BÓL Z BOKU KOLANA - zespół pasma biodrowo-piszczelowego (ITBS) 

Super kombinezon bardzo mi sie to podoba takie pogladowe przedstawienie problemu

Nie przyszloby mi do glowy, ze to ciągnie się od samego uda. Dwa tygodnie czułam napięcie po zewnętrznej stronie kolana przy zakładaniu stopy na drugą nogę w celu rozciągnięcia biodra. Chwilę posciskalam udo, czwórkę i jak ręką odjął. Jestem w szoku, cały bol i napięcie zniknęło 🤯 dzięki wielkie!

Super pokazane w tym stroju, widać jakie i gdzieś są mięśnie i jak pracują 👍

Witam! Pana I dziękuję za to, że wkońcu jest ktoś taki jak PAN . Mam nadzieję że co nie którzy ? To zrozumią .

Bardzo konkretnie!👍😁 Dziękuję! napięcie w tym miejscu bywa bardzo bolesne i utrudnia chodzenie, fizjoterapia pomaga, a taśmy rzeczywiście przydają się...na co dzień

łapie mnie właśnie taki ból przy RZS i wtedy nie mogę wyprostować nogi w kolanie - mam wrażenie, że "skróciła" mi się kończyna i nie mogę stanąć na tej nodze. Ból jest ogromny, podpieram się kulą. Smarowanie maścią i rozcieranie miejsca po zewnętrznej stronie kolana niewiele mi pomagało. Musiałam wziąć leki przeciwbólowe. Teraz dzięki Pana filmikowi wiem jak mogę sobie pomóc. Wielkie dzięki❤

Pierwszy raz fizjoterapeuta zachęcił mnie swoją mową i przedstawieniem do obejrzenia całego filmiku, dzięki!

Suoer. Spróbuje jeszcze raz. Dziękuję ❤

Ciesze się że trafiłam na ten kanał☺

dzień dobry,jakiś czas temu przypadkowo trafiłam na pana kanał i od tej pory ,z wielkim zainteresowaniem oglądam każdy ,,filmik,,.mój syn jest po wypadku i ma mało sprawną nogę ,myślę,że wiele może skorzystać z pana specjalistycznych porad.bardzo dziękuję i pozdrawiam.

Bardzo dziękuję, konkretny epizod na moje dolegliwości (boczny ból kolana) - no i co , zabieram się do roboty😊

Dziękuję bardzo wiedzą bezcenna już ćwicze

Bardzo dobry wykład 👍bo dotyka mojego problemu zdrowotnego. 🤦‍♀️Dziękuję 👍🙋‍♀️❤️

Super wykład!!! Dziękuję. Mam pytanie czy te ćwiczenia pomogą na chonodromalację 4 stopnia?

Dzień dobry:) Cieszę się że trafiłam na ten kanał. To mój drugi odcinek dopiero...ale nie ostatni. Bardzo dobrze..jasno i w sposób zrozumiały wszystko jest wytłumaczone. Dziękuję serdecznie pozdrawiam i zabieram się za ćwiczenia:)

Tego mi było trzeba! Dziękuję👌🏽

Właśnie jestem po trzydniowej wycieczce górskiej i na ostatnim zejściu pojawił się ból w opisywanym przez Ciebie miejscu. Zaskoczyło mnie to, że bolało przy podnoszeniu nogi nawet po zejściu z gór przy poruszaniu się po płaskim lub przy zginaniu bez obciążenia. Taśmy nie mam, także wykonałem pierwsze podejście do ćwiczeń bez niej i ból nie jest już taki kłujący. Zamawiam taśmę, a w międzyczasie wracam do ćwiczeń. Poszukam jeszcze u Ciebie czegoś na stopę (ta sama noga), ponieważ jestem po mocnym skręceniu kostki i ciągnie się za mną ten uraz. Do tej pory mam skróconą tylną taśmę względem drugiej nogi. Przy długim staniu lub chodzeniu w butach bez amortyzacji odczuwam duże zmęczenie stopy oraz ból w pięcie pod spodem i po bokach. Mam nadzieję, że znajdę tutaj rozwiązanie moich bolączek. Dziękuję bardzo i dobrej kondycji życzę.

Wziąłem gryf 20 kg i zrobiłem 2 serie każda po 10 powtórzeń martwego ciągu na prostych nogach, żeby rozciągnąć delikatnie tylnią taśmę. Jestem porozcigany jak nikt z moich znajomych, regularnie siłownia, roluje się, masuje, air bike, skakanka, rower w terenie też w tygodniu się zdarzy i od wczoraj mam ból w prawym kolanie. Nie wiem co się stało 😞 odpuściłem dziś trening nóg. Kiedy usiadłem na maszynę do wyprostów czworogłowych, prostowałem tą prawą nogą z bolącym kolanem i nie bolało. Kiedy stanę na lewej i robię koła w jedną czy drugą stronę też nie boli, ale stojąc gdzie miałem szeroko rozstawione nogi bo robiłem wznosy hantli na bok barków, to źle stanąłem i poczułem ból 😓 Co może być przyczyną??? Jak mogę to ogarnąć?? Na pewno omega 3, najlepszy kolagen, glukozamina i siarka organiczna potrójne dawki + wody ile się da oraz przerwa przez tydzień z nogami, ale co jeszcze mogę zrobić?? W sensie sam?? Jestem w UK, a tutaj służba zdrowia nie działa nic

super kanal . dla mnie b. potrzebny. polecam i dziekuje

Pozdrawiam serdecznie 💕💕💕💕💕💕💕💕😘😘😘😘

Dobry temat.

Dziękuję bardzo za przydatną wiedzę. Akurat mam problem z kolanem, tylko że ścięgna po obu stronach kolana. Czy ja dobrze myślę, że taka taśma to jest to samo bądź bardzo podobne do tych taśm oporowych do ćwiczeń? Bo w sumie jak użyję tej, którą mam to też powinno zadziałać..

Super materiał👌

A jeśli uraz występuje po wewnętrznej stronie🤔??

Witam, ciekawy film, ale mam inny problem.Ja bym prosiła o filmik jak takiej taśmy używać w przypadku, gdy ból kolana jest po wewnętrznej stronie. Jeżeli dokucza mi kolano to jest to ból rwący, ale nie promieniujący,w okolicy przyśrodkowej łąkotki. Jak pracować z tego typu dysfunkcją za pomocą np takiej taśmy?

Oj, czekałam i czekam na cykl kolanowy! Najbardziej dokucza mi prawe, zwłaszcza jak jadę samochodem, bywa,że muszę stanąć i obejść auto kilka razy, nie na wiele to się jednak zdaje;) Zawsze lubiłam jeździć na rowerze, teraz nawet jak boli mnie mniej to się boję, że po rowerze mi się pogorszy. Pomyslalam, że może pora zapisać się do kolejki po endoprotezę na nfz, u mnie w miescie jakieś 10 lat to akurat dojrzeje do operacji😄No chyba,że Pan zna jakieś tajemne ćwiczenia, które mnie ozdrowią;) Btw, super kanał, śledzę od kilku tygodni, oglądam wstecz te odcinki, które są mi potrzebne, trochę chyba nawet zazdroszczę tej pasji, fajnie taką mieć.

Jak wybrać odpowiednią taśmę? Na co zwrócić uwagę?

Ciekawa wersja uzycia floss bandu.

Ja mam ból bardziej w naprężaczu, przy biodrze, kontuzja była około 17 lat temu grając w piłkę kolega wszedł mi kolanem w wyprostowaną nogę w kłykieć kości piszczelowej, był krwiak i lekkie złamanie. w kolanie odczuwam ból czasami ale rzadko za to przy odwodzeniu zgiętej nogi odczuwam ból i duże napięcie w biodrze. roluje piłeczką te okolice aż do bólu, ale znaczniej poprawy nie widać, czy takie rolowanie do bólu może zaszkodzić czy w końcu rozluźni? Praca stojąca po 10h itd nie ułatwia zadania.

pomaga zdrowiu, jest akcja w całej Polsce, wzmacniamy więzi-korzenie rodzinne, posadź Sobie, Mamie tacie siostrze cioci przodkom przyjacielowi dziewczynie dzieciom itd, NADAJ TEMU DRZWU ICH IMIE, mówcie o tym

Jak kulkowac pośladek? Mi się blokuje od góry powięź

ZBOKU? -wypraszam sobie 😂😂😂

An RU-vid. Dieser Beitrag scheint höchst interessant und zutreffend. GEHT DAS BITTE IN DEUTSCHER ÜBERSETZUNG ODER UNTERTITELN? Vielen Dank im voraus. Sigrid Unterstell

Ja mam prawe biodro do operacji ,i właśnie takie bóle mam ,jeszcze nie mam terminu operacji ,będę dzwonić 17 Maja ,wtedy myśle ze będę miała za rok operacje ,a nawet bóle strasznie kłujące kolano ,to sa najgorsze bóle

ciekawe

Nie wiem czy jest mozliwe w tym zespole, aby bolalo wylacznie biodro, a kolano w ogole...

Pan dr na cmentarz się nie wybierze w tym stroju ?

Ten dresik gdzie można kupić??

Gdzie kupić taśmę