BÓL SZYI / NAPIĘCIE KARKU - dobry zestaw ćwiczeń - dr n. med. Marcin Wytrążek 

Jeżeli odczuwasz ból karku, ból szyi, ból szyi i głowy, a może ból szyi i łopatki, może odczuwasz sztywność i napięcie karku, to ten zestaw ćwiczeń jest dla Ciebie. Prezentuję gimnastykę rozluźniającą szyi opartą o relaksację poizometryczną czyli łagodną technikę rozluźniającą, której skutkami jest zmniejszenie uczucia sztywności tkanek, zmniejszenie bólu, poprawa zakresów ruchu czy swobodniejsze poruszanie.
Pamiętaj, że to delikatne ćwiczenia i podczas ich wykonywania nie możesz odczuwać bólu czy nawet dyskomfortu. Jeżeli masz wątpliwości co do stanu swojego zdrowia, co do tego czy możesz te ćwiczenia wykonywać, to skontaktuj się ze specjalistą, który pomoże Ci ustalić diagnozę i dobrać właściwy sposób leczenia. Dyskopatia, choroba zwyrodnieniowa nie są tu przeciwskazaniem, są wymagają tylko ostrożności i unikania bólu. Jeżeli więc będziesz wykonywac to ćwiczenie w jakimś kierunku i zamiast odczuwania delikatnego rozciągania i rozluźniania będziesz odczuwać ból, dyskofort, mrowienia i drętwienia, to zmodyfikuj ćwiczenie, bądź je przerwij.
Dr n. med. Marcin Wytrążek - fizjoterapeuta
FILMY NA BÓL SZYI/KARKU I GŁOWY:
BÓL KARKU I GŁOWY: • ROZLUŹNIANIE KARKU na ...
GARBIENIE SIĘ: • GARBIENIE SIĘ / PLECY ...
BÓL MIĘDZY ŁOPATKAMI: • BÓL MIĘDZY ŁOPATKAMI -...
BÓL SZYI ĆWICZENIA: • BÓL SZYI - ćwiczenie c...
BÓL KARKU A WZORCE RUCHU: • ZBADAJ i POPRAW swoje ...
BÓL SZCZĘKI: • BÓL SZCZĘKI / NAPIĘCIE...
BÓL GŁOWY MASAŻ MOSA: • BÓL GŁOWY - skuteczny ...
BÓL SZYI/GŁOWY - OTWIERACZ: • BÓL SZYI / BÓL GŁOWY -...
BÓL PLECÓW MASAŻ THERA CANE: • BÓL PLECÓW - najważnie...
WZMACIANIE SZYI: • BÓL SZYI / SZTYWNY KAR...
WDOWI GARB ĆWICZENIA: • WDOWI GARB - jak się g...
WDOWI GARB TECHNIKI: • WDOWI GARB - jak się g...
BÓL GŁOWY A POWIĘŹ TWARZY: • BÓL GŁOWY / TWARZY - t...
BÓL SZYI A POWIĘŹ POCHYŁYCH: • SZYJA / KARK - ból i s...
#mobility #bólszyi #bólkarku