ఎంత తాపత్రయ పడుతున్నావమ్మా అందరి ఆరోగ్యం గురించి. ఎంత ఆరాటమమ్మా అందరికీ మంచి చెయ్యాలని! ఎంత ఆత్రమమ్మా మంచి మంచి ఉపయోగ పడే వీడియోలు అందిఅంచాలని! ఎంతో శ్రద్ధగా అందరికీ అర్థ మయ్యేలా! ... నోరూరిఅంచే వందలాది వంటకాలు... రెసిపీలు, జ్యూస్ లు, స్వీట్ లు, హాట్లు,.... యోగా క్లాసులు, ప్రాణాయామం, మోకాళ్ల నొప్పుల నివారణ కోసం ఫిజికల్ ఎకసర్సైజులు, అందమైన మొక్కల పెంపకం, అనుభవజ్ఞులైన వైద్యుల సలహాలు, ఆహ్లాదకరమైన విహారయాత్రలు, అంధులకు చేయూత, సమాజ సేవ.... ఎన్నని చెప్పాలి... ఏమని చెప్పాలి. ఎన్న లేని, ఎనలేని లెక్కలేనన్ని అంశాలు! ఏమి ఆశించి! ... హృదయపూర్వక అభినందనలు తల్లీ మీ విలువలతో కూడిన నిబద్ధతకీ! అంకిత భావానికీ! మీ వీడియోలు మాకందరికీ ఎంతో స్ఫూర్తి. ఎవరో ఒకరిద్దరు వెధవలు చేసే చచ్చు పుచ్చు కామెంట్ ల గురించి దయచేసి పట్టించుకోకండి. పండ్ల చెట్టుకే రాళ్ల దెబ్బలు. నా వరకు నాకు మోకాళ్ల నొప్పులు బాగా తగ్గాయి. ఎప్పటి నుంచో ఎదురు చూస్తున్న డైట్ ఛార్ట్ ఇచ్చారు. మరిన్ని మంచి వీడియోలు అందించాలని ఆశిస్తూ ఆశీర్వదిస్తూ అభినందిస్తూ ... Life is Beautiful. జంధ్యాల వెంకట రమణ.
Sir namaskaram And subhodayam. 🙏 sir your message made my morning so beautiful, colourful and joyful. This is enough for my life anipinchindi. Peddavaaru nannu intagaa aasirvadinchatam nenu chesukunna adrustsmgaa bhaavistunnsnu andi. Paadaabhi Vandanamu sir. From the bottom of my heart I’m telling you dhanyavaadaalu andi. Stay blessed. 🙏😊
బిందు గారు సహజంగా శ్రీమంతుల కు గర్వం ఉంటుంది అంటారు కానీ మీరు శ్రీమంతు లై నా సమాజ సేవ కోసం పరితపించి చాలా కూలంకశంగా వీడియోస్ చేస్తున్నారు మీకు ధన్యవాదములు బిందు గారు
Thank youu Akka gaaruu..... 🙏🙏🙏. నేను 10 years నుండి మోాకాళ్ల నొప్పులతో suffer అవుతున్నాను. Job చేస్తాను. రకరకాల medicine తీసుకున్నాను. 2 years నుండి ఏ మందులు వాడట్లేను. 10 days నుండి మాత్రమే మీ వీడియోస్ చూస్తున్నాను. ఇంతకు ముందు మీ వీడియోస్ గురించి తెలియదు. నా age 53+. Weight కూడా బాగా పెరిగాను. మీ వీడియోస్ చూసి, inspire అయ్యాను. మీరిచ్చిన Diet chart follow అవుదామని నిర్ణయించుకున్నాను. 🙏🙏
Thankyou for your helpful suggestions to attain a healthy body a mind a peaceful life. Once again I Thankyou Bindu garu. God bless you for all the service you are giving.
Thank you so much akka for the balanced diet plan. It is very clear and perfect for everyone to follow. There are no words to say for the time,patience and interest you have spared for the extended family akka🙏🙏.
Tqqqq so much amma...mi vedios tho na life change ayipoyindii...1wk ayyindi mi chnl kothaga chusanu...my husband ki type-2 diabetic 32yrs ,bcz of weight gain...mi diet follow chyinchadaniki try chestunnam...lifesaver..God bless you Amma ❤❤
From here onwards I’m planning to do more detox smoothies. Surely you will enjoy. Exercise also you both can do ma. Just suryanamaskaram and sukshma vyamaalu. God bless you ma. 💙😊🙏
My mother is big fan of you and always asked me to watch your channel, very selfless youtube channel,really loved the contents you shared, More power to you Bindu garu
God bless you talli with lots of joy and happy life ahead. And big healthy life as well. From young age make a habit to eat healthy and do good amount of exercise, yoga and jogging. Now I’m feeling so bad that I’m going old to do all these. No one told me to do such things at the young age. Now I gained knowledge and showing torch to you all amma. See all healthy breakfast options. They are very tasty and less time to prepare and healthy. From skin, hair, nails and inner body health you can feel healthy in next two three months. You can observe my hair. Till 58 I never dyed. I apply only henna. Thanks Amma for your positive message. Lots of love. 😊🙏❤️
Maam/akka, 1st time to ur channel. I saw the coconut rice video and then saw some of ur videos, then came across this. Your dedication is amazing. These days world is full of selfish people. If I ask my mother, about any traditional recipe, she won't tell. She feels I will master it and my in laws will appreciate me. Don't get me wrong. But that's my mom. So, I can feel the joy that you get when others are healthy. Appreciate all your efforts. Cannot thank you enough for this video.
Thank you mam what a patience& commitment Ela answer chestunnaru mam Anni comments ki chala time spend cheyyalsi vastundi meeru. Anta time ma kosam spend chestunnaru.Really really appreciate you mam
Bindugaru meku ela ma thanks cheppalo theliyadamledu meku na padsbhivandanam makosam intaga kastapadi Shraddha thisukoni cheputhunnaru e rojullo melantivaru maku dorakatam ma adhrustham thank u very much 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
Thanks a lot for the valuable comment andi. In behalf your mother you gave me a good feedback. This feedback comment made me so happy. Surely I will do more good videos andi. Blessings to you and regards to your mother🙏😊
Eat healthy and do good exercise amma. You feel healthy in two three months. You can find difference in skin, hair and nails. So inside body feel soo healthy. Pl try amma.
Good afternoon Bindu garu. Thank you very much for your diet chart. You are spending so much of your time on this. I have started knee exercises. Iam feeling better now. Thank you once again for your valuable videos
Never ever stop towel roll press s as mid. Leg extension with ankle weights also helps a lot. If you do life time you feel healthy life time. Body weight control lo vunchukkndi. You will be fit for ever. Thanks a lot amma. 🙏❤️😊
Tq Soo much Bindu garu Oka Chinna dought Bindu garu Morning 9’o clock breakfast ki egg badulu yemi cheesu kovali Bindu garu because I am an vegetarian Meeru maa kosamu entha manch pani chesthunnaru negative comments Egnore chese andi ala cheppadamu maku easy ne but maa kosamu cheyyandi Aa baghavanthu du antha choosu kuntadu Manchi valla ku yellappudu Manchester jaruguthundi God bless you all ❤
Amma Subhadra garu namaste. Maa vaaru kooda egg tinaru. Nenu cow milk lo Ensure protein kalipi istaanu. Tarvaata salad kaani, ragi soup gaani office velletappudu 10.30 ki istaanu. Any healthy breakfast tinavachu. Meeru Ensure teesukondi. Because you need protein for muscle health. Thanks
Thank you so much mam.mam small request pillalni ala penchalo kuda videos cheyandi me diet follow avthunna nenaithe.naku chinna pillalu Meru pillala gurinchi previous videos lo cheppina vishayalu chaala bagunnayi.
Thank you so much mam for sharing diet chart. I am 45 Yr old and suffering from knee pain since 5 yrs. Going to start the diet from tomorrow. Mam don't worry about negative comments. The tree that bears fruits will be stoned. Hats off to your work.🙏
Hi suneetha garu. Thanks for your beautiful comment amma. I posted few videos about knee pain exercises. Here I’m giving link. Pl try to do those from bed. Next chair exercises. Then you can sit on the mat. Finally you will reach my stage. Now I’m doing 30 speed rounds surya Namaskaram rounds in 30 min. Feeling soo healthy. Here I’m giving play list andi. I talk more to explain in detail. Pl excuse me. ru-vid.com/group/PLuLeSS3RAaEcSbGjJCBiKuyEOfi5PM8d5
Thamk you so much. Yoi have spoken sovwell you explaon everything in a detailed way. Do that it reaches us. Your excercise videos snd diet videos are extremly useful Pls dont bother about negetive comments
Thanks a lot durga garu. Do not miss today’s video andi. Beautiful food vlog it is. It will gives beauty and health from 10 years kid to 100 years old people. 🙏❤️😊
Sugar diet! Actually I don’t know amma. But what ever I’m giving all are good for every one. I didn’t recommend any sugar items. Or lot of rice also not there. Any one can have my diet chart.
Speed ga bale matladuthunnaru mam kani meru cheppevi anni bagunnayi useful video mam mi age antha mam telsukovalani undhi exercises kuda chaala baaga chestu chepparu adee chussanu nemu chesanu metho patuga relief ga unnayi makalu noppulidhi tq do much mam
Great effort of diet chart preparation with all healthy ingredients of protein,fat, carbohydrates,minerals for lay man. Best wishes for your effort to Telugu people health.
Already did Gowri garu. Here I’m giving link. Pl watch my previous videos andi. You get good content over 40s exercise, diet, supplements, yoga. ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-ECxt200Wqac.html
Chala chala bagunnadi madam Tanks alot for exersises and Dite program I am suffering with knew pain from 10 years i am in 70' s i am doing regularly if any sugetions pl call me to this n, Tq
ఓకే అండి చాలా చాలా బాగా మంచి అందరికీ పనికి వచ్చేది మంచి వీడియోలు పెడుతున్నారండి మీరు చాలా ప్రొఫెషనల్ గా చేస్తున్నారు వీడియోలు. నేను ఇంకా ఏదో ఒక హౌస్ మదర్స్ వైఫ్ లాగా ఉంటే నా వీడియోలు మీకు చాలా ప్రొఫెషనల్ గా ఉన్నాయండి థాంక్స్ అండి గాడ్ బ్లెస్స్ యు అండి బాయ్ అండి బాయ్
🙏 నమస్తే బిందు గారు ముందుగా మీ ఓపికకి శతకోటి వందనాలు. వేలకు వేలు పోసి ఒక డాక్టర్ ఒక డైటీషన్ దగ్గరికి వెళ్లినా కూడా వాళ్ళు చెప్పేది మనకు ఏమీ అర్థం కాదు ఫలితం మాత్రం శూన్యం ఇది నా అభిప్రాయం. ముందుగా నేను చెప్పదలుచుకున్నది పొగడ్త అనుకోవద్దు బిందు గారు ఉన్న విషయం చెబుతున్నాను మీరు ఈరోజు చాలా అందంగా ఉన్నారు. మీరు మాట్లాడుతుంటే మీ ఫేస్ లో గ్లో మీ స్కిన్ లైట్ గా( మీ బుగ్గల పైన ఉన్న స్కిన్ చాలా పలుచగా) మీరు గలగలా మాట్లాడుతుంటే నేను మిమ్మల్ని గమనిస్తూ ఉండిపోయాను బిందు గారు. మీ వయసు 58 కాదు బిందు గారు 45 40 లాగా ఉన్నారు. అసలు విషయానికి వస్తే మార్నింగ్ బ్రేక్ ఫాస్ట్ నుంచి నైట్ డిన్నర్ వరకు మీ మెనూ చాట్ అదిరిపోయింది బిందు గారు. తినగలిగిన వారికి తినలేని వారికి చక్కటి ఆప్షన్స్ ఇస్తూ చాలా మంచి డైట్ చాట్ ప్రిపేర్ చేశారు మా కోసం మీరు ఎంతో కష్టపడి ఓర్పు సహనం పట్టుదల కృషితో 100% మీ బెస్ట్ మీరు ఇచ్చారు. ఇక మిగతాది మా చేతుల్లో ఉంది మీ కృషి చూస్తుంటే నా మదిలో ఒక పాట మెదులుతోంది బిందు గారు. కృషి వుంటే మనుషులు ఋషులవుతారు మహా పురుషులవుతారు తరతరానికీ తరగని వెలుగవుతారు ఇలవేల్పులవుతారు. ఇంతటి మహత్కార్యాన్ని చేపట్టి మా చేత కూడా చేయిస్తున్నందుకు మీరు నిజంగా మా ఇంటి ఇలవేల్పే బిందు గారు సదా మీకు ఆ భగవంతుడు తోడుగా ఉంటూ ఇంకా ముందుకు నడిపించాలని మనస్పూర్తిగా కోరుకుంటూ కృతజ్ఞతలు తెలుపుకుంటూ ధన్యవాదములు. మీ అభిమాని మాలతి సుబ్రమణ్యం.🙏🙏🙏🙏🙏❤❤❤❤❤
You made my day soo happy Malathi Garu. Mee premaku nenu Sadaa dhanyuraalini. Thank you so so much for your time for watching videos and writing big messages. Big thanks for your patience amma. God bless you talli. 🙏😊❤️❤️❤️
Amma note this points. Stop eating white bread, meat, sugar foods including sugary drinks. Start eating C vitamin rich fruits, berries. Fiber foods. I recommend barley. In two days I show barley soup. Brown rice etc. drink plenty of water. Don’t use any pain killers or any medicine without doctor prescription. Slowly uric acid or gout comes down. 100 percent your body weight kooda karanam kavachu. Body weight taggataaniki prayatninchandi. Milk products, perugu tagginchandi. Mokaallu noppi due to uric acid or gout kaavachhu. Good exercise is must. Watch my videos about knee pains. Start today itself. ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-Dwxsb0Qcgnk.html ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-DYFTNiQ0ueU.html ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-jwDHzOJzYbk.html Three videos help you amma.
That is my intention andi. Common people also can eat. As much as from our kitchen, what ever we cook that day. But discipline is important about quantity and timings. Thanks much ma.
Thanks soo much for sharing the diet chart andi. I start my day with water before the walk and have juice after that followed by breakfast after 1,1/2-2hrs. Should I continue having ash gourd juice in the morning & have warm water or move it to 4pm. Can we eat wheat dalia & pesarattu for breakfast during weightloss ?
Yes andi. Pesarattu is good. Stick to have thin pesarattu two no’s. You can have vegetable juice at mid morning. Like 11.30. Evenings can have green tea and apple.
Hi mam, ur recipes are really healthy n diet chart also very usefull, thanks for sharing this also pls let me know it's ok to have cucumber n carrot salad along with lunch? Pls confirm
No amma. You can have in salad as breakfast. Carrot don’t eat raw at any time. I told in one soup video about it. Min 5 min carrot cuts should be dip in hot water. Never ever eat carrots as raw.
Bindu Akka. Namestay. Very very nice and motivational vedio and diet chart. Shows all efforts and interest you have taken. Sure Akka, I will jot down and try to follow. Your love for us" NA DAGGARA AVANNI NADAVVU" very touching dilogue I liked. Be with us and we are with you Akka. Loads of love and Gratitude.💖💕❤️🙏
Hi Vasudha. Thanks much for your love and support talli. So sweet of you ma. Eat healthy and do good exercise. You will be fit and looks beautiful. Keep smiling. God bless you ma. 🙏❤️😊
