Los geht's mit dem Training! Heute liegt der Fokus auf den Beinen und dem Po - wir widmen uns dem Unterkörper! Dieses Krafttraining ist perfekt für Anfänger, aber auch eine effektive Zeit für fortgeschrittenere Fitnesslevels.
Für das Training benötigst du lediglich eine Fitnessmatte, kein zusätzliches Equipment. Die Einheit folgt einem 30-10-Rhythmus: Führe 30 Sekunden lang die Übung aus und mache dann 10 Sekunden Pause. Und vergiss nicht, beim Training Spaß zu haben!
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29 июл 2024
