Başarılı Olmak İçin Sağlıklı Beslen! | İlker Çağlayan | DenizBank Deniz Akademi 

Yaptırdığım tetkikte ilk kez Açlık kan şekerim 304 HBA1c 9.8 çıktı. Aile hekimim bana mutlaka şeker ilacı kullanmam gerektiğini söyledi. İlacı kabul etmedim. Ben de önce kendime sonrasında doktoruma söz vererek bir diyetisyenle aralıklı oruç diyetine başladım. 3 ay sonrasında Açlık kan şekerim 85 - 90 arasında veee HBA1c ise 5.4 e düştü. Siz ve sizin gibi profesyoneller hep var olsun. Hem mutfak masrafım azaldı (abur cubur kalorili gıdalar ) hem de bedenim ve zihnim yeniden zindeliğe kavuştu. Bu arada 3 ayda 13 kilo da verdim. Bu bir diyet değil. Yaşam tarzı olmalı. Verdiğiniz bilgiler için Teşekkür ediyorum...

Çok az izlenmiş ya çok üzücü. NE kadar faydalı bir yayın oysa ki.Paylaşim için tesekkurler

İlker Çağlayan teşekkürler...

Bin tane video izledim bu kadar kısa sürede bu kadar motive eden ve bu kadar güzel ilginç bilgiler veren bir insana rastlamadım mükemmel olmuş ayağa kalkıp alkışladım. Teşekkürler hocam.

Pediatrik hekimiyim.Yüksek performans göstermek için beslenirsem kilo alıyorum,kilo vermek için uğraşırsam üretkenliğim düşüyor.Dengeyi 50 yaşında hala bulamadım.Sizi takip edeceğim ,umarım bel çevrem ile üretkenliğim arasındaki dengeyi bulabilirim.

çok harika bir sunum izlemeyenler çok şey kaçırmışlar teşekkür ederim

Deniz akademi sayesinde artık bambaşka biriyim

Çok teşekkür ederim bakış açımı değiştirdiniz ❤️

bu zamanda,bu şartlarda,senin saydığın kriterlere uygun yaşamak,bizim için fazla ütopik.

MAAŞALLAH size

Muhtesem anlamışsınız

tşk ederim güzel bir anlatım 👏👏🌸

cok faydali bir video olmus teşekkürler

Tesekkur ederim 🙏🏻🍀

Teşekkür ediyorum İlker Çâğlayan ve Deniz Akademi!🍀🐞🌼🐝🌻

O kadar faydalı bir video ki...

Mükemmek sunum harikulade bilgiler sizi tebrik ediyorum beyefendi MAŞALLAH size Rabbim yolunuzu açık etsin inşallah

Avokadonun tane fiyatı avokadonun Türkiyede en çok yetiştiği yerlerden biri olan alanyada bile pazarda 10 TL bir alanyalı olarak ben bile avokado yiyemiyorum. Yine de emekleriniz için teşekkür deniz akademi ve İlker Çağlayan 😊😇🥰

Çok güzel ve faydalı bi video çok teşekkürler 🙏❤️ ben söylediğiniz gibi yaklaşık 4 aydır yeme alışkanlığını değiştirdim ve gluten ve süt ürünleri yiyip içmemeye çalışıyorum ama malesef haftasonu veya bi misafirlikte gluten yani unlu bişeyler az da olsa yiyorum. Bu yaptığım perhizi tamamen bozmuş mu oluyor?

Ayşegül Çoruhlu bu konularda mükemmel hem biyokimya uzmanı.Yemekten once ve sonrası psikolojiyle alakalı.Insanlar biraz depodakini harcasın.

iyi akşamlar nasılsınız? o kadar çok begendim ki ALLAH RAZI OLSUN SİZDEN.Hemen begendim hemen .Bu arada AZƏRBAYCANDAN KUCAK DOLUSU SELAMLAR. Şimdi Size bir sorum var cevablarsınız çok sevinirim ben 20 saat aç kalıyorum 4 saatda bir ögün besleniyorum .Ayarlamak da o kadar zorlanıyorum ki ne olur yardım edin . Sorum şu o 4 saatde nasıl ayarlasam bilemiyorum çünkü bir türlü doykunluk olmuyo . 2 ögün yapıyorumsa da o zaman da rahatsız oluyorum . 20 saat açlıgıda rahat dura biliyorum . sadece 4 saatda meyvayı ne zaman yesem mesala yemeyi ne zaman yesem bilemiyorumki ((( YARDIM EDİN. Önceden tşk ederim

Hocam emeklerinize sağlık çok önemli bir detay paylaşılmış. Doğru beslenmede başarı bağırsak mikrobiyotamızın düzenlenmesi ile mümkün olacağı belirtilmiş. Bozuk mikrobiyota nın da doğru beslenme ile düzeltilebileceği vurgulanmış. Hocam size bir sorum olacak bozuk mikrobiyota sı olan bir kişinin şeker hastası olduğunu düşünelim bu kişi tip 2 Eker hastalığından tamamen kurtulmak istiyor. Aralıklı açlık la beraber kalori alımını azaltıyor. Bu arada mikrobiyota isyan bayrağını çekiyor ciddi baskı kuruyor. Bu baskı tabi kişiden kişiye değişir ama e kadar sürede ortadan kaybolur? Bununla ilgili bilimsel bir çalışma var mı acaba ? Yani kişinin mikrobiyota sı ile iştahının dengeye gelme süresi arasındaki ilişkiyi gösteren çalışma varmı ? Acaba. Diyelimki kişinin şeker hastalığı var bundan tamamen kurtulmak yada zararını en aza indirmek istiyor. Bu kişinin bağırsak mikrobiyota sına bakılıyor. Sonra aralıklı açlık( 16/8 mesela) ve azkalorili beslenme proğramına alınıyor. Geçen süre içerisinde ara ara mikrobiyota sına ve iştah durumuna bakılıyor. İşte bunların arasındaki korelasyonu anlatan bir çalışma araştırma varmı hocam. Müsait olunca cevaplarsanız sevinirim videolarınızı ilgi ile izliyorum.Teşekkür ler.

Merabalar sizi izlerken bu saydığınız maddeler hepsine evet dedim zaten 4 senedir iltihaplı romatizmayla ugrasiyorum eklemleri yiyo proteze gitti yani protez takıldı bu kadar dr gittim hic biri yemeklerle ilişkisi var demedi yeni yeni öğrendim yaşım 60 olmasına rağmen ama nerden başlasam kar kardır bisey sorucam akcigerde tutulum yaptı şuan beni en çok zorlayan o bu nefes darligini bağırsakları duzeldirsem biraz rahatlarmiyim cok tesekkurler

Merak ettim cok güclü bağışıklığa sahip olup kendi vucudunuza ne gibi saldıra bulundu acaba

Hastalık olarak sadece Migren var bende,zaten o müsibet te alt üst ediyor her şeyimi.... Bir türlü kurtulamadım nalet pislikten...

Bu saydıklarınız bu ülke de yaşayan insanlar için imkansız bişey.. Hayal kurmak gibi...

Organik tavuk kilo fiyatı 50₺. Deniz balığı tane fiyat 70₺ Neyse gideyim 2₺ ye ekmek alayım çayla yerim.

Cevap verirseniz çok sevinirim

Fonksiyonel tıp ne ola ki ?

Gunde 3 ogun yemek yanlistir

Dr. Aidin Salih i araştırın

Kim 5-10 dakkada uykuya daliyor hicam sallama ya.

Millet aç aç