Ból po rozstaniu. Etapy żałoby po związku. Jak sobie pomóc? 

5 miesięcy po rozstaniu, codziennie płacz, dorosły facet, który każdego dnia płacze, żadne wydarzenie w życiu nie przyniosło mi tyle bólu jak rozstanie a trudnych chwil było tak wiele to żadne nie wzbudziło tylu emocji i takiej bezradności, pomimo akceptacji i zrozumienia dlaczego tak się wydarzyło bardzo ciężko znaleźć sens do dalszego działania.

Witam bardzo mądre szczere słowa Pani mówi. Jestem świeżo po rozstaniu z kobietą z którą byłem 3 lata. Z początku było wszystko idealne chodź były momenty że pewne rzeczy mi podpadały czyli były sygnały że coś jest nie tak, lecz ignorowałem te sygnały. Pewnego dnia postanowiłem pojechać do kobiety która bardzo tesknila, ponieważ to był Związek na odległość. Gdy przyjechałem do niej to dostałem zimny prysznic. Od samego początku była chłodna do mnie oraz nie miła. Robiła awantury o buty wszędzie szukała konfliktu. Jej dzieci nawet się ze mną nie przywitały. Pisałem do przyjaciela że jestem u kobiety i źle mnie traktuję. On napisał Kamil wracaj do domu po co masz się męczyć. Gdy chciałem szybko wracać do domu to wiele razy powiedziała do mnie spierdalaj. Na koniec swoje dzieci szybko schowała do domu bez pożegnania. Jak wracałem pociagem do domu to miałem łzy w oczach po jej traktowaniu mnie. Teraz wierzę w to że czas powoli goi rany i że z czasami nie będzie to boleć.

Jest Pani niesamowita, bardzo mi Pani pomogła tą merytoryczną, ale też przepełnioną empatią wypowiedzią. Bardzo dziękuję ❤️

O taaak... Wnioski. Wnioski zawsze pozostaną takie same dla wszystkich. Chcesz sobie pożyć? Żyj samemu...

Wspaniały wykład 🎉. Dziękuję, moje łzy już wyschły. Na razie jestem na etapie gniewu... Wszystko przede mną. Dziękuję

To chyba najmądrzejszy film na ten temat na YT. Dziękuję za świetne rady, niektóre zastosowałam intuicyjnie i to rzeczywiście pomaga (pisanie listów, które zostały niewysłane, a kusiło by wysłać). Jestem dwa miesiące po rozstaniu (odkryłam zdradę i zakończyłam czteroletnią relację z hukiem). Przez ten czas w mojej głowie trwał dialog na da głosy. Ten rozsądny mówił, że to koniec tej relacji, drugi szukał wyjaśnienia i próbował to racjonalizować, że może jednak nie. Najważniejsze to odciąć się całkowicie i porzucić nadzieję, że będzie się znowu razem. Jeszcze tydzień temu zalewałam się łzami i nie widziałam sensu życia, dziś wychodzę na prostą. To prawda z tym powracaniem etapów żałoby, ale naprawdę czas wszystko leczy. Pewnie jeszcze nie jedna łza mi się uroni, ale przynajmniej zmierzam w dobrą stronę.

Dzień dobry Pani Joanno. Pani nagranie jest chyba czwartym nagraniem, które właśnie obejrzałem na RU-vid na temat żałoby po rozstaniu. Z początku ominąłem Pani nagranie ze względu na długość jego trwania, wybrałem z początku nagrania, które trwają po około 10 minut. Jednak po 3 nagraniach dziesięciominutowych wróciłem do Pani nagrania. Okazało się dla mnie osobiście najbardziej wartościowym nagraniem. Dziękuję Pani za podzielenie się swoją wiedzą, za czas poświęcony na to nagranie, za podzielenie się etapami żałoby oraz ćwiczeniami/sposobami, jakimi można spróbować sobie poradzić z żałobą po rozstaniu. Doceniam Pani pozytywną energię. P.S. Ze względu na Pani dynamikę włączyłem sobie prędkość odtwarzania x1,5, więc obejrzenie i wysłuchanie nagrania zajęło mi tak na prawdę około 15 minut a nie 30 minut jak początkowo sądziłem i obawiałem się, z pełnym zrozumieniem dla przekazywanej przez Panią treści. Także jeszcze raz dziękuję

Bardzo uważnie wysłuchałam. Trudno mi znaleźć pocieszenie . Wszystko brzmi pięknie. Znajdź w sobie siłę, miej wgląd w siebie, . Tylko poprosiłabym o metody. Nie ogólniki. Szczególnie w moim przypadku po 31 latach odszedł mąż do kochanki. . I jak to zaakceptować. Jak budować na starość nowy związek, nowe życie.

Dziękuję za to nagranie...trafiłam na niego przez przypadek...to było pole... W związku szukałam chyba ojca opieki...bezwarunkową miłość 😘

Najlepszy Film w tej tematyce jaki na yt widzialam. Bardzo dziekuje

Wspaniała kobieta, niezwykle inteligętna

Dziękuję ❤

Piękne słowa

Raz jeszcze dziękuję...polu że przyprowadził mnie do Twojego nagrania...metoda pisania listu i nie czytania jest świetną terapią...polecam, jak również zajrzenie w siebie jaka to była miłość... teraz oczyszczanie nadeszło i jestem WOLNA I SZCZĘŚLIWIA....nihili fit sine causa

Bardzo dziękuję ❤

Piękne dzięki

Dziękuję piękne slowa

Wspaniały wykład 🌹

❤

Bardzo pomocne. Dziekuje!

Poprostu, dziekuje i pozdrawiam

Dziękuję ślicznie Bardzo mądry przekaz❤❤

Bardzo mi Pani pomogła❤

Dziękuję bardzo za te mądre przemyślane słowa , cierpię ale kiedyś zaświeci słoneczko. Życzę Pani wszystkiego co piękne i prawdziwe

Długo szukałam wytłumaczenia i ten film mi bardzo pomógł zrozumieć

Powiem pare slow o tym jak to u mnie wygladalo. Wiec u mnie jest ciekawie, bot trwa to juz dwa lata. Ukochana opuscila mnie z dnia na dzien niemal. Przeprowadzila sie do kolezanki. Po kilku tygodmiach, wrocila tylko po to zeby po tygodniu sie ponownie wyprowadzic, zdecydowala wynajac cos, doslownie z 200 metrow ode mnie. Przez nastepne miesiace, widywalismy sie dosc czesto, nawet wyjechalismy dwa razy na wakacje razem i bylo naprawde milo, twierdzila ze ma jednak uczucia do mnie, ale na tym soe konczylo, nie posowala naszej relacji bilizej. Pozniej, zakupila wlasne mieszkanie i przy jednym ze spotkan z miloscia w oczach i glosie, powiedziala, ze ma uczucia i zebym z nia zamieszkal. Po dniu powtorzyla to ponowie, niestety na tym sie zakonczylo, nigdy wiecej nie podjela tego tematu, bylem w szoku, gdyz sama to zaproponowala, w zaden sposob jeje do tego nie namawialem. Niestety w pozniejszym czasie zaczela przechodzic jakies zalamanie psychiczne, skonczylo sie na lekach antydepresyjnych. Bylo znia kiepsko, a ja staralem sie w miare mozliwosci jej pomoc. Wtedy tez powiedziala mi , ze musi sie uporac ze soba i wtedy moze probowac relacje. Z biegiem czasu zaczela czuc sie lepije, zapewne dzieki lekom. W okolicach swiat dowiedzialem sie, ze spotyka sie z kims, sam to zauwazylem i ostatecznie o to zapytalem, przyznala, ze tak jest. Jst to raczej krotki zwaiazek, ale mimo tego ze sie spotykal ze mna, czaly czas utrzymywala ze mna kontakt, prosila zeby ja zawiezdz to tu to tam, wiec nie odmawialem, bo zawsze staralem sie byc pomocny, jesli tylko moglem. Wiec wyszlo na to, ze jak tylko sie poczula, to stala sie gotowa na zwiazek, niestety nie ze mna, dowiedzielem sie o tym tydzien temu, od swiat podejrzewalem, ze jest cos na rzeczy i jest to dla mnie ogromy szok.

Fantastyczna terapia!

bardzo to dla mnie trudne ale dziękuję Pani.

Bardzo dziękuje za pomoc za świetne rady dzięki nim łatwiej mi jest przejść etap rozstania. Dużo pracy jeszcze przede mną. Pozdrawiam ciepło

Dziekuje Pani, za dostarczone przydatne rady, staram sie zrozumiec, co sie stalo.

Pięknie omówiony problem po stracie i jak radzić sobie z emocjami, ja jestem w trudnej sytuacji u nas doszło do zdrady po 15 latach wspólnego życia teraz mieszkamy nadal razem w jednym domu ale nie komunikujemy się, ja jestem gotowy na wybaczenie i naprawianie związku ale nie widzę tego u mojej Partnerki która odeszła na jakiś czas do swojego kolegi z pracy o 14 lat młodszego. Co teraz i jak powinienem postąpić.

Dziękuję 🥰❤

Nie cały miesiąc po rozstaniu. Ból niesamowity próba wytłumaczenia sobie pomaga na chwilę. Budzisz się i ból. Chwila zapomnienia i ból. Nie rozumiem tylko tego że jesteś z kims rozmawiasz normalnie, przyzwyczaja Cię do siebie a później jeden telefon że to koniec. Przecież to niemożliwe że niewie o tym że chce to zakończyć. Kompletnie nie rozumiem dlaczego ktoś ucina jak gilotyną a jeszcze dzień dwa rozmawia z Tobą normalnie. 🥺😭 ah ten cholerny ból braku drugiej osoby.

U mnie związek zakończył się 4 miesiące temu... Dużo z tego co zostało powiedziane w filmie, wydarzyło się. Decyzja o rozpoczęciu terapii aby sobie poradzić. Dowiedzenie się o traumach i lękowym stylu przywiązania. Czy po to był ten związek, aby tego się dowiedział o sobie??? szkoda, że nie dało się inaczej... Związek zakończony z zaskoczenia, zaplanowany przez nią, bez jakiejkolwiek rozmowy czy szansy na zmianę... Myślę, że jak najbardziej związek pasowałby do związku karmicznego. To uczucie jakbyśmy znali się od zawsze i po latach połączyli ponownie, rozumienie się bez słów, jednoczesne myślenie o tym samym. To było tak wyjątkowe... Wiele dla niej zrobiłem, wiele poświęciłem... Nawet dystans między nami (3000 km) nie był przeszkodą na początku dopóki nie przeniosła się do mnie. Zapewniłem jej bezpieczeństwo i możliwość ponownego rozwijania się. Ale nie doceniła... Nie zrozumiała, że można mieć problem, że ten lęk który doświadczam nie jest moim fochem itp. Wolała święty spokój jako singiel, niż bycie przy mnie w tej drodze do pokonania traum z dzieciństwa... I jak tu komukolwiek zaufać? bycie w związku gdy tylko jest fajnie, a gdy doświadcza się problemu, to i tak zostaje się samemu...

19 lat, skonczylo sie miesiac temu. strasznie boli.

Witam Jestem 1,5miesiąca po roztaniu z osobą którą kochałam nad życie i kocham to ja odeszłam od partnera ale cierpienie ból jest straszny

Nie zawsze chyba tak jest. U mnie najpierw był Szok, później totalna rozpacz,która trwała 3 tygodnie, teraz jest wkurw! Czekam na kolejny etap...obojetność.

Dziękuję, piękny prosty wykład, przeszłam już wiele terapii, ale ta "małżeńska" mnie dobiła...., zrezygnowałam, wiem, że terapeuci to też ludzie, ale czułam jakby przejechał mnie walec...szkoda że nie mam tu pani w pobliżu, będę słuchać dalej, pozdrawiam wszystkich.

Bardzo dziękuję Już rok minął i ciągle boli😢

Ja przeżyłam zdradę po 30 latach 😢 jest ciężko się pozbierać. Mieszkamy w jednym domu ,😢 może łatwiej by było gdybyśmy razem nie mieszkali.Nie rozumiem męża w co on gra .przynosi kwiaty na urodziny, gdzie wcześniej nie odzywa się do mnie od 4msc .😢ciężko jest 😢

Jak pozbyć się tego bólu i żalu, gniewu ? Mogłam zrobić więcej.... Mogłam więcej z siebie dac.... Mogłam więcej próbować rozmawiać

Poznalem dziewczyne na portalu, spotykalem sie z wieloma dziewczynami nigdy czegos takiego nie przezylem, zaiskrzylo jak na filmie romantycznym siedzielismy 6godzin na lawce przytuleni non stop sie calowalismy po 2h to juz planowalismy wspolna przyszlosc, kiedy patrzyla na mnie miala szkalnki w oczach ze szczescia bylo jak w bajce co tu dalej opowiadac, na nastepny dzien mielismy sie spotkac isc do kina wszystko bylo ugadane, mowila ze chyba by jej musialo nogi urwac zeby nie poszla ze mna do tego kina, nastepny dzien normlanie pisalismy bylismy umowieni 2h przed randka juz nigdy nie odczytala wiadomosci ani nie dodzwonilem sie do niej poprostu wyparowala na portal na ktorym sie poznalismy tez juz nigdy nie zalogowala, minelo tyle czasu ja nie potrafie dojsc do siebie kraze myslami wokol tej sytuacji czy cos sie stalo, czy poprostu sie bawila mna nie wiem nic, nigdy nie bylem tak zalamany nawet jak rozstalem sie po 5 latach zwiazku.

Mam 35 lat, partnerka była duzo starsza. Nie potrafię się pogodzić z tym, że już nas nie ma. Kilka dni przed rozstaniem zapewniała mnie, że chce być ze mna, że kocha mnie, że nie chce się rozstawac. A decyzje podjęła z dnia na dzień... Nic nie wskazywało, że będzie koniec, nie wytłumaczyła, powiedziała tylko, że nie kocha... Od miesiąca płacze, nie chce mi sie żyć. Wiem, że już nikogo tak nie pokocham...

napisałem do Pani maila :)

❤❤❤

Stało się to przed chwilą

Dziękuję za piękny przekaz ..rozumiem teraz co przechodzę kocham Tą osobę ..nie Jesteśmy razem bol rozpacz wyparcie ...wszystko naraz ..takie moje odczucia

Ja mam gdzieś żałobę i płacz po takiej osobie. Ten człowiek jeździł za mną, w końcu napisał i wpuściłam go do życia po raz drugi. A on tak samo jak przed laty za 2 miesiące mnie wyrzucał jakbym była parszywa i zamienił na inną . Do dzisiaj nie wiem co zrobiłam w ciągu tych kilku tygodni. Ale jak można bawić się czyimś sercem do tego stopnia żeby pisać mu że będzie walczyć i chce być ze mną we wszystkim a potem bez podania przyczyny wyrzucać z życia wystawić do wiatru kiedy się zaangażowałam. Taki człowiek nie jest dla mnie powodem do żadnej żałoby, gdybym mogła pobiłabym go za to, że przyszedł po to żeby mnie poniżać. Zrobiłabym to gdybym go tylko zobaczyła, walnełabym mu jogurt albo żarciem w twarz, co akurat bym miała przy sobie ale tak żeby ubrudzić.

A co ja mam

Żona odeszla po nastu latach. Powiedziala ze nie chce byc juz z nikim w zwiazku, chce byc samodzielna i niezależna i wolna. Ze sex moze dla niej nie istniec itp, itd. Po czym po 6 tygodniach okazalo sie ze sie spotyka z kims innym. Po nastepnych 6 okazalo sie ze jest w zwiazku ze swoim przełożonym. Jak dac sobie z takim ciosem rade. Jak do tego podejsc😢

W narcystycznym związku wina nie zależy od obojga niestety.wg mnie zbyt ogólnikowo

Pani zrozumie moją sytuację . Opisała mnie Pani w tym podkaście . Ja - scepcycznie nastawiona do terapii na złamane serce- mogłabym zaufać właśnie Pani. Czy może mi Pani pomóc ? Bardzo bym chciała usłyszeć rady od Pani.

Dzień dobry. Osoba z ktora sie rozstałam - ja to zakończyłam- twierdzi,ze nadal mnie kocha ale nie chce rozbijać dziecku rodziny-jeszcze nie teraz- potrzebuje czasu żeby to przeprowadzić.Ja uważam ze można wszystko ułożyć jak sie chce bez szkody dla dziecka. Nie ma tutaj juz chyba miłości tylko wymówka " na szczęście dziecka" Co Pani mysli o takim postawieniu sprawy . Czy dobrze zrobiłam kończąc ten związek? Czy powinnam jedzcze poczekać na dalsze kroki? Dać szansę i poczekać? Jak długo? Czy takie czekanie na osobę która nie do końca wie co i kiedy ma zrobić ma sens?

Dzień dobry. Mam do Pani takie pytanie. Czy te etapy mogą się mieszać? Mam wrażenie że przeżywam wszystko na raz...😢

ale co mi po tym jak jestem rozwalona psychicznie!

Wlasnie jestem w takiej sytuacji moja ukochana zona postanowila odejsc dla mnie to szok i niedowierzanie od 3 miesiecy niemozemy sie dogadac sam niewiem dlaczego pracuje na kontrakcie zagranicznym wiec niema mnie na codzien w domu do teraz ukladalo sie na m wspaniale i nagle ten kop tak potezny moja zona twierdzi ze musze sie zmienic ze dawala mi sygnaly a ja to bagatelizowalem ze w niej cos peklo ja zareagowalem emocjonalnie i nerwowo juz wiem ze to byl blad ktory kosztuje mnie rozstanie moja zona zarzadala rozwodu tak poprostu po 15 latach nie moge dojsc do siebie blagalem prosilem by tego nie robila odmowila terapi wspolnej twierdzi ze to moja wina bo zaniedbalem rodzine dzieci ja itd do konca niemoge sie z tym zgodzic ale ona jest strasznie stanowcza juz niemam sily walczyc odpuscilem dla jej dobra strasznie sie czuje jestem totalnie rozbity jak dalej mam to ciagnac jak zyc kiedy tak bardza ja kocham swiat sie dla mnie skonczyl niepotrafie sobie wybaczyc ze niesluchalem jej kiedy prosila bym sie zmienil obwiniam sie za to ze ona odchodzi przeze mnie zycie stracilo dla mnie sens ona byla moim swiatlem ktore prowadzilo mnie przez zycie a teraz ?boje sie samotnosci niewiem czy dam rade zyc bez niej..

❤