BANGSAEN42 ฟูลแรก ซ้อมน้อย ซ้อมไม่ทัน จะทำอย่างไร?? 

ขอบคุณ​มาก​ครับ​พี่​❤️

ขอบคุณเทคนิคและแนวคิดดีๆ ค่ะ ขอให้ประสบความสำเร็จอย่างที่ตั้งใจนะคะ

ขอบคุณคำแนะนำ เราจะรอดเข้าเส้นชัยไปด้วยกัน

รอมาจะครบปีแล้ว พร้อมมากๆครับ เต็มหลอดแล้ว

ฟังจบแล้วรักเลย ปารถนาดี100%จริงๆครับ

อยากลองคู่นี้จังครับ

ขอบคุณครับสำหรับคำแนะนำดีๆครับ บางแสนปีนี้ full แรกเลยครับผม ดื่มด่ำบรรยากาศให้เต็มที่ ขอจบแบบไม่เจ็บพอครับ แล้วพบกันครับผม

ซ้อม น่าจะพอถึงครับ

ปีนี้อยากเทงานนี้จัง แต่เพื่อนไม่ยอม ซ้อมก็น้อย กอดคอกันขึ้นรถแดงแน่นอนจ้า

อยากให้คุณตรังทำคลิป การโหลดอาหารไปมาราธอน สามวันสุดท้ายครับ หรือบอกวิธี การกิน กินอะไรบ้าง ต้องโหลดอะไรบ้างครับ

ถูกใจค

A3 ครับผมรอคร้าบ

ผมดูคลิปนั้นน่าจะ4รอบ แล้วไปจบมาราธอนแรกที่ขุนด่านปราการชล 15ตค ที่ผ่านมา ซ้อมไม่ถึง25กิโลสักครั้ง แต่จบฮาร์ฟ10ครั้ง ต้องขอบคุณเทคนิคดีๆครับ รอบนี้สมัครได้Lotto BS42แบบงงๆ 😂😂😂🎉

ไม่มีเวลา ซ้อม 30 โล เลยซ้อม แบบ Back to Back วันละ 15 โล วันเสาร์-อาทิตย์ เหมือนกัน ครับ วันที่ 5 นี้ จะ เป็น มาราธอน ที่ 2 เป้าหมายแค่จบแบบไม่เจ็บ ไม่เกิน 6 ชม.

DNF ค่าบางแสนรอบนี้ ได้ไปสุดแค่ 30 km

การวิ่งฟูลแรกของผม ผมมีเป้าหมายใหญ่อีก1อย่างที่สนามนี้คือ ได้ออกคลิปช่องพี่ตรังครับ

5บาท 10บาท ก็ต้องเอาไว้ก่อน (ซัอม) ชอบๆ คำแนะนำค่ะ😂

เจอกันครับ

90% ที่ทำให้ผมจบมาราธอนแรกที่บางแสน เพราะดูคลิปคุณตรังนี่ละครับ

พบกันครับพี่ตรัง

ให้เดินก่อนช่วงแรกครับผม ให้ทันคัทออฟแรก 5 K ก่อนค่อยวิ่ง

คนตรังเจอกันครับ แต่ผมคงตามไม่ทันเพราะคุณครังซ้อมเยอะอยู่ครับ 😅

มีสีใหม่มายังครับรองเท้าAltraตัวนี้

ปีก่อน ฟูลแรกพังไม่เป็นท่า / ปีนี้แก้มือ ขอที่5-5.30 ซ้อมไม่มากไม่น้อย แต่จะพยายามเต็มที่ ❤️

Sub5 เช่นกันครับพี่ ขอเกาะไปด้วยนะครับ บางแสนปีนี้

รอด้วยผม c2 เขาจัดบล็อคยังไงครับ หรือว่า เวลาที่เราใส่ไปตอนสมัครี่คาดว่าจะจบ

ปีนี้ผมซ้อมไม่ถึงอาศัยบุญเก่าอย่างเดียว

Altra FWD Experience ผมคิดว่าใช้วิ่ง42โล ได้สบายๆๆครับตามสเปคหรือสมรรถนะรองเท้าให้มา...เพช6-5

ปีนี้ผมอยู่ BLOCK C1 ไม่รู้จะวิ่งตามทัน BLOCK B ไหม เจอกันที่เส้นชัยครับ

Wave B ครับพี่ตรัง เป้าSub5เหมือนกัน ถ้าเจอขอเกาะหน่อยนะครับ😊 42แรกครับ

บางแสน 42 ปีก่อน เริ่ม 06.45-07.00 ไปหมดโล ที่ 32 แผนปีนี้ จะเริ่มให้ช้า ประมาณ 07.00-07.15 แล้วดูกัน จะไปหมดถึงโล ที่ 35 ไหมครับ ซ้อมน้อย เก็บระยะต่อสัปดาห์ ไม่ถึง 150 กิโล เป้าหมาย จริงๆ คือ ไปทำ sub5 ที่งานบุรีรัมย์ ต้นปีหน้า ครับ วิ่งให้สนุก กันทุกคน ครับ

ผมลง Full ATM ครั้งแรก ที่จะถึง มีเวลาซ้อมเดือนเดียว เมื่อวานวิ่ง 22K เพซ 5.47 ถ้าผมยังซ้อมไม่ถึง30K วันจริง ผมสามารถวิ่งที่ เพซ6-7 จะจบได้ไหมครับ

ไม่ได้แตะสามสิบโลเลยสักครั้ง วิ่งยาวล่าสุดก็งานเขาค้อต้นมิถุนาเลยครับ 😅

ผม A2 แต่จะวิ่งรอคาับ 555

ยังไม่ได้ซ้อมเลยครับ เรื่องจริง

ผม ต้องพาน้องไป ฟูลแรก เจอกานครับพี่ตรัง ซ้อมน้อยแต่ซ้อมนะ 🙂

wave c2 full แรกครับ ซ้อม 30k 1 ครั้งพอได้มั้ยครับ

ผม30โล3 ครั้ง อาทิตย์เก็บอีก21โล มันจะพอไหมครับ

พี่ซ้อมวันละกี่โลคับ

พบกันที่เส้นชัยครับ ^^ 20.12 + 23.00 ไกลสุด 26 พอไหวไหมพี่ จะวิ่งให้สนุก พยายามเต็มที่คร้าบบ

กลัวไม้เรียวครับ ขอโทษที่ซ้อมน้อยครับ55😂

21 กม. ไม่ควรเกิน 3ชั่วโมง 30 กม. ไม่ควรเกิน 4 ชม. 30 นาที ถ้าทำได้มีโอกาสจบสูงครับ

ลากผมด้วยยยยย

ใคร C4 บ้างฮะ ไปด้วยกันนนน

555