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Back Pain ➡️ The 10 minute back exercises routine for every morning | lower back pain 

Liebscher & Bracht | Die Schmerzspezialisten
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Make this back routine every morning to have significantly less back pain in the morning and also during the day. The combination of the different exercises against back pain is the optimal routine to keep your back free and flexible.
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20 сен 2019

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Комментарии : 921   
@Liebscher.Bracht
@Liebscher.Bracht 3 года назад
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@Susiaufderalm5
@Susiaufderalm5 2 года назад
Gut! danke
@georghalak177
@georghalak177 2 года назад
Danke,die übungen sind sehr hilfreich
@Difnekkdkkw
@Difnekkdkkw Год назад
Helfen all diese Übungen auch für eine bessere Mobilität und generell mehr Beweglichkeit?Und Lösen sie verspannungen?
@hildegardkuhne3211
@hildegardkuhne3211 Год назад
Danke sehr für die wunderbaren Angebote!!
@teresamerino2870
@teresamerino2870 Год назад
Unglaublich gut. WAHNSINN
@SuperHavanese
@SuperHavanese 2 месяца назад
Hi zusammen, habe die Übung während meines Hexenschusses im Rücken angefangen. Anfangs 2x täglich und nun seit ca 1 Woche jeden Morgen. Mir hat's geholfen. Danke 💐
@ganzeinfachyoga3688
@ganzeinfachyoga3688 3 года назад
Ich wusste gar nicht, dass man den Rücken auf so viele Weisen verdrehen kann. 😊 Fühlt sich gut an!
@virgil2112
@virgil2112 3 года назад
Ich bei der Übung: "Das ist der heftigste Schmerz, den ich je gespürt habe"... Roland: "Schön die Spannung genießen, die Dehnung spüren"... :-) *VIELEN DANK FÜR DIE GANZEN TOLLEN VIDEOS*
@Liebscher.Bracht
@Liebscher.Bracht 3 года назад
😁🙏 Achte aber darauf, dass du auf deiner persönlichen Schmerzskala immer unter 10 bleibst. Wie das genau funktioniert, erfährst du hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-übungen Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@angelauska
@angelauska Год назад
@Virgil 211: Dann sind es ja genau die richtigen Übungen 😃👍
@kawaruhito
@kawaruhito 4 месяца назад
Na immerhin bin ich nicht alleine, jetzt weiß ich erst wie im Eimer ich bin...wow . Hoffe es wird mit der Zeit leichter und der Genuss kann beginnen ahaha
@josefosterwalder1186
@josefosterwalder1186 2 года назад
Hallo Roland, Deine Uebungen sind super !! Dank Deinen Videos komme ich mit 86 Jahren mit den Fingerspitzen immer noch zu meinen Zehen hinunter . Es zwickt zwar ab und zu , aber die Schmerzen lassen nach !!! Besten Dank für die top Videos !!
@evisann3606
@evisann3606 Год назад
Ich bin fast 74 Jahre mache ganz oft deine unterschiedlichsten Übungen. Das hält mich fit. Außerdem ernähre ich mich gemüselastig und verfolge die nützlichen Berichte von deiner Frau. Vielen Dank für die vielen Informationen. Liebe Grüße ❤
@gerald_9234
@gerald_9234 2 месяца назад
Ich bin 40 und komme nur auf 15cm nicht runter
@user-cz3cp8lt6b
@user-cz3cp8lt6b Месяц назад
Ich bin 28 und Morbus Bechterew krank. Ich bin die ersten 3 std des Tages steif und ganz an die Zehen zu kommen ist momentan ein Traum 😅
@nadeschdawittich4206
@nadeschdawittich4206 4 года назад
Supper Übungen. Ich habe Nacken, Schulter, Hüften und die ganze Rücken schmerzen. Ich mache seit 2 Tagen Übungen und merke effekt, weniger Schmerzen. Schmerztableten und nur fahrad fahren hat mir nichts gebracht. Würde jeden empfehlen. Habe gestern schon an meine Schwester viele wideos geschickt. Danke
@timster3209
@timster3209 3 года назад
videos*
@1markus111
@1markus111 4 года назад
Mein absolutes Lieblings Video 👍🏻 mache ich nun schon seit Ende Januar 2020 mindestens 2 mal die Woche und erhalte eine Beweglichkeit zurück die ich für nicht mehr erreichbar hielt. Wie vor 20 Jahren, bin 53, Hammer 😀
@norbertcoffeetime2825
@norbertcoffeetime2825 Месяц назад
Danke lieber Roland . Du hast viel gutes den Menschen gebracht. 😊
@matthiashutter
@matthiashutter 4 года назад
Vielen Dank! Dieses Video ist genial. Als Pianist habe ich vom vielen Sitzen seit Jahren Rückenschmerzen... Habe viel versucht über die Jahre mit mäßigem Erfolg. Seit ich diese Übungen jeden Morgen mache, bin ich fast Beschwerdefrei, kann wieder lange am Klavier sitzen. Eine wirklich neue Lebensqualität...und das bereits nach wenigen Tagen. Kann ich jedem empfehlen und tue es auch!
@BArndt-es7tg
@BArndt-es7tg Год назад
Mir geht es auch so.Nach weniger Zeit am Klavier bekomme ich Schmerzen links zwischen den Schulterblättern, die sich über die Schulter bis in den Arm und den Rücken ziehen....Bin sehr unglücklich darüber und jetzt hier gelandet und wild entschlossen, endlich was dagegen zu unternehmen....
@silviamaywald5580
@silviamaywald5580 3 года назад
Sehr gut wie du der Menscheit hilfst.
@pauliyanerin4873
@pauliyanerin4873 Год назад
Heute hat sogar meine 104 jährige ur ur oma mitgemacht. Sie ist soweit fit wie eine 70 jährige. Wir haben die übungen zusammen gemacht und es war klasse. Vielen herzlichen Dank Lieber Roland.
@capriccio3092
@capriccio3092 Месяц назад
Die Frau is ja der Hammer :D :)
@thearkei2943
@thearkei2943 День назад
Und nich vergessen der 19 jährige Hund Lumbi hat auch mitgemacht. Olé.
@thearkei2943
@thearkei2943 День назад
​@@capriccio3092ja Hammer, geschiedene Sichel
@karlroberthaun552
@karlroberthaun552 Год назад
Ich freue mich schon auf den nächsten Morgen auf lhre Übungen, ich bin 74 Jahre alt, habe eine Gruppe von begeisterte Turnerinnen, und bringe Ihnen die Übungen bei ,Habe seit 4Monaten ein Problem, komme aus der Hocke nicht mehr hoch,war zum Skifahren wo ich dachte es geht so langsam aufwärts, falsch gedacht es ist brutal, bin dann vom Urlaub danach zum Orthopäden,Er meinte, der meinte ,der Spinalkanal wäre in Mitleidenschaft oder Bandscheiben wo auch schon beschädigt wären. Jetzt habe ich einen Termin fürs MRT ,da ich sehr sportlich bin und jeden Morgen schon warte welche Übungen kommen wo vielleicht meine Beine wieder Kraft bekommen L.b.Grüße Elisabeth.
@r.millack3797
@r.millack3797 5 месяцев назад
Ich mache diese Übung jeden Morgen direkt nach dem Aufstehen und merke es wenn ich nur einen Tag aussetze. Ab und zu kommen dann noch zusätzliche Übungen dazu. Auch die Fazienrolle incl. Programm, kann ich sehr empfehlen. Herzlichen Dank für hilfreichen Videos!
@juttakurfirst
@juttakurfirst 4 года назад
Nachdem ich im Dezember des vergangenen Jahres auf Liebscher & Bracht gestoßen bin, verfolge ich mehr oder weniger regelmäßig den RU-vid Kanal und lese die E-Mails mit den vielen tollen Tipps und Übungen die ich bekomme. Diese Übung ist mittlerweile zu einer meiner Lieblingsübungen geworden. Nachdem ich gerade wieder einmal unter einem "Bandscheibenproblem" leide, mache ich diese Übung trotzdem weil sie mir einfach gut tut. Auch wenn ich sie natürlich nicht in dem Umfang machen kann, wie sonst. Ich habe mich wieder einmal beim Rückenstrecker im Fitnesscenter verletzt. Obwohl ich dieses Gerät fachgemäß benutze, habe ich mir nun schon zweimal damit weh getan. Ab jetzt werde ich nicht mehr darauf trainieren. Ich habe Liebscher & Bracht auch schon mehrfach anderen FreundInnen und Bekannten weiter empfohlen, da ich die Erklärungen sehr plausibel und verständlich finde. Ich bin ohnedies überzeugt, dass Bewegung enorm wichtig ist. Wie die vorgeschlagenen Übungen vorgeführt und erklärt werden, ist einfach einzigartig. Ich bin froh, sie gefunden zu haben!
@gretchen1033
@gretchen1033 3 года назад
Guten Morgen, Roland! Diese 10 min Übungen sind das Beste, was ich je von dir gesehen habe! Jetzt merke ich erst mal, wie beweglich ich wirklich bin. 10 min morgens, direkt nach dem Aufstehen sind völlig ausreichend, um einen schmerzfreien Tag zu haben. Danke dir dafür! LG Gretchen
@Liebscher.Bracht
@Liebscher.Bracht 3 года назад
Danke für dein schönes Feedback! 😊
@postlerzogger
@postlerzogger 2 месяца назад
Hallo, der Mann hat genau keine Qualifikation dafür und darf auch nicht an Patienten arbeiten
@capriccio3092
@capriccio3092 Месяц назад
@@postlerzogger In nem Bericht steht, er repräsentiere die Marke Liebscher & Bracht, aber verantwortlich für die Inhalte sei ein Team aus Expert:innen. So kann man es scheinbar offiziell umgehen, genau genommen arbeitet er ja hier nicht mit Patient:innen. Immerhin helfen die Übungen vielen Menschen, nur bei Versprechungen sollte man vielleicht generell vorsichtig sein und sowieso immer gut auf sich achten, während man die Übungen macht.
@ursularothfeld3850
@ursularothfeld3850 Год назад
Diese Übungen trainiere ich seit Jahren und bin sehr zufrieden!!
@claudialubke4735
@claudialubke4735 8 месяцев назад
Ich habe gestern dieses Video entdeckt und es heute Morgen gleich mal ausprobiert. Nun tut mir alles weh...als hätte ich Muskelkater. Denke aber, es ist ein gutes Zeichen. Mein unterer Rücken und der Nacken sind meine Probleme.
@SBa-ty6cv
@SBa-ty6cv Год назад
Hallo roland, dir und Petra einen gesunden und erfolgreiches langes Leben ! Danke für die Unterstützung mit euren Videos ,viele Leute sind euch sehr dankbar dafür!!
@Marilupa707
@Marilupa707 4 года назад
Die etwas einfachere Form mach ich jetzt schon ein Jahr. Einfach super! Sie gehört inzwischen zu meinem Morgenritual 🌞wie das Gebet 🙏 und das Frühstück danach. Nun freue ich mich auf die Erweiterung der Übung, die hier gezeigt wird. Dankeschön 🙏
@Gashvah
@Gashvah 3 года назад
Bei dem „nach hinten aushängen lassen“ sind meine Bauchmuskeln so überfordert dass ich einfach nur zittere 😄 Ansonsten klappts schon ganz okay, ich bleib dran
@thulsadum
@thulsadum 3 года назад
Mir passiert das auch. Meine Frau lacht mich dann immer aus. :D
@707PW
@707PW 2 года назад
Das legt sich, sobald aus Fett Muskeln werden.
@manolo-2107
@manolo-2107 2 года назад
@@707PW da spricht jemand aus erfahrung
@freyazra
@freyazra 2 года назад
Da hilft es, die Hände am Gesäß zu lassen und sich so damit zu stabilisieren. Kann auch erst seit kurzem die Hände hängen lassen :D
@katharinaschreiner1735
@katharinaschreiner1735 2 года назад
Ich hab auch gezittert😂
@jezedrana
@jezedrana 4 года назад
Werde die Übung morgens machen, das ist ein schönes Komplettpaket für den Rücken :) bei der Übung ab 06:40 fängt mein Oberkörper wie verrückt an zu zittern (arbeiten), so ruhig wie Roland kann ich da gar nicht stehen. ^^
@stefanheller9339
@stefanheller9339 4 года назад
So geht es mir auch. Wird mit der Zeit sicher besser!
@vderek8882
@vderek8882 4 года назад
Ich hatte das jetzt gemacht mit Hexenschuss 😊😊 Das habe ich schon jetzt seit 3 Tagen ...heute war minimal besser . Übungen werde ich jetzt jede morgen machen .Vielen lieben Dank 💕
@licht_und_schatten
@licht_und_schatten 3 года назад
Ich liebe diese Übungsfolge, sie setzt einfach Kräfte frei! Von Herzen und von allen involvierten Muskeln vielen Dank für das großartig geführte Video!
@alexiskarantinas4379
@alexiskarantinas4379 Год назад
Bin im 3. Tag nach einem Hexenschuss. Das Erklärvideo zum Hexenschuss mit den Übungen hat schon sehr geholfen und mit diesen Übungen hier konnte ich noch etwas mobiler werden. Vielen Dank!
@InesKonig-ol7zx
@InesKonig-ol7zx 11 дней назад
Genauso mag ich es, Tempo, gut verständlich, man spürt gleich Erleichterung und die Motivation dazu, Super, danke
@elfimuigg5369
@elfimuigg5369 4 года назад
Die Übungen sind einfach genial, lieber Roland! Bin mittlerweile schmerzfrei. L.G Elfi Muigg
@luisevonleuchtenberg718
@luisevonleuchtenberg718 4 года назад
im Stehen!!! :) optimal, kann man auf kleinstem Platz OHNE Matte machen, z.B. im Büro zwischendurch, wenn der Rücken schmerzt oder sonstigen Verspannungen (Nacken...). DANKE lieber Roland!
@margaretebrenner3285
@margaretebrenner3285 3 года назад
Ja bis Morgen es ist immer so gut n diese Üungen zu kommen,danke
@Liebscher.Bracht
@Liebscher.Bracht 3 года назад
😊🙏
@annasprinz917
@annasprinz917 3 года назад
Guten Morgen Hat richtig gut getan Noch etwas steif aber es wird schon Einfach weiter üben und dran bleiben. Nicht aufgeben. Auch wenn es ein wenig weh tut. DANKE herzlichen Dank
@Nickman_1983
@Nickman_1983 4 года назад
Danke Roland, dass du dir jeden Morgen wieder die Zeit nimmst, mit mir gemeinsam gegen meine Rückenschmerzen zu arbeiten.
@ellabaum9590
@ellabaum9590 Год назад
😉😅
@yogahannchen8540
@yogahannchen8540 4 года назад
Danke, lieber Roland für die Übungen. Es fasziniert mich immer wieder, daß ich meinem Körper soviel Gutes tun kann. :) :) :)
@r.taubexxx7661
@r.taubexxx7661 3 года назад
Fleissig mitgemacht 😘 Fit es erst zu keinen Schmerzen kommen kann 😘 Tschüss bis morgen ✌️🙋🏼‍♀️ Rita
@rich-ard-style6996
@rich-ard-style6996 3 года назад
Ich möchte Ihnen und Ihrer Frau mal ein riesiges Dankeschön für Ihre wunderbar aufklärenden Videos sagen, die ich als sehr wertvoll betrachte um vieles, was unseren Körper betrifft, zu verstehen und Änderungen in unserem Verhalten durchzuführen, die unsere Gesundheit verbessert. 👏🏻✨❤️🌻👏🏻
@Liebscher.Bracht
@Liebscher.Bracht 3 года назад
Vielen herzlichen Dank für das tolle und positive Feedback! 🙏😊 Deine Worte motivieren sehr, weiter an unserer Vision festzuhalten, ein schmerzfreies Leben für so viele Menschen wie nur möglich zu ermöglichen! 😍 Wir wünschen dir alles Gute und vor allem Gesundheit! 🍀 Liebe Grüße Hannah von Liebscher & Bracht
@aykay4040
@aykay4040 4 года назад
👍🏻 Sehr gut. Bringt Wärme in die Muskeln und macht munter. 😃 Und zeigt mir, welcher Teil meines Körpers noch mehr Aufmerksamkeit braucht... 😖🥵😆
@InTheNameOfMusic
@InTheNameOfMusic 4 года назад
Diese Übungen mache ich jeden Tag, und verspüre seitdem große Verbesserungen. Danke und Like!
@kessy2932
@kessy2932 4 года назад
es hilft, einzige Voraussetzung, regelmäßig üben, ich bin begeistert, danke Roland, Ihr seid topp !!!!
@georgiabuder3160
@georgiabuder3160 3 года назад
Heute was es mir zu schnell. Die Dehnungen für den Brustwürbel wa gestern sehr anhaltent. Danke.
@hans-dietrichwannmacher8267
@hans-dietrichwannmacher8267 3 года назад
Eine tolle Übung,⚘👍👍👍habe ich sofort mitgemacht,da sind die müden Gelenke wieder auf Touren gekommen,vielen Dank sowie ein erholsames Wochenende wünscht Ihnen ihr Wanni 🙊⚘🌞🥱🧑‍🦯🕺
@silviamikat
@silviamikat 4 года назад
Super Übungen,meine Blockierungen haben sich gelöst. Vielen Dank für die Übungen. Ich wünsche dir einen schönen Sonntag. Liebe Grüße Silvi
@elisabethpriglinger7132
@elisabethpriglinger7132 3 года назад
Auch nach Jahren ein effizientes Video, 10 Minuten fürs leichtere Bewegen🤩👍
@annie8888
@annie8888 2 года назад
Ich liebe diese Morgenroutine! Und ich liebe "und überstrecken" !! :)
@Liebscher.Bracht
@Liebscher.Bracht 2 года назад
Machst du sie jeden Morgen? 😊 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@annie8888
@annie8888 2 года назад
@@Liebscher.Bracht jap, jeden Morgen diese Übung und abends immer eine längere Einheit und die Wechsel ich dann durch 👍
@Liebscher.Bracht
@Liebscher.Bracht 2 года назад
Super gut! 😊👌
@klarafischinger2894
@klarafischinger2894 3 года назад
Anfangs tut jede übung weh,aber denke man sollte sich täglich die zeit dafür nehmen dann kann man Erfolg spüren,danke für alle rückenübungen !
@Liebscher.Bracht
@Liebscher.Bracht 3 года назад
So ist es! 😊🙌
@BArndt-es7tg
@BArndt-es7tg Год назад
Ja, das muss ich jetzt auch schmerzlich erfahren und mich von Physiotherapeuten " quälen" lassen.Aber wenn ich die Kommentare hier lese, bekomme ich wieder Mut und Zuversicht.Danke!
@sonjakirschhoch7322
@sonjakirschhoch7322 4 года назад
Tolle Übungen. Kann man auch sehr gut bei langen Flügen im Flugzeug machen. Mir hat es sehr gut getan :=))) Danke
@dominictoretto-wc5cl
@dominictoretto-wc5cl 4 года назад
Danke für Deine / Eure tolle Arbeit. 😘
@gerom08
@gerom08 4 года назад
The "Twister" - Hammer Übungen.., mit angenehmer Stimme werden sowohl die richtige Ausführung der Übungen als auch die Wirkungsweise der einzelnen Techniken, während des Trainings erläutert..!! Besser gehts Nicht..!!
@Liebscher.Bracht
@Liebscher.Bracht 4 года назад
Freut uns, dass es dir gefällt! 😊 Wenn du Zeit und Lust hast, hinterlasse uns doch gerne eine Bewertung auf Google. 👉 lie-br.de/cf-googlebew 😊 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@LittleDreamer1412
@LittleDreamer1412 Месяц назад
Konnte heute Nacht vor Schmerzen wieder kaum schlafen. Die Übungen helfen immer zumindest etwas, sodass ich die Zeit bis zum Orthopädentermin überbrücken kann. Danke dafür 😊
@annetteschmid1748
@annetteschmid1748 4 года назад
super Einstieg, werd ich jetzt vor dem Lauftreff machen. Danke !
@4rensio
@4rensio 4 года назад
Super, super, super. Herzlichen Dank, ihr seid die besten!
@92jasi92
@92jasi92 2 месяца назад
Mache diese Übungen jeden Tag seit 3 Monate nach Bandscheibenvorfall (vor 6 Monaten), da mir bei der Reha geraten wurde die Bandscheiben in jede Richtung auszuquetschen. Es tut soo gut. Ich bin auch schon beweglicher. :)
@capriccio3092
@capriccio3092 Месяц назад
Ich habe die Übungen jetzt zweieinhalb Wochen nach dem Hexenschuss begonnen und erreiche mit den Dehnungen Bereiche, die ich mit anderen Übungen nicht erreicht habe (v.a. die Seiten und "Schrägen"). Außerdem fangen meine Bauchmuskeln bei den Rückbeugen ganz schön an zu arbeiten :D Werde dranbleiben! Danke für die Anleitung :)
@jolandagaberthuel6986
@jolandagaberthuel6986 4 года назад
DANKE für die wunderbare Übungsfrequenz für einen gesunden schmerzfreien Rücken. Super für eine Abwechslung 💚💚
@Bellyfeeling
@Bellyfeeling 4 года назад
Danke! Großartig und wirkungsvoll wie immer
@elli.puschel
@elli.puschel 4 месяца назад
Die Übungen sind der Wahnsinn. Ich schaffe tatsächlich fast alles ohne Probleme außer wenn die Übungen kommen bei denen man mit dem Rücken nach hinten gehen und die Spannung halten soll. Ich hoffe aber das wird von Tag zu Tag besser werden. Jedenalls freut sich der Rücken wirklich danach. Ich merke wie alles schön "durchblutet" wird.
@mariannegrewing7797
@mariannegrewing7797 Год назад
Hallo Roland Ich danke dirfür deine Dehnübungen,mache sie jeden Morgen. Bin 82 Jahre und es geht mir Gut.Habe auch die Dehnungsschlaufe,suche ein Video um die Schlaufe richtig Nutzen zu können.vielen Dank für deine wunderbaren Videos Liebe Grüße Marianne Grewing
@FridericoFrancisceum
@FridericoFrancisceum 4 года назад
Wahnsinn. Danke.
@sontheimbruni
@sontheimbruni 4 года назад
Super Übung, die mach ich jeden Morgen seit ungefähr 1 Jahr. Kann ich jedem empfehlen
@waltraudhubler7893
@waltraudhubler7893 4 года назад
Wo bekomme ich Videos für übungen
@Liebscher.Bracht
@Liebscher.Bracht 4 года назад
Hallo Waltraud, die passenden Übungen zu jedem Schmerzzustand findest du in unserem Schmerzlexikon. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-slexikongesamt Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@e.h.913
@e.h.913 4 года назад
Super...ich fange jetzt damit an! Einfach glaubwürdig u klar, wie er/ sie das machen! Ich habe das Buch, momentan 1 Freundin ausgeliehen. Ich kenne viele Übungen, die seitlichen Dehnübungen ( re u li mit Armen horizontal) mache ich oft auch im Wald...🌲 wunderbaar Aber wie gesagt: ich will jetzt gezielt diese L&B- Übungen machen.... wir haben die Arme immer einseitig zuviel!!! vorne: beim essen, arbeiten, Velofahren, Autofahren, PC u.a. : bügeln kochen nähen putzen ( ok da mal in Höhe :-) alles 'geht nach birne' und und.deshalb das 🤸‍♂️ nach hinten dehnen so wunderbar 🤸‍♀️ ist euch das auchmal aufgefallen dieses " Arme zuviel nach vorne?"
@danielarichter2453
@danielarichter2453 3 года назад
@@e.h.913 Arme zu viel nach vorne, ja, das finde ich auch! Das bringt den Körper aus der Ballons, vor allem wenn man etwas mit (nach vorne) ausgestreckten Armen trägt😩. Dafür sind die Ausgleichsübungen wirklich wertvoll😎
@Singingintherain912
@Singingintherain912 3 года назад
Vielen Dank für eure tolle Arbeit. Alle Übungen sind super erklärt und ohne großen Aufwand durchführbar.
@gabrielemoser5082
@gabrielemoser5082 3 года назад
Super hat gut getan . Nur mit dem atmen komm ich nicht so klar
@ammarbreik3728
@ammarbreik3728 4 года назад
Sehr Gute Übungen 🔥 Vielen Dank
@annagabri6510
@annagabri6510 4 года назад
Vielen Dank!!
@borbolettaazul
@borbolettaazul 4 года назад
Super, und ich merke, wie gelenkig ich bin! Muss ich, denke ich, öfter neu starten das Video. Schönen Sonntag noch.
@brittamu1159
@brittamu1159 4 года назад
Hallo Ich bin völig begeistert von dieser Rückenroutine. Bor 2 Tagen habe ich bei der Gartenarbeit eine sogenannt Hexe zugezogen und dachte schon, ich könne diese Woche nicht arbeiten gehen. Ganz vorsichtig habe ich mich an diese Übungen herangetraut, auch die speziellen Übungen für die Blockaden im Rücken, und siehe da. Ich bin fast schmerzfrei. ...bin soo begeistert...Danke danke danke.. Liebe Grüße
@jurgendewaal7251
@jurgendewaal7251 4 года назад
Der Roland ist einfach genial, nie haben solche Übungen so viel Spaß gemacht !!
@Liebscher.Bracht
@Liebscher.Bracht 4 года назад
Freut uns, Jürgen! 😊🙏
@burkhardreher4827
@burkhardreher4827 4 года назад
seit 2 Wochen regelmäßig .. mit gutem Erfolg für die Beweglichkeit
@user-sz8ri6cc3y
@user-sz8ri6cc3y 4 года назад
vielen dank 💜
@user-df3fp7dv1o
@user-df3fp7dv1o 10 месяцев назад
Habe diese Routine jetzt drei Wochen 6 mal die Woche gemacht und war 2 Wochen schmerzfrei ... nun zwei Tage anderes Bett und anderen Arbeitsplatzstuhl und ich fang wieder von vorne an ... ich könnte schreien 😢. Nichts desto trotz, habe mich durch die Routine gequält. Und es fühlt sich wieder etwas besser an.
@Kaderlid13
@Kaderlid13 4 года назад
Ich mache jeden 2. Tag die „Morgenroutine“ und bin sehr zufrieden damit. Allerdings bin ich, obwohl schon vorgerückten Alters, beinahe zu gelenkig für die Übungen. Jetzt suche ich was, was da eine etwas stärkere Herausforderung bietet. Besonders klasse finde ich an den L & B - Videos, dass da keine Hochglanz- Muskelmänner oder Barbiepüppchen die Übungen machen, sondern ganz normale Menschen. Danke schön an dieser Stelle! 👍🏼💪🏻👏🏼
@Liebscher.Bracht
@Liebscher.Bracht 4 года назад
Hey! Wir finden es super stark, dass du unsere Morgenroutine so motiviert ausführst! :) Innerhalb der Ausführung unserer Engpass-Dehnübungen und Faszien-Rollmassagen hast du stets die Möglichkeit die Intensität der Dehnung deinen Anforderungen anzupassen. Bitte achte uns allerdings darauf im Bereich deines persönlichen "Wohlfühlschmerzes" zu dehnen und bei aller Motivation nicht über das Ziel hinauszuschießen! :) Liebe Grüße Hendrik von Liebscher & Bracht
@lorenatrujillo5463
@lorenatrujillo5463 4 года назад
Danke!!
@danykasten6057
@danykasten6057 4 года назад
Super Übungen, danke schön 👌👍😘
@deborahschleiss3599
@deborahschleiss3599 2 года назад
Ich bin 40 Jahre alt und kriege alle 3 Monate schreckliche Rückenschmerzen… seit vielen Jahren… jetzt habe ich diese Übungen gefunden und es hilft immer sofort bei akuten Schmerzen. Ich bin gespannt wie ich mich fühle wenn ich die Übungen regelmässig mache… Danke
@Liebscher.Bracht
@Liebscher.Bracht 2 года назад
Super, das freut uns! 😍🙏
@Neufi99
@Neufi99 Год назад
Mein unterer Rücken und auch die BWS freuen sich sehr über diese Übungen. Ich denke das wird meine neue Lieblingsübung. Ich kann mich jetzt auch schon im Stehen nach hinten überstrecken. Da hatte ich vor einigen Monaten noch das Gefühl das ich nach hinten umfallen könnte. Wirklich super Übungen😊
@kittycat_katze6426
@kittycat_katze6426 4 года назад
Klasse Übung, die ich schon mehreren geteilt habe. Vielen Dank💐. Mache die jeden Morgen und danach habe ich ein gutes Gewissen, dass meine Bandscheiben gut versorgt werden und Bewegungen gemacht zu haben, die mir gut tun. 🙂👍
@rosemarieptak5021
@rosemarieptak5021 3 года назад
Danke Robert für deine tollen Übungen, die so sehr helfen! Es macht einfach nur Spaß und feuert einen an alle Schmerzen selbst los zu werden ☺️👍🙏!
@Liebscher.Bracht
@Liebscher.Bracht 3 года назад
Danke für dein nettes Feedback, Rosemarie! 😊
@ruthhirschberger9371
@ruthhirschberger9371 4 года назад
Herzlichen Dank, es hat richtig gut getan. Werde es in meine Morgenritual aufnehmen.
@heidischwedtmann424
@heidischwedtmann424 4 года назад
super, hat mir sehr geholfen.
@user-md7fs4mi8x
@user-md7fs4mi8x 11 месяцев назад
Danke Herr Liebscher für die Anleitungen. Ich bemühe mich ihre Übungen täglich zu machen. Habe unendliche kreuzschmerzen die in die linke untere bauchseite ausstrahlen. War auch schon bei Frau Bränden in Behandlung. Viele Grüße aus Bamberg von Anita
@michaelseidel2796
@michaelseidel2796 4 года назад
Hallo, diese Übungen mache ich seit einem Jahr jeden Morgen. Meine Rückenschmerzen sind weg.
@wolfgangdennig7994
@wolfgangdennig7994 4 года назад
.
@mariaegger7267
@mariaegger7267 3 года назад
Wirklich👌super.. Das probiere ich jetzt auch
@kordulapilz3003
@kordulapilz3003 4 года назад
👍😘 Tolle Übung um morgens in die Gänge zu kommen. Danke.
@wernerschulze4098
@wernerschulze4098 Год назад
Danke für diese intensive Vorführungen , es ist eine effektive Hilfe für mich !!!
@josefrepp3251
@josefrepp3251 4 года назад
Sehr gute Übungen um das Risiko von Rückenproblemen zu senken. Nach der Ausführung fühle ich mich deutlich beweglicher.
@francisprechtl1219
@francisprechtl1219 4 года назад
Mega tolle Übung ich werd jeden Tag besser trotz versteifungen in den lendenwirbel vielen Dank Ich wünsche allen Mitstreiter und natürlich dem super Lehrer Einen von der Sonne geküssten Tag Gott segne euch🤝
@GerhardStach
@GerhardStach 4 года назад
Danke Roland für das schöne Rückentraining🤗
@suleymannak.6151
@suleymannak.6151 4 года назад
Du bist der Hammer.! Vielen Dank.!!!
@elylfe
@elylfe 5 месяцев назад
Vielen Dank für diese Uebungen. Sobald ich schmerzfrei bin, nachdem ich vor 2 Tage eine Hexenschuss hatte, werde ich diese regelmässig machen.
@vonderau_official
@vonderau_official 4 года назад
Danke für die Übungen . Kleine Kritik: Zum Schluss bei den kombinierten Bewegungen wird’s viel zu schnell ; ist in dem Tempo fast unmöglich nachzumachen , wenn man das Video noch nicht auswendig kennt.
@p.s.4746
@p.s.4746 2 года назад
DAS stimmt. Aber sonst sind die Übungen super,wenn sie nicht so schnell ablaufen!
@MrEvil-il6gz
@MrEvil-il6gz 4 года назад
Beste Übung !😌
@doktorrush997
@doktorrush997 4 года назад
Unglaublich diese Übung!!! 3 Wochen Schmerzen und die alten Rückenkräftigungsübungen bin ich mit brutalen Lendenschmerzen zum Arzt. Ich dachte da muss ja eine Bandscheibe kaputt sein oder sowas wenn es sich wie ein Messer im Rücken anfühlt. Der Arzt Sprach von "Mobilisation" und unterstützendem Iboprofen. Dann kam ich zu diesem Video. Noch 2 andere Übungen mit dem "Durchhängen", wow. Keine Ahnung warum das funktioniert und ihr recht habt. Wie wäre es mit internationelen Videos? Die hier genannten Probleme haben doch auch andere Menschen. Vielen Dank!
@Liebscher.Bracht
@Liebscher.Bracht 4 года назад
Super, dass dir die Übungen weiterhelfen konnten! 😊🙏 Wir bauen gerade bereits einen englischen RU-vid-Kanal auf. Du findest ihn hier. 👉 lie-br.com/yt-cm1-painspecialists Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@WaldemarDlugosch-je4tq
@WaldemarDlugosch-je4tq Год назад
Ich mache die 10 Minuten Übung für meinen Rücken. Es tut mir sehr gut. Ich habe es schon vielen Freunden erzählt. Einfach super ☺
@atzepohlmann7536
@atzepohlmann7536 4 года назад
Sehr gute Übung😊👍🙋‍♂️
@anitahohenbrink6578
@anitahohenbrink6578 4 года назад
Ich liebe diese Übungen!
@simonehackenberg7795
@simonehackenberg7795 3 года назад
Danke, so hilfreich, mein Rücken ist schmerzfrei geworden, schon nach 14 Tagen täglich üben und dazu noch die Ernährungstips Deiner Frau, eine geniale Methode des Heilens ohne Medikamente, wow... Dieses Zitat ist auch für Dich geschrieben:"Dein Leben ist ein Geschenk des Universums. Doch was du aus deinem Leben machst, wird dein Geschenk an das Universum sein. Sergio Bambaren DANKE für Eure Geschenke!!!
@Liebscher.Bracht
@Liebscher.Bracht 3 года назад
Danke für deine lieben Worte, Simone. 😊🙏 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne deine ehrliche Meinung auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@kitanadachmann9491
@kitanadachmann9491 Год назад
Richtig schöne Übungen, ich brauche die dringend, um dem ganzen Sitzen entgegenzuwirken. Komme jetzt auch jeden Morgen hier her ^^
@elkelevander80
@elkelevander80 4 года назад
Klasse. Das tut gut und bereit für den Tag. Danke!
@thearkei2943
@thearkei2943 День назад
Bereit für den Sarg oder Tag... wer weiß das schon genau. Hauptsache Spaß dabei. 😂Prost tata
@danielathormann1030
@danielathormann1030 4 года назад
Diese 10 Minuten Rückenübungen sind perfekt anzuwenden auf kleinsten Raum; einfach während der üblichen Hausarbeit, oder nach längerem Sitzen im Auto..... einfach nur super..... und hilft doch so wahnsinnig viel.:-)))) Einfach klasse von Dir Roland, uns so viel "Gutes und Gesundes" auf Deinem Kanal uns zur Verfügung zu stellen!!!! :-)))) BESTEN DANK !!!!! :-)))))
@supersaiyajin7987
@supersaiyajin7987 4 года назад
👍👍 Vielen Dank, ich finde Super was ihr macht 🌞
@renemohrinski166
@renemohrinski166 2 года назад
Diese Morgenroutine ist der Hammer. Sehr leichte Übungen. Ich habe sehr starke Schmerzen im Lendenwirbelbereich. Anfang dieser Woche bin ich nicht mal ansatzweise nach unten gekommen. Mittlerweile kann ich wieder meine Zehen berühren. In Verbindung mit anderen Rückenübungen hat mir diese Morgenroutine sehr viel weiter geholfen. Vielen Dank dafür. Macht weiter so 👍
@elisabethschulz4531
@elisabethschulz4531 4 года назад
Elisabeth schulz Hallo!!! Die 10min. wahren supper!!! Danke!!
@Anna-777.
@Anna-777. 4 года назад
Klasse,vielen dank.
@christofernowak1712
@christofernowak1712 Год назад
Nach mehreren Jahren Krafttraining beieiner bekannten Kette ohne nennenswerten Erfolg seit zwei Jahren tägliche Dehnübungen nach Liebscher&Bracht. Seitdem einschneidende Besserung der Beschwerden. Danke!
@Io1564
@Io1564 4 года назад
Genial!
@doreenkindt6947
@doreenkindt6947 4 года назад
Können Sie Übungen bringen für den verkürzten Schneidermuskel?! Ich kann nicht mehr im Schneidersitz sitzen. Konnte ich aber immer. 🤔Danke
@franz-josefgirgel5318
@franz-josefgirgel5318 Год назад
Guten Morgen, war wieder mal der richtige Start in den Tag 😊
@SaphyreTree
@SaphyreTree 4 года назад
Spitze!!!! Danke
Далее
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