Baja de peso sólo bailando Kpop #1 

para las personas que dicen que tienen vergüenza bailar y su familia le critica y no tiene espacio,yo bailo en mi sala y primero no me sabia desenvolver, no me salian los pasos y no me sentía nada bien conmigo misma, mis hermanos a veces se burlaban y mi mamá se sorprendía de que yo siguiera todos los días intentándolo, claro que tuve mis bajones obvio, pero dejé la vergüenza de lado y así mis hermanos se fueron acostumbrando, mensualmente mis hermanos me decían que me veian rara bailando porque nunca he sido así digamos ""femenina"" estereotipicamente y gracias a las coreografías he podido desenvolverme, bajar de peso porque ahora peso 40, con sólo 30 minutos quemas 270 calorías, nunca te rindas da lo mejor de ti, tú puedes

No les pasa que ven las coreografías fáciles y cuando las intentan hacer su cuerpo no reacciona .-.

Real no fake, logre bajar 5 kilos en 1 semana, (con dieta, practica diaria de 6 horas, y algo de ejercicio yes) suerte a todes y espero logren su peso ideal!

Yo a los 10 minutos del vídeo : ¿y los ejercicios? Asi que chiste.

Yo inicie hoy y soy dos pies izquierdos pero voy a seguir practicando, pienso hacerlo todos los días durante un mes, en un mes regreso a contar que tal 😊

empiezo hoy 05/05 peso actual:56.7 meta:50kg prometo volver en unos días😗

Esto es para yo guiarme: How you like that - Lisa No - Eunbi Baam - JooE Piri - Sua Snapping - Chungha More & More - Momo As If It's Your Last - Lisa Bon Bon Chocolat - Sihyeon

Recomiendo Que coman bien y tomen mucha agua y si pueden hagan 20-30 minutos de ejercicio 20 abdominales 20 sentadillas 1 min de plancha

Es una dieta corta, de 3 días de duración y que se deberá empezar necesariamente un miércoles; Miércoles 1. Coloque por la mañana en media taza o vaso de agua, el número de granos de arroz correspondiente al número de kilos que quiere bajar. 2. No ponga más granos de los que necesita porque esos kilos nunca los recuperará. 3. En la noche, tómese el agua dejando los granos para luego volver a llenar la taza hasta la mitad. Jueves Por la mañana en ayunas, beba toda el agua dejando sólo los granos de arroz y vuelva a llenar la taza hasta la mitad con agua. Viernes Por la mañana en ayunas, beba toda el agua junto con los granos de arroz. Importante 1. Conserve la taza tapada durante todo el procedimiento. 2. Reparta copias de esta dieta conforme a los kilos que desea perder. 3. Comience la dieta el miércoles no antes de haber repartido todas las copias. 4. Puede repartir la dieta a cualquier persona. 5. No haga régimen aunque resulte increíble, FUNCIONA? Nota: Si la haces tal cual se indica, respetas todo y no pones 70 granos de arroz sino 5 o 7, un número lógico, desde ya en un mes según el organismo, bajas esos kilos sin siquiera darte cuenta. Debes de copiar y pegar según los kilos que quieras perder solo así funcionará

Actualmente estoy haciendo uno de puras canciones de twice pero intentare hacerlo con este más para que sea más variado y me divierta más😁😃 en mis inicios de intentar bailar kpop me costo mucho no tenia motivación y no era muy flexible pero ahora con más practica realmente he mejorado mucho ,tengo más flexibidad , motivación y me divierto más , animos a todos👌🎉 con practica y paciencia si se puede lograr

gracias :3 estare intentandolo en estos dias :3 gracias por poer a dreamcather T-T

Yo tmb quiero Peso: 53kg Mido: 1.56 No se cuando mido de cintura ni de cadera ✋🤑 Tardaré unos meses pq no me se ninguna coreografía y tengo que aprendermelas primero ksjsksgskga (dejen su punto besties)

voy a empezar con esta rutina todos los días, la verdad yo no escucho kpop pero m encantan las coreografías q tienen en sus canciones, son épicas y muy entretenidas de bailar, además si m hace bajar de peso hasta le vendo mi alma al diablo JAHSKSH

Empezaré hoy 27 de septiembre mi meta es que antes de diciembre poder adelgazar razonablemente ya que mi familia siempre me crítica con eso mi mamá me apoya pero quiero demostrar que si puedo Peso actual:58 Kg Medida de cintura:83cm Medida de piernas:56cm Medida de pecho 94cm Estatura:1.54 Soy piernoncita y la espalda es un poco ancha Logro de peso:50kg o menos voy a ayudarme patinando y comiendo muy sano volveré los lunes de cada semana y estaré actualizando deverdad espero poder lograr lo que quiero y no ser la gorda de la familia

Yo tipo voy valer kks v: ya q no me voy poder levantar de mi cama ajajaj xD después de bailar todo eso v:

nmms otra vez a bailar arriba de la mesa okno,jaja :v en la cocina/sala otra vez hay que bailar :') todo apretado :""v

Mi prima me dice todos los días que estoy gorda :( . Y la verdad es que mi peso es casi el mismo que ella. Empecé a bailar kpop, hacer ejercicio. Y una dieta (obviamente no extrema) para bajar de peso un poco, tener mi cuerpo formando y que le de mas envidia por qué es lo que ella siente, me tiene envidia. La verdad me gustaría que me viera asi, por que yo no suelo vestirme con blusitas de tirantes, faldas, vestidos o el tipo de ropa que las idols usan por que no se me ve bien. Pero sella si, le encanta vestirse así y a veces me dice que no le gusta como se ve, pero cuando yo intento vestirme asi empieza a decirme “ te ves gorda ” “ esas blusas ni te quedan ” “ no te ves bien ”. Entonces quiero formar mi cuerpo, y bajar un poco de peso para que me queden mejor y se enoje. No es que lo quiera. Pero realmente ne molesta mucho con eso :( y ya quiero hacer algo

Ok voy a intentarlo 1 semana repitiendo el video hasta que llegue a la hora 🥲 Peso: 65 kg)? Altura: 1,70 cm Cintura: 75 cm Vuelvo dentro de una semana

No les pasa que están bien motivadas y se quedan viendo la coreo por que no les sale? X'D

Objetivo: Bailar Obstáculo: Familia en casa, no hay espacio para hacerlo y todos te critican si bailas

Primero tengo que aprender a bailar los uno por uno

Porque me siento como una tonta cuando bailo? :( creo que por eso casi no me gusta bailar pero pues trataré de mejorar

Dios me dio mente asi que yo solo invento pasos tremendos, y me muevo bien raro pero bue jsjsjs

chicas, que no les de pena bailar, es por ustedes no por más gente, ya tienen mi apoyo, todas las personas empiezan desde abajo, sólo es cuestión de seguir adelante para superarse a uno mismo :3, no todo es para siempre, y también tienen que tener en cuenta que siempre habrá críticas (me siento cómo doña de el grupo de WhatsApp jsjjsjsj, pero bueno, ánimo :3)

confirmó, si se puede bajar de peso bailando kpop, yo bailo una hora diaria y termino toda sudada y no siento los brazos ni las piernas 🕴🏻

Bien empiezo mañana Mido: 1,69 Peso: 65kg Cintura: 78cm Cadera: ni puta idea Bien vuelvo en unos meses cuando vea cambios. Volvi, eh aqui mis resultados: Mido: 1,69 (sigo del mismo porte yo diria incluso mas enana ksjdjs) Peso: 50 kg Cintura: 55 cm Cadera: ni fruta idea Muslos: esto no habia puesto pero baje mucho mis muslos Brazos: tampoco los habia puesto pero tambien los tengo maz delgados. Obvio todo esto lo mezcle con comer mas sano, mi ejercicio son las coreos claro ahora estoy empezando a subir la intensidad a coreos algo mas dificiles. Hasta aqui mi reporte joaquin.

Ok si lees esto te estoy retando a quien baja mas de peso haciendo esto y cada vez que digas" ya no quiero" acuérdate de este comentario si te rindes eres cobarde y si no te rindes ere una campeona que sirve para cumplir con los retos será mejor q empieces ahorita o si no te ganare mis datos los estare llenando despues punto para no olvidar

Si me las se, el problema es que los 5 años de gimnasia no me sirvieron y parezco pulpo en celo :'v

Ok,tratare de hacer las 3 partes durante 1 mes (todos los días)y ya les cuento como me fue. Peso actual:58kg Estatura:1.65 Cintura:60cm Cadera:90cm Voy a poner un recordatorio para no olvidarme 😂 Bueno bueno,sinceramente me tarde mucho en aprenderme las coreografías,además me dejan muchas tareas. Pero por la mañana trate de hacerlas todas. Baje 5 kg,no hago dieta ni nada por el estilo. Solo que me he acostumbrado a solo desayunar y comer.(Por si se lo preguntaban) Mi cintura se reducio a 55cm.Quiero recalcar que me ayudo mucho para quitar la masa que tenían demás mis brazos,la verdad era lo que más me importaba por que sentía que estaban muy gordos. También mis piernas adelgazaron y bueno es cansado pero en si es muy divertido bailar y cantar así que por el momento lo sigo asiendo. Por si se preguntan mi edad tengo 15 años🌈

Datos de inicio: • Fecha de inicio: 04 de marzo • Estatura: 1.60 m. No sé cuanto estoy pesando exactamente ya que no cuento con una balanza por eso pondré solo mis medidas. • Medidas: - Pecho: 104 cm. - Cintura: 96 cm. - Caderas: 110 cm. Otros datos: • Tengo sobrepeso • No sé bailar • Solo haré esta rutina de baile • Modificaré cosas en mi rutina diaria como horas de sueño dieta alimenticia y horarios de comida Dentro de una semana publicaré resultados ^^

Les quiero dar ánimos, porque yo desde hace mucho escucho k-pop (tengo 14 años empece a escucharlo desde que tenia 7 años) antes estaba algo “llenita” claro por mi edad que era normal, entonces empecé a bailar canciones de Exid (primer girl band que empecé a seguir) empece a bailar y practicar los pasos claro que agregaba algunos inventados y también empecé a bailar canciones de Exo, eso si con mis pasos inventados, porque no me aprendía la coreografía. Así seguí después de hace poco que deje de hacerlo (cuando empezó la pandemia) claro que subí de peso pero ahora quiero volver a bailar, ya claramente bailando canciones de más grupos (solamente de chicas ¿porque? no lo sé jskak) pero en si, desde mis 7 años hasta ahora si he tenido un cambio. Bailaba claro después de comer y después de cenar y unas que otras veces que estaba aburrida, así que fuerza y no se rindan. 💟

LA VERDAD ME LLAMÓ LA ATENCIÓN EL TÍTULO ASÍ QUE LO INTENTARÉ LA VERDAD NO ME GUSTA BAILAR , PERO ES ALGO QUE HARÉ POR QUE AMO EL KPOP Y SE QUE LO LOGRARÉ :) . GRACIAS , TENÉS NUEVA SUSCRIPTORA .

confirmo que bailar coreografías de kpop te hace bajar de peso, yo me la pasó bailando todo el día pq me gusta aprender bailes de kpop, y literalmente termine re flaca, cosa rara ya que como cada dos minutos, abaksbsjq.

Es muy cierto bailar k pop ayuda mucho..soy dos pies izquierdos bailando soy un desastre pero le puse bastante empeño y logré bajar de peso y sin darme cuenta ya había aprendido los pasos en solo dos semanas .😎👌

*Recuerden estirar* y si son principiantes y no hacen ejercicios a menudo aún más échenle ganasss, cuando algo se hace con gusto se disfruta y se transmite. ¡Sin pena, a bailar!

el de blackpink siempre la bailaba y ahora se que puedo bajar de peso con ella xdd

Empiezo mañana Edad:15 años Peso: ni idea ;-; Estatura: 1.60 Cintura: 82 :') Cadera: 68 ;-; Le pongo recordatorio JAJAJAJA

Peso: Nose Cintura: tampoco sé Cadera: io que se Y lo demas :v Regreso despues gentee no me dejen morir :'3

Ok, voy a hacer este y otros videos (1h en total, todos los dias) y les contare mi resultado en 1mes, también cuidare mi alimentación un poco mas Estatura: 1,63 Peso: 63 (Vuelvo en un mes, like para acordarme) Ok, pasaron casi 2 meses y su bajé, no mucho porque aveces se me complicaba el tiempo pero bajé 3kg, sería que peso 60kg ahora

Realmente si se puede bajar de peso yo bailo 3 veces How i like That y termino muy sudada ya estoy viendo resultados!!! Estos bailes los hago un día si y un día no osea 3 días de la semana sábado y domingo no hago ejercicio

No se sin sentirme bien, porque siendo hombre me salen estas coreografías

Yo tengo vergüenza de bailar frente a alguien pero al inicio yo pensaba que lo hacía bien y bueno igual cuando me veía bailar en un vídeo o algo literal lo hacía re feo pero aún así quise continuar y entonces 1 año después al principio yo bailo de vez en cuando pero ahora ya me puedo desenvolver mejor y bueno dicen q bailo mal pero no me importa, si yo siento q bailo bien es lo único q. Necesito creer en mi misma pero años después vi q efectivamente todo el esfuerzo funcionó tal vez digan que bailo mal pero poco a poco voy mejorando en cuanto al canto voy masomenos pero la pronunciación tal vez digan q es fea pero no me importa porque yo creo en mi misma confíen en mí y verán que habrá resultados muy pronto

Comencé mi glow up, voy a hacer esta rutina diario más otra de abdomen. Voy a volver en un mes, deseenme suerte Medidas: Altura: 1.60 cm Peso: 63 kg Cintura: 75 cm Muslos: 56 cm Brazos: 29 cm Ahora si, para la prepa, bien buenota. No soy buena bailando pero igual en un mes regreso y les cuento mi progreso en el baile.♡︎

Estaba viendo los comentarios y veo que a muchos les funciona , entonces....a intentarlo: Edad : 12 Peso actual : 55 Altura : 1.56 Cintura : 83 Vuelvo el Sábado , deseenme suerte (;)

Comienzo hoy peso:55 Mido: no c hubec Aclaro hago una hora de baile y 45 minutos de cardió Edit:llevo haciendo esto 10 días apenas vi el video hoy 21 de julio y antes hacia lo que leyeron arriba Deséenme suerte

Siempre he sido "rellenita" y me faltaba poco para llegar al sobre peso, empeze a hacer ejercicio pero me cansaba mucho y me desmotivaba rapido, no se a que hora empeze a bailar mejor, primero me daba pena cuando pasaban por la sala y se quedaban mirando, pero después me acostumbré. Cuando termino una coreografia se la presento a mi mamá y ella me motiva y dice que cada dia mejoro más, que esta orgullosa de que me haya podido desenvolver con el baile, ahora hasta la he escuchado tararear cancione de twice y blacpink porque escucharlo todos los dias asdjyahsda Tengo 13 y no me he desarrollado por completo, pero creo que tal vez aun que no se marque mi figura ni nada, es bueno sudar y moverse para mantener una buena salud ^^ También, después de aprender algunos bailes, cuando escuchas otras canciones, se te pueden ocurrir pasos o te mueves diferente, no solo meciendote de un lado a otro, me pone muy feliz haber aprendido masomenos a bailar sola. En fin, es cuestion de tiempo si no te sientes bien, con la practica se mejoran tus movimientos, no te rindas, tu puedes, todxs aca te apoyamos ♡

0:42 HOW YOU LIKE THAT -BP 3:45 NO-CLC 6:51 BAAM-MMLD 10:24 PIRI-DREAMCATCHER 13:56 SNAPINNG -CHUNG HA 17:31 MORE & MORE-TWICE 20:55 AS IG IT'S YOUR LAST -BP 24:36 BON BON CHOCOLAT - EVERGLOW

Bueno hoy empiezo les cuento en un mes como me fue uwu Peso actual: 70 kg Altura: 1.70 m Cintura: 78 cm Cadera: 95cm Edad: 14 años Deseenme suerte :3

Vamos a intentarlo también 😎 Estatura: 1,73 o 1,78 (ya no me acuerdo) Peso: 73 Edad: 17 años Regreso para el 4 de abril (mi cumple 😈) Veamos como me va

te pones a bailar todas las canciones de Dreamcatcher y ya fue, te mueres a la bosta, son re difíciles y con mucha energía, las amo jajajaja

Yo la vrd es que empeze a bailar kpop recientemente en Febrero empezo todo, me aprendi solo una coreo en ese mes que es "I can't stop me de twice" y nose porque lo deje xd y pos ayer empeze otra vez porque quiero bajar de peso, subi de peso porque viaje a la playa y pos aja, ya termine de aprenderme otra coreo que ya la habia dejado por la mitad xd es " Black mamba de aespa algo asi no me funen pls" bueno y eso ya les contare que tal voy xd Auto like pa no desaparecer :'3

Empiezo hoy Estatura: 1,58 Peso: 57 Cintura: no se xd Caderas: no se :3 REGRESO EN UNA SEMANA PARA PONER MIS RESULTADOS

Yo empeze hoy con mi propia playlist y pues vamos a ver qué pasa no dejen morir el comentario :)*

consejo:hagan una playlist con las canciones y bailen la misma canción dos o tres veces(obvio si quieren),yo al principio baila todos los días de semana y cada vez repetía las canciones,vayan con calma porfis,y tomen agua. tuve buenos resultados con esto,la primera semana pesaba 50kg (mido 1.45) y ya al segundo dia baje dos kilos,lo que hacia era levantarme a las 6:30 a.m,obvio estiraba antes de bailar y comia alguna fruta para no bailar con la panza vacia,después me pongo a bailar por cuatro o cinco horas,solo los días de semana,los fines de semana salía a caminar, deje de tomar gaseosas y jugos,no comia mucho pero no muy poco,deje el pan y comencé a comer pan de salvado,deje comer golosinas,papás fritas básicamente deje de comer toda la comida tacharra,obvio antes de esto fui con un nutricionista je,hasta el dia de hoy sigo con mi misma rutina,actualmente peso 40kg y sigo midiendo 1.45 :)

Bueno es la primera vez que escucho estas canciones y la mera verdad es que están bien bonitas....hoy es 27 de julio y empezare con esto.... Peso: 79 kg Estatura:1,70 Logro: 65 kg Hoy hice la rutina, apenas pude porque no me sabia (bueno creo que nadie sabe hasta que lo hace T-T) y pues en si me estoy poniendo las pilas para hacer lo mejor :) Esto será como un diario jsjsj

Es cierto si muestras empeño podras bajar de peso. -lo digo por experiencia propia- 🤍✌🏻

Hola voy a empezar este mes de marzo peso 63 kilos Y les diré el próximo mes tranquilos no se me olvidara

Lo voa a hacer 😎[(regreso en 1 mes :**)] Día 1: 53kg ; altura:1,56

Chicxs empiezo hoy, vuelvo en el 17 de junio : Altura : 1,70 Peso : 72 Cintura : No se xd Edad :15 No me dejen morir ;'u

Hola banda, jejeje, me presento: Edad: 15 años Estatura: 1.66 Peso: 62 (me pese hace cómo un mes jaksjaja) Cintura: ni idea jaksjaj Empiezo mañana Haré 45 minutos de ejercicio diarios. Está rutina y también implementare la de Jungkook, ya muchos la han de conocer. Bueno, quiero bajar de peso, por cuestiones de salud y porque quiero jeje, así que dejen su punto, para motivacion. Regresare en 2 semanas y les digo cómo me fue. Si voy a cumplir jaksjjaja, pero dejen su puntito para recordatorio please 🛐🤑 (Auto like para no desaparecer) jaksja

Espero que si me funcione :)) Estatura 1.54 Cintura:71. Now:68 Caderas:92. Now:90 Peso:no se cuanto peso F Pero bueno vuelvo en un mes o una semana :))

Lo intentare

Weno aki vamo Peso:67kg ;-; Altura:1.55 Edad:14 Los demás datos no me los sé Datos extra: Nunca en mi vida he bailado así que soy un tronco andante :"v y como mucho literal llevo una bolsita con snaks para comerlo cuando me da hambre. Daré avances en 1 mes :")

bestieees, hace meses me vengo diciendo que "mañana empiezo" "mañana lo hago" y termino acostada todo el dia :/. pero hoy si voy a empezar y en una semana les cuento cómo voy. mi meta no es en sí bajar de peso, solo quiero hacer algo de ejercicio que me guste y no estar acostada todo el dia xd. fecha: 29/06 peso: 58kg altura: 1.68m no tengo idea de la cintura 😩 no dejen morir el comentario o lloro faitin

Voy a tardar mucho por que no me se ninguna coreografía :"v

La única coreografía que me se es la de How you like that 😐👍🏻

Voy a hacerlo todos los días osvsosbka 🏃‍♀️💨 Altura: 1,65 Peso: 65 kg Cadera: 89 Pecho: 90 Cintura: 65 Vuelvo en un mes :)))

Yo tengo una rutina corta y fácil de bailes de kpop, acabé sudando jsjs ITZY - Wannabe - 2 veces BLACKPINK - How You Like That - 2 veces ITZY - Not Shy - 2 veces Y por último hago el estribillo de I Can't Stop Me de Twice varias veces, como 10 veces repetidas ❤ Si me recomiendan una canción, mejor😋 (Es muy corto, pero agregaré más canciones 😝)

Bailar es lo mejor si no te gusta hacer ejercicio, se los recomiendo 100% 💜SUERTE💜

Lo haré por un mes para ver si hay cambios Peso actual: 60kg Estatura: 1.64 m Cintura: 68 Cadera: 95

bueno hola^^ voy a empezar mañana, necesito verme bien para navidad y cuando vuelva a clases asi que hare todos los días. peso: 69 kg altura: 1.60 cintura: 79 cadera: 105 brazos: 30 cm muslos: 66 cm VOLVERE A FINAL DE MES

Datos de inicio: Fecha: 28 de agosto 2021 Edad: 13 (en 2 meses 14) Estatura: 1.58 Peso: 55 kg *Mi "problema" es que tengo mucha grasa y eso hace que me vea "gorda"

Solo se q voy a empezar hoy 29 de Julio porq quiero llegar bien el 21 de Agosto a la escuela, no, no me salgan con el "eres perfecta tal y como eres", "amate" etc. Porque su comentario no da ♡ Bno ahora empiezo, la neta solo me se mi estatura y peso mido 1.70 y peso 74 kilos solo me sé eso así q tomé una foto de como me veía actualmente y como me voy a ver dentro de 3 semanas 🤺 ya puse mi recordatorio de q tengo q venir al comentario 🤨 no sé si cuenta la edad así q tengo 14 [swag] esto lo voy a incluir con unos tips q me dió alguien de alimentación, ejercicio, estos bailes, cardio, adiós comida chatarra y pura agua 👍🏻 si hoy es 29 y voy a estar 3 semanas estando activa con esto de bajar de peso (3 semanas equivalen a 21 días) y Julio tiene 30/31 días ¿? no sé lol. entonces termino el 19 de Agosto creo, por esos días antes de entrar a clases así q voy a regresar bien conmigo misma ^^ bueno adiós, y si vas a hacer esto te deseo mucha suerte, yo se que tu puedes ¡faitin!

Gente yo primero tengo que aprenderme los uno por uno AJAKAKAAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAAJAJAJAJAAJAJ Tengo: 13 años Mido: 1.60 Peso: 60 kg osea 134 o 135 lb Cintura: 72cm Brazos: 30cm Cadera: 99cm A medida que me los vaya aprendiendo les digo, cuando ya me haya aprendido uno lo haré todos los días y sus sucesivamente. Cuando vea cambios en mi cuerpo les notifico ❤️🥺✨no se rindan yo tampoco soy muy buena bailando ánimo!

Día 1 Peso: 73.4 Estatura: 1.55 Cintura: 99 cm 😔😔 Cadera: 104 cm Edit, semana 1: pues tardé en actualizar pq me costó mucho aprender las coreo, para aprendermelo tuve que cambiar la velocidad para que estuviera más lento. Creo que no fueron grandes los resultados, ya que me costó aprendermelo un poco, pero quizás esta semana me vaya mejor Semana 1 Peso 72 Estatura: 1.55 Cintura: 94 Cadera: 10 Después de más de 1 mes: no actualicé pq había días en que los hacía y días en los que no, pero les sugiero que hagan el esfuerzo de hacerlo 21 días seguidos, ya que si lo logran se hará una rutina después y se les hará como costumbre Peso: 65 Estatura: 1.57 Cintura: 87 Cadera: 105 cm

vale iniciare hoy y dejare cada día mis resultado hasta llegar a mi peso deseado. mi peso 75kg peso deseado 65kg Dia uno:

Peso actual: 53 Estatura: 1,57 Edad: 13 Mes/Día: 02/21 Vamos a ver si puedo jsjs

Pues la verdad peso como 40 la última vez que me pese pesaba 36 pero por cerda ya subi, mido 1.52 y tengo 14 años, mi cintura mide 56 y mi cadera 70 😭😭 pero no me gusta bailar las coreos de kpop porque veo a las idols con tan hermosos cuerpos que me deprimo, quiero tener el cuerpo de lisa 😭😭

Cintura: 75 cm Altura: 1.59 edad: 12 Empiezo mañana... Regreso en 2 - 3 semanas.

Ok, empiezo hoy, espero no olvidarme de este comentario Edad: 13 Peso: 57.0kg Meta:45kg Altura:1.62cm Actualizo por semana Semana 1: ya voy pesando 55.5kg :> Semana 2: bueno, peso 55.3kg Semana 3: Voy pesando 54.2kg Ok, ya voy 53.2kg Me pese y ahora peso 52.8kg Mes 2: bueno, este mes no me cuide mucho pero voy pesando 52.1kg Mes 3: me noto mas delgada! Voy pesando 50.8kg y crecí 2cm…[1,64]

Aqui yo llevo bailando 5 años k pop XD

No se pierde nada con probar comienzo mañana Edad :13 años Cintura : 78 :( Cadera 93 :( Altura : 1.54 Peso : no se , pero me voy a pesar Hay les cuento mi progreso Desde hoy voy a poner una tranca a la puerta para que nadie entre :)

Empezaré con las coreografías hoy, soy buena bailando y captando los pasos, tal vez me cueste trabajo pero aquí están mis medias: Peso: 46 o 45 kg Cintura: 73 cm Cadera: 87cm Brazos: 25 cm Muslos: 48.5 cm Regreso un 2 semanas para decirles si si me dió resultado, aparte le voy a agregar más coreografías extrañas de just dance 2020 jaja

A mí me da vergüenza bailar enfrente de alguien (familares) aunque ya he bailando en público Y pues bailo y hago ejercicio a las 6:30am a 7:30am en la sala cuando no haya nadie en la sala todos dormiditos y yo aprovechando

Voy a comenzar mañana •-•, okey Peso:64kg Mido:1,64cm Cintura:79cm Espero no perder el comentario...°.°

gente me da pena bailar en casa con mi familia pero eso no impedirá que baje de peso asique pondré un espejo y las coreografías en la tv a bailar, a divertirse y a bajar de peso

Yo bailó todo el día un montón y entra las mayoría de canciones yo baio BTS Twice itzzy blackpink (G) I-dle momoland mamamoo aespa y everglow en esas hago las de Rose, jimin, E:U, danhyun, lía, miyeron, Giselle, Deisy, wheein

Yo bailo que kpop desde hace como 3 meses casi todos los días y son como 3-4-5hrs por día😅y las piernas las tengo súper duras , tristemente si me pesé en la báscula (total no jalaba :v)y no me eh pesado ,me veo un poco flaca de la panza XD y eh mejorado mucho en el baile:D

Después de ha you like that no me se ninguno los voy a ver mucho para aprenderlo 😅😂😂😂😂

Dejaré mis medidas y sí veo cambios actualizaré :) Peso: 62 Cintura: 79 Hombros: 100 Caderas: 98 Muslos: 51

Empiezo hoy 6 de Enero pienso terminar el 6 de julio Peso:76 Meta:60 Mido: 1.61 Empezare tomando 8 vasos de agua diarios y con dieta equilibriada espero lograrlo actualizare

Yo viendo esto: Mi mente sabe bailar con profesional el pedo es mi cuerpo bien tieso como un pan de hace días jajaja -Ahora a aprenderse la coreografía que el cuerpazo no sale solo y haci ganarle al autoestima baja ✨

Siempre me motivo a bailar pero como no tengo espacio bailo en el baño re chico pero bueno, además que como super mal. Ahora nada más voy a seguir intentando, y tratar de no comerme un chocolate por ahí :(

Empecé ayer, es mi segundo día, la verdad nunca eh bailado este tipo de música, ni la escucho, pero me animé hacerlo y la verdad que el primer día si me canse super rápido, como que al segundo bailexd Pero hoy no ya al 5 baile. Vuelvo cuando tenga resultados

No puedo seguis ningún paso, y eso que antes me bailaba todas las de miss A

Hoy empecé a entrenar, la verdad me avergonzaba porque había dejado bastante el K-Pop hace mucho tiempo y olvidé muchas coreografías, pero créanme que leer los comentarios hizo reírme de mí misma y recordar que hago esto por mí, y disfrutar de mi proceso. Siempre he dicho que sentirse mal está bien, pero te sientes mejor al ver que a pesar de todo continúas y, la mejor parte, por ti y para ti. Siempre he sido demasiado acomplejada, a muchos le parecía chiste o mentira que llorara casi todas las noches, o que el mínimo comentario o pensamiento me desanime al punto de caer en la cama todo el día. Eso pasa, pero no está bien, si es por algo en el pasado, actualidad o futuro, es momento de comenzar y animarte. Comienza a preocuparte, perdonarte y cuidarte. Especialmente, a quererte y apreciarte. Espero que alguien lea esto y le ayude, en especial. Sigue, que lo que se propone se logra

Epa hare estos tipos de videos por 1 mes , ando buscando adelgazar mi cuerpo. DATOS: 09/08/22 peso : 54 Altura :1.59 Cintura 70-69 Vuelvo cada una semana!:)

con ver el titulo me dio mucha curiosidad nuevo reto bajar de peso bailando k pop

La primera coreografia de blakpink les recomiendo seguir los pasos de lisa no es que desprecie a las otras integrantes solo es que se fijen como se mueve lisa yo aprendi viendola a ella ahora me se la coreografia completa 👌🏻👏🏻👏🏻😊

Consejos: Como siempre dicen tomen mucha agua pero es verdad que en el dia deben tomar mucha agua, hidrata, y bueno el agua es lo maximo, nieguemelo Las primeras semanas de deporte o baile, seran dificiles quizas, adaptarse es lo que cuesta, por eso esque hay que ser constantes. Porfavor, COMAN, no comer es pesimo, lo digo por experiencia propia, no ayuda, al hacer ejercicio, y no tener buena alimentacion termina mariada, y veia todo palpitanto. Mucha fruta y verdura: por lo menos 4 al dia La proteina es fundamental, FUNDAMENTAL (carne, pescado, lentejas, porotos, grabanzos..) Algo lo cual me hizo ver cambios, fue no comer pasta, arroz, pan, dulces, galletas, en general no comi masas, lo intentaba dejar de lado, para remplazarlo, comi galletas de arroz, son ricas y no tienen nada de calorias. Estar informados de las calorias, no como un loco que quiere saber cuantas calorias tiene lo que consumes, pero saber cuantas hay en una porcion DE HECHO, comer mas lento, disfrutar lo que tienes en la boca y hacerlo habito, reduce tu ansiedad, las porciones igual, no abusar de masas o cosas que contengan mucha azucar, si quieres darte un gusto esta bien, obvio puedes, nadie puede vivir una semana sin comer algo que te guste a ti... Recuerden, disfruten lo que coman, no se sientan mal, la comida se disfruta