V tomto videu si probereme téma bazální metabolismus,
což je poměrně klíčový údaj při hubnutí. A vysvětlíme si proč byste neměli držet hladovky, když chcete zhubnout, ale měli byste mít správně spočítaný jídelníček.
Jde o to, že poměrně velká část lidí se snažím zhubnout tak, začnou držet nesmyslnou hladovku a přijímají minimum kalorií.
V tomto případě se zpravidla stane, že dotyční přijímají méně kalorií než potřebuje jejich bazální metabolismus, který v podstatě vyjadřuje minimální množství jídla (kalorií), které by měl dotyčný člověk sníst A to i v případě, že se snažíte zhubnout.
A ve chvíli, kdy se někdo dlouhodobě stravuje pod úroveň svého bazálního metabolismu, může se stát, že přestane hubnout, nebo začne naopak nabírat tuky, přestože jí minimum jídla.
Dalšími riziky pro stravování pod úrovní bazálního metabolismu je obrovský JOJO efekt a zdravotní problémy.
Ve videu je vysvětleno, jak si orientačně ověřit, zda se nestravujete pod bazální metabolismus a je v něm vysvětleno, jak se z tohoto problému dostat:)
Budu rád, když mi napíšeš co si o tomto tématu myslíš ty.:)
A pokud chceš vymakaný jídelníček na míru. Chceš mít možnost vybrat si klidně z 10 - 15 ti variant každého jídla. Mít výsledky. Spalovat tuky bez ztráty svalové hmoty, nebo nabírat svaly a držet si minimum podkožního tuku. Tak mi napiš na email: pecicz@email.cz
⚬Online coaching
⚬Jidelníčky na míru
⚬Treninkové plány
Online coaching
Jídelníčky na míru
Tréninkové plány na míru
Email: pecicz@email.cz
Můj Instagram: / jpcze
www.JPCZE.cz
www.online-trener.eu
16 дек 2017
