İnsanın Fabrika Ayarları: Beslenme | Sinan Canan | DenizBank Deniz Akademi 

“İnsanoğlunun doldurduğu kapların en kötüsü doldurduğu midesidir. Eğer karnı doldurmak lâzım ise, üçte birini yemeğe, üçte birini suya ve üçte birini de nefes almaya ayırın.( Hadis)

O kadar bilgi dolu bir insan ki Sinan hoca.. izlerken vakit nasıl geçiyor anlamıyorum bile. Değerli bilgiler için teşekkürler hocam :)

Sinan hoca gelişmişlik seviyesı en yüksek olan gördüğüm yegane insan...İzlerken keyif alıyorum

etrafımda yaşı ileri 70 ve üzeri olup da çok az yiyenlerin sürekli oruyç tutanlaruın daha az hasta olduğunu direk görüyorum... istisnasız.... hatta hasta olmadıgını ve daha dinç olduklarını.... yenidir fark ettiğim fazla yemenin faydası olmadıgı dusuncesını, once cocuklarımda uygulamaya basladım... 1 kahvaltı 1 ögun oldukca doyuyor arada ayran ıcse filan... gereksiz yere yormusum onları zorla yedirerek... bin pişmanlık...

Sinan Canan’ın ve Ayşegül Çoruhlu çoğu kitabını okudum özellikle İfa serisinin hepsini okudum . Ve bir kaç yıldır tüm videolarınızı izledim diyebilirim . Ve kendimce çıkardığım sonuç iki güzel insanda aynı şeyleri söylüyor gibi . Ayşegül Çoruhlunun beslenme konusunda verdiği tavsiyelerin yüzde 50 sini yapmak bile 1 haftada inanılmaz güzel sonuçlar veriyor . Özellikle 30 yaşından sonra aşırı yavaşlayan metabolizmayı ateşliyor 😂 Sinan Canan ve Ayşegül Çoruhlu neden bir araya gelip güzel bir program yapmıyorlar diye düşünüp duruyorum 🤔 Gerçekten çok güzel olur 👍

Sinan Canan 'nın olduğu videoları izlemeden geçemiyorum. 😊

Hocam sizi dinleme şansını bize tanıdığınız için çok teşekkür ederim. Hem konuşma iceriginiz Hem de anlatımınız çok keyifli.

Cok guzel bir sohbetti. Biraz az yesek Dunya’da aclik olmaz Hocam. !!

Sinan Hoca okursa sormak isterim. 9:48 Sağlıklı olduğunu söylediğiniz tereyağın sağlıksız olduğunu bildiğimiz trans yağ içeriği hakkında ne söylemek ister? 10:15 Glukoz, Sinan Hoca'nın da çok iyi bildiği gibi beynin temel yakıtıdır. Uzun süreli enerjiyi yağlardan kısa süreli enerjiyi glukozdan karşılıyoruz ifadesi bana sorunlu geldi, zira glukozun depo hali olan glukojen de uzun süreli açlıklarda en azından iki öğün arası enerji sağlamaktadır. Yağların beynin yakıtı olarak kullanılması için, kişiden kişiye değişse de, çok uzun süren açlıklar gerekmektedir. Ayrıca glukoz içeren tek besin, glisemik indeksi yüksek olan pilav makarna değildir, sebze ve meyveler lifli yapılarıyla glukozu dolaşıma kontrollü bırakırlar, patlar tarzda enerji sağlamazlar. Bu ancak posası atılmış portakal suyu vb durumlar için geçerlidir (Tabi rafine şekerli abur cuburları buna katmıyorum) 11:00 Yağ metabolizmasının sorunlu olmasının en önemli sebebi omega 6 içeren doymuş yağ kaynaklarının fazla tüketilmesidir, bu, hücre içi mitokondri sayısını etkiler ve yağ yakımını azaltır. Bu noktada sorunlu tek şeker yüksek fruktoz içeren ve lifsiz yapısıyla bunu hemen kana veren rafine şekerli abur cuburlar, kolalı içeceklerdir. Sebze meyve gibi bol lifli ve doymuş yağdan fakir besinler fazla karbonhidrat içerse de yağ yakımını olumsuz yönde etkilemez. 11:20 Hayvansal protein tüketmek zorunda değiliz. Vücudumuz proteinin hayvansal mı bitkisel mi olduğunu ayırt edemez. Esansiyel aminoasitleri alabildiğiniz sürece protein açısından sıkıntı yaşamazsınız. Unutmamak lazım ki her yemek bir pakettir, içinde her ne kadar "kaliteli" protein de olsa, işinize yaramayan hatta uzun vadede size zarar verme potansiyeli olan maddeleri içeren hayvansallardan kaçınmak hem insan sağlığı hem de ekolojik açıdan doğru karardır. Tereyağ da dahil, tüm hayvansalların doğal olarak trans yağ içerdiğini unutmamak lazım.

Size cok tsk ederim bilgilerini cok hos aktariyorsunuz.

Teşekkürler değerli bilgiler için hocam.

Bilginin , buyuleyici tespitlerin siniri yok sinan hocada.. iyi ki varsin

Kanalın kadrosu baya şampiyonlar ligine döndü

İlgiyle izliyoruz hocam iyi ki varsınız.

Emeğinize sağlık hocam herzaman dopdolu ve harikasınız gerçekten iyi ki varsınız sinan hocam 🙏🤲

Harika video, emeğinize sağlık :)

Hocam Bravo sağlıklı beslenmeyi en güzel siz anlattınız 👏👏👏👏👍

Hocam binlerce kez Teşekkürler.yüreyinize sağlık

Ağzınıza sağlık Sinan Hocam...yine şahane bilgiler vermişsiniz🙏

Harika bir özet olmuş Hocam teşekkürler,

Sinan hocam müthişsiniz youtubeda sizi görmek çok güzel burayı bırakmayın merakla izliyoruz.

Sinan hocam anlayacağımız bir üslupla konuştuğunuz için çok ama çok teşekkür ederiz.Sağlıkla kalın efendim 👍🏻

Ne kadar güzel ve doğru bir bakış açısı,teşekkürler 😊

Sinan hocam sizlerle kişisel zayıflamak adına yardım alabilsek ne güzel olur

Tertemiz bir Türkçe ile çok anlaşılır anlatmışsınız. 👍👍👍

Herkesin anlayacağı dilde konuşman şahane hocam 😍 senden ne öğrenebilirim açlığındayım hocam sürekli ❤️

İyi ki varsınız canım hocam ve bu videoda emeğe geçen herkese çok teşekkür ederim 💙💜🌼🌻

Yine yeni yeniden en yalın aktarımla en can alıcı konuları ne de güzel anlattınız ..Çok teşekkür ederim Hocam

Muhteşem bilgiler teşekkür ederim hocama

Çok yararlı ve güzel bilgiler paylaştığınız için teşekkür ederim Hocam.

bu sohbet çok hoşuma gitti. TVde yayınlanırsa bu video daha çok insan bilgilenmiş olur. çok teşekkürler doktor bey

Sinan bey bu faydali bilgileri verdiginiz icin cok tesekkürler sizi kisa zamandir dinliyorum ve cok begendim ve faydali buluyorum dinlemeye devam edecegim hem kisa ve vurgulu bir anlatimla konusuyorsunuz ve ayni zamanda düsündürücü sizi tanidigima sevindim basarilarinizin devamini diliyorum yolunuz acik olsun

Degerli bilgilere tesekkurler

Emeğinize sağlık, çok güzel bir vidio sağ olsun

Gerçek anlamda zihin açan bir insan: Sinan CANAN 😍 Sinan hocamın sayesinde kanalınıza abone oldum bu arada, başarılar 🙂

Hocam verdiğiniz bilgiler için sonsuz teşekkürler. Verdiğiniz bilgiler sağlığınızın zekatı olsun. Ne kadar az arkadaşınız olursa o kadar huzurlusunuz. Ne kadar az yersiniz o kadar sağlıklısınız.

Emeğinize sağlık Hocam.

Ben basit bir insanım. Sinan Canan'ı gördüğüm gibi tıkladım.

Değerli hocam,çok kıymetli bilgi paylaşımlarınızdan çok istifade ediyoruz . Allah razı olsun,Allah ilminizi artırsın.

İyi geceler süper bilgiler ağzınıza sağlık. 👍🙏

Hocam harikasınız Sizin gibi bütüncül Bilim insanlarını Leonardo Da Vinci ile özdeşleştiriyorum ve bu da bütün meselelere bütüncül bakmaya yönlendiriyor beni. 25 yıldan beri düzenli spor yapıyorum ve spor hocalarımla pek anlaşamam beslenme konusunda. Onlar sık sık günde 5 - 6 öğün beslenmeyi önerirken ben hep az öğünden yana oldum günde tek öğünle başladığım beslenme yolculuğumu şimdi haftada 4 öğünle sürdürüyorum. Salondaki iri yarı arkadaşlar sürekli açlık çekerken ben hiç acıktığımı yorulduğumu enerjisiz kaldığımı hatırlamıyorum. Çok isabetle vurguladığınız gibi beden enerjisini oksijenle yağdan sağlamaya alıştığında her şey yoluna giriyor bunu bizzat deneyimledim. Saygılar.

Çok sağolasınız Sinan Canan .

Hocam mükemmel giriş yaptınız :) Ve aralıklı oruç diye tavsiye ettiğinizi Resullulah s.a.v 1400 yıl önce her pazartesi ve persembe yapmamızı bildirmişti.

Əməyinizə sağlıq,Sinan hoca 👏👏

Kişisel beslenme fikri merak uyandırıcı çok mantıklı

Teşekkür ederim Sinan Hocam.

Sinan Canan'ı görünce çok sevindim.Beslenme konusunda farkındalığımızı arttırmak adına çok yararlı bir çalışma olmuş.Emeği geçen herkese teşekkürler...

Sinan hocam teşekürler bilgiler çok kıymetli ve değerli herkez dediğiniz gibi biraz dikkatli olsa çok güzel dengeli beslenmiş olucak iyi ve sağlıklı günler diliyorum istanbul fatih.ten yusuf

Sinan hocaaaaam.....❤❤❤

Peygamber efendimiz (s.a.v.) haftada iki gün pazartesi ve perşembe günleri oruc tutarmis. Bu onun da sünneti.

Açken markete pazara gitmemek gerekiyor. Açlığın hikmet gözünü açtığını ve aç olduğun halde yememenin insanda çok farklı bir mutluluk hissi oluşturduğunu belirtmeliyim. Hocamında dediği gibi faydasız gıda ile beslenmenin zararlarını malesef görmeye başladıktan sonra fark ediyorsunuz.

Hocam farkettimde İngilizce Essay yazar gibi konuşuyorsunuz Ben de bundan sonra daha dikkatli dinleyeceğim giriş gelişme sonuç konuyu bağlama tam bir örnek. Ayrıca konunun güzelliği de cabası

Emeklerine sağlık...

Sinan Canan Hocamız👌her zamanki gibi mükemmel konuşuyor , insanı sıkmadan, sanki çok akıcı bir kitap okuyormuşuz gibi... Sağlıklı beslenmek de gerçekten çok önemli ne demişler? "Can boğazdan gelir."

Soru soran araya giren olmadığı zaman videoları izlemek daha kolay ve zevkli... Yapıcı eleştiri olarak yazıyorum, sizin kanalınızdaki videolardan daha çok zevk aldım...

Salam Hocam. Sizi Deniz Egecəni ailəsi vasitəsi ilə tanıdım. Sizində düşüncələriniz möhtəşəmdir. Uğurlar davamlı olsun. Deniz Egecəni bir möcüzədi❤❤❤

HOŞGELDİNİZ SEFAAAAAAAA GELDİNİZ DENİZ AKADEMİ DEĞERLİİİ VE KIYMETLİ BİLGİLERİNİZ İÇİN ÇOOOOOOK TEŞEKKÜRLER DİYAARBAKIRDAN SEVGİLER SELAAMLAAAR. 💜🌲💚💜🖤🌲💚💜🖤🌲💚💜🖤🌲💚💜🖤🌲💚💜💚🌲💚💜💚🌲💚💜🖤🌲💚💜🖤🌲💚💜🖤🌲💚💜🖤🌲💚💜🖤🌲💚💜🖤🌲💚💜🖤🌲💚💜🖤🌲💚💜🖤🌲💚💜🖤🌲💚💜🖤🌲💚💜🖤🌲💚💜🖤🌲💚💜🖤🌲💚💜🖤🌲💚💜🖤🌲💚💜🖤🌲💚💜🖤🌲💚💜🖤🌲💚💜🖤🌲💚💜🖤🌲💚💜🖤🌲💚💜🖤🌲💚💜🖤🌲💚💜🖤🌲💚💜🖤🌲💚💜🖤🌲💚💜💚🌲💚💜🖤🌲💚💜🖤🌲💚💜🖤🌲💚💜🖤💚💜🖤🌲💚💜💚🌲💚💜🖤🌲💚💜🖤🌲💚💜🖤🌲💚💜🖤🌲💚💜🖤🌲💚💜🖤🌲💚💜🖤🌲💚💜💚🌲💚💜🖤🌲💚💜🖤🌲💚💜🖤🌲💚💜🖤🌲💚💜🖤🌲💚💜🖤🌲💚💜🖤🌲💚💜🖤🌲💚💜🖤🌲💚💜💚🌲💚💜🖤🌲💚💜💚🌲💚💜🖤🌲💚💜🖤🌲💚💜🖤🌲💚💜🖤🌲💚💜🖤🌲💚💜🖤🌲💚💜🖤🌲💚💜🖤🌲💚💜🖤🌲💚💜💚🌲💚💜🖤🌲💚💜🖤🌲💚💜💚🌲💚💜🖤🖤🖤

Teşekürler emeklerinize

Tiryakisi olduk 😉 🙏

ben yaklaşık üç sene önce Ayşegül Çoruhlu’nun kitaplarını okudum ve uygulamaya çalıştım, dün RU-vid dan Sinana Canan hocanın videosuna rastladım, o kadar güzel anlatıyor ki bir gün de kaç tane videosunu izledim. hocam var olun , bilgileriniz çok kıymetli.

9:38 hocam güzel demişsiniz ve aslında yağ tüketimi düzenli olursa çok faydalı olur ancak bir koşulla o da vücudumuzun fat adaptive olması lazım yani o yağları tuketebiliyor olmaya adapte halde olması gerekir. Bu adaptasyonu sağlamak için de belli aralıklarla bir aylığına keto diyeti yapması yardımcı olabilir diye düşünüyorum. Ketosise girmek iki üç gün alıyor ve yorucu ama bunu bir de intermittent fasting ile birleştirince sonrası harika bir duygu ve harcanan emeğe değer diye düşünüyorum.

Aslında bu videoyu alarm kurup haftada 1 filan izlemem lazım....

Elinize sağlık

Hocam çoooook tesekkurler

Çok teşekkürler❤

Teşekkürler

Sinan hoca kimi professorlar Allahın insanlara olan rəhmətidir.❤

Hocam emeğinize sağlık zaten yemek olayına kafayı taktım aşırı yemekten şeker kanser tansiyon hepsi başımdan geçti şimdilik aralıklı yemek ve un şeker hayatımdan çıkardım azda olsa faydasını gördüm size katılıyorum çok teşekkür ediyorum

👍teşekkürler

Senin Allah'ına kurban.

Hoş sohbet..

Hocam Allah razı olsun sizden

Harika

Hocam sizinle evrim haricinde, neredeyse her konuda hemfikirim.

En iyi öneri

Bu adam iyi adam

Dünyada tokluktan ölen insan sayısı açlıktan ölen insan sayısından kat kat fazla.

Adam kesinlikle çok haklı insanları görüyorum biliyorum evde 3kişi yaşıyor ama aldığı ekmek 5 adet ve bunu günlük alıyor İnsanlar neden bu kadar fazla ekmek yıyor neden özellikle glısemık indeks yüksek beyaz ekmek yıyor neden sadece 1 dilim yetmiyor insanları görüyorum markette içinde şurup bulunan halley alıyor cips alıyor insan bedenine bunu neden yapar ki ihtiyacın olan kadarını ye günlük alman gereken bir kalori var hastaneler evet aciller kalabalık ama soruyor muyuz kişiye nasıl beslenıyorsun ben soylemelıyım evet karpuz kavun alıyor tek basına hepsını yıyor kan şekeri yükseliyor ve vücut dengesi bozuluyor anlamıyorum ben insanları neden bu kadar cok yıyor gerçekten hiç anlamıyorum

Sünneti Seniyye'yi hakkıyla uygulayabilsek maddi ve manevi hiç bir problemimiz kalmayacak.

Hocam bir öğlen yemeği yemeyince başımız gözümüz dönüyor olmuyor keyif kalmıyor enerji çöküyor

çok yakın arkadaşken birden tamamen kopmak bu konu hakkında video çekebilirmisin

Insan sagligi hakkinda,evrimlesmis insanin besĺenmesi hakkinda.

Tavuk kalbi deneyi ile ilgili bir şeyler anlatirmisiniz

Vay be adam 15 dk boyunca boş yapmış üstelik dediği tek şey "az yiyin."

Deniz Akademideki videolarınız sizi fabrika ürünü gibi diğer sıradan konuşmacılara indirgemiş hocam. Sizi siz yapan özel nitelikleriniz gitmiş. Bilgi vermeye o kadar odaklanmışsınız ki bunu görev gibi yapıyorsunuz, eski videolarınızda candanlık vardı, sanatsal bir üslubunuz vardı, hayatın içinden biri gibiydiniz, buradaki videolarınızda "görevli" biri gibisiniz. Hızlı konuşmaya çalışmanız veya belki dijital olarak hızlandırılmış olan konuşmanız da ayrı bir boğukluğa sebep olmuş. İlk izlediğim videolarınız Deniz Akademideki videolarınız olsaydı sizi es geçerdim. Bazen iktidar sahipleri güç zehirlenmesi yaşar, siz de bir şeyin etkisi altındasınız burada ama neyin bilmiyorum.

Gebelde saat 17 18 den sonra yemek yemiyorum şekeri bıraktım karbonhidrat zaten sevmezdim ama ne yiyorum ben diye düşündüm şimdi kahvaltıda yeşil çay yumurta peynir zeytin patates ve tere domates salatalık gibi şeyler Akşam yemeginde ise balık, bulgur veya prinçle yapılan sebzeli pilav veya sebze yemegi yogurt baktıgınızda saglıksız değil ama pandemide evden çalıştıgım için kilo aldım dışarı çıksam virüs olur muyum korkusu evde spora üşenmek derken bana 6 7 kilo kazandırdu kan degerlerim daha iyi gerçi

Hocam Fgf23 hakkında video paylaşabilir misiniz?

Sinan bey ilgiyle severek takip ediyorum tşk, yalnız videoda insanlık 300 bin yıl var dediniz daha sonra insanlık 1,5 milyon yıl önce ateşle pişirmeyi öğrendiğinizi söylediniz biraz çelişiyor

Bir yıl oldu aralıklı oruç uyguluyor. Gayet iyiye gidiyorum.

Kitaplarını mutlaka okumalısınız 🤗

Selamlar hocam,yeni nesilin beslenme sorunları çözüm gerektiriyor.Cocuklarin abur, cubur büyüklerin gece vakti yeme istekleri.

Sinanımmmsss kralsın

hocam men 7_14_28 gun ac qaldım.Gözel netice aldım

Her şeyin azı kârdır

Hocam Maraton koşuyorum ve destek amaçlı BCAA ve Glutamin almayı tavsiye ediyorlar bu performans açısında faydalı olur mu yada yan etkisi olur mu ?

Ne kadar yediğimizden çok ne yediğimiz önemli. Almamız gereken mikrogıdaları alamadığımızda işte o zaman sorunlar ortaya çıkıyor...

Nofap akımına katıldım inanılmaz bir enerji , ve özgüven patlaması geldi .14 saat değil de 7 8 saat aç kalabiliyorum . ama kendim bilinçli yemek istiyorum spor yaptığım ve kas oranımı yükseltmek için ayrıca kendimi daha dinç hissediyorum .

Kan grubuna Göre beslenme konusunda bilgi verirmisiniz ..verdiğiniz bilgiler için teşekkürler 🤲🙏🌹❣️☺️

ben ulserstif kolit hadtadiyim yeni teshisö koyuldu. isvecde yasiyorum yemek kulturumuz ayni olmadigi icin burdaki doktorlar yardimci olamiyor. sizin önetilerinoz var mi? beslenmeyle ilgili?

Sinan canan kitaplarına hakim olanlara soruyorum, kitaplarına başlamak istiyorum ilk hangisinden başlanmalı .. tavsiye verir misiniz