DOBRY MASAŻ na napięciowy ból głowy, migrenę - dr n. med. Marcin Wytrążek

Dr n. med. Marcin Wytrążek - fizjoterapeuta

Подписаться 282 тыс.

Просмотров 56 тыс.

50% 1

Ból głowy jest bardzo częstym objawem związanym z wieloma przyczynami. Czasami ból głowy jest wynikiem poważnej patologii a czasami wynika z nadmiernego napięcia mięśni i tkanek. Nigdy nie można lekceważyć swojego stanu zdrowia, dlatego warto udać się do lekarza ale celu określenia przyczyny dolegliwości. Jeżeli lekarz wykluczy poważne patologie i wskaże, że przyczyną Twoich problemów jest napięciowy ból głowy, szyjnopochodny ból głowy czy migrena, to możesz spróbować zastosować zaprezentowany przeze mnie zestaw technik automasażu.
Ból głowy regularnie dotyka kilku procent społeczeństwa i może być przyczyną pogorszenia jakości życia. Bóle głowy mogą być wywoływane nieprawidłową postawą ciała, nadmiernym napięciem emocjonalnym, nieprawidłowym odżywianiem, niewyspanie, picie zbyt małych ilości płynów i wiele innych czynników.
Bardzo często występujące napięciowe bóle głowy związane są z dysfunkcjami powięzi czy zespołem bólu mięśniowo-powięziowego czyli obecnością punktów spustowych (ang. trigger points). W przypadku bólów głowy oprócz prezentowanego masażu mięśni skroniowych warto dołożyć automasaż mięśnia czworobocznego grzbietu, mięśni podpotylicznych, mięśnia mostkowo-obojczykowo-sutkowego czy półkolcowego i płatowatego.
Dr n. med. Marcin Wytrążek - fizjoterapeuta
FILMY NA BÓL SZYI I BÓL GŁOWY:
* BÓL MIĘDZY ŁOPATKAMI: • Prosty a SUPER SKUTECZ...
* BÓL I SZTYWNOŚĆ KARKU: • Dobra technika na BÓL ...
* ĆWICZENIA SZYI: • BÓL SZYI / NAPIĘCIE KA...
* BÓL KARKU A WZORCE: • ZBADAJ i POPRAW swoje ...
* ĆWICZENIA SZYI: • BÓL SZYI - ćwiczenie c...
* BÓL SZYI I GŁOWY: • ROZLUŹNIANIE KARKU na ...
* BÓL GŁOWY A MOS: • BÓL GŁOWY - skuteczny ...
* BÓL SZYI BÓL GŁOWY OTWIERACZ: • BÓL SZYI / BÓL GŁOWY -...
* ĆWICZENIA WZMACNIAJĄCE SZYJĘ: • BÓL SZYI / SZTYWNY KAR...
* BÓL GŁOWY KARKU ROZLUŹNIANIE: • BÓL GŁOWY / BÓL KARKU ...
* BÓL GŁOWY A POWIĘŹ TWARZY: • BÓL GŁOWY / TWARZY - t...
FILMY NA BÓL PLECÓW/ BÓL KRĘGOSŁUPA:
* GARBIENIE SIĘ: • GARBIENIE SIĘ / PLECY ...
* SPRAWNA GIMNASTYKA: • GENIALNA GIMNASTYKA - ...
* UWALNIANIE PRZEPONY: • BÓL PLECÓW, napięty br...
* ROZCIAGANIE KANAPOWE: • Rozciąganie, które odm...
* BÓL W KRZYŻU: • BÓL KRZYŻA / BÓL KRĘGO...
* ZDROWY KRĘGOSŁUP FASOLA: • ZDROWY KRĘGOSŁUP dzięk...
* PUNKTY SPUSTOWE W BIODROWYM: • BÓL BIODRA / KRĘGOSŁUP...
* BÓL KRĘGOSŁUPA LUZUJ POWIĘŹ: • BÓL KRĘGOSŁUPA / PLECÓ...
* BÓL PLECÓW MASAŻ THERA CANE: • BÓL PLECÓW - najważnie...
* BIODROWY PUNKTY SPUSTOWE: • BÓL BIODRA - dysfunkcj...
* PROSTY PUNKTY SPUSTOWE: • BÓL PLECÓW / BRZUCHA -...
* WZMACNIANIE POŚLADKÓW: • Zmień BÓL KRĘGOSŁUPA w...
* WDOWI GARB ĆWICZENIA: • WDOWI GARB - jak się g...
* WDOWI GARB TECHNIKI: • WDOWI GARB - jak się g...
* WZMACNIANIE POŚLADKOWEGO ŚREDNIEGO: • BÓL KRĘGOSŁUPA / BÓL B...
* BÓL KREGOSŁUPA FLOSSING: • KRĘGOSŁUP / BIODRO - b...
#migrena #bólgłowy #bóległowy

Опубликовано:

29 сен 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 139

@mariak.1537 Год назад

Uratował mi Pan dziś dzień! Obudziłam się z ogromnym bólem migrenowym, u mnie dodatkowo pojawiają się wymioty i biegunki. Znalazłam Pana film, pomasowałam i ból głowy ustał! Wyciszyłam się, udało mi się zasnąć, nie pojawiły się pozostałe objawy i mogłam wrócić po dwóch godzinach do życia 😊 Dziękuję i na pewno na stałe zacznę ćwiczenia i masaże z pana filmów.

@bobbambik1234 7 месяцев назад

A gdzie cie głową boli. Mnie ?ale życie z przodu i też mam takie bule że wymiotuje i mnie brzuch boli

@AnnaKowalska-k5w 5 месяцев назад

Super Pan tłumaczy pozdrawiam życzę dużo zdrowia

@hannababilonska3954 Год назад

Dziękuje .

@m.c.7056 Год назад

Dziękuję Panie Doktorze! Rewelacyjny materiał, jeszcze nie spotkałam tak obszernego i konkretnego przekazu. Mam nadzieje, że dzięki temu wygram z notorycznym napięciowych bólem głowy. Życzę dużo zdrowia 💚

Год назад

Cieszę się, zachęcam dołożyć do tego pracę z punktami spustowymi w trapeziusie i mięśniu mostkowo-obojczykowo-skutkowym😊. Plus inne odcinki na temat szyi. Serdecznie pozdrawiam

@robsiek35 Год назад

Bardzo uprzejmie dziękuje Panie doktorze za tak cenne rady,które dzięki Pana filmom można praktykować👍Mało udzielam się w komentarzach,ale tym razem musiałem😊🤙

Год назад

Dziękuję bardzo i serdecznie pozdrawiam

@iwonakarwaszewska7410 Год назад

Dzień dobry 😊 przyczynę wyeliminowałam (oczywiście częściowo, bo stres towarzyszy nam ciągle) ,ale napięcia zostały ,teraz próbuje sobie z nimi poradzić, miłego dnia😉

@beaata6370 Год назад

Autotortura😊 bardzo dziękuję. Dla mnie pomoc i ulga. Już mi zdaje się jest trochę lepiej. Byle teraz być konsekwentnym w ćwiczeniach

@zgieciu9680 Год назад

Bardzo dobry materiał, na pewno będę korzystał z rad bo niestety bóle głowy zdarzają się u mnie dość często.

@natbiernat11 Год назад

bardzo dziękuję za pomoc, ból nieźle promieniuje, trzeba zdecydowanie porozcierać więc na pewno będę wracac do tego filmu!!

@anulem3794 Год назад

Super filmik, juz po paru minutach masazu jest mi lepiej .Na skroniach miałam bol przy masowaniu,teraz czuję jakie tam wszystko gorące bo krążenie się poprawilo.

@dorotak1728 Год назад

Super filmik!! Bardzo prosze o podpisy po angielsku abym mogla podzielic sie ze znajomymi :)

@Elaeluna Год назад

Rewelacja!!

@Mi-Ka2 Год назад

Zaczynam korzystać i wielkie dzięki !!! Bylabym ogromnie wdzięczna za ćwiczenia na zacinajacy się palec wskazujący 🙏 Stosuje już ćwiczenia na cieśń nadgarstka i ćwiczenia "rękawiczki". Ale może jeszcze coś innego można zastosować ?

Год назад

Być może kiedyś coś o tym nagram, ale pewnie nieprędko. Zastosowałbym techniki z innych filmów poświęconych dłoni, nadgarstkowi i przedramieniu. Trochę tego na kanale jest. Serdecznie pozdrawiam

@Mi-Ka2 Год назад

@ dziękuję Tak zrobię

@katarzynamosakowska2198 Год назад

Niesamowita jakość materiałów. Jestem pod wrażeniem. Zaczynam przygodę z ciałem, chcę pracować jako masażysta, czy jest jakaś możliwość uczyć się od Pana? Jakieś kursy on line, książki, webinary? Pozdrawiam serdecznie,daje łapkę, wciskam suba i niech się Pana treści niosą szeroko💚

Год назад

Dziękuję, prowadzę szkolenia na www.rehaintegro.pl, niedługo będzie jeszcze terapia punktów spustowych, a w ramach www.fizjo365.pl prowadzę warsztaty anatomii sekcyjnej. Jest taka drobna książeczka o masażu tkanek głębokich mojego autorstwa wraz z nagraniami oraz trochę filmów dla terapeutów na moim kanale i na kanale Fizjo 365. Serdecznie pozdrawiam

@bacastr Год назад

Szacun za wiedzę!! A jeszcze większy "+" za chęć dzielenia się tą wiedzą. Dziękuję.

Год назад

😊

@barbaratreder6822 9 месяцев назад

Witam Pana a jak boli głowa po bokach, na czubku głowy, na czole. Jak sobie pomoc. Dziękuję ciekawe tematy. 🍊🍇🍎

@BogusiaWx-b8en Год назад

Nie tylko skronie na głowie bo skronie na rękach też Ja tak robię 33 razy kółek na skroniach w okolicy głowy w lewo i prawo i to samo na rękach To pomaga

@malgosiarado3946 Год назад

A ja mam pytania związanie z bólem głowy od jakiegoś czasu mam ból z głowy po prawej stronie w dole w okolicach potylicy i ból przemieszcza się bądź promieniuje do ucha czy jest możliwe ze może mieć to związek z jakimś uciskiem od kręgosłupa zaznaczam ze mój kręgosłup jest w dużej degradacji szyjny przepukliny stenoza szyjna zwyrodnienia na całym kręgosłupie

@Andzeliczka26lat Год назад

Nie działa tylko pogarsza :( . Wizytę mam dopiero w grudniu tak to jest na NFZ 🥺

@Slipknot87 Год назад

oby Pan nigdy nie przestal dla nas nagrywac

Год назад

Jak Bóg da, to będę nagrywał😊. Jak będzie zdrowie i siły to nie planuję przestawać. Ewentualnie czasem zrobię jakąś przerwę na oddech😊. Serdecznie pozdrawiam

@Slipknot87 Год назад

@ takze pozdrawiam :) i wszystkiego dobrego

@weronikakaczyna1619 Год назад

Bardzo pomocne w bolach glowy bardzo dziekuje. Swietne zadania. Jak rowniez dziele sie tym filmem i wysylam do znajomych. 🤗👍❤

@anetaelster7915 Год назад

Dziekuje bardzo Panie Doktorze! Mialam 3 dniowa migrene i postanowilam zajrzec do Pana. Pomoglo mi od razu! Zycze Panu duzo zdrowia i oby w tym nowym roku spelnilo Sie Pana najskrytsze marzenie! Pozdrawiam serdecznie!!!

@agnieszkabudzynska7274 12 дней назад

Super materiał !

@bcz8879 Год назад

Bardzo dziękuję , że dzieli się Pan swoją Wiedzą .

Год назад

Proszę bardzo😊

@oleczek4699 4 месяца назад

Od tygodnia boli mnie głowa,będę robił te ćwiczenia. Tabletki już mi nie pomagają,a jak już to na chwilę.

@89wrobello 6 месяцев назад

Miałem dziś straszny ból głowy. Standardowo chciałem wziąć ibuprom. Coś mnie tknęło i wpisałem w youtube "napięciowe ból głowy". I o to tu jestem już po sesji wymasowany i ból przeszedł... Dziękuje, nie muszę się już szprycować pigułami!

@maciejteciorowski2540 7 месяцев назад

Te szybkie ruchy nad i za uchem to jeden z najwyższych stopni masochizmu.😂

@artystycznykram4190 Год назад

Przy masazu boli tak, ze az niedobrze się mi robi 😓 napięciowe bóle glowy to dla mnie codzienność. Więc trzeba to przeboleć i masować dalej.

@agnieszkakosakowska4798 Год назад

Dzięki wcześniejszyn filmom o rozluźnieniu twarzy i głowy moje migreny minęły ale codziennie robię te ćwiczenia np. w pracy. Najczęściej zaciskam pięść i szukam bolacych miejsc na całej głowie i kolistymi ruchami je masuję i zawsze coś znajdę. Ale nie mam już migren a bywało że przez 2 dni leżałam. Bardzo dziękuję

Год назад

Super, miło coś takiego słyszeć😊👍🏻

@teresawasilewska8921 Год назад

Ja mam migrene oczna nic nie pomaga ,boje się że oślepnie .od 14 do 17 trzymało mnie .mnie aż oczy wychodzą. Masaż pomaga to prawda olejki itp .duzo sily każdemu kto ma migreny. Pozdrawiam

@chmielpccp Год назад

@@teresawasilewska8921 to chyba zatoki bardziej niż migrena? Coś podobnego miałem jakby za oczami coś mi ściskało, ból srogi.

@grazynapietrzyk9633 Год назад

Pozdrawiam serdecznie 🥰. Masuje razem z Panem i dzisiaj się odprężam. Ale już wiem, że bardzo się to przyda. Bardzo dobry opis pod filmem 👍

Год назад

Dziękuję i serdecznie pozdrawiam

@bogusawaziokowska6402 Год назад

Właśnie mam ból głowy. Zaczęłam masować, ale ból. Jednak pomaga, działa. Nad uszami silny ból, rozmasowuję i pojawia się ulga. Dziekuję

@beajed9238 Год назад

Świetne! Do zastosowania w każdej sytuacji, dzięki!👍😁

@mariamatuszczak8673 Год назад

Wielkie dzięki Doktorze! Te masaże będę robić profilaktycznie, nigdy nie zaszkodzi, bo nie jest tak, że nic człowiekowi nie dolega! Swoją drogą, nietuzinkowy sposób komunikacyjnej perswazji! Tak, w czasie o odsłuchiwania , wykonywałam te relaksujące ćwiczenia, przyjemna ulga, to działa!

Год назад

Dziękuję za miłe słowa i serdecznie pozdrawiam😊

@grazynabed9582 Год назад

Panie doktorze mam prośbę, pytanie. Moja mama od wielu lat bardzo cierpi na zespół bólu jamy ustnej 😪 Nikt nic nie wie z lekarzy .Przebadana pod każdym kontem .Wymazy ,slinianki ,neurologicznie ,stomatologicznie ... To jest ból permanentny. Ja jestem bezradna .Błagam o pomoc ❤

Год назад

Odsyłam do filmów poświęconych kości gnykowej, językowi, żuchwie, mięśniom twarzy. Jest kilka filmów, które mogą coś zacząć zmieniać. Ewentualnie zapraszam na wizytę (marcinwytrazek@gmail.com). Serdecznie pozdrawiam

@grazynabed9582 Год назад

@ Dziękuję serdecznie ❤

@dobry914802 Год назад

Jak zwykle kolejny świetny materiał ;) kilka miejsc znów zluzowanych i kolejny dzień nauki własnego ciała :) Mam też pytanko , wygenerowały mi się napięcia w okolicy powiek jak sobie uwolniłem ucho :p jak zniwelować delikatne napięcia w zewnętrznym i wewnętrznym kąciku oka oraz w powiekach ? Pozdrowienia

@zytajareczek2497 Год назад

Nawet nie wiedziałam że w tych miejscach nad uchem boli, dziękuję za ten film, wielka ulga.

@monikanotatkowa7997 Год назад

Super film, pomasowałam i przeszedł mi ból !! :-)))

@magorzatapustelnik9526 Год назад

Super ćwiczenia. Dzisiaj od rana boli mnie głowa. Poćwiczyłam i jest lepiej. Mam zapisane Pana filmiki, ale o głowie nie miałam 😊Pozdrawiam😊

@kamilakulpinska7951 Год назад

Najbardziej podoba mu się forma przekazu informacji genialnie ! Prosto i skutecznie i z humorem !

@ewakulig6347 3 дня назад

Dziękuję ❤

@mariakubera4867 23 дня назад

👍👍👍

@orio9944 Год назад

Podczas robienia cwiczenia z okolic 6:30min po prawej stronie czuje "ściąganie" miesni w policzku i pod okiem. Inaczej moge to opisac jakby mięsien policzka i skroni byl naciągnięty. Rozumiem ze ma tak byc?

Год назад

Nie umiem odpowiedzieć na to pytanie. Po wykonaniu tego masażu raczej powinna być ulga, podczas wykonywania ewentualnie promieniowanie w różne miejsca na twarzy czy głowie a do ok. 2-3 dni po terapii skroń może być obolała. Serdecznie pozdrawiam

@biolger Год назад

Największy bol przy takim masażu mam nad uszami i za uszami - są tak mocne te bóle podczas masowania ze dociskam tak na 1/2 - masakra . A walczę z bólami głowy juz 4 msc - tętniący tyępy bol jakby ćmienie czasami, pulsowanie na środku golowy 😔😑 Tomograf rezonans I reszta wyników z neurologii idealna. Zatoki tez zdrowe. Jedynie nie mam rezonansu z odcinka szyjnego 😔 ale te ćwiczenia co doktor pokazał bardzo bolą mnie więc będę codziennie je powtarzał do skutku az minom bole i dam znać czy ten tętniący bol głowy minął 😑 Wesolych Świat

Год назад

Obejrzałbym też inne poświęcone szyi, wiele napięć w obszarze szyi i karku odczuwanych jest w głowie. Serdecznie pozdrawiam

@jerzybaczyk2769 Год назад

Nie sprawdzę skutecznosci bo rzadko miewam bóle głowy ale az się prosi spróbowac tej techniki gao sha z któregoś z poprzednich odcinków z tarciem i uwalnianiem powięzi np. sztućcami😁

Год назад

😁👍🏻

@JoannaK178 9 месяцев назад

Dziękuję, skorzystałam dziś z tego masażu i poczułam ulgę. A mam pytanie jeszcze, to miejsce z lewej strony głowy na skroni w miękkim miejscu czaszki, tuż obok oka, czasami mam takie płaskie zgrubienie, myślałam że to jakiś tłuszczak ale to pojawia się tylko czasami.Co może być w tym miejscu? Coś w tym miejscu powiększa się.Żyły? Jakieś węzły?

@EmiliaPedzimaz-dr4gz 3 месяца назад

Witam . Miałam bardzo mocny ból głowy nie do wytrzymania wymasowałam tak jak Pan pokazuje na video i ból przeszedł . Dziękuję bardzo jest Pan świetny . Dużo Błogosławieństw dla Pana ❤🙌🏻🥹

@MJkaterina21 10 месяцев назад

Dziękuję Panu bardzo!

@stopro1301 8 дней назад

Dzien dobry, mam pytanie. Od 2 dni walcze z bólem głowy, którego nie potrafie zlokalizować, gdy masuje okoloce skroni to czuje mocny ból, co to może oznaczać?

@sophia4136 7 месяцев назад

Specyfiki do wcierania w skroń plus cud Boży, to doskonały komentarz podsumowujący skuteczność owych preparatów. Ci, którzy mówią, że one pomagają nie doświadczyli prawdziwego bólu głowy.

@olab8324 10 месяцев назад

dziękuję Panu, świetne są te ćwiczenia, podczas tarcia tej powięzi nad uchem poczułam takie przeskakujące włókno, czy to coś normalnego? :)

@boniekJ Месяц назад

Super, dziękuję. Mam nadzieję, że pomoże nie tylko na chwilę

@magorzatakurzawa7948 Год назад

Dziękuję bardzo 😍😘

@olgaromaszewska8160 4 месяца назад

Lekko dotkne i już mnie boli więc chyba bardzo mam to wszystko spięte. Dzieki za filmik 😁

@ivecoKrakus Год назад

Dzis mnie boli jak i czasami przewaznie raz w tygodniu. Ale mianownik jest wspólny- najpierw ogólnie zaczyna ćmić a potem główny ból umiejcawia sie w prawej skroni(nigdy lewa). Przeciwbólowe nie dzialają na to. Kolega miał czeste bóle w prawej skroni i tomograf pokazał zapalenie tętnicy skroniowej. Czy poleca Pan doktor również zrobienie badania?

@anulem3794 Год назад

Ja masuję też twarz piłeczka kauczukową albo rollerem.Fajne dla lekkiego odprężenia, na początku też boli ale mi przyniosło szybkie efekty.

@wojtekpaka4022 Год назад

przekopalem caly net i nie znalazlem odpowiedzi,mnie nie boli glowa w srodku pod kosciami bo to bym czul,mnie boli sama kosc czola gdzies po pijaku przyjebalem czolem i boli,jak boli mnie mozg to nie potrafie jesc pic tylko tabletka i sen,a nie boli mozg bo normalnie jem pije boli sama kosc jak ja mam to wyleczyc,bo to jest potuczone jak wspomnialem gdzies zajebalem glowa po pijaku i teraz napieprza

@beatas8391 Год назад

Dzień dobry. Czy te sposoby będą pomocne w sytuacji głośnego dzwonienia, szumów w uszach, które jak obserwuję, mają u mnie miejsce przy wzmożonym napięciu, stresie, bardzo często towarzyszą bólom głowy. Mam taki charakter pracy, że bez napięć się nie obejdzie. Nie znam się na tym, które mięśnie mogą odpowiadać za takie dolegliwości. Czy coś na ten temat mógłby Pan nagrać? Bardzo dziękuję za powyższy materiał, zaraz wypróbuję. Pozdrawiam 🙂

Год назад

Nie wiem czy to pomoże na wspomniane zaburzenia. Temat nie jest łatwy i wielu specjalistom radzenie sobie z tym nie idzie. Nie jestem w tym zakresie ekspertem😊. Czasami praca z powięzią przyuszniczą albo mięśniem mostkowo-obojczykowo-skutkowym przynosi poprawę. Jest o tych strukturach na kanale. Ale czy w pełni wyleczy? Serdecznie pozdrawiam

@beatas8391 Год назад

@ @Dr n. med. Marcin Wytrążek - fizjoterapeuta @Dr n. med. Marcin Wytrążek - fizjoterapeuta Bardzo dziękuję za odpowiedź. O powięzi przyuszniczej nie wiem, zaraz zobaczę. Z mięśniem mostkowo-obojczykowo-sutkowym trochę próbowałam i było trochę lepiej. Na pewno dzięki Pana materiałom udało mi się poradzić sobie z nadmiernym napięciem mięśni w okolicach karku i pozbyć się bólu górnej części pleców, a także wyprostować postawę. Podczas pracującego weekendu udało mi się też pokonać nagły ból i sztywność w części lędźwiowej. Zdaję sobie sprawę, że zrobiłam kilka procent z tego co mogłabym poprzez systematyczność (której niestety nie ma), a mimo to odczuwam wyraźne efekty. Dziękuję też za możliwość nauczenia się co gdzie jest i jak działa. Pozdrawiam.

@mjm172 Год назад

tego szukałam!!!!!

@chrisexpert2573 Год назад

Mózg nie ma nerwów czuciowych. To muszą być bóle fantomowe.

@pijmleko6 Год назад

Niesamowite jest nasze ciało, znalazłem jakiś punkt w okolicy ucha i jak docisnąłem to myślałem że na chwilę opuściłem ciało xD aż łzy stanęły w oczach

@bogusawaziokowska6402 Год назад

Super, zastosowałam i ból ustąpił a wiele lat nadużywał leków p.bolowych żeby pozbyć się takiego bólu głowy. Dziękuję!

@anitajablonska 7 месяцев назад

Jest ogień i jest też ulga! Będę kontynuować regularnie. Baaaaardzo dziękuję.

@maciejinowrocaw2972 Год назад

Super. Bóle głowy? Kto ich nie miał. Fajny zestaw mogący pomóc. Kto nie spróbuje nie będzie wiedział. Warto oglądać i uczyć się pracy z własnym ciałem.

@sseti2610 Год назад

Panie Marcinie, coś na szumy uszne . Zdiagnozowano chorobę meniera'a. Dziękuje.

@cytrynaxd6398 Год назад

Dzień dobry czy bóle powieziowe potyliczne można takie ćwiczenia wykonywać i będzie miało efekt

@Gajosek1946 Год назад

Witam kiedy filmik na temat uszkodzenia chrzastki trójkątnej? Czy jest szansa aby pokazał Pan ćwiczenia na ten rodzaj urazu?

@aischama Год назад

Witam doktorze fajne cwicznie🤗 czy podałby Pan parę ćwiczeń na mięsień czworoboczny grzbietowy ? Z wdzięcznością .

@krystynacherbetko5735 2 месяца назад

Dobre porady dziękuję bardzo i pozdrawiam serdecznie.

@nataliar7192 Год назад

Jejku jak mnie boli strasznie głową masakra mam nadzieję że mi Pana dr.filmik pomoże 🙏☺️

@S0URCE951 Год назад

Super materiał :) znalazłem w sumie przez przypadek ale myślę że zostanę na dłużej :)

@archeo0rh-485 Год назад

Pomogło w ciąży 👍 że nie mogłam tabletek to ćwiczenia z panem dałam radę przetrwać te migreny

@urszulaorawska-witek6601 Год назад

Panie Doktorze! Wielkie dzięki za rewelacyjne porady i instrukcje jak sobie radzić przy różnego typu dolegliwościach.W moim przypadku są bardzo,ale to bardzo pomocne.Jeszcze raz bardzo dziękuję

@bozenalg1889 8 месяцев назад

Rewelacja! Bardzo mi pomaga😊 Dziękuję Panie doktorze.

@radekf2006 Год назад

W kontekście bólu głowy może możnaby poruszyć prace z nerwem będnym. Z tego co wiem, teoria poliwagalana jest różnie odbierana, ale patrząc po sobie zauważam, że masaż otworu słuchowego (zewnętrzna część od strony potylicy) daje mi fajny relaks w okolicy skroni i obręczy barkowej. Wiem, że n=1 to słaba dowód, ale może warto się nad tym pochylić i zobaczyć czy to się potwierdza.

Год назад

Pewnie można by ten odcinek wydłużyć do 2 godzin😊 i rozszerzyć o żywienie, sen, właśnie wspomniany autonomiczny układ nerwowy, inne mięśnie i punkty spustowe, uwięźniecie nerwów w obszarze czaszki itd. Taka specyfika kanału, że materiały podzielone są na drobne odcinki😊. Ale z pewnością AUN, niezależnie czy zgodnie z teorią poliwagalną czy klasycznym spojrzeniem odgrywa w bólach głowy rolę. Serdecznie pozdrawiam

@radekf2006 Год назад

@ Doskonale to rozumiem, nie chodziło mi o ten konkretny odcinek a raczej o ewentualną wzmiankę w przyszłości. Zwyczajnie jestem ciekawy czy podobnie działa to na innych, czy może to zwyczajnie placebo albo coś innego.

Год назад

@@radekf2006 autonomiczny układ nerwowy potrzebuje stymulacji jak każda inna struktura, mięśnie, kości, serce, płuca potrzebują określonych bodźców do rozwoju a AUN innych😊. Będę na te tematy czasem nagrywał😊

@wiolettaach581 Год назад

Coś dla mnie, wypróbuję. Pozdrawiam.

@katarzynakonkol7865 Год назад

Poćwiczyłam z Panem i jest dużo lepiej. Serdecznie dziękuję.

@iwonah.1343 Год назад

Najbardziej mnie boli w okolicy nad uszami i te okolice za uszami.

@annaadamczyk2665 Год назад

Ależ to jest dobre! Kolejny świetny materiał. Dziękuję i podaję dalej - niech plynie do potrzebujących.

@annaadamczyk2665 Год назад

Od siebie mogę dodać, że gdy przy automasażu męczy się ręka, można wykorzystać wysokie oparcie sofy albo fotela, jeśli jest odpowiednio duży. Ja robię tak, siadam bokiem i głową (albo łopatką albo czym tam akurat potrzebuję) dociskam rękę (albo piłeczkę) do oparcia. To nie m być silny, aktywny docisk - grawitacja robi swoją robotę, a też noe chcemy przecież dodatkowego napięcia. Oparcie ręki odciąża i powisuje, ze ta praca jest o wiele przyjemniejsza. Czy to w ustawieniu bokiem, czy centalnym, gdy pracujemy na i pod potylicą. Pozdrówka, luzujmy z sukcesem! 😊

Год назад

😊👍🏻

Год назад

Dziękuję i serdecznie pozdrawiam

@joannamalinowska3371 Год назад

Witam. Masaż tej okolicy jest ogromnie ważny i pozytywnie odbierany przez tkanki i nasze ciało. Proponuję w najbliższej okolicy oka wykonywać ruch okrężny DO góry a NIE odwrotnie. Ten kierunek powoduje bardzo szybką ulgę. Szacunek dla siebie i element pracy ze sobą jest dobrym podsumowaniem. Dziękuję za kolejny wspaniały wykład 👍

@celinakedzierskakedzierska3258 Год назад

M A K A B R A 🙃 T O R T U R Y jakich nigdy sobie sama nie zadałam 😊 Uffff ale warto było 😆 Dziękuję 🙂

@katerinamisbhv 8 месяцев назад

bardzo mi dziś pomogło, dziękuję

@agako2931 2 месяца назад

Dziękuję bardzo za pomoc😊

@ingalewandowska8082 Год назад

Dziękuję i pozdrawiam ☀️

Год назад

Proszę bardzo😊

@mariuszwasilewski5319 8 месяцев назад

Super dziś mi to POMOGŁO 👍

@beatakaniewska3052 4 месяца назад

❤dziękuję za informację

@marzenaf258 Месяц назад

Super. Dziękuję

@irenakuhn2559 Год назад

Dziękuję na to cierpię dziekuje

@urszulas3976 4 месяца назад

Dziękuję bardzo 😊

@soslowgamer3207 10 месяцев назад

Dziękuję za cenną wiedzę.

@agnieszkarogowsk Год назад

Cudowne odlot - rozluznienie

@artursewe9062 9 месяцев назад

Dziękuję pomaga

@andrzejpierzchala5388 Год назад

👍

@janpewny9929 Год назад

Dźękuję

Год назад

Proszę bardzo😊

@marcinkiewiczania231 Год назад

Super

@margarethalindblad8451 Год назад

Dziekuje

Год назад

Proszę bardzo😊

@ws3212 Год назад

Udało się.

@anielathiry7535 Год назад

❤👍

@iwonkaszymanska7569 Год назад

Dziękuję

@TheOraw22 Год назад

Ahoj 🖐️🙂

Год назад

👍🏻

@jagoda5872 Год назад

Pozdrawiam nie wiem co to ból głowy ale wiem że borykają się z tym problemem i łykają tabletki przeciwbólowe bo tak jest najprościej ale czy na pewno.........

Год назад

😊👍🏻