

MEDICINA GENERALA
13 NOIEMBRIE 2023
Roinița: beneficii, proprietăți,
Roinița (Melissa officinalis) este o plantă erbacee perenă ce face parte din familia mentei. Nativă Europei centrale și de sud, Iranului și Asiei centrale, aceasta a fost, între timp, naturalizată la scară largă și în afara zonelor respective.
Planta are o înălțime maximă de 1 metru, iar frunzele ei au o ușoară aromă de lămâie. Acestea sunt utilizate ca plante medicinale, în ceaiuri, dar și drept condiment. De asemenea, planta este utilizată pentru a atrage albinele, ajutând astfel la producția de miere.
Despre roiniță
Roinița face parte din categoria de plante medicinale cu efect calmant. Aceasta este folosită din Evul Mediu pentru a reduce stresul și anxietatea, pentru a combate insomnia, dar și pentru a ajuta la calmarea stomacului în cazul unei indigestii (inclusiv pentru balonare, flatulență, dar și colici).
Chiar și în Antichitate roinița era înmuiată în vin pentru a trata înțepăturile de insecte și rănile. În prezent, roinița este adesea combinată cu alte plante cu efect calmant, precum valeriana sau mușețelul pentru a obține produse ce pot ajuta la relaxarea organismului. De asemenea, poate fi utilizată în creme pentru a trata herpesul oral.
Ce beneficii are consumul de roiniță
Mai multe studii au demonstrat că roinița, în combinație cu alte plante cu efect calmant (precum mușețelul sau valeriana) pot reduce anxietatea și ajuta la instalarea stării de somnolență. De exemplu, într-un studiu al cărui lot de pacienți era alcătuit din persoane cu probleme ușoare de somn, 81% dintre cei care au consumat un amestec de roiniță cu valeriană au declarat că au dormit mult mai bine decât cei care au luat un placebo.
Studiile realizate pentru persoanele cu anxietate au confirmat același lucru, amestecul dintre roiniță și alte plante oferind beneficii prin reducerea simptomelor.
Unele studii sugerează că unguentele pentru uz topic ce conțin roiniță pot ajuta la tratarea herpesului provocat de HSV. Într-un studiu realizat pe 116 oameni cu HSV, cei care au aplicat cremă cu roiniță pe zonele afectate au observat o reducere semnificativă a roșeții și a inflamației după doar două zile. Simptome precum durerea și formarea de cruste, însă, nu s-au ameliorat.
Un alt studiu de amploare ce a implicat trei spitale germane și o clinică de dermatologie a demonstrat că atunci când roinița a fost folosită pentru a trata infecția primară cu HSV I, nu a fost înregistrată nicio recidivare a bolii. Unguentul utilizat a redus și timpul necesar pentru vindecarea herpesului oral și genital.
Ce proprietăți are roinița
Roinița ar putea alina simptomele specifice stresului, să te ajute să te relaxezi și să-ți îmbunătățească starea de spirit. Un studiu din 2004 a descoperit că roinița a putut ameliora efectele negative ale stresului psihologic indus în condiții de laborator. Participanții care au consumat roiniță au declarat să s-au simțit mai calmi.
Planta poate să reducă simptomele asociate anxietății, precum agitația și hiperexcitabilitatea. Rezultatele unui studiu publicat în 2014 care a examinat efectele alimentelor ce conțin roiniță sunt promițătoare. Suplimentul a fost amestecat într-o băutură și iaurt cu îndulcitori naturali sau artificiali. Participanții din ambele grupe au declarat că au observat efecte pozitive asupra stării lor psihice, inclusiv un nivel mai scăzut de anxietate.
Același studiu din 2014 a analizat legătura dintre roiniță și îmbunătățirea funcției cognitive. Subiecții au trebuit să realizeze sarcini legate de memorie, matematică și concentrare. Rezultatele par să indice că participanții care au consumat roiniță au înregistrat scoruri mai bune comparativ cu cei care nu au consumat planta.
Combinația dintre roiniță și valeriană poate ajuta la ameliorarea simptomelor asociate insomniei. Cercetătorii dintr-un studiu din 2006 au descoperit că acei copii care au consumat aceste plante împreună au raportat o îmbunătățire a simptomelor cu 70 - 80%.
28 май 2024
