Benefícios da Vitamina K2 e qual melhor horário para tomar 

Benefícios da Vitamina K2 e qual melhor horário para tomar
Neste vídeo, eu conto os benefícios da Vitamina K2. Melhor horário para tomar a Vitamina K2. Vitamina K2 para osteoporose e para a saúde cardiovascular. Como tomar a Vitamina K2. Suplementação da vitamina K2. Estudo científicos sobre Vitamina K2 + Vitamina D. Quanto e como suplementar a Vitamina K2-MK7.
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01:02 - Vitamina K1 ≠ Vitamina K2
01:09 - Vitamina K1 participa da coagulação do sangue
01:20 - Vitamina K2 é importante para a saúde dos ossos e para a saúde cardiovascular
02:07 - Deficiência de vitamina K2: Calcificação dos vasos sanguíneos e até osteoporose
02:45 - Estudo científico #1 - Vitamina K2
03:11 - Melhora da densidade mineral óssea na região lombar, do antebraço e vertebral Prevenir fraturas do quadril
03:47 - Vitamina K2 evita a precipitação do cálcio nos vasos sanguíneos
04:26 - Estudo científico #2 - Vitamina K2
04:45 - Alimentos fonte de vitamina K2: Gema de ovo, fígado de galinha, peito de frango,
carne moída, chucrute e kefir (leite fermentado)
05:10 - Suplementação da vitamina K2: K2 + vitamina D + Magnésio + Cálcio
05:33 - Estudo científico #3 - Vitamina K e Vitamina D
05:53 - Osteocalcina descarboxilada
06:41 - Quanto e como suplementar? 90 a 120 mcg de vitamina K2-MK7 em cápsulas oleosas junto à alguma refeição
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Nutricionista Dra. Luana Bernardi
Especialista em nutrição clínica e alimentos funcionais (UEL-PR)
Mestre em Desenvolvimento Comunitário (Unicentro-PR)
Doutora em Saúde pela Faculdade de Medicina (UFMS-MS)
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As informações contidas neste e nos demais vídeos não substituem a consulta ao profissional nutricionista ou qualquer outro profissional da saúde, ou ainda, não servem como recomendação para qualquer plano de tratamento. Em caso de dúvidas procure seu nutricionista.
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