Beneficios del Frío y Cómo Empezar 

Te va a dar un reuma en un par de años que te vas a "cagar"

wena

La exposición cómo la haces? Por ejemplo, estaría bien salir al balcón en invierno solo con camiseta y pantalón y aguantar un rato?

Pero empezaste dandotelas totalmente frías todas las duchas independiente de la época del año en la que estés?

Yo llevo 2 años usando las duchas frias a diario, como píldora contra la ansiedad, desde adolescente convivo con ansiedad y he probado muchas cosas (terapias de todo tipo y fármacos) y cuando descubrí el método wim hoff me agarré a el, por que es lo único que me a ayudado hasta el dia de hoy.

Me uno a la pregunta... padezco raynaud severo en manos y estoy comenzando en pies. Es positivo el frío?? Pues es la causa fundamental de nuestra afección..... Gracias, Marcos

Creo que eso también depende de la edad pero acá en España estamos a menos como 7 grados aveces un poco mas o menos

Exponer de a pocos.. La alergia es cuestión de tu estilo de vida.. Nutricion mala. Probioticos puede ayudar.

En la descripción del vídeo tienes su página. Métete e investígala. Te recomiendo q te empapes de todo lo q cuenta y cuando estés familiarizado con su contenido te dés de alta en su programa. No tengo nada que ver con él pero es q es una máquina, de verdad.

@@MC-ob7tw hostia pues muchísimas gracias, si a mi me parece lo mismo, hay aquí en RU-vid mucha gente muy válida como Sebastián la Rosa, Borja bandera, Carlos Jaramillo pero es que este tío es una caña y además transmite mucho, muchísimas gracias muy agradecido

Y si eres muy friolero😂

Toda la razón marcos crack

Ese estudio sería poco clarificador, porque personas en países fríos tienen menos exposición al sol, menos actividad física... y con tantas variables de confusión no podríamos concluir nada, en un sentido u otro.

@@Fitnessrevolucionario gracias por todo, el libro de invicto me ha encantado. Una duda, Marcos.... tengo raynaud extremo, esto es, pues aconsejable?? Estamos a 20 grados y, si estoy a la sombra o lugar fresco , los dedos se me quedan negros y como "enganchados"

​​@@Fitnessrevolucionario men llegó un año después o un poquito más desde que hiciste este video y tienes razón , yo me ducho un poco con. Agua algo entre caliente y tibia pero luego de un momento ya pasó al agua fría casi al máximo y me mantengo 1 minuto porque de momento ese es mi límite porque siento que el cerebro me duele no se porque , y lo otro hago ejercicio en el patio de mi casa Pero descalso con polera corta y sin protección en los pies sin zapatos , NADA , bueno se que es riesgoso lo sé y lo hago casi en las mañanas como a las 7 del amanecer Bueno en primavera, verano y otoño no hace mucho frío tal ves casi nada pero cuando llega el invierno, UFFF eso sí que es un reto porque ahí hago push UPS con casi grados bajo cero o con grados ya bajo cero y mi cuerpo ya se me empieza a congelar porque cuando hago ejercicio de la misma manera que te dije los dedos de mis pies y manos uuuyyyyy si que duelen Pero funciona lo que dices a largo plazo , siento que puedo aguantarlo y no me canso tanto cuando hago ejercicio en el frio si , no incrementa tanto mi masa muscular pero si que aumenta la resistencia a enfermedades , resfríos, mareos , hipertensión etc etc si es que llegan a pasar y no me e enfermado ni e tenido que ir a un centro medico en más de 3 años , no me e enfermado de nada porque hago esto, FUNCIONA

Sí, exposiciones puntuales al calor también tienen beneficios :) www.fitnessrevolucionario.com/2016/08/13/beneficios-de-la-sauna-rendimiento-musculo-salud-y-longevidad/

@@Fitnessrevolucionario gracias por la respuesta

También hay estudios sobre una relación drástica de la calidad espermática tras la exposición puntual a una sola sesión de sauna. Para mí no es recomendable

@@victormartintirado6404 es cierto que el calor puede afectar a corto plazo la fertilidad, pero tiene otros muchos beneficios. Si estás intentando ser padre no me pasaría con las saunas.

@@Fitnessrevolucionario Hola Marcos, ahora en verano, recomendarías para el descanso el aire acondicionado?obviamente no el resto del día, xo ponerlo antes del descanso a 18-19 grados? gracias!!

El frío te está diciendo que trabajes más en tu confianza y que le bajes al miedo. Poco a poco a tu ritmo.

Así nooo😅😅😅😅😂