Baja tus TRIGLICÉRIDOS rápidamente (LOWER YOUR TRIGLYCERIDES) 

Muchas gracias doctora es de mucha ayuda esta información de casi 300 que traia los triglicéridos ando en 170 con pura dieta, el oroximo análisis saldre bien camino mucho estoy comiendo más saludable.deseo tener una vejez digna y no ser carga a mis hijos me cuidate cada día más.

Esta doctora explica de una forma tan clara y sencilla, un ejemplo para la docencia. Que lujo debe ser trabajar con esta doctora. Saludos desde Colombia-Bogota

Hola Doctora Zuleima mi nombre David Sandoval y tengo Diabetes c/ 3 meses me realizó exámenes de hemoglobina ecocilada y para llevar un mejor control y bajar los triglicéridos realizó actividad física , 1hora diaria x 6 días con baile coreográfico además que me gusta mucho y lo disfruto woow y me han ayudado muchísimo practiquen algun deporte que les guste eso les va ayudar bastante. Me gustan sus secciones son muy claras sencillas en la explicación felicidades una gran ayuda para un servidor , salu2

Muy importante tema Dra. Gracias por tus recomendaciones. Yo tenía 363 de Triglicéridos y he logrado con dieta bajar casi a límites normales.

Tienes una manera muy "tierna" de explicar, NO lo haces regañando ni asustando, creo desde mi particular punto de vista que de esta forma se crea mayor conciencia. Felicidades y muchas gracias.

Gracias por su información. Tengo 161 en trigliceridos por dieta, actualmente no solo estoy buscando alimentos que no contengan azucares sino que sean organicos y lo menos procesados posible. He descubierto que se puede arruinar el valor nutricional de un buen alimento por la forma en que se cocina, el costo de comer saludable puede por mucho ser mejor que el costo de hospitalizaciones, cirugias y procedimientos complicados cuando el daño metabolico ya es irreversible.

Gracias muchísimas gracias por tan importante información, tengo 32 años con trigliceridos y colesterol alto y esta información llego del cielo gracias Dra. ZURAIMA CORONA ❤️🙏

Muchas gracias Dra. Corona, me acaban de detectar 250 de trigliceridos tengo 62 años y en general estoy saludable, este tema ya me preocupó y este vídeo me ha ayudado mucho. Y nos pondremos manos a la obra con alimentación, conteo de Carbo hidratos y volver al ejercicio. Ya le estaré comentando mis resultados y con mucho gusto me suscribo al canal. QDB. 🌻☀️

Gracias por este video, realmente no somos concientes hasta que tenemos síntomas. Fue muy claro y muy eficiente.

Muchas gracias doctora por sus consejos para nuestra salud física y mental que Dios la bendiga siempre

DIOS CONTINÚE BENDICIENDO Y LE GUARDE DE TANTOS PELIGROS A USTED Y SU FAMILIA HERMOSA . GRACIAS DOCTORA POR COMPARTIR SUS CONOCIMIENTOS, Y TENER LA AMABILIDAD DE ORIENTARNOS EN ESTE PROBLEMA DE TRIGLICERIDOS ALTOS,LA DIABETES, Y MÁS...DEVERAS GRACIAS Y MUY LINDO VÍDEO SALUDOS

Hola Doc muchas gracias por todos sus consejos, soy una persona sedentaria, trabajo la mayor parte del día sentada y últimamente me hice estudios y el resultado no se hizo esperar, tengo principio de diabetes, hígado graso, triglicéridos altos y ahora que escucho sus vídeos, entiendo el porque de mis deficiencias, ya se lo que tengo que hacer y debo de estar consiente que mi mejoría depende de mí. Que Dios la bendiga siempre y mil gracias por todos sus vídeos. Son muy interesantes, importantes y necesarios para iniciar el cambio en nuestro estilo sedentario. Gracias por tanto.

Gracias por la info, me dedicaré más tiempo para ejercitarme pues si ando pasadito y batallo para bajar de peso, pero me cambiaron de turno en mi trabajo y aprovecharé la mañana para ejercitarme, gran video muchas Gracias saludos

Es la primera ves que veo su commentaries y me gusto mucho de la manera tan Clara que explica los problemas de salud . Muchas grasias por hacernos entender las concecuencias que vendrian si no intentamos prevenir o correjir nuestra dieta.

Tengo 1.70 peso 64 kilos pero tengo 180 de trigliceridos. Los tenía mucho más alto, llegué a pesar 74 kilos, hago ejercicios, trato de llevar una dieta equilibrada pero mi mayor defecto es comer pan. Creo que eso mantiene el nivel alto de mis trigliceridos. Voy a intentar con los ejercicios aerobicos. Hasta el momento me he dedicado a trotar y ejercicios para bajar la panza consiguiendo ya casi la firmeza de mi abdomen pero me quiero proponer llegar más allá, afortunadamente trato de ser disciplinado y se que puedo conseguirlo.

Muchas gracias Doctora por sus consejos y su preocupación por la salud de las personas. ❤

Exelente esplicacion ,de uno depende la calidad de nuestra vida ahora si fuerza de voluntad ..A seguir Doc. Salvando vidas con sus sugerencias.gracias .

Primera vez que la veo Dra. Me encanta como explica el tema a tratar, muchas gracias Dios la bendiga, un saludo

Gracias por instruirme, es la primera vez q los análisis me dan alterados y me preocupan. Pero ahora me voy a ocupar de resolverlos.

Gracias Dra. Por guiarnos a cuidar la salud.

Muy buena manera de reeducarnos, eres muy agradable, y sobretodo tu explicación e información médica es muy clara, gracias por compartir tus conocimientos y experiencia

Hola Doctora, muy interesante su recomendación, a mis 60 ignoraba este tema de triglicéridos, estaré pendiente de su siguiente vídeo. Gracias por compartir👍

Me encantó la información que da respecto al tema. La claridad y además el interés en qué mejoremos la dieta. Muchísimas gracias. El Señor la Bendiga

Gracias por su explicación, solo quería agregar algo muy importante a toda la información que nos brindó. Usted habló de eliminar todo tipo de azucar, de reducir o equilibrar carbohidratos, de hacer ejercicios, y me parece muy bien la explicación y muy correcto todo, pero hasta cierta parte, porque le faltó decir que es importante eliminar tambien las grasas saturadas, mantequillas, carnes grasosas, quesos grasosos,lacteos, yogures enteros,etc, que son grasas saturadas ,no basta bajar o eliminar carbohidratos, ni dejar de consumir azucar, sino eliminar tambien este tipo de grasa.Pero no debemos hablar solo de lo que hay que dejar de consumir sinó tambien de lo que se debe introducir en una dieta para bajar los trigliceridos o bajar de peso, por ejemplo, que uno de los aliados contro los trigliceridos altos son las grasas buenas o grasas insaturadas, como la omega 3 , que se encuentra en pescados azules y que es recomendable comer 2 o tres veces a la semana , tambien es muy bueno consumir frutos secos como nueces, almendras, semillas de lino u otras semillas,que son tambien buena fuente de omega 3, es decir poseen grasas insaturadas y por eso son saludables, los frutos secos son recomendables consumir un puñado cada dia,tambien es bueno utilizar aceite de oliva ,claro que con moderación, consumir legumbres fuente de fibra y de hidratos de carbono complejos que consumidos con moderación hacen bien a nuestra salud, comer carnes blancas, las carnes rojas solo una vez por semana, etc.Estos alimentos,ayudan a bajar los trigliceridos , ah y beber mucha agua.Toda esta información junto con todo lo que usted explicó que es correcto va a ayudar a las personas a seguir un plan de alimentación mas conciente y con mayor conocimiento de todo lo que puede incluir en su dieta ademas de todo lo que debe evitar o reducir y logicamente como usted dijo, realizar actividad fisica

Dra . Gracias por la información tan clara ! Simplemente maravilloso ! Más claro ni el agua .

muchas gracias, por esta información tan importante, yo soy hipertensa y ya me han resetado tratamientos, han estdo altos mis triglicéridos, pero ud, me lo ha explicado perfecto, asi que , empezaré c cambiar rotundamene mi alimentación y mi sedentarismo gracias mil!!

Doctora usted es muy agradable y clara en lo que explica ,gracias

Muy interesante..que debemos comer para bajarlos..bendiciones y maravilloso video

Llevo 10 meses con un peso controlado 70 Kg 1.70 cm de estatura. Anteriormente estaba con valores de triglicéridos de 400 mg/dl y un peso de 95 Kg. Dejé el azúcar y alimentos procesados cambié mis hábitos acompañado de actividad física. Nunca me había sentido mejor. Por una vida sana vale la pena.

Muchas gracias x su generosidad en informarnos cientificamente y con tanta claridad sobre los trigliceridos ..me ha concientizado de forma clara y eficaz Muy agradecida

Me da mucho gusto haber encontrado este canal el preocupado es la primera vez que me hago una biometría hemática hoy me enterado qué tengo los triglicéridos y el colesterol alto y me preocupa mucho porque soy mayor de edad no consumo alcohol ya casi 40 años de no de no beber una gota de alcohol quiero tener una mejor calidad de vida la atención la forma es muy clara en su explicación y créame que ni me da temor escucharla por la forma tan clara que explica por esa razón le estoy mandando este mensaje me acabo de suscribir a su canal estar constantemente en comunicación voy a seguir sus consejos médicos ya que tengo 400 de 408 de triglicéridos

Doctora... le agradezco de todo corazón por tomarse el tiempos para explicarnos el tema de los trigliceridos de forma tan clara... Resulta que mi espocita se acába de hacer unos estudios y resultó que tiene los trigliceridos en 1020 y nos asustamos por tener sus valores tan elevados ya que como usted bien lo explico el nivel recomendado tiene que estar por debajo de los 150. Ahora tenemos una idea más clara de lo que hay que hacer... ella tiene su cita programada con su doctor para la próxima semana y ya tenemos bien preparadas las preguntas que le queremos hacer a su colega... esperemos que nos puedan ayudar... Por lo pronto estamos trabajando en deshacernos de la rutina sedentaria que nos está matando, por que nuestra alimtacion no es el problema definitivamente... muchas gracias otra vez y le mandamos saludos y nuestro aprecio desde California 😃👍

Buenas noches desde estado de Morelos, MÉXICO. Muy bonita su explicación doctora Zuraima . Gracias a su información mucha gente se beneficiará y gozará de salud.

Gracias doctora Surayma mi linda su recomendación mil bendiciones y que Dios lo bendiga para que nos siga protejendo de buena salud

Felicidades doctora,muy educativos , sus comentarios.gracias desde cuba 🇨🇺

Es una gran bendición saber que hay un medico como usted que os explica muy claro como cuidarnos la mayoría solo te dicen lo que tienes y tomate estas pastillas a mi mi medico me dijo tu tienes insulina resistencia y nunca me explico el peligro y como me debo cuidar me dijo toma la Metformina luego mi hígado me molesto y perdí mi vesícula . Acabo de suscribirme a su canal y todo el tiempo que puedo lo escucho muy atentamente. Usted habla de no estar sentada por mucho tiempo yo no tengo ese problema mi problema es que trabajo parada por 8 o 6 horas al día y lo que busco es descansar estando sentada cuantas horas podría estar sentada sin que me afecte gracias por su tiempo.

Toda mi vida he hecho ejercicio tengo 36 y me sorprendió que tengo altos lo triglicéridos . Ahorita me pusieron dieta y medicamentos y me prohibieron ejercicios gracias por la explicación

Dra. Gracias por tan valiosa información ,es preocupante porque aveces tenemos que escuchar y tener evidencia para comentarle a personas que uno quiere el mal habito de alimentación ingluyendome a mi bendiciones desde Puerto Rico

Muchas Gracias doctora. Muy clara su explicación y motivante a la vez. Felicidades.

Estupenda explicación Dra. Me hizo recapacitar y considerar mi actual situación . Me haré unos análisis clínicos y le haré caso . "Muchas Gracias"

Dra. Buenos días desde Colombia. Bucaramanga. Santander. Ese ha sido mi problema suben y bajan todo el tiempo. Estoy con meducamentos. Pero estoy con toda para salir adelante en mi salud. Gracias Doct. Por sus recomendaciones. Bendiciones

Excelente video, explicas de una forma clara y sencilla

Hola Doctora. Que importante y muy valiosa toda la informacion. Yo no sabia todo eso que nos enseñas. Muchas gracias quedo muy agradecido con usted

MUCHÍSIMAS GRACIAS DOCTORSITA HERMOSA POR TODAS SUS VALIOSAS EXPLICACIONES, DIOSITO ME LA BENDIGA MUCHO 😀😀😀😀😊😊😊😊

Gracias Dra. Es muy importante saber este problema de salud tan común hoy en día y no cuidarnos.

Saludos desde Colombia 🇨🇴!! Gracias por brindarnos sus conocimientos!!! Mil gracias y bendiciones!!

Muchas gracias, sus comentarios y recomendaciones son my importantes, su profesionalismo, por preocuparse por los pacientes, lo máximo, felicidades Doctora.!

Bendiciones y graciasdoctora.Sus explicaciones han sido muy claras.y entendibles.Seguire sus consejos.

Estimada doctora es excelente su explicación es lo máximo muchas bendiciones Dios le siga dando sabiduria para ayudarnos.

Muchisimas gracias! Excelente informacion y muy profesional la explicacion.Me dio mucho gusto y animo haber encontrado este video. Gracoas! QDB!

Gracias Dra su información es de mucho valor para los diabéticos bendiciones para ti 🙏 saludos 👏 desde cuba 🇨🇺🌹♥️

Me encanta ver a profesional tan joven y preparada, muy clara su explicación y muy útil. Tengo este problema (trigliceridos altos) y mucho desconocimiento del mismo, incluso muchas veces mis médicos no han sabido orientarme al respecto. Sólo dicen están altos y extienden una receta. Queda claro que es uno mismo el responsable de su salud, por eso gracias por su orientación.

Gracias Doctora Por tan buena información y ayuda, para nuestra buena salud.

Gracias...! ❤️ Sus explicaciones me han ayudado muchísimo para mejorar mi calidad de vida. Dios la bendiga..! ❤️

Explicaciones con ternura.".muy preciso paraempezar a bajar .los trigliceridos.

Muchas gracias, excelente video, Dios la bendiga, por favor siga compartiendo tan importantes vídeos, cuidese, Dios la bendiga Dra.

Muy claro gracias doctora por su tiempo y compartir sus conocimientos saludos desde Texas

Gracias por la explicación. Me atrevería a decir que las personas que no le dan importancia a sus trigliceridos altos es porque muchos doctores en consulta no te lo dicen. Muchas veces ellos te dice estas ok pero estas muy cerca del rango de exceso y facil lo pasan con la dieta que tambien muchos doctores no se menten en el campo de la nutricion, lamentablemente. Usted es la excepcion quien si explica y muy bien gracias nuevamente doctora.

Buen día doctora a penas hace poco fui al doctor y con base a unos análisis de sangre fue que vi su video para saber más a detalle como regular los niveles de trigliceridos y justo por ver su video es que confirmo que con ayuda de la actividad física puedo regular esta grasa a parte de que soy estudiante de educación física y conozco gran parte del cuerpo humano me da gusto saber que lo hasta ahorita se me sirve mucho y su información del video igual muchas gracias y un saludos doctora zuraima. 😊

Gracias Dra muy expresiva y clara en su charla que me hará de mucho bien, seguiré sus consejo y que Dios le bendiga

Importantes consejos para una vida sana !

Excelente doctora, mejor explicado no se puede, me encanta ver tus videos ya que aprendo mucho acerca de como cuidar nuestra salud, gracias por compartir sus conocimientos

Es verdad estos vídeos son muy educativos e importantes muchas gracias por el tiempo que dedica a informar a las personas que lo necesitamos un abrazo desde Italia ❤❤❤

Más claro ni el agua. Muchas gracias por mantenernos informados en estos temas de salud y enfermedad. Gracias Bediciones. 🙏👏🏻👏🏻👏🏻

Muchas gracias doctora muy buena explicación, Dios la siga bendiciendo.

Muy interesante dra. primera ves que le escucho, gracias por tratar estos temas y darnos consejos para mejorar nuestra salud. Mi nombre es Dolly desde Perú. Bendiciones.

Buen día Dra Zuraima gracias por tan valiosa informacion estoy aprendiendo mucho y entiendo como afecta el sedentarismo le mando saludos desde Oaxaca

Son temas de Salud muy importantes para el publico en general.

Me Encantó tu forma de explicar y dar consejos una forma clara y entendible Gracias Saludos

Gracias Dra Zuraima Cortez, por tan excelente e importante contenido para nuestra salud, muy bien explicado sacando muchas dudas sobre mi resultado médico. Voy a seguir sus consejos. Dios le siga enriqueciendo de tanta Sabiduría. Soy una nueva suscriptora , bendiciones 🙏❤️🇵🇪🇺🇸

Gracias Doctora yo tengo los trigliceridos muy Altos, a veces se me hace imposible dejar de comer tortillas, pero estoy en la lucha, ya he vajado 15 libras en 2 meses y seguire luchando por quitar el sobrepeso, ya me subsqribi, Dios la bendiga ✝️

Gracias,, por los consejos,,, ya los había dejado de hacer y me están afectando los triglicéridos,,,la verdad que no se termina éste mal ,,hay que seguir luchando a diario,,,

Mi papá llegó a tener los triglicéridos por en cima de mil. Yo fui al médico mi doctora me lo encontró en 367 hace 7 meses; me puse hacer ejercicios y bajaron a 155. Lo malo es que es hereditario. Gracias a Dios no soy diabético, ni tengo ningún problema de salud. La clave es quemar grasa haciendo ejercicios. Gracias doctora, muy buenos consejos!

Muy bien y muy útil sus comentarios sobre los tri.muchas gracias.Ernesto desde. Buenos Aires.

EXCELENTE PRESENTACION Y MUY ENTENDIBLE, ACABO DE DETECTAR TRIGLICERIDOS ALTOS, LLEVARE SUS CONSEJOS, GRACIAS POR COMPARTIR

Linda noche doctora muchas gracias por toda esa información que comparte con todos mil gracias ❤️😍Dios les bendiga siempre 🙏🙏 cuidense mucho saluditos ❤️🙏🙏

Gracias Doctora no estába consciente de lo mal que estaba me pongo manos a la obra y voy a realizar una hora diaria de ejercicio.

Muy buena información y me a orientado a como llevar mejor mi alimentación pues padesco de síndrome metabólico 👍 por cierto no quiero dejar de mencionar CON TODO RESPETO A LA DOCTORA ZURAIMA .... QUE LINDOS LABIOS TIENE 😍 ME !FACINAN! 🤩

Gracias Doc. Me sirvió de mucho estos consejos, tengo 61 año y menos diagnosticaron colesterol alto. Seguiré sus consejos frecuentemente. Dios la siga bendiciendo,. Y utilizando sus conocimientos para ayudarnos.

Gracias doctora por sus bonitos comentarios, sus consejos son importante me sirven bastante 👏

Gracias Dra. Zuraima Realmente me agrada su forma de informar acerca de la salud, una vez mas gracias. Dios la bendiga.

La mejor información que he encontrado en RU-vid acerca de los triglicéridos. ¡Muchas gracias !!!

Gracias doctora tan interesante video.Dios la bendiga me sirvió de mucho. Voy hacer lo que dijo.

Gracias doctora tomaré en cuenta sus recomendaciones . Por qué yo tengo vértigo y me mareo.👌

Muy convincente ya que debemos cuidar nuestra salud y atendiendo sus consejos es lo mejor. Muchas gracias

Muchas gracias Dra zuraima es la mejor explicación q he escuchado me ha servido de mucho su explicación y un gran saludo desde Perú

Gracias doctora muy buenos consejos vamos a tener en cuenta para hacerlo salud

Excelentísimo video, gracias. Siga adelante con ellos, magistralmente explicados para "todos".

Excelente la info del vídeo Dra. Muy clara y precisa, la Felicito por su canal tan útil

Muchas gracias doctora es muy apropiado lo pondré en práctica

Gracias por la informacion Dios l bendiga Dctora y manos a la obra para bajar esos trigliceridos

Muy amable Gracias por su gentil ayuda me cambio y me llego su video le agradezco mucho

doctora gracias x sus conocimientos d salud es d gran informacion para nosotros le pido ah dios q la siga llenando d mil bendiciones y q le d mucha vida dios la bendiga 🙏🙏🙏

Me encanta su profesionalismo y la exactitud y puntualidad en que da la información!

Gracias Doctora,sus consejos son muy importantes y profesionales

sin dudas la mejor medica del MUNDO señores... nunca vi una explicacion tan perfecta... hoy me dieron mis analisis con 490 de trigliceridos y me decidi en cambiar mi vida... no tengo sintomas, pero mi medica me quiso medicar... no voy a medicarme voy a empezar a comer sano y a cambiar toda mi vida

Padezco de triglicéridos altos, ahora entiendo porque sufro de vértigo, gracias por la información muy clara.... Bendiciones

Gracias dra estoppel muy contemporary por sus consejos de El salbaďor del Pueblo de chiltiupandepartamento la libertad❤❤

Gracias Dra. Está muy clara la explicación y me ayudó escucharla para que no olvide que siga, caminando y cuidando mi dieta. Gracias

Dra Corona gracias por sus buenos consejos en salud no sabe como fue de gran ayuda su video ahora si se Como cuidar de la salud de mi pareja mil gracias