Beginner core workout - 10 min. Buikspieren & onderrug //OPTIMAVITA 

Ik woon in Noord-Holland en ik ben blij met je video’s❤

Goedemorgen Marloes. Mijn complimenten voor de duidelijkheid en rust in dit filmpje. Groetjes uit Zuid-Limburg.

België. Heel leuk deze video omdat het echt voor beginners is! Ik hoop meer video’s te vinden 😊

Hoi ik kom uit Zuid Holland. En ben met jou video thuis begonnen, in de hoop met koolhydraatarme eten weer wat af te vallen. Erg fijne uitleg.

Hallo Marloes Na 2 jaar een Frozen Shoulder te hebben is bewegen moeilijk voor mij. Ik ben 72 jaar en ga nu met deze oefeningen mijn buikspieren sterker maken. Je video is heel goed en niet al te zwaar om rustig mijn spierkracht weer terug te krijgen. Evie uit Brabant

Groetjes vanuit België. Fijne Workout

Hoi Marloes, ik woon in Gouda maar geboren in Groningen.Ik vind het fijne filmpjes en ook qau uitleg.Al verschillende workouts gedaan van je.Probeer drie keer per week er een gewoonte van te maken in mn leven buiten sporten om.Dankje😊Groet, Michelle

Ik kom uit Nijlen,België. Volg je al vele jaren. Gewoon super

Houthalen in België. Na een griep terug aan het opbouwen met jouw video's. Ik combineer ze ook. Eerst een cardio en dan nog buikspieren. Ideaal. Ik vind je video's erg toegankelijk en motierend. Dank je wel.

Ik woon in Gelderland en doe voor het eerst mee met een workout van jou. Ik ben herstellende van een blessure en naast het weer opstarten van het hardlopen is dit een prima aanvulling. Dank je wel en succes!

Was een fijne oefening! Grt vanuit Elburg, Gelderland

Ook weer een fijne video en oefeningen. Ik deed deze video direct na de beginnersvideo en dat kon ik goed volhouden. Ik woon in de provincie Overijssel

Ik woon in de provincie Noord-Holland. Ik doe altijd met veel plezier jouw workouts, dank je wel. ❤

Fijne workout, meegedaan vanuit zuid Holland. Ik ben op zoek naar workouts voor 50+ (overgang). Ik wandel veel als basis beweging en vind daarbij dagelijkse korte workouts gericht op spier en kracht belangrijk zodat ik fit ouder kan worden. Dat hele heftige of snelle wat ik vroeger deed hoeft van mij niet meer. 😁 dit is een heerlijke workout zonder heel veel wisselen ( staan/zitten) tussen oefeningen door. Bedankt 🙏🏻

Hi Marloes, Sinds hele lange tijd (postcovid) eindelijk weer een beetje kunnen “trainen”. Deze workout is een heel fijn begin, dank! Ben altijd fan van je video’s dus was erg blij met deze beginners workout 🙏🏻 Groetjes uit NH- Amsterdam, Barbara ☀️

Dankjewel Marloes. Ik ben mijn buikspieren onderrug aan het trainen omdat ik deze zomer met bepakking ga wandelen in Noorwegen. Door jou houd ik het nu al 3 dagen vol 😂🙏

Hoi Marluz ik vind super leuk om met je workout mee te doe en ik doe mee vanaf uit Spanje 🌞😎❤️

Heel fijn! 3 maanden na bevalling zijn deze oefeningen erg fijn! Noord Brabant

Fijne workout voor beginners! Groeten uit vlaams brabant Belgie!

Super duidelijke oefeningen. Groeten uit Zeeland

Ik kom uit Brabant! Ik heb je filmpjes gisteren gevonden, wat een fijne workouts voor beginners!

Fijne workout. Dankjewel Ik doe deze vanuit Oost-Vlaanderen in België . Groetjes!

Je hebt een heel fijne stem, Heel duidelijke uitleg!!! Super fijn!! Koog aan de Zaan. Ben 66 jaar en doe gewoon al je beginners work outs😅

Dankjewel Marloes , wat maak je het toegankelijk, helder en het is zo voorbij😊 de preview van de volgende oefening steeds in beeld vond ik echt top, daardoor kon ik steeds direct doorgaan. Dankjewel! Groetjes van Nathalie uit Zuid Holland

Ik woon in de provincie Gelderland (Nijmegen) Wat een fijne workout heb voor het eerst geen rugklachten en je bemoedigende woorden werken erg positief en motiverend dankjewel! Liefs Joyce.

Groetjes uit Boulder Colorado USA, super bedankt voor alle oefeningen.

Dank je voor de workout - Groeten uit Antwerpen, België

Hoi Marloes ik doe de oefeningen in provincie Alicante Spanje. Dank je wel ben altijd helemaal blij als ik weer een van workouts heb gedaan

Fijne workout om weer te beginnen met sporten. Ik doe deze workout in afwisseling met een cardio workout van jou. Dankjewel!❤ vanuit Zuid-Holland

Weer een heerlijke workout vanuit Limburg gedaan. Fan van jouw workouts Marloes!

Ik kom uit provincie Utrecht 💪 acht weken terug bevallen en nu weer aan de bak met workouts😃💪

Gelderland en word heel blij van je oefeningen! Cisca

Bedankt Marloes! Dit is al de tweede workout die ik van je heb gevolgd (vanuit noord Holland)

Dag Marloes,kom uit overijsel en heb jouw workout gedaan.super

Fijne workout! Provincie Vlaams-Brabant België

Dag Marloes, ik ben uit België Vlaams Brabant. Dit is echt wat ik zocht!

Groningen. Wat een fijne workout!

Hi Marloes, bedankt ! ik loop alle trainingen af en ben verrast van het resultaat.

Ik dacht; phoeh nu komt ronde 2...alles nog een keer... en toen vroeg je al om de vraag van de video...🤭 top workout en daarna nog 1tje gedaan! Thanx weer! Groetjes uit Zuid Holland

Hele fijne workout! Dank je wel! Ik deed tot nu toe altijd je 'Onderrug workout'. Nu kan ik afwisselen 😊.

Lekkere work out. Ik woon in Den Haag, Zuid Holland. Dank je wel!

Hoi marlous ik sport mee vanuit noord-holland heel fijn deze les vooral met een wihplash

Hoi Marloes, deze workout neem ik ook met plezier op in mijn rijtje. Groetjes vanuit Karinthië, Oostenrijk

Hallo, ik volg jou vanuit België en heb heel veel aan jouw work out filmpjes.

Vorige week weer begonnen aan de work out, afwisselend met de 20 minuten workout. De andere keren deed ik ze op de slaapkamer. De ruimte is daar heel krap voor sommige oefeningen. Dus nu matje naar beneden en voor de pc... echter beneden zijn 9 teckeltjes die het geweldig vinden als het vrouwtje op de grond gaat liggen....! Dat op me liggen, proberen mijn gezicht te likken..(nee! Niet likken! Foei. Niet dat veel helpt ;-) ) het matje vonden ze ook geweldig. zodra ze de kans kregen lagen ze op het matje terwijl ik balans zocht boven hun. Ik heb de oefeningen afgerond. Volgende keer toch op de slaapkamer 😂

Fijne oefeningen Marloes. Heerlijk om te doen en duidelijk. Krijg je kracht en energie van Groetjes uit Weert.

Hoi Marloes, Heerlijk om jou workouts te kunnen doen, het geeft echt energie voor de dag. En jij geeft mij hierin zoveel motivatie. dit doe ik vanuit Zuid-Limburg Groetjes

Bedankt voor de workout, ik kom uit Zuid- Holland

Goedemorgen marlies bedankt voor de fijne training..gr diana uit noord -brabant

❤hey hey Marloes , super bedankt voor deze work out , ik heb 4 jaar geleden zwaar ongeluk gehad en niks werkt , ben nu 1 week bezig , en voel me echt sterker super bedankt , hier vanuit Lommel België 😜😇

Ik ga weer rustig aan beginnen dus ik ben erg blij met een beginnersvideo verder doe ik de workout in provincie Utrecht

Dank Marloes, fijne oefeningen om er weer in te komen. Groetjes uit Overijssel. Wanda

Goedemorgen vanuit Friesland!bedankt Marloes voor deze fijne workout❤

Dankjewel ik had dit net nodig!❤

Ik vond het leuk omdat t haalbaar was gelukkig dankje

Hey Marloes, ik kom uit noord Holland en dit was een heerlijke training

Ik kom uit Flevoland! Wat een een heerlijke workout!

Zeeland!! Burgh Haamstede fijne workout!

Wat een lekkere workout weer en fijn dat je al van tevoren laat zien wat de volgende oefening wordt. Groetjes vanuit mijn achtertuin in Curaçao.

Topvideo. Fijn om na mijn keizersnede weer wat te kunnen doen vanuit Brabant

Goede avond Marloes, ik doe je oefeningen (leuke verschillende video's 👍) thuis in de woonkamer in België, Vlaams Brabant. Ook deze is weer een aanrader. Goeie uitleg!!

Hey Marloes, fijne workout dankjewel 😘 Ik kom van België uit de provincie Antwerpen.

Ik kom uit Velsen-Noord 😊 Net de oefeningen gedaan, ging super en dank je wel voor de goeie uitleg 😊 me buik is het meest moeilijk om het wat minder te krijgen en wat strakker.

Heerlijk, na een operatie met deze oefeningen weer wat aan te sterken. Noord-Brabant

Gelderland! Sinds kort je videos ontdekt, super fijn om twee videos te doen in de avond na het thuiswerken :)

Fantastisch toffe workout❤ Ik doe mee in België, Oost-vlaanderen 😊

Gelderland... dank je voor deze video

Hey Marloes, bedankt voor de fijne work out! Groetjes uit Belgisch Limburg

zuid holland! dank voor de geweldige instructies voor beginners 😅

Ha vanuit Amsterdam om 6 uur deze gedaan. Lekker!

Hele fijne workout, groetjes uit Zeeland

Dankjewel Marloes voor de work-out. Ik doe hem in België in de provincie West-Vlaanderen. Aan de zee😉

Limburg. Bedankt weer voor de fijne oefeningen.

Vanuit Gelderland bedankt voor deze fijne workoutvideo!

Hoi Marloes, met deze workout ben ik erg blij! Precies wat ik nu nodig heb. Ik doe de workout in Overijssel, Twente 😊

Fijne workout! Ik deed ‘m bij mij thuis in Texas, Amerika 😊

Noord-Brabant. Bedankt Marloes. Weer lekker gesport.

Heerlijk Marloes, Jij weet wat een beginner workout is!!!! 🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉

Hallo Marloes. Ik doe sinds 2 weken enkele work-outs van jou en het voelt top. Ik kom uit provincie Anrwerpen , België

Wat een fijne workout! Heb er een paar gecombineerd vandaag vanuit IJsselstein

Hey Marloes, deze workout is top, bedankt! Groetjes uit Polen 👋

Bedankt voor de oefening! Groetjes uit Zuid Holland, Waddinxveen! 😊

Hoi Marloes! Heel fijn een beginners workout. Deze ga ik proberen (op 1 oefening na, ivm herstel gebroken stuitje). Ik wil graag weer mn lijf sterker en fitter maken. Dank je wel voor deze video. Groetjes vanuit Noord-Holland!

Hoi, ik kom uit Overijssel . Was een fijne workout, fijn dat je ook onderrug erin meeneemt! Groeten Annemiek

Ik woon in Zuid-Holland. Super fijne workout, dankjewel❤

Vanuit Drenthe lekker meegedaan fijne oefeningen 👍

ik woon in bree belgië, ben weer zeer tevreden, bedankt

Friesland, dankjewel! ❤

Hey Marloes, Dank je wel voor de fijne work-out! Ik woon in de provincie Limburg (België)

Zuid Holland. Goede workout💪

Groetjes uit Oostkamp ( Belgie) dankjewel xxx

Hi Marloes, Superleuk, deze video. Ik woon in Rotterdam, in de provincie Zuid Holland.

Bedankt voor de workout! Ik kom uit Drenthe

Super bedankt! Ga deze weer heel vaak doen. Groetjes uit Eindhoven!

Gelderland. Fijn workout, bedankt.

Dat was geweldig buiksperen oefeningen. Ik woon in Gelderland.

Fijn dat er weer een workout voor beginners is voor versterking van de buik spieren. Zou je misschien ook een dergelijke willen maken met staande oefeningen? Groet uit Ede

Fijne workout is dit, ik wissel hem af met jouw buikspieroefeningen voor beginners en wil deze maand kijken hoe het gaat. Iets strakker in mijn vel zou fijn zijn want ik heb eind juni een feestweekend aan het Gardameer dus beter passen in jurkjes en bikini. Groetjes uit Westland

Leuk weer eens een workout Marloes, goed te goen. Groetje uit Overijssel, Salland❤,

Utrecht. Hele fijne oefeningen