ESERCIZI NEL VIDEO ball handling per riscaldarsi: frontale, sottogamba, dietroschiena (1min) un campo palleggiando basso sotto le gambe un campo palleggi inversi (step back e si va indietro) partenza in postura atletica under drag (5 reps each side) partenza in postura atletica, un palleggio e under drag (5 reps each side) finishing: partenza da postura atletica, un passo verso dietro, arresto a due tempi toccando la retina(10 reps each side) partenza in posizione atletica con passo verso dietro, conclusione 360(5reps each side) impostare un timer da 10 minuti e fare canestri liberi sperimentando nuove mosse
Coach ho una domanda, ho 13 anni e non ho ancora neanche lontanamente iniziato la crescita e oggi non sono riuscito a fare l'esercizio del 360 perché non riuscivo a fare il giro completo e tirare, qualche consiglio su come migliorare la cordinazione per riuscire a fare esercizi difficili come questo? Grazie mille in anticipo
Ciao! Secondo me puoi fare più ripetizioni di quello più semplici. Non è un allenamento da principiante, quindi ci sta farlo più facile, soprattutto vista la tua età 😉
