Hocam her videonuzu izliyorum ve çok detaylı anlatıyorsunuz ve aklımızda yer ediyorsunuz herşeye ben yeni başladım spora ve spor yaparken video nuzu acıp acıp öyle çalışıyorum ve size ne konuda yazarsak yazalım cevap veriyorsunuz ilginiz için de ayrı teşekkürler emeğinize sağlık inşallah daha güzel yerlerde görmek dileğiyle ❤️
bilinçli antrenmanı kendimize seçiyoruz sayende tek bişey soracam cevaplarsan memnun olurum yeni başladım günlük hayatta güçlü biriyim fakat göbrk be kilo hat safada 107 kilo ile başlafım fazla su tüketimi kas yapmaya engelmi birde arada bir gün ara vermelimiyim
Arda hocam önemli bir soru sorcam Bench press'de barbelli goguslerde degdirmememiz gerektiğini söylüyorsunuz sakatlanmamasi için eminim doğrudur.Ama başka bir videoya denk geldim Türkiye şampiyonlarından biri..diyor göğüse yapıştır yoksa hareket sayılmaz yoksa sakatlanirsiniz diyor , kafam karıştı hangisine uymamız gerekir ki
Arda hocam üst göğüs press ile başlıyorum idmana ondan sonra ki hareketim üst göğüs dumbell press 2 press hareketi aynı program da Gereksiz mi fly daha mı mantıklı olur cevaplarsanız sevinirim teşekkürler 🙏
Hocam alt karın kısmını en kısa sürede sağlıklı biçimde hangi hareketlerle erite bilirim acaba çok fazla deil ama kafama çok takılıyor şimdiden teşekkürler
Vücudun gelişimi bir süreç. Yani bir yerde durmaz. 17 yaşındaysanız gözle görülür sonuçları ilk 4-5 ayda görebilirsiniz. Birinci yılın sonuna doğru iyi bir değişim yakalarsınız. Spora uzun bir süre devam ederseniz 24-25 yaşına geldiğinizde mükemmel bir form yakalarsınız.
