Sponsor #Grammarly ile çalışmalarınızda ve e-postalarınızda zamandan tasarruf etmek için bugün Grammarly.com/... adresine gidip ücretsiz bir hesap oluşturursanız Grammarly Premium’a yükseltmek için %20 indirim kazanıp daha etkili çalışmaya ve zamandan tasarruf etmeye hemen başlayabilirsiniz. - Sabah rutini deyince aklımıza çoğunlukla böyle diş fırçalamak, traş olmak, yüz temizliği, vücut temizliği gibi konular geliyor ama bundan da önemlisi beyin temizliği. Sabahları uyanınca ilk yaptığımız şey telefona bakmaksa proaktif olamayız, reaktif kalırız ve bu modumuz gün boyu yapacağımız her şeyi etkiler. O telefonu açınca ne görüyoruz? Başkalarının başına gelen olayları ya da bizden istenen/beklenen şeyleri... Daha günün başında kendimizden kopuyoruz. Odağımızı kaybediyoruz.
Oysa sabah saatlerinde beynimizi dağıtmak yerine onu toparlamamız lazım. Bunun için de sadece rutinler yetmez. Bir de ritüellere ihtiyacımız var. Ritüel derken kendimize ait sembolik davranış biçimlerini kastediyorum. Sabah kalkınca eliniz otomatik olarak başucunuzdaki telefona gidiyorsa bu artık sizin için bir sabah rutini olmuştur. Bunu yaparken düşünmezsiniz bile. O rutini kırmak istiyorsanız yerine yenisini koymalısınız. Mesela o telefonun yerine bir defter koymak gibi. Bu yeni rutini biraz daha size özel kılmaya çalışın. Mesela defterinize sembolik bir isim verin: Düş Defteri gibi... Sabah kalkınca rüyalarınızı hatırlamaya çalışın ve aklınızda kalanları o deftere yazın. İşte bir ritüel tasarladınız. Size özel bir sabah kalkış töreni bu. Artık bu ritüeli zenginleştirmek sizin elinizde.
16 окт 2024
