Mache diese Übung JEDEN MORGEN im Bett ✅ Beobachte gut, was passiert!

Liebscher & Bracht | Die Schmerzspezialisten

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Hast du schon eine Morgenroutine? Roland Liebscher-Bracht zeigt dir in diesem Video die besten Übungen, die du als Kombination morgens im Bett machen kannst, um schmerzfrei, beweglich und fit in den Tag zu starten.
🌐 Dieses Video wurde nach unserem Prozess zur redaktionellen und medizinischen Qualitätssicherung bearbeitet:
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📂 Studien: Die Grundlagen der gezeigten Übungen (Dehnzeiten und Wirkungsweisen) basieren neben unseren langjährigen Erfahrungen unter anderem auf diesen Studien:
► Self-Management of Arthritis Symptoms by Complementary and Alternative Medicine Movement Therapies
↪ doi.org/10.1089/acm.2015.0222
► Non-local Acute Passive Stretching Effects on Range of Motion in Healthy Adults
↪ doi.org/10.1007/s40279-020-01...
📖 Ausführliche Informationen und weitere Studien zu diesem Thema findest du in unserem Schmerzlexikon:
↪ www.liebscher-bracht.com/schm...
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↪︎ Roland Liebscher-Bracht und Dr. Petra Bracht haben das Informationsangebot sorgfältig erwogen und geprüft. Nach bestem Wissen und Gewissen stellen sie Ihnen ihre persönlichen Erkenntnisse und Erfahrungen der letzten 30 Jahre zur Verfügung. Dennoch müssen wir Sie auf folgende rechtliche Hinweise aufmerksam machen:
Das Informationsangebot von Liebscher & Bracht dient ausschließlich Ihrer Information und ersetzt in keinem Fall eine persönliche Beratung, Untersuchung oder Diagnose durch einen approbierten Arzt. Die von uns zur Verfügung gestellten Inhalte können und dürfen nicht zur Erstellung eigenständiger Diagnosen verwendet werden.
Die Inhalte dienen ausschließlich der Hilfe zur Selbsthilfe bei Wohlbefindlichkeitsstörungen. Eine Behandlung von Krankheiten im medizinischen Sinne findet nicht statt.
Bewegungseinschränkungen und Schmerzen können auf verschiedenen Ursachen beruhen, die sich nicht aus der Ferne beurteilen oder behandeln lassen. Daher können wir dazu auch keine Heilversprechen oder Erfolgszusagen machen.
#liebscherbracht
TIMECODES:
0:00 Start
0:10 Knie senken
1:12 Arme ausstrecken
3:13 Nacken heben
4:18 Hals dehnen
6:19 Strecken
7:15 Vorbeugen
8:15 Strecken
9:09 Nach vorne durchhängen
10:06 Knie beugen
10:55 Hocke
11:55 Aufstehen

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Опубликовано:

22 июн 2024

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Комментарии : 1,1 тыс.

@Liebscher.Bracht 4 года назад

Nun geben wir die GewinnerInnen unseres letzten Gewinnspiels bekannt. 😊🙏 Wir haben 3 unserer beliebten Faszien-Rollmassage-Sets verlost. 😍 Die GewinnerInnen von jeweils Set sind: "Gertrud Windt", "Heidi Zander" und "Gudrun Berger". Herzlichen Glückwunsch! 🎉🙌😍 Meldet euch ganz einfach per E-Mail bei "service@liebscher-bracht.com"

@monikaruso9094 4 года назад

Danke den ich bin seid 3 Jahren ohne Behandlung nach einem Unfall!! Liebe Grüße Monika

@dorisleven9195 3 года назад

Gvcvvcccvvcccvchvccvvvcjcvvvcccccccccc"ccch"c:ccccvgvccfccvcc"cçccgccccccccvvcģvģhghvgvchggģvhhghhchhccgcģc"gvcghhcggcgvgvcccvcccvvhghcvggvghghvvggvhvcvgvcghcchchhcvhhjj:ccgh

@dezibeldani 3 года назад

Vielen Dank für die Anleitung. Leider habe ich dabei zu grosse Schmerzen und muss, bevor ich so etwas unternehme, mich 2 bis 3 Stunden leicht bewegen, um locker zu werden ...

@waldiwaldi4981 3 года назад

@@dezibeldani ojhh

@helmutstieffenhofer6786 3 года назад

@@monikaruso9094 . 1

@ostfriesenmadel5328 2 года назад

Wer sich über die enorme Anzahl von aktuell 2,4 Millionen Aufrufe wundert: Das liegt an den Leuten wie mir, die dieses Video fast jeden Tag aufrufen 🙂 Es ist tatsächlich sehr angenehm und prima geeignet für einen gesunden Start aus dem Bett. Super wäre auch eine weitere Folge dieser Art, die aus dem Bett heraus startet, für Fortgeschrittene und evtl. noch eine für 'Profis'/ Langzeitübende. Lest Ihr die Kommentare von so alten Videos wie diesem hier noch? Falls ja, gerne mal antworten, damit man weiß, dass Kommentare nicht ins Leere laufen, Dankeschön 😊

@nicolekrebs4413 Год назад

Klar lese ich die alten Kommentare 😉 Ich rufe die Videos je nach Bedarf ab und freue mich immer über die begeisterten Kommentare, da es auch für mich nichts besseres gibt, als diese Übungen zu machen. Für jede Problematik passende Videos, bin sehr dankbar dafür!

@ostfriesenmadel5328 Год назад

@@nicolekrebs4413 Hallo Nicole, danke für Deine Antwort. Gemeint war allerdings das Liebscher & Bracht Team, die nicht geantwortet haben. Ich schließe daraus, dass sie nur Kommentare von neueren Videos lesen und beantworten. Einen schönen Tag und liebe Ostergrüße 🐰

@netti5792 9 месяцев назад

Quark Du kannst das Video so oft sufrufen wie Du willst es zählt Dich nur einmal

@ostfriesenmadel5328 9 месяцев назад

@@netti5792 Achso, Danke, aber was meinst Du mit "Quark": Wird das bei "Quarks" erklärt?

@Liebscher.Bracht Месяц назад

In der Tat kommen wir häufig nicht dazu, die Kommentare unter unseren alten Videos zu lesen. 😕 Das tut uns leid! Bist du nach wie vor so aktiv dabei? 😊 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

@cristea9402 4 года назад

Der BESTE BESTE was ich jemals erlebt habe, tut mir jedes mal gut jede Schmerz konnte ich überwinden.Gott beschütze dich.

@edithfelkl1554 Год назад

Bin begeistert von den Übungen, habe schon vielen Freunden von Liebscher und Bracht die Videos weitergeleitet. Habe alle Retter von Liebscher außer den Drücker, den werde ich mir aber auch bald zulegen. Danke für die vielen Videos

@anitanickel5878 2 года назад

Jeden Morgen,sind die Übungen mir schon zur Routine geworden. Ich fühle mich danach,wie neu geboren.Danke Roland 🙏♥️🤗

@Liebscher.Bracht 2 года назад

Freut uns, dass es für dich zur Routine geworden ist, Anita. 😊🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

@Fliegenderfurz 3 месяца назад

Alles scam

@simonehoffmann9263 Год назад

Sie sind einfach nur toll, wollen den Menschen helfen 🥰 Dankeschön ❤

@user-pb6wo6he9i 4 года назад

Es ist soooo schön, wenn der Schmerz nachlässt 😉 Ich habe gar nicht mehr daran geglaubt, dass ich irgendwann mal weniger Schmerzen habe. Dank euch und der tollen Übungen habe ich wieder eine schönere Lebensperspektive

@TheRosenrot8 3 года назад

Ich habe das Video jetzt meinen 12 engsten Freundinnen weitergeleitet, bin gespannt ob die auch so begeistert sein werden wie ich es bin! 😊

@manuelakostrewa8812 4 года назад

Guten Morgen! Dich und diese Übungen schickte der Himmel! Ich dachte schon, dass ich meinen heutigen brutalen Morgenschmerz nicht bewältigen kann! Jetzt ist er erträglich geworden! DANKE,DANKE, DANKE, das werden meine beiden Freundinnen sicher auch sagen, die gleich davon erfahren werden! Liebste Grüße- Manuela

@kelol9500 3 года назад

Genial! Sowas hatte noch gefehlt! Roland, du bist so ein Geschenk für die Menschheit. Ich bin sehr dankbar!

@silvibhme8082 Год назад

Lieber Roland seit ich deine verschiedensten Übungen mache habe ich wieder mehr Lebensqualität und weniger oder auch keine Schmerzen mehr .eine Bereicherung für die Menschheit 🙏

@antjekerstein3618 4 года назад

Lieber Roland und Team, ich fühl mich schon gleich viel energievoller um den Tag zu starten. Ihr seid so toll und euer Konzept ist einfach und so hilfreich. Ich bin heilpraktikerin und geben jeden meiner Patienten täglich eure Übungen mit an die Hand und empfehlen jeden Tag, jedem Patienten euren Kanal auf you Tube! Bitte hört nicht auf , wir haben so tolle Erfolgserlebnisse mit euch 🤗Danke

@spitfiresky 2 года назад

Einfach nur DANKE für Eure Arbeit und dass Ihr sie mit uns teilt. 😊👍

@Liebscher.Bracht 2 года назад

Sehr gerne! 😊🙏

@sonjasteinert771 Год назад

BESTE MORGENROUTINE EVER. DANKESCHÖN

@brittamu1159 4 года назад

Hallo ihr Lieben ...begleite euch schön ein paar Jahre und habe dieses spezielle Video an 5 Personen weiter geleitet. Aber nicht nur dieses. Denn seit ich vor ca 5 Jahren auf euch gestoßen bin, versuche ich regelmäßig diverse Übungen zu machen. Sie helfen mir sehr. Diese speziellen morgendlichen und abendlichen Übungen mache ich seit ca 2 Wochen regelmäßig und ich starte meine Tage fast schmerzfrei.🤗😊🤗LG.

@barbarabachmann6776 3 года назад

Habe das Video mit 18 Freunden und Bekannten geteilt. Und heute zum zweiten Mal die Übungen gemacht. Das tut mir gerade insbesondere im Nacken- und Brustwirbelbereich unglaublich gut. Danke für die sehr gute Anleitung. 👍

@mariawachowicz1912 Год назад

Ich war sehr skeptisch über den positiven Erfolg aber musste ich sagen, seit ich diese und auch andere Übungen mache habe ich weniger Schmerzen und bin mehr beweglich. Für andere Skeptiker muss ich sagen das tatsächlich funktioniert! Roland, vielen Dank für deine Arbeit👍

@gabiglowacz6723 3 года назад

Mache ich die übrigen jeden Tag sind super und Übungen für die Hüfte hilft danke von NZ 👍🤗

@Liebscher.Bracht 3 года назад

Das freut uns! Weitere Informationen zu dem Thema findest du in folgendem Artikel. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-huefts Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

@ingridkruger5752 Год назад

Ich mache die Übungen im Wechsel mehrmals wöchentlich (Spinalkanalstenose) . Das hat mich bisher vor einer OP bewahrt. DANKE

@helgakonrad1914 3 года назад

Wir haben sooo viel in der Schule gelernt und vergessen, ...warum sagt uns niemand etwas über diese wesentlichen Übungen für ein gesundes Leben...Herzlichen Dank, das hätte ich alles soooo gerne früher gewusst,...aber es ist nie zu spät...

@renatelohr9194 3 года назад

DANKE DANKE DANKE... 😁

@helgazeise7533 3 года назад

Suuupi

@isabellm.2302 3 года назад

Habe es an sieben Leute geteilt und es hat auch wieder gut getan.

@uschibauhaus9704 4 года назад

Festes Ritual bei mir: meine Morgen-und Abendroutine 👍☀️🙏

@MJ-ge2qx 4 года назад

Tolle Übungen um in die Gänge zu kommen! Danke 🙏😊

@lisavieth8605 4 года назад

Perfekt, um sich gleich morgens fit und beweglich zu fühlen!

@birgitwandrowitsch3242 4 года назад

Hab, diese Übungen heute zum ersten Mal gemacht. Haben unglaublich gut getan. Da bedarf es echt Übung. Guter Start in den Morgen. Herzlichen Dank. Werde das zur Routine werden lassen. Lieben Gruß aus Wassenberg

@astridvoigt1212 3 года назад

Mir hat kein Orthopäde mehr richtig helfen können; nur mit Medikamenten. Dann habe ich Liebscher & Bracht entdeckt... Unglaublich! Danke!!

@Liebscher.Bracht 3 года назад

Vielen Dank für die schöne Rückmeldung und deine lieben Worte, Astrid! 😊🙏

@jacquelinemummert1031 3 года назад

Danke Ich mache diese Übungen jeden Morgen seit 6 Wochen und es ist absolut toll für meinen Körper ! Danke 🙏🏼

@ElmarDertnig 4 года назад

so kann man auch aufwachen, herrlich welchen Schwung man aus dem Bett mitnehmen kann nach diesen Übungen.

@wolfdorothee-be5sr 14 дней назад

Tut sehr gut diese Übung im Bett und Außerhalb. Hab sie das erste mal gemacht Danke .

@anfichtner1117 2 года назад

Danke für die leicht verständliche Übung. Gleich mit meinen Eltern und meinem Freund geteilt. 🙏✨

@lydiawe496 4 года назад

Danke für die Motivation! Verfolge seit über 6 Monaten das Programm. Mein Rundrücken bessert sich zusehends :)

@RobBC386 3 года назад

Hey Liebscher & Bracht, ich mache eure Morgenroutine in Kombination mit ein paar Übungen aus einer älterem Video zur Morgenroutine von euch jeden morgen seit 2 Monaten und mir geht es jedesmal aufs neue fantastisch! Ich werde richtig wach durch die Übungen und meine Atmung. Zudem hab ich meine Beweglichkeit so enorm gesteigert das ich Kicks schaffe an die ich mich früher nie ran gewagt hätte ( komme aus dem Kampfsport... ). Das Video sowie den Link zur gratis Mitgliedschaft habe ich bereits mit meiner ganzen Familie und 5 Freunden geteilt. Bitte Machtb weiter so! Ihr seid einer meiner Lieblingschannel auf RU-vid!

@sevimkaradag6357 4 года назад

Bin begeistert und versuche täglich Übungen zu machen. Seit Corona habe ich keine Motivation raus zu gehen und Sport zu machen. Ich merke schon, dass meine Gelenke einrosten. Danke Ihnen geht es mir besser.👍👍👍😃

@elisabethgoodman9077 3 года назад

Ich finde die Übungen zum Aufwachen im Bett sehr sehr gut. Sie haben mein leben mit Rückenschmerzen so positiv verändert, dass ich keinen Morgen ohne diese mehr vergehen lasse! Ich finde nur, dass man bei einer der letzten - die Dehnung der Schultern aufpassen muss, nicht zu weit in die Dehnung zu gehen. Danke

@kristarosca1290 2 года назад

755trfgj943

@hansdieterfox8958 4 года назад

Spitze, bin schon lange Fan

@Evelyn-pd4hg 4 года назад

Super, super gut,wie immer 👍🤗

@jeanjacques8724 3 года назад

Die letzte Übung gleich danach hatte ich so ein durchströmendes Gefühl. Wahnsinn. Danke für die Mühe. 👏

@reginakarzek7031 3 года назад

Dieses Übungsvideo hilft mir gestärkt durch den Tag zu kommen.🙏 Ich stelle noch eine Klangschale auf den Bauch beim dehnen, das ist so schön 😉 Ich wünsche euch allen ein gesundes Leben, das durch Liebscher-Bracht bestimmt für viele möglich ist 🍀👍

@isabellm.2302 3 года назад

Habe das Video an acht Leute geteilt, und ich bin wach! Schön zum Start in den Tag! Das Buch würde mich sehr interessieren, wirklich! Muss mich da mal rein arbeiten! Bin froh das alles entdeckt zu haben☺

@sylviascheer6222 4 года назад

Boooo das tut soooo gut. Danke ♥️

@sonnemondsterne70 4 года назад

Hallo heute morgen mitgemacht und mit 5 Personen geteilt.... schönen Tag noch

@diy_selbstgemacht 2 года назад

Mache jetzt diese Morgenroutine seit ein paar Tagen. Schön das man schon vor dem Aufstehen etwas für sich tun kann. Ich bin beim ersten Mal erschrocken wie verkürzt meine Faszien in den Händen sind, ohne Anstrengung können die nicht ausgestreckt liegen bleiben. Tut auf jeden Fall gut 😊

@edithobersteiner5664 4 года назад

lieber Roland, danke vielmals für diese wunderbare Übungssequenz. Sie ist auch an Abend wirsam. In so kurzer Zeit ist alles gut durch bewegt und gedehnt. Du wirst immer besser!

@irenenolthenius1074 4 года назад

Gute u. effektive Übungen Danke . Habe das Morgen Übungsprogramm gerade 15 Freunde , Bekannte etc. geschickt . 👍🏽

@ilkapeters5166 4 года назад

Einen wunderschönen guten Morgen mit den super Übungen, die ich seit vielen Jahren immer wieder anwende und mich wirkungsvoll von Schmerzen befreie. Seit mehreren Wochen mache ich täglich ein bis zwei Dehnungsübungen, die zur Routine geworden sind. Um möglichst viele Leute zum Mitmachen zu ermuntern, sende ich regelmäßig die Links in meinem Status an alle Kontakte. Danke für die tollen Anleitungen zum Fit bleiben!

@Liebscher.Bracht 4 года назад

Guten Morgen! 😊 Klasse, dass du die Übungen so regelmäßig machst. 😊🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

@shoppingqueen9388 4 года назад

Ich mache Ihre Übung jetzt jeden Morgen, schaffe gesundheitlich nicht alles aber fühle mich schon wieder besser und beweglicher. Auch das mit dem roten Band für das Knie klappt super und ich habe schon weniger Schmerzen. 👍

@sabinee.3887 4 года назад

Super Start in den Tag 🙂 🙂 🙂 guten Morgen 🙂

@helenek.3660 4 года назад

Toll! Ich habe so lange danach gesucht! Dankeschön 🥰

@onlyoneBog 3 года назад

Einfach genial, nach diese Übungen fliegt man wie ein Vogel am morgen aus dem hause zu Arbeit. Vielen Dank und alles gute!

@susir.836 4 года назад

Danke für die Morgenroutine. Werde es nun zu meinem Programm hinzufügen. Die Dehnübungen tun mir als Fibromyalgie Patienten besonders gut. Ich habe 10 mal das Video geteilt und würde mich freuen einen Preis zu erhalten. Herzlichen Dank für Ihre Hilfe. Grüßlies Susanne

@hertakrutzler7544 4 года назад

Ich liebe diese Videos, weil Sie so wunderbar erklären können! Natürlich habe ich das Video sowie die richtige Schlafposition an alle meine Bekannten und Verwandten geschickt. In Zahlen waren es bestimmt an die 63 Kontakte. Vielen Dank und ich freue mich, als Bowen Practitioner, sollte ich ein Buch gewinnen! Herzliche Grüße aus Graz, Österreich!

@arnulfbuder1001 4 года назад

Danke , tolle Übung, so beginnt wieder ein schöner Tag !

@christinegabriel8946 3 года назад

Echt super, sehr schön erzählt mit angenehmer Stimme, da macht man automatisch mit

@Liebscher.Bracht 3 года назад

Freut uns, dass es dir so gut gefällt! 😊 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne deine ehrliche Meinung auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

@ivmeyer4677 3 года назад

Die Übung 3x in den letzten Tagen geteilt. Nach meiner Zeit der Krankheit wieder damit begonnen, fühlt sich sehr gut an im Körper. Es tut gut für seinen besten Freund etwas zu tun. Danke danke danke vielmals lieber Roland 👍🏻

@Liebscher.Bracht 3 года назад

Klasse, das freut uns zu lesen. 😍🙏

@TrencitaJohnson 3 года назад

Herrlich! So startet der Tag schon mal gut!!! Schönen Tag :)

@tahminabarikzei8884 3 года назад

🙏🙏🙏❤❤🌹🌹🌹

@ellajosephine9571 4 года назад

Perfekt. Gleich mitgemacht und entschieden,das mit in die Morgenroutine aufzunehmen😊.Socken anzuziehen ging danach gleich besser. Vielen Dank dafür!!

@ingridheckel90 4 года назад

Übungen optimal, Danke dafür.Ab in den Tag

@birgit9159 3 года назад

Wow! Einfach, toll, wirksam, wohltend, energetisierend .... regt unmittelbar die Peristaltik an! Klasse! Vielen Dank!⚘

@sr4761 4 года назад

Wunderbar, herzlichen Dank, ich mag diese Mitmach-Videos, bei denen ich die ganze Zeit im Fluss bleiben kann. Vielen lieben Dank.

@rompepiedrasrompepiedras1526 3 года назад

Danke, für den energetischen und entspannenden Start in den Tag.

@Liebscher.Bracht 3 года назад

Gerne! Toll, dass du mitgemacht hast. 😊

@unser-traumgartenmeer6552 4 года назад

Dankeschön❤️, super Start in den Tag. Werde meinen Wecker 10 min. Früher stellen👍Habe das Video 3 Freunden geschickt.

@olgas.3925 4 года назад

Nicht vergessen ⏰auf Schlummern zustellen 😊

@christaschnabler1300 Год назад

Ich hab vor 1 Jahr Libscher u.Pracht durch meine Tochter kennen gelrrnt- bin seither ein Fan von euren Videos! Hab mir auch schon Bücher gekauft- sowohl von Ihnen, als auch v.Dr.Petra Pracht!👍👌 ...nur ( muss ich zugeben) bin ich noch nicht diszipliniert genug( wie meine Tochter z.B.) dass ich tägl.die Übungen mache! Aber ( bin jetzt 60)bin gut dran!!! DANKE, DASS SIE IHR WISSEN TEILT!!! Meine Beweglichkeit hat sich sehr verbessert!

@vinzenzkarrer5398 4 года назад

Ich bin sehr begeistert von den Übungen ich mache jeden Morgen verschiede Übungen Danke für die tollen Videos mir geht es sehr gut ich freue mich auf weitere Videos.

@Liebscher.Bracht 4 года назад

Freut uns, dass dir die Übungen so gut gefallen! 😊 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne eine Bewertung auf Facebook. 😊👉 lie-br.de/cm-fbbwe Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

@reginar1961 4 года назад

👍Dankem super tolle Übungen

@ulrike6733 4 года назад

Super, prima Morgenroutine, euch fällt immer wieder was ein. Gleich geteilt, z. B. Mit meiner Mutter. Sie kann keine Übungen am Boden machen , bitte mehr davon!

@lydiastiegliz2606 4 года назад

Dankeschön, das ist das was ich brauche 👍💕💕💕😘

@myBlues333 3 года назад

Karp Gu ... 😅😅 Ich werde davon auch müde weil nach Anspannung die Entspannung kommt das ist schon fast Autogenes Training...oder Chi Gong das sind im Grunde genommen auch Dehnübungen.... Dann mach die Übung abends vorm Schlafengehen... Dann schläfst du die ganze Nacht gut durch...😉....👍👍

@rghlbs4041 4 года назад

Danke für die Übungen ich habe für 10 Personen getestet 👍

@dianthaklee9797 2 года назад

Super Übungen! Leicht zu lernen, das Dehnen ist logisch!

@creativepat66 4 года назад

Wird morgen gleich getestet!☺️💪🏼

@gdgfdgkndgx3 3 года назад

Die Schmerzen in dem Bereich wo sonst der BH sitzt, bei der Übung wo man sich „von der Bettkante nach unten rollt“ ist heftig 🥺😩 ich werde es nun jeden Morgen machen 💪🏼 Habe das Video an meine Familie, WG ubd Freunde weitergeleitet - bei uns zuhause, machen wir manchmal andere Videos gemeinsam 🤘🏼

@Liebscher.Bracht 3 года назад

Hallo Alina, berichte uns nach einiger Zeit gerne ob du Fortschritte machen konntest. 😊🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

@gabigabi9543 Год назад

Genau an dieser Stelle sitzt auch bei mir der Schmerz und der Gedanke, aus eigener Kraft in Rückenlage mich hoch zu richten schmerzt schon, wenn ich nur dran denke und oft bekomme ich dann richtige Schmerzkrämpfe . Ich werde es aber unbedingt einmal probieren . Glg GABI

@KiKi-kp8bq 4 года назад

Guten Morgen! Gute Start in den Feiertag, danke! Mit ganzer Familie geteilt, 6 :)

@serytoma7367 4 года назад

Ich habe es an 10leute gesendet super video hat richtig gut getan danke

@sa7azblund667 4 года назад

Tak - et herlig morgenstræk inden start på en ny dag!! Tut det Körper gut!

@Mumbamumba 3 года назад

Er du Dansk?

@A-M7674 3 года назад

Mumba Mumba Wenn er/sie aus Lund ist...., das ist in Schweden. Aber vielleicht gibt es auch ein Lund in Dänemark. 😊

@christinehoelzinger8947 4 года назад

Danke für diese Morgenroutine. Sie tut sooo 😊😊😊. Deine Motivation ist ansteckend und vertreibt sogar trübe Gedanken. Bin super 👍🏻 ausgestattet mit Euren Hilfsmitteln und Büchern 🙏.

@tahminabarikzei8884 2 года назад

Sehr gut getan❤❤🙏🙏🙏🌹🌹🌹

@sylvi2973 3 года назад

Diese Morgenroutine finde ich toll, mache teilweise schon ein paar Übungen im Bett und werde die anderen Übungen dazu nehmen. Man fühlt sich einfach besser danach! Das Buch wollte ich immer schon haben, deshalb habe ich dieses Video bisher mit 11 Kontakten geteilt.

@rich-ard-style6996 3 года назад

Ihr Lieben, vielen herzlichen Dank. Ich bin dankbar und froh, dass es euch gibt.

@Liebscher.Bracht 3 года назад

Freut uns das zu lesen! 😊❤

@monikaschultes5202 4 года назад

Guten morgen. Wieder hervorragend. Denke fast alle haben auf solch ein video gewartet!!! Jetzt braucht es nur die tägliche disziplin. Vielen dank!🙃

@monikadieckmann9747 4 года назад

Disziplin, richtig, das fehlt mir aber ZT :-)

@Schleifenfee1 3 года назад

Danke sehr 👍

@renatedonth9813 9 месяцев назад

Danke für die wertvollen Übungen . Ich habe sehr ,sehr starke Schmerzen am Rollhügel und keiner von den vielen Arztbesuchen hat mir je gesagt was ich tun kann um den Schmerz zu lindern . Nun werde ich diese Übungen täglich durchführen. Danke

@m.h.r.7187 4 года назад

Heute Morgen mit dem Gedanken wach geworden, dass Übungen im Bett toll wären. Zack, Wunsch erfüllt. Vielen Dank, so wird das Aufwachen zur Mobilisierungsroutine. Direkt noch in 2 meiner Gruppen und 4 weiteren Personen geteilt.

@romyrochsburg2683 4 года назад

Dankeschön für die super tolle Übung.👍👍👍♥️

@15lisa04 4 года назад

War ein guter Start in den Tag! Da merkt man richtig wie sich alles dehnt! Habe das Video an einige Freundinnen weitergeleitet.

@kainzchristine3458 4 года назад

Danke wieder für das sympathische und informative. Bisher zappelte ich morgends vor dem Aufstehen auch immer im Bett rum als Gymnastik. Das hat mir auch schon gut getan. Ihre Übungen sind aber viel gechillter u. relaxter und bestimmt somit sanfter für alle Muskeln u. Gelenke. - Geteilt habe ich dieses Video üb. mein. Status bei Whatsapp (will niemanden überrumpeln u. zwangsbeglücken)

@madeleinekleine4289 4 года назад

So eine tolle Routine! Habe es direkt mit meiner besten Freundin geteilt, die seit Jahren mit Rückenschmerzen kämpft:)!

@kochinvestment 4 года назад

Super Übungen zum Tagesbeginn!😀👍

@Liebscher.Bracht 4 года назад

😊👍

@Martina-iv5og 4 года назад

Perfekt! Danke 😊 ich komme etwas ins Hohlkreuz..aber nur zu Beginn

@hasimausi1972 3 года назад

Ich finde diese Routine sehr gut.. es hilft mir morgens aus dem Bett zu kommen ❤️ danke...

@beatedegen6736 Год назад

Genial zum Aufwachen und gegen meine Blockaden in der LWS durch Muskelverspannungen. Ich bin schon 4 Wo krankgeschrieben und eure Übungen helfen endlich weiter. Viiiiiiielen Dank 💜👍🏻! Teile sie ständig mit den Berufskollegen🤩😘

@sonjak.g8202 4 года назад

Wie immer super Übungen zur langsamen Dehnung am Morgen.Welch ein guter Start zu einem guten Tag.DANKE Hab's an meine Freunde und Familie weitergeleitet👍

@BausachverstaendigeInfo 3 года назад

Habe es 15x geteilt . Genial gemacht. Schön , dass es Euch gibt ♡

@ivmeyer4677 3 года назад

Herrliche Morgenrutine zum wach werden 👌🏼🥰. Wünsche einen schönen, positiven Tag.

@Liebscher.Bracht 3 года назад

😊🙏

@monikam.9476 4 года назад

1000 Dank durch meine FSME hab ich noch viele Baustellen nochmals Danke für die Übungen

@weltwide 4 года назад

Schöne Kombi von mehreren Übungsabläufen, die ich in letzter Zeit schon gesehen habe.

@sonnendeck58 3 года назад

Danke für die guten tipps 👍🙌🍀

@johannagrimm4666 4 года назад

Ja, hab mal wieder mitgemacht, mein Hals ist gut gedehnt. 👍 und auf Facebook geteilt, weil solche Übungen im Bett dürfte jeder schaffen, da brauch man den inneren Schweinehund nicht so doll überwinden 😉

@silkeeberle-schmitt3864 4 года назад

Super! Tut gut! Macht fit. Löst Verspannungen. Habe mit 199 Facebookfreunden geteilt

@selenalgul5766 3 года назад

Hallo Herr Liebscher, Sie sind ein super Mann in diesen Bereich !!! Ich mach mit immer gern. Ich habe 9 mal geteilt! ❤️

@heidemarieruoff2797 4 года назад

Bin schon regelmäßig auf euren Kanal,da ich mit der Glutalen Probleme habe.Die Übungen sind für mich super👍💐

@danielathormann1030 4 года назад

Guten Morgen Roland, das war super👍Da kann der Tag gut beginnen🤗 ich schlafe ja bereits schon seit Längerem auf dem Rücken, was auch mir sehr gut tut😊und danach diese Aufwachroutine.... herrlich🙏 Habe es an 5 Personen weitergeleitet👍

@Kay-Uwe 4 года назад

Danke. Dir wünsche ich auch einen schönen Tag.

@justkevkev 4 года назад

Gestern und heute direkt gemacht. Ich habe es an meine Gruppen geteilt 👍

@kaan4706 4 года назад

Beim ausführen der Übungen bin ich wieder eingeschlafen. Zu beruhigend :D

@Atzedernatzte 4 года назад

HAHAHAH BRUH

@faaj6593 4 года назад

Moiiiis

@premiumrose1761 4 года назад

Dann machst du was falsch!

@G0llwi 4 года назад

Super Video! Ich Frage mich warum wir quasi ständig verkürzen. Liegt das an der Art und Weise wie wir arbeiten? Bewegen wir uns falsch? Liegen wir falsch? Essen wir falsch? Man arbeitet ja quasi ständig daran beweglich zu bleiben. Warum werden wir überhaupt unbeweglich, was ist die treibende Kraft die uns zusammenzieht?

@blumenwiese7153 3 года назад

Sehr gute Frage. Hat jemand eine Antwort?

@christamo7987 3 года назад

Weil wir automatisch immer nach vorne arbeiten, deswegen verkürzen sich die Hauptsehenen. Strecken und dehnen ist wichtig

@grohsdiana2387 2 года назад

Wir bewegen uns insgesamt zu wenig, oft immer die gleichen Bewegungen. Und die Muskeln verkümmern schnell und die Sehnen und Bänder verkürzen schnell, Schreibe ich als Yogalehrerin.