Neste vídeo, exploramos a inflamação no intestino, seus sintomas e tratamentos. Descubra como ela pode afetar a absorção de nutrientes, a microbiota e o funcionamento intestinal. Identifique os principais sintomas da inflamação intestinal. Saiba como uma alimentação adequada pode ajudar, incluindo a redução de alimentos ultraprocessados, o aumento do consumo de fibras, prebioticos, flavobióticos e temperos naturais. Conheça as frutas que auxiliam na digestão e a importância de hábitos saudáveis, como mastigação adequada, sono de qualidade, controle do estresse, exercícios físicos e hidratação. Confira também conteúdos sobre prisão de ventre, diverticulite, suplementos intestinais e colite ulcerativa. Não perca essas dicas valiosas para melhorar sua saúde intestinal!
▶ O QUE VOCÊ VAI ENCONTRAR NESSE VÍDEO:
01:07 - Diminui absorção de nutrientes
01:12 - Alteração da microbiota intestinal
01:21 - Alteração do funcionamento intestinal
01:32 - Alteração do tecido que reveste o intestino
03:04 - Quais sintomas indicam uma inflamação no intestino?
03:14 - Abdômen estufado
03:24 - Excesso de gases
03:29 - Intestino preso ou diarreia
03:35 - Azia, queimação ou refluxo | Arrotos frequentes | Candidíase de repetição
Pouca fome ao longo do dia | Sensação de muita fome
05:07 - Estudo científico
05:35 - Como deve ser a alimentação para tratar a inflamação no intestino?
05:44 - 1) Diminua o consumo de alimentos ultraprocessados
07:20 - Fuja dos ingredientes: polisorbato 80, carragena, xarope de frutose, carboximetilcelulose, aromas e corantes artificiais!
07:36 - Estudo científico
08:51 - 2) Aumente o consumo de fibras
09:15 - Bifidobactérias e Lactobacillus
09:21 - Ação PREBIÓTICA!
09:34 - 3) Aumente o consumo de Flavobióticos
10:05 - 4) Utilize mais os temperos naturais
10:38 - 5) Frutas que auxiliam na digestão: ameixa, mamão, abacaxi ou kiwi
11:01 - 6) Aumente o consumo de Fitoquímicos
12:40 - Mastigação adequada | Ter um sono de qualidade | Controle do estresse
Praticar exercícios físicos | Aumentar a ingestão de água
14:08 - Os melhores conteúdos sobre prisão de ventre, diverticulite, suplementos para o intestino e colite ulcerativa.
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Nutricionista Dra. Luana Bernardi
Especialista em nutrição clínica e alimentos funcionais (UEL-PR)
Mestre em Desenvolvimento Comunitário (Unicentro-PR)
Doutora em Saúde pela Faculdade de Medicina (UFMS-MS)
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As informações contidas neste e nos demais vídeos não substituem a consulta ao profissional nutricionista ou qualquer outro profissional da saúde, ou ainda, não servem como recomendação para qualquer plano de tratamento. Em caso de dúvidas procure seu nutricionista.
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9 июн 2024
