bê vác công trường. Nếu sáng b k ăn, cơ thể sẽ báo hiệu cho b mệt mỏi để cung cấp. Khi mà b k cung cấp nanqg lượng, cơ thể bắt đầu đốt mỡ và protein của bạn. Bạn sẽ thấy làm việc khoẻ mạnh trở lại. Nhưng sẽ chỉ đc một vài ngày, cho đến khi b nạp năng lượng trở lại. Lúc này b sẽ gặp hiện tượng sụt ký.

Chân thành cảm ơn ạh ********************************** BÍ QUYẾT GIẢM CÂN HIỆU QUẢ ********************************** Bí Quyết Giảm Cân, Giảm Mỡ Bụng Hiệu Quả Cực Nhanh Không Cần Tập Thể Dục Nặng Nhọc ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-rr_Erolm_T8.html Phương pháp Nhịn Ăn Giảm Cân 16/8 và Trả Lời Câu Hỏi liên quan ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-7taURo9htks.html Nhịn Ăn có bị Đau Bao Tử (dạ dày) hay không? ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-Fqk2gSKVxtY.html Nhịn Ăn Giảm Cân - Vận Động Nhiều Giảm Cân - Ăn gì Giảm Cân Nhanh? ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-DbJC8BbrlrA.html Nhịn Ăn sao Vẫn Mập? Có 3 Lý Do mà Bạn Chưa Biết ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-Ghiy5Gn7gYQ.html Vì sao Đức Phật ăn ngày 1 bữa - Cơ sở khoa học và Lợi Ích khi Ăn Ngày 1 Bữa ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-02sa04W3rko.html 2 Nguyên Nhân Gây Bệnh Béo Phì, Ăn Uống Mất Kiểm Soát, Cách Giảm Cân Vĩnh Viễn Không Dùng Thuốc ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-2SARAPTEW4k.html Ăn Ít Khôn Ngoan giúp Giảm Cân hay Tăng Cân - Duy Trì Trạng Thái Sức Khoẻ Cân Bằng ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-MKZ7LzvpfUc.html Sự Thật Phương Pháp Giảm Cân KETO và LOWCARB - Tiêu Chí Đánh Giá Một Phương Pháp Giảm Cân là Tốt? ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-4LNg6NYRih8.html Thay Gạo Trắng dùng Gạo Lứt để ngừa Đường máu cao - Mỡ máu cao - Huyết áp cao - Đau nhức xương khớp ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-IIThmsx9o9M.html Cách nấu Cơm Gạo Lứt đậu Đen Đỏ cùng hạt Kê Quinoa Thơm Ngon Mềm Dẻo giúp ăn Thực Dưỡng lâu dài ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-UTHXhk4Sd3c.html

Dạ! Cảm ơn bác ah!, ăn ít, nhai kỹ, ăn cân bằng ạh

Khong khat khong uong

Tôi thì uống nhiều nước thì tối k sao ngủ được tiểu liên tục à vậy bị gì mọi người

Cảm ơn bạn! Chúc bạn an lạc

Bạn ap dung 1 năm. Còn mình 2 tháng giảm 20k.đó ban.

@@nguyenhoaithuong8631 that k b

Em cảm ơn chị ********************************** BÍ QUYẾT GIẢM CÂN HIỆU QUẢ ********************************** Bí Quyết Giảm Cân, Giảm Mỡ Bụng Hiệu Quả Cực Nhanh Không Cần Tập Thể Dục Nặng Nhọc ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-rr_Erolm_T8.html Phương pháp Nhịn Ăn Giảm Cân 16/8 và Trả Lời Câu Hỏi liên quan ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-7taURo9htks.html Nhịn Ăn có bị Đau Bao Tử (dạ dày) hay không? ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-Fqk2gSKVxtY.html Nhịn Ăn Giảm Cân - Vận Động Nhiều Giảm Cân - Ăn gì Giảm Cân Nhanh? ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-DbJC8BbrlrA.html Nhịn Ăn sao Vẫn Mập? Có 3 Lý Do mà Bạn Chưa Biết ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-Ghiy5Gn7gYQ.html Vì sao Đức Phật ăn ngày 1 bữa - Cơ sở khoa học và Lợi Ích khi Ăn Ngày 1 Bữa ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-02sa04W3rko.html 2 Nguyên Nhân Gây Bệnh Béo Phì, Ăn Uống Mất Kiểm Soát, Cách Giảm Cân Vĩnh Viễn Không Dùng Thuốc ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-2SARAPTEW4k.html Ăn Ít Khôn Ngoan giúp Giảm Cân hay Tăng Cân - Duy Trì Trạng Thái Sức Khoẻ Cân Bằng ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-MKZ7LzvpfUc.html Sự Thật Phương Pháp Giảm Cân KETO và LOWCARB - Tiêu Chí Đánh Giá Một Phương Pháp Giảm Cân là Tốt? ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-4LNg6NYRih8.html Thay Gạo Trắng dùng Gạo Lứt để ngừa Đường máu cao - Mỡ máu cao - Huyết áp cao - Đau nhức xương khớp ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-IIThmsx9o9M.html Cách nấu Cơm Gạo Lứt đậu Đen Đỏ cùng hạt Kê Quinoa Thơm Ngon Mềm Dẻo giúp ăn Thực Dưỡng lâu dài ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-UTHXhk4Sd3c.html

Người Việt chúng ta trong bữa ăn lúc nào cũng thích có canh rau hoặc rau. Và thường là ăn canh cùng lúc với cơm hoặc rau cùng lúc với cơm. Vậy thì hãy thử ăn canh hoặc rau trước rồi mới ăn cơm trong bữa ăn chính và ăn sáng nhẹ thôi không ăn quá nhiều. Ăn đủ chất, không nên kiêng cữ quá khó với chế độ ăn uống sẽ làm cơ thể bị thiếu chất và dễ bị mệt, làm chúng ta mất kiêng nhẫn với kế hoạch giảm cân cho bản thân. Ăn cách này có kết quả tốt cho giảm mỡ bụng. Bạn thèm gì cứ ăn nhưng nhất định phải ăn loại thức ăn có chat xơ trước rồi mới ăn đến thứ mình thích. Không cần tập thể dục. Không cần phải nhịn thèm thứ mình thích sẽ khiến mình thèm nhiều hơn và ăn bù nhiều hơn những thứ khác thì cũng như không. Không ích lợi gì. Mình cũng đang sinh sống ở Mỹ và làm ca đêm . Nên cũng ăn khuya ,nếu bị đói thì làm sao làm việc được

Người ăn ít ngủ ít sẽ khoẻ ạh

@@quocduy2401 bs ơi tại sao ngủ ít lại khoẻ ạ 😥

9999999

9999999

Ăn trước 5h chiều 🤔 khó mà thực hiện được ah., đêm đói bụng ngủ sao 🤔

Quá tuyệt vời!!!

Cô mẫn . C ơi c có ăn kiêng ko ah . E mới 16/8 dc 2 hôm

👍👍👍

@@VinhNguyen-vw4le Chị ăn theo thực dưỡng hiện đại của Duy chia sẻ, ngày 3 buổi, mỗi buổi 1 chén cơm gạo lứt lưng, rau củ hấp và 1 ít cá tép con, tuyệt đối k ăn gì khác ngoài 3 bữa chính.

Cô mẫn . Vậy e hỏi 16/8 đến khi nào số kg minh mong muôn hay 16/8 trong bao nâu ạ

Chúc mừng! Quá tốt *Hướng dẫn giảm cân theo Thực Dưỡng Hiện Đại và kết hợp Nhịn Ăn 16-8: - Giảm cân theo Thực Dưỡng giúp giảm cân nhanh, cơ thể cân bằng khoẻ mạnh lâu dài, vừa phòng ngừa các bệnh mãn tính và chữa trị các bệnh mãn tính không dùng thuốc nhờ vào cơ chế tự chữa lành của cơ thể. - Các video về Tìm hiểu về thực dưỡng: ru-vid.com/group/PLh-i-nJLKwXcUBPtPnUkVnTtjvZZoi6WF - Các video về giảm cân 16-8: ru-vid.com/group/PLh-i-nJLKwXdrFrplN5ypuTDfbwvXTmq5 - Công thức ăn tổng quát theo thực dưỡng: *Cách ăn uống theo thực dưỡng hiện đại: 1. Theo thực dưỡng hiện đại: ăn 5/8 ngủ cốc lứt như gạo lứt, nếp lứt, lúa mạch, kiều mạch, yến mạch + dặm thêm các loại hạt nguyên cám như hạt điều, hạnh nhân, macca, óc chó, vv; 1/4 các loại rau củ quả trái cây ít ngọt; 1/8 cá tép con (có thể thay thế các loại đậu đen, đỏ, trắng, xanh, đậu nành bổ sung đạm nếu ăn chay). 2. Theo lời khuyên của tiến sĩ T.Colin Campbell tác giả sách The China Study hay sách “Bí mật dinh dưỡng cho sức khoẻ toàn diện” thì cách ăn uống ngăn ngừa các bệnh mãn tính như Ung thư, huyết áp, tim mạch, tiểu đường, béo phì, loãng xương..vv. là “Ăn thực phẩm toàn phần có nguồn gốc thực vật” là tốt nhất. Không sợ thiếu chất, protein, vitamin, khoáng. 3. Ăn ít (6 hay 8 phần bụng), nhai kỹ (nhai 80-100 lần mỗi muỗng cà phê gạo lứt là tốt). Ăn sao để sau buổi ăn không cảm thấy buồn ngủ là tốt. Ăn ít kích thích cơ chế tự chữa lành tự nhiên của cơ thể. 4. Không ăn đêm và quyết tâm không ăn đêm (sau 8Pm). Ăn đêm dễ gây ung thư ruột, tích luỹ mỡ thừa, gây hại cho ngủ tạng (tim, gan, tỳ, phế, thận). 5. Tinh thần lạc quan, sống an nhiên, tự tại theo tinh thần đạo Phật. 6. Vận động nhẹ nhàng như đi bộ ngoài trời, hay làm việc nhà nhẹ nhàng cũng tốt. 7. Rèn luyện trí não bằng cách đọc sách lúc rảnh. *CÁCH NẤU NƯỚNG: Để giữ tính toàn phần của thực phẩm cao nhất, các bạn không nên chế biến quá cầu kỳ, không nên dùng nhiều gia vị, đường, bột nêm, dầu ăn..vv. Hãy dùng chính hương vị tự nhiên của rau củ là gia vị nhé! Nấu, hấp, luộc, rang, ninh nhừ, phơi khô là tốt nhất. *CÁC THỰC PHẨM HẠN CHẾ: - Cà tím dài, giá đậu xanh, khoai tây, măng tre, nấm các loại không nên ăn thường xuyên vì rất âm tính, cơ thể khó quân bình, dễ bệnh. - Chúc AC an lạc!

@@quocduy2401 Hay quá a ơi, cảm ơn a đã chia sẻ🥰🥰

Đúng vậy! Chúc mừng bạn ********************************** PHÒNG BỆNH HƠN CHỮA BỆNH: ********************************** Vai Trò Chất Xơ với Sức Khoẻ Tiêu Hoá - Thải Độc Gan - Ổn Định Đường Huyết - Làm Tan Sỏi Mật ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-IOFKddSKApA.html Cách Phòng Trị Hiệu Quả Bệnh Đau Nhức Xương Khớp Thấp Khớp - Không Dùng Thuốc ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-DP7DFnr-05Y.html Bệnh Sỏi Mật - Cách Phòng và Trị Hiệu quả Sỏi Mật Không Dùng Thuốc ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-cJnDKQFtbz8.html Thay Gạo Trắng dùng Gạo Lứt để ngừa Đường máu cao - Mỡ máu cao - Huyết áp cao - Đau nhức xương khớp ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-IIThmsx9o9M.html Vì Sao Cơ Thể Lão Hoá và Bệnh Tật? Các Giải Pháp Giúp Trẻ Hoá Cơ Thể Dễ Áp Dụng. ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-zBYjF1bw_eI.html Bệnh Loãng Xương - Cách Ngăn Ngừa Loãng Xương và Tăng Cường hấp thu Canxi không dùng Thuốc. ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-ffWg8V5bP_A.html

Sáng ăn bánh mì với nước tương đc k chú

Em

@@thiphinguyen5878 🇹🇲🇹🇹

Chân thành cảm ơn chị đã chia sẻ và động viên ạh ********************************** PHÒNG BỆNH HƠN CHỮA BỆNH: ********************************** Vai Trò Chất Xơ với Sức Khoẻ Tiêu Hoá - Thải Độc Gan - Ổn Định Đường Huyết - Làm Tan Sỏi Mật ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-IOFKddSKApA.html Cách Phòng Trị Hiệu Quả Bệnh Đau Nhức Xương Khớp Thấp Khớp - Không Dùng Thuốc ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-DP7DFnr-05Y.html Bệnh Sỏi Mật - Cách Phòng và Trị Hiệu quả Sỏi Mật Không Dùng Thuốc ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-cJnDKQFtbz8.html Thay Gạo Trắng dùng Gạo Lứt để ngừa Đường máu cao - Mỡ máu cao - Huyết áp cao - Đau nhức xương khớp ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-IIThmsx9o9M.html Vì Sao Cơ Thể Lão Hoá và Bệnh Tật? Các Giải Pháp Giúp Trẻ Hoá Cơ Thể Dễ Áp Dụng. ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-zBYjF1bw_eI.html Bệnh Loãng Xương - Cách Ngăn Ngừa Loãng Xương và Tăng Cường hấp thu Canxi không dùng Thuốc. ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-ffWg8V5bP_A.html

Em cảm ơn ạh *Hướng dẫn giảm cân theo Thực Dưỡng Hiện Đại và kết hợp Nhịn Ăn 16-8: - Giảm cân theo Thực Dưỡng giúp giảm cân nhanh, cơ thể cân bằng khoẻ mạnh lâu dài, vừa phòng ngừa các bệnh mãn tính và chữa trị các bệnh mãn tính không dùng thuốc nhờ vào cơ chế tự chữa lành của cơ thể. - Các video về Tìm hiểu về thực dưỡng: ru-vid.com/group/PLh-i-nJLKwXcUBPtPnUkVnTtjvZZoi6WF - Các video về giảm cân 16-8: ru-vid.com/group/PLh-i-nJLKwXdrFrplN5ypuTDfbwvXTmq5 - Công thức ăn tổng quát theo thực dưỡng: *Cách ăn uống theo thực dưỡng hiện đại: 1. Theo thực dưỡng hiện đại: ăn 5/8 ngủ cốc lứt như gạo lứt, nếp lứt, lúa mạch, kiều mạch, yến mạch + dặm thêm các loại hạt nguyên cám như hạt điều, hạnh nhân, macca, óc chó, vv; 1/4 các loại rau củ quả trái cây ít ngọt; 1/8 cá tép con (có thể thay thế các loại đậu đen, đỏ, trắng, xanh, đậu nành bổ sung đạm nếu ăn chay). 2. Theo lời khuyên của tiến sĩ T.Colin Campbell tác giả sách The China Study hay sách “Bí mật dinh dưỡng cho sức khoẻ toàn diện” thì cách ăn uống ngăn ngừa các bệnh mãn tính như Ung thư, huyết áp, tim mạch, tiểu đường, béo phì, loãng xương..vv. là “Ăn thực phẩm toàn phần có nguồn gốc thực vật” là tốt nhất. Không sợ thiếu chất, protein, vitamin, khoáng. 3. Ăn ít (6 hay 8 phần bụng), nhai kỹ (nhai 80-100 lần mỗi muỗng cà phê gạo lứt là tốt). Ăn sao để sau buổi ăn không cảm thấy buồn ngủ là tốt. Ăn ít kích thích cơ chế tự chữa lành tự nhiên của cơ thể. 4. Không ăn đêm và quyết tâm không ăn đêm (sau 8Pm). Ăn đêm dễ gây ung thư ruột, tích luỹ mỡ thừa, gây hại cho ngủ tạng (tim, gan, tỳ, phế, thận). 5. Tinh thần lạc quan, sống an nhiên, tự tại theo tinh thần đạo Phật. 6. Vận động nhẹ nhàng như đi bộ ngoài trời, hay làm việc nhà nhẹ nhàng cũng tốt. 7. Rèn luyện trí não bằng cách đọc sách lúc rảnh. *CÁCH NẤU NƯỚNG: Để giữ tính toàn phần của thực phẩm cao nhất, các bạn không nên chế biến quá cầu kỳ, không nên dùng nhiều gia vị, đường, bột nêm, dầu ăn..vv. Hãy dùng chính hương vị tự nhiên của rau củ là gia vị nhé! Nấu, hấp, luộc, rang, ninh nhừ, phơi khô là tốt nhất. *CÁC THỰC PHẨM HẠN CHẾ: - Cà tím dài, giá đậu xanh, khoai tây, măng tre, nấm các loại không nên ăn thường xuyên vì rất âm tính, cơ thể khó quân bình, dễ bệnh. - Chúc AC an lạc!

Dạ rất hân hạnh ạh

Chân thành cảm ơn ạh ********************************** BÍ QUYẾT GIẢM CÂN HIỆU QUẢ ********************************** Bí Quyết Giảm Cân, Giảm Mỡ Bụng Hiệu Quả Cực Nhanh Không Cần Tập Thể Dục Nặng Nhọc ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-rr_Erolm_T8.html Phương pháp Nhịn Ăn Giảm Cân 16/8 và Trả Lời Câu Hỏi liên quan ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-7taURo9htks.html Nhịn Ăn có bị Đau Bao Tử (dạ dày) hay không? ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-Fqk2gSKVxtY.html Nhịn Ăn Giảm Cân - Vận Động Nhiều Giảm Cân - Ăn gì Giảm Cân Nhanh? ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-DbJC8BbrlrA.html Nhịn Ăn sao Vẫn Mập? Có 3 Lý Do mà Bạn Chưa Biết ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-Ghiy5Gn7gYQ.html Vì sao Đức Phật ăn ngày 1 bữa - Cơ sở khoa học và Lợi Ích khi Ăn Ngày 1 Bữa ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-02sa04W3rko.html 2 Nguyên Nhân Gây Bệnh Béo Phì, Ăn Uống Mất Kiểm Soát, Cách Giảm Cân Vĩnh Viễn Không Dùng Thuốc ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-2SARAPTEW4k.html Ăn Ít Khôn Ngoan giúp Giảm Cân hay Tăng Cân - Duy Trì Trạng Thái Sức Khoẻ Cân Bằng ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-MKZ7LzvpfUc.html Sự Thật Phương Pháp Giảm Cân KETO và LOWCARB - Tiêu Chí Đánh Giá Một Phương Pháp Giảm Cân là Tốt? ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-4LNg6NYRih8.html Thay Gạo Trắng dùng Gạo Lứt để ngừa Đường máu cao - Mỡ máu cao - Huyết áp cao - Đau nhức xương khớp ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-IIThmsx9o9M.html Cách nấu Cơm Gạo Lứt đậu Đen Đỏ cùng hạt Kê Quinoa Thơm Ngon Mềm Dẻo giúp ăn Thực Dưỡng lâu dài ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-UTHXhk4Sd3c.html

Bí Quyết Giảm Cân, Giảm Mỡ Bụng Hiệu Quả Cực Nhanh Không Cần Tập Thể Dục Nặng Nhọc ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-rr_Erolm_T8.html PP Giảm Cân cân bằng Dinh Dưỡng và Năng Lượng - Hiệu quả Tiết kiệm Sức khoẻ tốt Phòng bệnh mãn tính ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-AG4r8eY2PAI.html Phương pháp Nhịn Ăn Giảm Cân 16/8 và Trả Lời Câu Hỏi liên quan ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-7taURo9htks.html Nhịn Ăn có bị Đau Bao Tử (dạ dày) hay không? ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-Fqk2gSKVxtY.html Nhịn Ăn Giảm Cân - Vận Động Nhiều Giảm Cân - Ăn gì Giảm Cân Nhanh? ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-DbJC8BbrlrA.html Nhịn Ăn sao Vẫn Mập? Có 3 Lý Do mà Bạn Chưa Biết ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-Ghiy5Gn7gYQ.html Vì sao Đức Phật ăn ngày 1 bữa - Cơ sở khoa học và Lợi Ích khi Ăn Ngày 1 Bữa ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-02sa04W3rko.html 2 Nguyên Nhân Gây Bệnh Béo Phì, Ăn Uống Mất Kiểm Soát, Cách Giảm Cân Vĩnh Viễn Không Dùng Thuốc ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-2SARAPTEW4k.html Ăn Ít Khôn Ngoan giúp Giảm Cân hay Tăng Cân - Duy Trì Trạng Thái Sức Khoẻ Cân Bằng ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-MKZ7LzvpfUc.html Sự Thật Phương Pháp Giảm Cân KETO và LOWCARB - Tiêu Chí Đánh Giá Một Phương Pháp Giảm Cân là Tốt? ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-4LNg6NYRih8.html Thay Gạo Trắng dùng Gạo Lứt để ngừa Đường máu cao - Mỡ máu cao - Huyết áp cao - Đau nhức xương khớp ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-IIThmsx9o9M.html Cách nấu Cơm Gạo Lứt đậu Đen Đỏ cùng hạt Kê Quinoa Thơm Ngon Mềm Dẻo giúp ăn Thực Dưỡng lâu dài ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-UTHXhk4Sd3c.html Cách Ăn giúp Giảm Cân Hiệu Quả cho Trẻ Thừa cân Béo Phì - Nguyên nhân gây béo phì ở trẻ? ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-n3hHI3i4Ucw.html Hãy duy trì Ăn uống, Lối sống, Tinh thần đúng đắn, cân bằng để phòng bệnh hơn là trị bệnh. Nâng cao kiến thức sức khoẻ để trở thành Bác sĩ chính mình, quý vị mới được tự do thực sự. Không phải phụ thuộc thuốc, thầy thuốc hay bệnh viện. - Mến chúc sức khoẻ, an lạc! 9 Điều Tâm sự Chân Tình từ Duy Võ về Sức khoẻ - Phòng bệnh - Cân bằng cuộc sống ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-9QM_FRE1FpM.html 10 Sự Thật rất hiếm khi nào Bác Sĩ chia sẻ - Giúp thay đổi Số phận và Sức Khoẻ Người bệnh ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-D9aV4Yz_M5U.html

Dạ! Cảm ơn ạh

Cảm ơn bạn

Chúc mừng bạn nhe!

Mình cũng muốn đc như bạn

@@christineong9934 Hihi ,giờ vòng eo của mình còn 68 thôi ạ ...mình 53 kg ,cao 1m 62 ...dáng ngon rùi nhé . Chúc bạn cũng thành công như mình nha

@@HuongNguyen-lu1ik sau 4 tháng bạn giảm được 14cm vòng eo 😍 Thật ngưỡng mộ và xin chúc mừng bạn nha! Bạn có thể chia sẻ cho mình chỉ tiết cách thực hiện của bạn được k? Mình k có thời gian và không gian để tập thể dục nên chỉ trông chờ vào cách giảm vòng 2 qua cách ăn uống. Cảm ơn bạn trước nhé!

@@phuocan9086 Ok bạn , giờ mình đang bận , mình sẽ chí sẻ cho bạn sau nhé . Số cân và vòng eo của mình hiện tại vẫn giữ nguyên đến tận bây giờ đấy .

Mk cũng bị đau thiền đình

000000

@@trangnguyenthi2860 0

@@trangnguyenthi2860 000000

Mẹ mình bị rối loạn tiền đình và đã cải thiện và khỏe hon

⁹[

Cũng ăn nhưng mà ăn ít cho có trong dạ dầy, không ăn sẻ bị mất sức hại thêm .

Chân thành cảm ơn!

Đây là cách giảm cân cho người nhiều mỡ bụng ạh! Cảm ơn bạn

@@quocduy2401 Phản hồi hay lắm a....bụng mình to quá khổ rồi...

Bạn nói chimh xác

Giống mình nghiện cofe sữa đá nên luôn mập và béo bụng hjhj

Chi len shoppe mua đường ăn kieng nha sáng pha 1 gói đường vào caffe uong dc nha...

Cf sữa đá là chân ái, vẫn chưa bỏ được 😂

Chị xem và áp dụng thêm để trẻ hoá, giảm cân và phòng bệnh Cơ sở khoa học Thải Độc Đại Tràng bằng cà phê hữu cơ - Liệu pháp Gerson ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-B_-QvW7spSY.html

Tôi nt cho bạn sao lại mất tn . Bạn ko nên giảm cân nhiều sẽ tụt huyết áp thiếu chất nên uống sữa sau ăn tốt cho não .uống trước khi ngủ . Nên uống nc đủ cho máu lưu thông ko nên giảm cân quá . Giảm từ từ thôi .uống nc tranh tốt ít đường thôi , giúp chao đổi chất ruột sạch đào thải sỏi thận uống cách sữa xa nhau 2 giờ .

Em ko uống được sữa (sữa tươi, sữa bột) mỗi khi uống sữa bị đau bụng tiêu chảy ạ, uống chanh chỉ vài giọt cũng đau bụng bởi em bị bao tử. Em cám ơn anh phản hồi.

@@luyennguyen6467 . Nấu canh xương khoai .các kiểu xương xúp ăn nhiều bổ chợ máu . Giảm cân ít thôi ko ốm .

@@Ducduy1004 dạ anh, em cám ơn anh nhiều.

Hãy ăn theo Thực Dưỡng Hiện Đại lâu dài ạh ********************************** PHÒNG BỆNH HƠN CHỮA BỆNH: ********************************** Vai Trò Chất Xơ với Sức Khoẻ Tiêu Hoá - Thải Độc Gan - Ổn Định Đường Huyết - Làm Tan Sỏi Mật ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-IOFKddSKApA.html Cách Phòng Trị Hiệu Quả Bệnh Đau Nhức Xương Khớp Thấp Khớp - Không Dùng Thuốc ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-DP7DFnr-05Y.html Bệnh Sỏi Mật - Cách Phòng và Trị Hiệu quả Sỏi Mật Không Dùng Thuốc ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-cJnDKQFtbz8.html Thay Gạo Trắng dùng Gạo Lứt để ngừa Đường máu cao - Mỡ máu cao - Huyết áp cao - Đau nhức xương khớp ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-IIThmsx9o9M.html Vì Sao Cơ Thể Lão Hoá và Bệnh Tật? Các Giải Pháp Giúp Trẻ Hoá Cơ Thể Dễ Áp Dụng. ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-zBYjF1bw_eI.html Bệnh Loãng Xương - Cách Ngăn Ngừa Loãng Xương và Tăng Cường hấp thu Canxi không dùng Thuốc. ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-ffWg8V5bP_A.html

Dạ! Duy làm video rất tguongwf xuyên để chia sẻ nhiều điều bổ ích đến mọi người! Trân trọng

Chân thành cảm ơn, chúc bạn an lạc ********************************** PHÒNG BỆNH HƠN CHỮA BỆNH: ********************************** Vai Trò Chất Xơ với Sức Khoẻ Tiêu Hoá - Thải Độc Gan - Ổn Định Đường Huyết - Làm Tan Sỏi Mật ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-IOFKddSKApA.html Cách Phòng Trị Hiệu Quả Bệnh Đau Nhức Xương Khớp Thấp Khớp - Không Dùng Thuốc ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-DP7DFnr-05Y.html Bệnh Sỏi Mật - Cách Phòng và Trị Hiệu quả Sỏi Mật Không Dùng Thuốc ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-cJnDKQFtbz8.html Thay Gạo Trắng dùng Gạo Lứt để ngừa Đường máu cao - Mỡ máu cao - Huyết áp cao - Đau nhức xương khớp ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-IIThmsx9o9M.html Vì Sao Cơ Thể Lão Hoá và Bệnh Tật? Các Giải Pháp Giúp Trẻ Hoá Cơ Thể Dễ Áp Dụng. ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-zBYjF1bw_eI.html Bệnh Loãng Xương - Cách Ngăn Ngừa Loãng Xương và Tăng Cường hấp thu Canxi không dùng Thuốc. ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-ffWg8V5bP_A.html

Rất cảm ơn ạh Thực Dưỡng Hiện Đại Là Gì? Cách Ăn Uống Theo Thực Dưỡng Hiện Đại? Các Câu Hỏi Thường Gặp! ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-UQdCQHr4cAg.html Không Lo Ăn Uống Thiếu Chất nếu Thấu Hiểu Khả Năng Chuyển Hoá Kỳ Diệu Của Cơ Thể. ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE--2GGfqJwfTo.html Uống Bao Nhiêu Nước Mỗi Ngày Là Tốt Cho Sức Khoẻ? ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-NZ_m4Ca5rUw.html Nhịn Ăn có bị Đau Bao Tử (dạ dày) hay không? ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-Fqk2gSKVxtY.html

Chào Anh, nếu em giảm ăn thịt, em sẽ bị thấp chất sắt. (Low iron) em Phải làm sao? Cảm ơn.

Dạ! AC nghe 2 video sau nhe Mối quan hệ giữa Thực Dưỡng và Ăn Chay - Ăn chay theo Đạo Phật có phải là ăn Thực Dưỡng hay không? ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-lcFSz3kmA_8.html Đạo Đức Làm Người - SỐNG NHÂN BẢN NHÂN QUẢ KHÔNG LÀM KHỔ MÌNH KHỔ NGƯỜI - Thích Thông Lạc ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-KlF-u-mAwRs.html

Được vậy thì cũng tốt ah! Chị tham khảo thêm cách ăn thực dưỡng hiện đại nhé *Cách ăn uống theo thực dưỡng hiện đại: 1. Theo thực dưỡng hiện đại: ăn 5/8 ngũ cốc lứt như gạo lứt (brown rice), nếp lứt, lúa mạch, kiều mạch, yến mạch, diêm mạch + dặm thêm các loại hạt như hạt điều, hạnh nhân, macca, óc chó, vv; 1/4 các loại rau củ quả trái cây ít ngọt; 1/8 cá tép con (có thể thay thế các loại đậu đen, đỏ, trắng, xanh, đậu nành bổ sung đạm nếu ăn chay). 2. Theo lời khuyên của tiến sĩ T.Colin Campbell tác giả sách The China Study hay sách “Bí mật dinh dưỡng cho sức khoẻ toàn diện” thì cách ăn uống ngăn ngừa các bệnh mãn tính như Ung thư, huyết áp, tim mạch, tiểu đường, béo phì, loãng xương..vv. là “Ăn thực phẩm toàn phần có nguồn gốc thực vật” là tốt nhất. Không sợ thiếu chất, protein, vitamin, khoáng. 3. Ăn ít (6 hay 8 phần bụng), nhai kỹ (nhai 80-100 lần mỗi muỗng cà phê gạo lứt là tốt). Ăn sao để sau buổi ăn không cảm thấy buồn ngủ là tốt. Ăn ít kích thích cơ chế tự chữa lành tự nhiên. 4. Không ăn đêm và quyết tâm không ăn đêm (sau 8Pm). Ăn đêm dễ gây ung thư ruột, tích luỹ mỡ thừa, gây hại cho ngũ tạng (tim, gan, tỳ, phế, thận). 5. Tinh thần lạc quan, sống an nhiên, tự tại theo tinh thần đạo Phật (Tâm bất động, thanh thản, an lạc, vô sự). 6. Vận động nhẹ nhàng như đi bộ ngoài trời, hay làm việc nhà nhẹ nhàng giúp máu huyết lưu thông tốt. 7. Rèn luyện trí não bằng cách đọc sách lúc rảnh. (Các sách về Dinh dưỡng và sức khoẻ như: 1. Bí mật dinh dưỡng cho sức khoẻ toàn diện (The China Study) - T. Colin Campbell; 2. Minh triết trong ăn uống của Phương Đông - Ngô Đức Vượng; 3. Nhân Tố Enzim gồm 4 quyển - Hiromi Shinya ..vv.) *CÁCH NẤU NƯỚNG: Để giữ tính toàn phần của thực phẩm cao nhất, các bạn không nên chế biến quá cầu kỳ, không nên dùng nhiều gia vị, đường, bột nêm, dầu ăn..vv. Hãy dùng chính hương vị tự nhiên của rau củ là gia vị nhé! Nấu, hấp, luộc, rang, ninh nhừ, phơi khô là tốt nhất. *CÁC THỰC PHẨM HẠN CHẾ: - Cà tím dài, giá đậu xanh, khoai tây, măng tre, nấm các loại, cà phê, nước đá, nước lạnh, không nên ăn thường xuyên vì rất âm tính, cơ thể khó quân bình, dễ bệnh. Chúc AC an lạc! Tham khảo các video Duy chia sẻ về Thực Dưỡng Hiện Đại ạh ru-vid.com/group/PLh-i-nJLKwXcUBPtPnUkVnTtjvZZoi6WF

Sao mọi i khi ăn chay tôi lại mập hơn 5 ki-lô-gam= mươi mấy pounds luôn. Thức ăn chay toàn là chất tinh bột, làm bụng rất to và dễ bị tiểu đường. Có thể ăn nhiều rau trái cây tốt hơn. Bớt chất tinh bột. Tiểu đường sẽ đưa đến bị mù mắt, hư thận, cục mất chân và ngón chân. Take are nha các bạn.

Lâu dài ăn theo Thực Dưỡng Hiện Đại BÍ QUYẾT GIẢM CÂN HIỆU QUẢ ********************************** Bí Quyết Giảm Cân, Giảm Mỡ Bụng Hiệu Quả Cực Nhanh Không Cần Tập Thể Dục Nặng Nhọc ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-rr_Erolm_T8.html Phương pháp Nhịn Ăn Giảm Cân 16/8 và Trả Lời Câu Hỏi liên quan ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-7taURo9htks.html Nhịn Ăn có bị Đau Bao Tử (dạ dày) hay không? ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-Fqk2gSKVxtY.html Nhịn Ăn Giảm Cân - Vận Động Nhiều Giảm Cân - Ăn gì Giảm Cân Nhanh? ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-DbJC8BbrlrA.html Nhịn Ăn sao Vẫn Mập? Có 3 Lý Do mà Bạn Chưa Biết ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-Ghiy5Gn7gYQ.html Vì sao Đức Phật ăn ngày 1 bữa - Cơ sở khoa học và Lợi Ích khi Ăn Ngày 1 Bữa ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-02sa04W3rko.html 2 Nguyên Nhân Gây Bệnh Béo Phì, Ăn Uống Mất Kiểm Soát, Cách Giảm Cân Vĩnh Viễn Không Dùng Thuốc ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-2SARAPTEW4k.html Ăn Ít Khôn Ngoan giúp Giảm Cân hay Tăng Cân - Duy Trì Trạng Thái Sức Khoẻ Cân Bằng ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-MKZ7LzvpfUc.html Sự Thật Phương Pháp Giảm Cân KETO và LOWCARB - Tiêu Chí Đánh Giá Một Phương Pháp Giảm Cân là Tốt? ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-4LNg6NYRih8.html Thay Gạo Trắng dùng Gạo Lứt để ngừa Đường máu cao - Mỡ máu cao - Huyết áp cao - Đau nhức xương khớp ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-IIThmsx9o9M.html Cách nấu Cơm Gạo Lứt đậu Đen Đỏ cùng hạt Kê Quinoa Thơm Ngon Mềm Dẻo giúp ăn Thực Dưỡng lâu dài ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-UTHXhk4Sd3c.html