MASAŻ KOLANA - ból kolana, chondromalacja, zwyrodnienia, kolano biegacza - dr n.med. Marcin Wytrążek 

Bardzo proste ćwiczenia, swietny przekaz oraz możliwość dokładnego zwizualizowania masażu. Bardzo dziękuję

Panie Doktorze, dziękuję bardzo . Właśnie dopadł mnie okropny piekący ból kolana i uda, ( jestem 70 +). Zaczynam masaż razem z Panem-super demonstruje to Pan. Daleko mi do tak elastycznych mięśni, na razie sztywne, twarde , ale to dopiero pierwszy dzień. Odezwę się po miesiącu. Pozdrawiam Pana serdecznie.💛

Вardzo dzekuje, każde video jest ważne ❤❤❤

Panie Marcinie jest Pan wartością samą w sobie. Super opakowania nie są Panu potrzebne, dziękuję za autentyczność i wiedzę.

Jest Pan super fizjoterapeutą,dzięki za prosty, jasny przekaz...niech pan dalej skromnie bez makijażu nagrywa😊💪👏 pozdrawiam

Dziękuję bardzo. 😊Dla mnie wspaniałe nowe działanie. 👍

Tak , tak i jeszcze raz tak 😁😁😁🥰powiem skromnie, że miałam cichą nadzieję, że kolejny odcinek również będzie dla mnie,tzn dla kolan😊😀💪 Zapisuję i Działamy 💪💪💪🥰🥰 pozdrawiam serdecznie i jeszcze raz wielkie dzięki Panie Marcinie 😍💪😍

Bardzo dziękuję za wszystkie filmiki. Wielokrotnie mi one pomogły .

To prawda, dziękuję i polecam bezcenne, fachowe porady, przykłady dla tych, co chcą utrzymać ciało w formie do końca życia. Życzę wszystkiego dobrego.

Po latach pracy na stanowisku nauczyciela wf boli tu i tam. Dużo przeciążeń i kilka zwyrodnień. Pana lekcje są bezcenne. Dziękuję za wszystkie.

Dziękuję Panu za te lekcję.mam problemy z bólem kolan i dzięki Panu pomagam sobie . masuje.cwicze.tsk trzymać. Ortopedzi generalnie nie mają pojęcia o przykurczach mięśni.bolach z tego powodu.ja od kwietnia cierpię.i działam na powięzi.dziekuje

Świetne filmiki i bardzo pomocne.Bardzo dziękuję 👍

Dziękuję bardzo😊

Dziekuje DOKTORZE.POZDRAWIAM.❤

Bardzo dziękuję za te dwa filmy z masażem i wzmocnieniem. Akurat mam problem z kolanami a mój ortopeda twierdzi że to nic nie daje. A mnie pomaga. Zacząłem i będę dalej pracował. ❤❤

Dziś pierwszy raz oglądam Pana i będę nad sobą pracować. Jestem zachwycona pana wystąpieniem. Po czasie pracy nad sobą napiszę .

To, co Pan robi jest tak wiarygodne, tak dokładnie i prosto omówione, że jest to więcej warte niż nie jedne profesjonalne filmy. Proszę nic nie zmieniać😊 Dziękuję za cenne wskazówki. Pozdrawiam😊

Dziękuję serdecznie i życzę radości ❤️

Bardzo pomocny filmik, dziękuję ❤

Super wykład. Dziękuję ❤

Dziękuję, tego mi było trzeba

Dziękuję ❤ Ja też uważam, że Internet to wielki skarb dzisiejszych czasów. Mam porównanie 😊

Super, chodzę regularnie do fizjoterapeuty, ale teraz zupełnie to o autoterapie, film super.

Pozdrawiam serdecznie 👍👍

Dzięki! Wiele osób całkiem młodych narzeka na ból kolan, nooo.... i mają receptę🌝

❤ bardzo dziękuję za materiały które już obejrzałam.

1k ! Mistrz! Dziękuję

Cudnie Akurat boli mnie kolano Dziękuję bardzo pozdrowionka ❤️

Dziękuję serdecznie i pozdrawiam .

Dziękuję super

❤Dziekuje slicznie

Super bardzo dziękujemy

Film idealny na moje kolano. Dziękuję!

DZIĘKUJĘ BARDZO .Serdecznie pozdrawiam.👍👍😀😀

Dziękuję bardzo ❤

Dziękuję Panu bardzo za tak potrzebną wiedzę i ćwiczenia

Świetny film!

Jak zawsze bardzo wspanialy wyklad z pokazem. Dziekuje za to i czekam na nastepny .Pozdrawiam ❤

Dziękuję 👍🏻😀

Dziękuję.

Dziękuję,pana metody są niezawodne

Dziękuję ❤

Dziękuję 😊

Mam 24 lata, ćwiczę na siłowni od lat 10, uważam się za osobę wysportowaną. Rok temu na wakacjach skręciłem kolano. Teraz czasami pojawia się dyskomfort nawet podczas rozgrzewki i przeskakiwanie rzepki przy wyproście kolana. Pierwsza seria masażu dała natychmiastowy efekt i przeskakiwanie rzepki minęło, dziękuję ❤

Panie Marcinie, dzięki Pana chęci dzielenia się wiedzą szybko wracam do sprawności po artroskopii kolana. Pomimo stałej kontroli rehabilitanta, Pana wiedza jest nieoceniona, bo daje mi inne, szybsze środki i możliwości powrotu do sprawności. Co fascynujące i ciekawe ... daje wiedzę o własnym ciele 💪👍😀 Zaczęłam oglądać wszystkie Pana filmiki. Rewelacja!

👍dziękuję ,pozdrawiam, superek.

Dziękuję 🥰😘👍

Dziękuję za wykład, bardzo pomocny.Torbiel pod kolanowa i bóle w szwie ewnetrznego połączenia stawu. Ćwiczenia, okłady zimne,masaz nożem i piłkami, bańką,pomagają.❤❤❤❤

Dziękuję

Panie Marcinie,jestem pod wrażeniem, wszystko zaczyna wracać do normy😊. Pozdrawiam

Materiał jak zwykle daje do myślenia, swietne, pozdrawiamy z Yorksire

Moje kolanka znowu są szczęśliwe🥰 pozdrawiam serdecznie 🥰

Ależ boli mnie moje udo-szczególnie w tylnej jego części. Super-wykład-jak zawsze. Kupię chińską bańkę. Dziękuję 😀

Bardzo dziękuję. Bardzo mi się przyda ten instruktaż 😊 6:01

Podziękowanie i uznanie za wartościowe, edukacyjne materiały to siostrzany, braterski obowiązek. Dziękuję. Knowledge is power. Mam pytanie. Czy zwyrodnienie łąkotki nie jest przeciwskazaniem do tego typu pracy z kolanem?

Swietny materiał. Dziękuję.

Panie Marcinie ,Super lekcja ćwiczeń przy sztywności i bólu moich kolan Dziękuje i i będę ćwiczyć i masować moje kolana Lekarze tylko leki przeciwbólowe ,zapalne zalecają Pozdrawiam .👍👍😊😊😊

😀😃😄😁❤❤❤❤nie mam slów dla pana praca i wiuedzy

Super wiadomości😂😂

Piękne nogi (ja też chcę takie mieć😊)Dziekuję za materiał ...bezcenny❤🎉❤.

Dziękujemy.

treść zdecydowanie najważniejsza :)

Powiedzieć że jest Pan profesjonalistą przez duże "P" to zbyt mało aby wyrazić podziw dla Pana wiedzy

Dziekueje .Swietnie powiedzianie mnie nie intetesuje czy ta noga jest grupa ,chuda ,krzywa .,Noga ma byc sprawna i zdrowa ❤

Bardzo dziekuje za filmik ,wlasnie masuje sobie kolanko ,mam problem z łąkotką ,woda się zebrała ,nie poddaje się masuje

Przerostu formy nad treścią nie oczekujemy , jest ok !

OGLĄDAŁAM WCZORAJ A DZIŚ ZROBIŁAM ĆWICZENIA Z OD WODZENIEM ZGIETEJ STOPY I POCZUŁAM ULE WIELKIE DZIĘKI Z LUBLINA

Zrobiłam serię 10 masaży udaa i stawu kolanowego według Pana wskazówek ,korzystałam z bańki chińskiej,z narzędzia jakim Pan masuje i z kamienia Bardzo duża poprawa ruchomości, miękie mięśnie .Rewelacja Dziękuję. Będę powtarzała ten masaż

😀👍

👏👏👏🥳🥳🥳

Poproszę o ćwiczenia na zwyrodnienie biodra 🫡

Panie Marcinie, będzie coś o kręczu szyi oraz skoliozie kręgosłupa?

Super❤tylko co zrobić kiedy po masażu bańką i narzędziowym jestem cała w siniakach? A masaż nie jest bolesny.

Niesamowity super film.Bardzo bardzo dziekuje.Zaczelsm Pana ogladam i jestem zachwycona.Planuje obejrzec wszystkie filmy!!!! Ja mam problem z kolanami. Mam zaawansowana altroze w obu kolanach ale taz mam nastepujacy problem , Lewa noga po lewej stronie dretwieje i po nieduzej chwili ( jak stoje lub jak ide pomalu) przychodzi ogromy bol . Musze wtedy usasc i posiedziec pare minut aby to przeszlo. Moje pytanie jest czy jak bede kontynuoac masaze jest szansa na poprawe. Masowac i tak bede teraz namietnie bo to pomaga mi w kolanie ale to dretwienie moze tez ustapi ?Nie musze chyba dodawac ze oczywiscie nigdy nie bylam z tym u lekarza ani tez u masazysty. Dodam jeszcze ze to jest ten duzy miesien z boku nogi. Jestem osoba juz bardzo dojrzala i mam76 lat. Przepraszam za pismo bez polskich liter ale mieszkam w Szwecji i nie mam polsiego alfabetu na moim komputerze. Pozdrawiam bardzo serdecznie i dziekuje za te lekcje masazu i gimnastyki. Maria Krzeminska

A jesli wogole nie mozna zlapac tej tkanki bo jest tak bardzo twarda i nie ma wolnej przestrzeni? Jesli ktos ma w kolanie ubytki( dziurę z wypelnieniem) może tez wykonywac taki masaż? A nogi u osoby ze Stwardnieniem Rozsianym czy sa jakies inne dodatkowe masaze?

Panie doktorze mam pytanie czy mięśnie pokryte naczynkami i małymi zylakami można w ten sposób masować (?)

Mam zdiagnozowane pęknięte łąkotki IV stopnia w obu kolanach. Lekarz powiedział że tylko zabieg chirurgiczny wycięcia łąkotek jest jedynym rozwiązaniem. Ja prawie codziennie trenuję, pomimo bólu. Masuję kolana i obrzęk czasowo znika. Nie chcę iść pod nóż bo to mnie wyłączy z aktywności fizycznej na długi czas, może nawet na rok bo pęknięcia są w obu kolanach. Czy jest szansa egzystencji bez zabiegu chirurgicznego?

Mam mały wałek do masowania, ok 20 cm, czy można go używać zamiast piłeczki? Jest dosyć mięki.

Czy po przebytej zakrzepicy żył i nadkrzepliwości można wykonywać te ćwiczenia? Bardzo proszę o odpowiedź. Pozdrawiam serdecznie.

Czy może to przynieść efekt w postaci mniejszego bólu przy chondromalacji IV stopnia? Wiem że praca z mięśniem czworogłowym może pomóc( wzmacnianie, rozciąganie) ale co w przypadku takiego masażu?

Jak fachowo nazywa się ten woreczek z żelem i gdzie to kupić można dziękuję

Nie wiem czy poprawnie wszystko robię, bo niestety na moich nogach mam pełno siniaków. Może za mocno. W czasie masażu nic mnie nie boli. Czy to normalne?

Panie Marcinie ja zostałam przez lekarzy ortopedów osobą niepełnosprawną. Prawe kolano w którym w ubiegłym roku miałam gronkowca obecnie jest krzywe. Wygięcie jest w lewą stronę,z ledwością chodzę o balkoniku. Brak słów

?

A na kolano skoczka

D.w.Panie doktorze ,dzisiaj trafiłam właśnie na materiał i cwiczenia dot.choroby kolana. Czy jest również możliwość powiedzenia jak ćwiczyć po upadku gdzie kolano nie tylko b.boli od kilku m-cy ale też rezonans i rtg widziane przez ortopedę skłoniło go jedynie do alopastyki kolana. Mam sporo lat pon.70 ale chciałabym tegoż uniknąć czy jest to możliwe. Upadek był dziwny (w komunik.miejskiej)bo noga jedynie mocno ugiela się w kolanie i siadłam na.... Od razu trafiłam do ortopedy ale zastosował tylko blokady p/bol.zadnej rehabilit.ale zaczęłam właśnie poszukiwać na RU-vid różnych osób od rehabilit.i owszem ćwiczę codziennie łącznie z ćwiczeń.na rowerku ale słabe efekty bo noga wręcz odmawia nazwijmy spokojnego poruszania się. Czy mogłabym prosić i o takie właśnie ćwiczenia po upadkach. z poważaniem Boleslawa mogę liczyć na taką pomoc?

Dziękuję.

Dziękuję

Dziękuję.